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mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 08:31 ps je viens de changer ma reglette mais elle reste au mème poids .vous faites comment? lalie .tu as deja bien perdu et avec la petite famille a s'occuper tu ne dois pas t'arreter ?

Utilisateur114218	Posté le 21/03/2013 à 09:51 mazette: ta réglette va se changer à partir de demain, car dès qu'on modifie qq chose il faut attendre le lendemain pour pouvoir le voir. Oui bien perdu est un grand mot, j'aurais aimer perdre plus mais bon vaut mieux être en - qu'en + lol!!! Et puis effectivement avec une petite tribu je ne m'arrête jamais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 10:07 que mangez vous à midi, dslee de parler deja repas mais j'ai déjà faim :(
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:24 Salut les filles, merci de m'accueillir et de m'encourager. Alors verdict seulement -0.800kg ce matin! Je crois que c'est normal vu que je l'ai deja fait. Sinon bravo à vous pour vos pertes et ne baissez pas les bras!
Utilisateur114218	Posté le 21/03/2013 à 11:28 koalae: C'est normal d'avoir faim quand on est au régime on est un peu frustrée donc on ne pense qu'à ça.Moi pour ce midi se sera salade composée et oui je suis en croisière, avec 1 escalope au yaourt avec curry pour faire comme une escalope à la crème + 1 yaourt aux fruits 0% + mon petit café qui va bien.... Victoire13: de rien c'est normal de s'entraidée. C'est pas mal -800g à presque 200g tu étais à 1kilo..c'est un bon début Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 12:39 coucou les filles je rentre du boulot et .....rien a manger non non non je ne craque pas.... tiens une escalope de dinde 1 peu de surimis et un yaourt ça fera l'affaire ...demain le verdict de la balance on verra bien .....en attendant ce soir c'est zumba histoire d'eliminer encore plus . Alors mesdames......faites du sport footing step zumba ou marche a pied juste indispensable au bonne equilibre des nos petits exces bonne journée a toute et a demain
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 12:53 les filles le caco dégaraissé c est du cacao sans sucre je viens d en acheter de la marque van houten pensez vous que c est bon??
Utilisateur114218	Posté le 21/03/2013 à 13:15 coucou nina1507: il me semble que le van houten n'est pas bon il fallait acheter le cacao dukan que tu trouves en pharmacie au moins tu étais sûre...Mais bon je peux me tromper attends de voir les autres réactions.Alors la balance ce matin ça à donner quoi de beau!!! sev43: quel motivation!!! Mais ça va tu as trouver bonheur dans ton frigo.Moi aussi j'adore la zumba mais chez moi avec mes enfants c'est plus rigolo et puis beaucoup moins cher car de nos jours les sports sont coûteux :( Bon courage pour ton boulot et à + tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 13:23 oui je suis entrain de bien regarder et apparament non mais y en a qui dise qu elles l utilise grrr je suis bonne pour aller me faire rembourser ben j ai posté ce matin en meme temps que toi - 800g un peu deg car j ai fais aucun ecarts
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 13:25 moi craquer :( J'ai mangé1 oeuf dur, des quennelles et des champi, un yaourt : j avais trop faim Du moment que je ne craque pas sur du sucre, ca me manque
Utilisateur114218	Posté le 21/03/2013 à 13:58 Koalae: ce n'est pas grave si ça se trouve ça ne se remarquera pas sur la balance.Et puis comme tu dis ce n'est pas une raclette ou un paquet de bonbon donc ne culpabilise pas trop. Nina1507: plus qu'à aller se faire rembourser comme tu dis :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 15:10 Re les filles! J'en pouvais plus de ce manque de sucre alors j'ai pris les 2 tolérés soit 1 cc de cacao dégraissé et l'apres midi 1 carré de poulain ligne 2%limité à 2 fois /semaine( je tremblais devant la tablette)! Ah oui moi je suis passé en pl au cas ou vous n'aurais pas compris!
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:12 pl c'est quoi je vais almler voir pour le poulain mais attention car parfois les choco sont tres gras, moi qui est une fan avec Paques aie aie
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:13 que faites vous ce soir pour le repas? Hier soir : saumon fumé + carre frais + citron + surimi + crevette : delicieux !!
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:16 Pas pour demoraliser mais c'est qd meme 40g de lipide mais http://www.les-calories.com/calorie-3607-chocolat-poulain-ligne-gourmande-70-.html bon pour un carr"e
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:41 salut koalaé, pl c'est la phase ou on peut consommer des legumes et des tolérés. En ce qui concerne le poulainligne c'est 1 carré voire 2 au grand maximum par semaine, je l'ai vu sur le site des Dukanettes, je vais te copier/coller: 1 yaourt 0% aux fruits édulcoré sans sucres (à choisir de préférence avec des fruits naturellement peu sucrés, plutôt pomme que cerise par exemple) 1 yaourt à 0,9% au chocolat 1/2 Dukatine 1 cuillère à soupe de Maïzena 1 yaourt au soja nature 1 verre de lait de soja 1 cuillère à café de sauce soja 40 grammes de cancoillotte à 7% de matières grasses maximum 1 cuillère à café de cacao dégraissé non-sucré (Ni « Van Houten » ni « Cankao » 1 cuillère à soupe de crème à 3% de matières grasses 2 cuillères à soupe de crème de soja 3 cuillères à soupe de vin (blanc ou rouge) cuit à découvert (pour laisser s’évaporer l’alcool) 30 grammes de fromages à moins de 6% de matières grasses (sur poids sec) 3 gouttes d’huile de tournesol ou d’olive essuyées au solalin sur une poêle anti-adhésive (pour la cuisson de la galette) 2 merguez bien piquées et bien cuites 2 saucisses de volaille bien piquées et bien cuites (pas de saucisses type « Knacki® » 50 grammes de protéines Setan / Tempeh 150 grammes de rhubarbe (en PL) 1 cuillère à café de chicorée 1 verre de gaspacho Industriel 1 dose de sirop Teisseire® sans sucres dans 1 litre d’eau 1 carré de Poulain® Ligne (Par semaine et non par jour) Voilà si ça peut t'aider.

victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:43 Sinon pour les repas à midi moi c'etait blanc de poulet au yaourt 0% et curry + haricots beurre. Et ce soir il m'en reste encore alors ce sera pareil....
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 17:10 bonne idee victoire La liste ci dessus correspond à un jour ou une semaine par exemple 30 g de fromage par jour ou par semaine :( quel fromage auriez vous des noms? Ce soir moi c'est oeufs brouilles jambon
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 17:17 TU a droit à 2 de chaque /jours pas plus.Tu a des fromages light genre bridelight qui en font toute une gamme au rayons fromages allégé, les cremes c'est pareil, t'as aussi elle&vire...
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 17:19 Mais je te previens à l'avance c'est pas aussi bon qu'un fromage normal donc il faudra t'y faire c'est mieux que rien.... et le poulain c'est 1 ou 2 carrés au grand max par Semaine.
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:40 a mince j'ai achetè saucisse knacki au poulet .ce soir omellette de dinde avec un carrè frais mais j'ai du mangè de bonne heure j'avais trop faim merci pour la liste mais le sucre me manque plus que fromage faut dire que j'adore ça bisous les filles a demain
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2013 à 20:52 Bonsoir tout le monde!! Ayé la phase d attaque est terminé ... je vais passer en mode croisière!!! Donc je me pese demain matin, j appréhende un peu a vrai dire .... mais bon je verrais bien et ce n est que le debut.. Bonne soirée a tte
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 21:05 Sa fais du bien de savoir qu on a passé une phase courage tiens nous au courant demain matin de ta pesé
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 07:58 hello les filles verdict ce matin mes efforts enfin si peu.... pour le resultat -1.6kg depuis le debut trop trop contente ......par contre a un peu peur car mr week end arrive avec toute ces tentations aie aie aie ...bon on verra bien on compensera par du sport lalielouna: merci pour ton message hier et je suis comme toi la zumba je la fais a la maison car d'une par je fini tard 19 h le soir j'habite a la campagne et en plus je trouve les coûts des cours trop chere ... bon sur ce je vous laisse car le travail m'appelle .....bon courage a toutes a midi

victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 09:08 Bravo sev43! En 3 jours 1.6kg là tu m'épates! le double de ce que j'ai fait . Mais as tu dejà fait dukan avant ou c'est la 1ere fois?

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