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Utilisateur114218	Posté le 19/03/2013 à 09:09 merci pour ton partage kaolae je viens d'y jeter un petit coup d’œil et il y a des recettes très simples et rapide tu devrais regarder nina1507 ça te donnerai des idées surtout pour le sucré. il me semble que le tofu s'achète en magasin bio mais comme ça ne me tente pas je vais faire sans Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

LouLoutre 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 10:45 Bonjour à toutes, Première journée passée à peu près sans encombres, mais que cela m'a semblé dur... Il faut vraiment que je m'organise et que je trouve des idées de recettes à préparer, sinon je vais avoir du mal à tenir dans la durée. Lalie, je pense que je vais m'inspirer de ton programme. Hier en gros je me suis "alimentée" d’œufs durs (en général j'adore ça), de jambon blanc, surimi, agrémentés de thé vert et tisane un peu toute la journée (à la maison sur l'ordi non-stop en ce moment, et j'ai froid chez moi, j'en ai marre). Le soir, paaaaas bien, je mourrais de faim, et louchais sur le dîner que j'avais préparé pour ma tribu avec envie (quenelles, lardons, béchamel, parmesan, etc). Pas question évidemment. Donc soupe de poissons finalement, mais pas du fait maison, donc je ne pense pas que ce soit une bonne idée. Je n'ai même pas eu envie de lire la liste des ingrédients. Ma seule victoire : ni croutons, ni rouille. Donc grosse dose de culpabilité aujourd'hui, mais je vais tâcher de faire mieux. Allez, bonne journée à toutes
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 11:06 Aie aie aie louloutre lol c est rien une soupe de poisson aller aujourd'hui 0 craquage les filles
Utilisateur114218	Posté le 19/03/2013 à 11:36 louloutre: Allez courage on ne va pas baisser les bras aux premiers jours!!! Je sais que c'est très dur surtout quand tu vois le reste de la famille manger des choses interdites mais qui te donne l'eau à la bouche.Mais varie tes menus car je pense que par la suite tu vas te lasser.Bon d'accord tu as manger une soupe de poisson industrielle et alors vaut mieux une soupe qu'une raclette NON!!! Allez je le redis encore mais courage et n'hésite pas si tu as besoin je suis souvent connecté puisque je suis à la maison avec mon petit bouchon.A+ tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 11:40 Les filĺes les arômes et deux olifant de cuisson sont des adjuvants ??
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 11:46 je suis pas très a l'aise avec l'ordi mais bon je fais mon maxi pour la bolo c la recette de nina un regale
mazette	Ce message a été supprimé par son auteur.
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 11:52 oupsss j'ai oublié pas de tofu pour moi dans la recette pourtant j'en ai dans le frigo achetè (leclerk) mais franchement sa me dis rien la texture je vais chercher pour avoir une bonne petite recette

Utilisateur117954	Posté le 19/03/2013 à 12:57 coucou les filles sa va sa se passe bien ? bonne journee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur117954	Posté le 19/03/2013 à 13:00 LouLoutre ne baisse pas les bras tu vas y arriver, pareil je fait le repas pour mon mari est ma fille dur de les voir manger des bonne choses acourage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur114218	Posté le 19/03/2013 à 13:03 coucou ronde37 c'est à toi demander si ça va? Pas trop dur les jours d'attaque? Je vois que tu as perdue 1 kilos c'est bien. Moi je suis en mode croisière depuis lundi je revis de manger autre chose que des protéines et pour la pesée je le ferais demain, car je me focalise trop sur cette balance donc je vais la boudée pour aujourd'hui.A+ tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 13:10 LES filles la balance tout les jours ON N OUBLIE lol je vous assure sa sert a rien a part vous décourager car le poids varie tellement lalie dis moi enfin ce mess s adresser a toi aussi lol bref lalie le cacao degraisser a partir de quand jy ai droit et ou le trouver kel marque? ET AU FAITE SE MESURER AVANT D ATTAQUER LE REGIME VOUS Y AVAIT PENSER MOI NON JE VAIS LE FAIRE CETTE APREM DESOLE J AI OUBLIER D ENLEVER LA MAJUSCULE ALLER MOTIVATION MOI UNE GROSSE ENVIE DE MEME PAS JE SITE LE NOM GRRR
Utilisateur114218	Posté le 19/03/2013 à 16:05 nina1507: le cacao est prévu à partir de la période croisière. Tu peux en trouver dans les pharmacies ou alors en acheter sur le site dukan. Oui t'as raison la balance on oubli mais c'est tentant...Je viens de me faire un petit goûter café + 1 crêpe dudu s'en plus j'aurais préférer autre chose de plus calorique... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 16:29 ok pour le cacao donc jy aurais le droit a partir de ce week end faut que je le trouve haha
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 16:33 humm la crepe dudu connais pas mais pourquoi pas !! Moi matinee tres speed 2 yaourts 0% j'ai voulu faire un truc totalement raté : melanger un yaourt 0% avec 2 oeufs et arome vanille au four : un fiasco, un genre de flan, moi qui voulait un truc qui croustille ou comme une brioche... un repas sympa tres simple : omelette jambon !! (sans gruyere bien entendu !!) N'hesitez pas à poster vos menus !! pour idees !! Allez bon courage
nina1507	Ce message a été supprimé par son auteur.

nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 17:22 Qui as une recette de quiche pour phase d attaque ?? Merci
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 17:37 quiche http://www.proteinaute.com/recette_quiche_dudu-9222.html n'oublie pas de nous dire comment c'est
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 18:49 voici mon repas du soir http://mes-recettes-dukan.skyrock.com/2828852264-Cake-au-thon-et-a-la-tomate-PL.html
Utilisateur117954	Posté le 19/03/2013 à 19:36 coucou lalielouna si dur dur l'attaque que des protehine pas facile, la croisiere sa doit etre meilleur pour toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LINATINE 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 08:31 Coucou les filles!! Je profite que se soit mercredi et qu'on soit moins speed ici pour venir vous faire un coucou!! Je vois que vous échangez beaucoup sur les recettes, c'est super, ça nous donne des idées!! Pour ma part, un gros gros fisco lundi.... J'ai reçu un recommandé, j'ai hyper stressé parce que je ne savais pas ce que c'était, et du coup, je me suis jetée sur la bouffe!!! Comme quoi, le mental c'est 99% du travail ;-( ALors, ben j'ai fini les crèpes de ma fille, et mangé bien d'autres choses encore..... mais je ne vous ferais pas la liste!!! Au final, le recommandé était seulement mes chéquiers!! grrrrrrr!!!! Hier, j'ai passé 1h au tel avec mon amie qui a commencé lundi et qui est super super motivée. Elle m'a reboosté un peu et hop, je reprends aujourd'hui à zéro donc.... Bon, le point hyper positif quand meme (oui oui, il y en a!!) c'est que j'ai quand meme perdu 1,1kg entre dimanche et ce matin malgrè les écarts de ces 2 derniers jours. Donc aujourd'hui va compter comme J1 pour ma phase d'attaque..... Puis j'ai enfin trouvé les shatiraki (heu??? c'est ça??) de konjac à.... GEANT CASINO!!! oui oui!! Géant casinon!!! qu'est-ce que je suis contente!! Ce soir, c'est pates à la bolo!!!!!! Je suis contente sur ce point, je sais ou je peux trouver mes produits maintenant près de chez moi.... Bon, sinon, le Tofu, pas mal le TOfu! Je connaissais avant, et le mettait dans des salades ou des tartes, mais ça n'avait pas forcément bon goût! Alors maintenant je le fais griller à la poele ou au four. C'est pas mal, surtout s'il a un peu macéré dans une sauce avant.... Perso, je ne suis pas viande du tout, donc c'est une bonne alternative. Bon, les filles, je vous souhaite une excellente journée en espérant qu'elle soit moins pluvieuse que la mienne! J'essai de repasser ce soir vous faire un coucou
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 09:11 bonjour les filles je me permet de rentrer dans ce groupe si vous m'acceptez car moi aussi je viens de reprendre dukan depuis lundi .....ii y a 2 ans que je l'avais fait avec succés....mais etant trés gourmande a repris les quelques kilos perdu pendant cet hiver rigoureux... ....c'est pas bien !!!!enfin super motivée pour reparitir du bon pied ... je vous souhaite une bonne journée sous le signe du sport et a trés bientôt sur le forum... sev
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 10:07 Bienvenue sev tu est partie pour combien de jours d attaque?? Sa va les filles a midi jvais faire la quiche dudu par votre expérience le coca light c est illimité je vois deux canettes par jours pensez vous que sa peut pénaliser sur ma perte de poid? Pour ma part petite baisse aujourd'hui j ai pris mes mensurations ce matin :( j espère vite perdre!! Bonne journée et courage
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 10:22 cc a tous le coca ligth c'est illimitè mais j'ai lu que le sucrè appele le sucrè enfin je c pas si tu me comprends dur le premier jour mais sa va je vais tenir il le faut ce midi je fais https://www.google.com/url?q=http://www.proteinaute.com/recette_emince_de_pou(...) est vous vous mangez quoi?

Utilisateur114218	Posté le 20/03/2013 à 10:31 coucou les girls, bienvenue à toi sev43 plus on est de folles plus on rigoles lol!!!! louloutre: Alors gros craquage!!! je ne vais pas te jeter la pierre car moi aussi hier j'ai fait pâtes bolo à mes amours et pour moi bolo à la nina1507 mais je n'ai pas résister à me manger des pâtes avec + un peu de gruyère + dans l'après-midi j'avais fait une tarte aux pommes donc j'y est goûter forcément et résultat ce matin +300g pas étonnant :( Donc comme toi je reprends sérieusement.Aller bise et a+ tard Nina1507: cc alors pour toi ce midi quiche c'est vrai que c'est simple et bon je pense sûrement faire comme toi sauf que moi je peux rajouter une salade verte. Ah bon le coca light est limité je ne savais pas il me semblait que c'était à volonté tu me diras j'en ai pas donc je n'en boit pas pour ne pas être tenter car si je vois du coca à la maison c'est un vrai carnage en 1 journée la bouteille y est passer lol!!! Alors tu t'es pesée ce matin ou pas? Moi comme tu peut le voir gros gros craquage donc +300g ce matin mais je vais me ressaisir.A+ tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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