Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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mnaimosyne  1837 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 21/04/2011 à 14:51 Qui ne savent pas, excusez moi. lol 
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mouckoue  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 15:42 bonjour,
je suis moi aussi nouvelle proteinaute depuis le 18/04... mon problème principal est le petit-déjeuner, je crois que je me damnerai déjà pour un morceau de pain !! j'ai testé les galettes : bof-bof , j'ai testé le pain de mie ( sucré et salé ) : encore bof-bof !! c'est même pire que bof-bof, je me force litéralement pour l'avaler , j'en ai même des hauts-le-coeur des fois !! j'ai commandé hier soir sur internet de l'arome pain grillé : est-ce que ça va me sauver ????
qqun a eu le même souci que moi ??? 
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bere  58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 15:44 coucou tous le monde j ai achete les gateaux dukan a casino sa remplace la galette une portion le matin si sa peut t aide ils sont tres bon bon courage 
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Pixoune78  61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 15:46 @mouckoue : pareil pour moi. la seule chose que j'ai appréciée le matin depuis que je fais le régime c'est le gâteau 4x4 
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mouckoue 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 15:51 c'est parti pour le 4x4 !! m'en vais chercher la recette : merci pixoune78
merci aussi pour le truc des gâteaux bere même si j'ai l'impression qu'en Alsace : les casino ça court pas les rues !!
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Pixoune78 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 15:51 http://www.proteinaute.com/recette_gateau_4x4-1349.html
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claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 21/04/2011 à 16:24 @Charlou : Bah écoute j'ai mangé beaucoup de protéines, beaucoup plus et pas fait de sport ! Mes kilos là étaient très récents c'est sans doute pour ça que j'ai perdu aussi vite. Mais je suis sûre que la suite va être beaaaucoup plus lente héhé.
@ Pixoune : merci pour la recette du 4x4 ! J'ai pas de micro onde non plus mais je crois qu'il va sincèrement falloir que je m'en achète un 
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Utilisateur54995  |
Posté le 21/04/2011 à 20:33 Salut les filles,
J'ai eu peur pdt 1heure que le site ne marchait plus mais oufff sa remarche!! Ce soir, j'ai faim du pain aux herbes de provence et des petits gateaux au citron et pour demain je fais de la dinde avec des carottes vapeur mmmm enfin des légumes!!!
et vos que mangez vous de bon ce soir? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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tya73  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 20:43 Coucou Journee poisson pour moi , ce midi je me suis fait un filet de cabillaud en papillote avec des herbes et du citron et ce soir brochette de crevette , un carre frais , 1 yaourt et voila ! Suis tellement stressee que j'ai pas d'appetit ca aide mais j'ai peur de perdre trop vite ... Je vais tester la recette du 4X4 merci ;-D 
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Utilisateur54995 |
Posté le 21/04/2011 à 20:50 @Tya73, c'est vrai que tu as pas mal perdu et c'est top!! moi je n'ai pas faim du tout je pensais qu'en cusinant sa aller me donner faim et c'est même pas le cas mais je vais au moins me forcer a manger un morceau de viande!!!
Ce weekend je pense que je vais aller courir ou faire du vélo... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Camillemd  107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 20:58 Bonsoir les filles!
Justine, c'est OK les carottes ? Je savais pas! Trop bien! Moi aussi je pense que je vais me bouger ce week end mais j'avoue que en semaine, je rentre à 20h et je suis juste crevée! Quelques abdos pourtant!
Moi ce soir c'est steak à cheval avec oignons caramélisés (à l'eau!) + tranche de dinde rotie aux herbes + yaourts!
Dailleurs! J'ai trouvé à Franxprix, le pack de yaourts leader price aromatisés à plein de gouts 0%MG 0%sucres MOINS CALORIQUES que les natures et pas chers : 2 euros les 12 et avec vanille, coco, framboise, mandarine, etc etc!!!! Humm j'ai hate de tester!
A toute! 
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tya73 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 21:02 Je fais que de la marche , je ne peux pratiquer aucun sport donc ca limite aussi mais c'est la vie , j'aimerais tant pouvoir me muscler un peu les jambes !!!
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Utilisateur54995 |
Posté le 21/04/2011 à 21:09 et la piscine??Moi je vais opter pour la piscine samedi matin je pense vu qu'il doit pleuvoir à Lyon ce we :( et pourquoi pas dimanche aller dans une salle de sport histoire de me bouger les fesses ahahha
Camille tu m'en envois de tes yarouts stp!!! voila j'ai cuisiné et j'ai plus faim, j'ai gouté les petits gateaux au citron c'est méga bon sa va etre dur de résister juska demain matin!!
Sinon pour les carootes tu as le droit mais en petite quantité et comme j'aaaaddooorree les carrottes je me fais ce plaisir en debut de PL je les ai fait au bain marie!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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FANFAN54  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 21:14 Coucou les filles, eh bien moi ça vas pour le régime j'ai pas trop faim et j'aime bien ma galette du matin ce qui me fait tenir jusqu'à 1h00 si je n'avais pas de gros soucis je pense que ça irait beaucoup mieux. J'espère que je vais tenir bon. bisous et bon courage à toutes 
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Maliala  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 21:19 @claudyne : je n'en veut pas du tout à mon chéri
Encore quelques gramme de perdu ! youhou !
Moi je fais du sport en salle (club med gym) trois fois par semaine du coup de fois dans la semaine je suis chez moi vers 22h mais j'y tiens !
D'ailleurs on m'a dit que pour se rendre compte des kilos perdus il faut se prendre en photo en sous vêtement, sur un fond neutre, avec une lumière artificielle. et de reprendre la même photo au bout d'un mois puis au bout de deux ... Ca peut être trés motivant !
Quelqu'un a t il déjà créer un sujet en croisière ? Moi j'y passe demain ! 
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tya73 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 21:21 Oui la piscine mais ca veux dire maillot de bain et la ca coince .....
Fanfan accroche toi , moi aussi periode tres difficile mais faut avancer malgres tout , on le fait pour nous ce regime et je sais pas toi mais ca m'aide et me redonne confiance quand a l'avenir !!!
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Utilisateur54995 |
Posté le 21/04/2011 à 21:25 µNon jai pas encore créer le forum enfin je ne sais pas le faire lol!! Si qqn sait le faire qu'iol prenne l'initiative.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Camillemd 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 21:29 "La croisière du 18 avril s'amuse", est ouvert pour toutes celles qui veulent passer en croisière !!!! Héhé désolée titre pourri mais bon, fallait ce qu'il fallait !!!!
Pffiou moi non plus j'ai pas faim, je suis super rassasiée ce soir!
Ca va vous la motivation? Moi AU TOP ! ravie de manger des légumes demain!
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Utilisateur54995 |
Posté le 21/04/2011 à 21:38 Moi sa va un peu dur ce soir mais bon... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Maliala 46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 22:23 courage mistinguette ! essaye de te faire plaisir
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ptitlu  5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/04/2011 à 23:53 Coucou, moi la motivation dur dur ce soir. Un couple d'amis est pasé pour féter la naissance de mon fils et dans ces s cas la dur dur!! 
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Utilisateur54973 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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charlou013  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2011 à 07:44 merci claudyne!
lalaloutte, tu les a achetés ou les aromes? 
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charlou013 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2011 à 07:49 et les biscuits dukan on peut les trouver ou?
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Utilisateur55243  |
Posté le 22/04/2011 à 07:53 Bonjour à toutes!
Aujourd'hui dernier jour de phase d'attaque!!!!!
Hier soir j'ai testé des crevettes rose saisi et c'était super bon, je pense que je vais mettre la recette aujourd'hui sur le site.
Ce matin je vais essayer le gâteau au yaourt 0%: http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html
Demain reprise du ski et peut être un peu de snowboard (les touristes ne seront plus là!), sinon toujours de la marche dans la montagne.
Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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