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Recette Dukan Cassolettes aux fruits de mer

Régime Dukan (recette minceur) : Cassolettes aux fruits de mer #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cassolettes-aux-fruits-de-mer-312.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper les crevettes, le saumon et les st Jacques en morceaux

Poeler l'ensemble des fruits de mer le saumon à l'ail et au persil

Battre les oeufs en omelette, rajouter le lait puis les fruits de mer

Répartir dans 2 cassolettes

Mettre au bain marie au four à 180° pendant 25 min

Ne pas hésiter à utiliser des fruits de mer surgelés

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 19/02/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de valou9030 sur Proteinaute

valou9030 - Vers la courbe - le 22/08/2012 à 12:47

bonjour, puis je réaliser cette recette pour un jeudi pp (je suis en stabilisation) étant donné qu'il y a du saumon fumé? merci pour votre réponse bonne journée

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/08/2012 à 15:32

Utilise du saumon cru alors 

Avatar de Océane sur Proteinaute

Océane - le 15/09/2012 à 20:22

c'est pour combien de personne ?

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 16/09/2012 à 10:08

2 en entrée, 1 en plat

Avatar de gifi sur Proteinaute

gifi - Vers la courbe - le 12/05/2013 à 20:52

Testé et approuvée

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