12/03/2012 - je commence la phase attaque

Posté le 04/04/2012 à 21:31

coucou du soir moi ce soir j'ai mangé des crevettes , 1/2 crabe 1escalope de dinde avec haricot et le dessert j'ai le chois avec le livre dukan j'en ai fait plein

Bon demain j'espere que ginette va baisser

Posté le 05/04/2012 à 07:42

bonjour

j'ai repris 200g aujourd'hui.

bonne journée les filles

Posté le 05/04/2012 à 08:43

BONJOUR,aujourd'hui ma balance reste stable , il faut faire avec !!! il faut restre motivé les filles !!!! bisou ....

Posté le 05/04/2012 à 09:03

Bonjour les filles,

Nacéra un bon anniversaire (toujours en retard)!!!

Ce midi ce sera steack haché de veau et un yaourt aromatisé

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Posté le 05/04/2012 à 15:27

cake crevett

et un blanc de dinde

Posté le 05/04/2012 à 17:16

ce soir champignon farcie ,un yaourt 0% avec le reste du gateau anti craquage . bonne soirée .....

Posté le 05/04/2012 à 20:29

Gateau anti-craquage ,je l'ai vu sur le site :3 oeufs ,2 cs de son d'avoine ,1cs de blé ,2 cs de lait écrémé en poudre,edulcolorant ,1/2 sachet de levure ,1 yaourt nature 0 % ,1cc de cacao dégraissé non sucré. on peux le mangé en 1 seule journée ,il ya la dose de son et les tolérés . Je vais pas dire que c'est une tuerie ,mais sa me cale bien sa fait 2 fois que j'en fait ,aujourd'hui une envie de manger tout et n'importe quoi ,je me suis fait ce gateau ,sa ma bien calmé ,donc pas d'écart !!!( j'ai mis 2 cs de son d'avoine au lien de 3,et 2 au lieu 3 cs de lait écrémé ),voilà .

Posté le 05/04/2012 à 20:59

Amoilavie du le mets sur combien de degré et combien de temps

Posté le 06/04/2012 à 07:52

Bonjour les filles, la balance a repris le droit chemin lol -500gr ce matin !!!

Posté le 06/04/2012 à 08:01

salut les fille , moi je ne comprends pas depuis 4 jours ma balance n'ai pas descendu d'un gramme

je fais tous correctement

peut etre que 2 part de moelleux au chocolat le midi et 2 part le soir c'est trop?

aujourd'hui c'est 2 yaourth 1 café et 4 part de gateau au chocolat tout tolérer

à midi c'est 1 oeuf dure avec de la salade une tomate et du thon avec la vinaigrette dukan et du fromage blandc avec de l'educolorant

et a 4 heure une barre de cereale avec un thé si j'ai le temps

et bien sur 1,5 à é litre d'eau comme tout les jours

bonne journée si je n'ai pas le temps de vous lire dans la journée

Posté le 06/04/2012 à 08:08

bonjour tout le monde ,je suis ravie ce matin - 700 g , et c'est une victoire pour moi ,car avant de commencer DUDU j'avais perdu 3 kg en fesant attention à mon alimentation ,donc ce qui fait aujourd'hui 10 kg de perdu (en 1 mois et 2 semaine )....................)))), bon il ya encore énormément de boulot vu mon poids pas !!! @ undy56 moi je le mets à 240 * et un bon quart d'heure ,mais je le surveille ,car mon four chauffre très vite ,des fois 10 min suffie ,et vu ma perte de poids ce matin ,je m'en refait un aujourd'hui !! bisou....

Posté le 06/04/2012 à 18:31

Question bete :les cuièllers à soupe de son d'avoine ,sont elles rase ou bombée ??? MERCI