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20 kg à perdre ! Journal de bord : mon régime jour après jour en photo ! Tome 3

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DIVA78 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:38 CECILS DAY POUR MOI AUSSI today son+cafe au lait salade oeuf jambon de poulet fb coca light e soir je verrais !!!

Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 09:46 Youhou ! 32 mn de running et 315 cal parties en fumée ! C'est bon ça dès le matin ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 21/03/2013 à 10:14 Yeahh c est bon sa!!! Ojd c mn anniv Dukan LOL 5 mois ! Alala
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:06 Bon "mensuversaire" Adela Ici +300g ce matin ... Je crois que je paie ma journée relâche de dimanche avec ma grand-mère ... Mais bon, on ne lâche RIEN ! Ca va bien repartir à la baisse à un moment ou à un autre ! CECILE'S DAY Journée PL pour moi : Ce matin : FB 0% et café au lait Ce midi, ce sera 1 steak + purée de carottes + FB vanille 0% Goûter : oeufs au lait arôme sirop d'érable Ce soir, je ne sais pas encore Saint-Jacques au curry peut-être ... Bonne journée MOTIVEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSS
Utilisateur61415	Posté le 21/03/2013 à 11:12 Coucou les filles. Bon Ben je comate à là maison avec deux loulous grippés. ....... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:42 Bon courage Sandrine. Gros poutous guérisseurs pour tous les 3 !
Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 12:17 wahou 5 mois déjà ! J'ai pas vu le temps passé avec vous les cops ! Allez les filles à fond pour la journée sans toléré ! Plus qu'1,7 kg à perdre ; ) ; ) ; ) ; ) ; ) ; ) Je vais essayer de cumuler les journées sans toléré jusqu'à mon objectif ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cococanada 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 13:41 Bonjour les filles, pour moi aussi, Cécile's day. Je suis le mouvement. Galette ce matin pétoncles ce midi et crevettes ce soir...je me gâte. Cécile, tu fais vraiment ce qu'il faut, bravo! Bon anniversaire dukan Ines! BIZ je file au boulot

Utilisateur112429	Ce message a été supprimé par son auteur.
titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 15:49 Coucou. un petit -100g ce matin. Encore 100g et je fete mes -27kgs lol
Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 16:05 coucou les filles ! Je suis allée en course et ai acheté une boîte de flan pätissier "impérial". Vous connaissez peut être déjà ! Il est très peu sucré ! Je vous mets la composition de la poudre : amidon de mais, arôme et colorants naturels et sa valeur nutritive pour 100 g de poudre : énergie : 1542 kj/363 kcal graisses : 0.3 g dt acides gras saturés : 0.1 g Glucides : 89.8 g dont 0.1 g de sucre proteines : 0.3 g sel : 0 g La dose recommandée est de 100 g pour un flan de 6/8 personnes Pas mal hein ! un bon flan qui ne compte que 1 toléré ! C'est un des rares desserts que j'aime et je vais donc le tester dès dimanche ! Petites précisions pour celles qui ne savent pas lire les compos : ici les 89,8 g de glucides correspondent à l'amidon de maÏs donc en fait à de la maïzena ! Qui a testé avec de l'édulcorant et du lait écrémé ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 16:13 Bravo Laëti ! Cécile, je ne connais pas ; à vrai dire, je n'achète pas de préparation comme ça. Tu nous diras ce que ça donne Je suis en train de préparer un confit de pommes pour ma tribu ce soir ... NE PAS CRAQUER, NE PAS CRAQUER ... Je peux le faire ! (ben oui, on se motive comme on peut LOL). Ce soir danse Chouette !
Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 17:07 céline : c'est vrai que c'est top facile à faire sans la préparation, il suffit de mettre entre 100 et 120g de maizena 1 L de lait écrémé 1 oeuf entier de l'édulcorant et de l'arome vanille Waou laeti bientot 27 kg ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 21/03/2013 à 19:38 Bravo Laeti! Moi aussi bientôt 27 c cool ce sera encore plus cool les 30 !!! Jms essayer ce flan mais la compo paraît bien correspondre au régime Coucou coco! c est cool j'ai lu que tu avais perdu malgré ton voyage ! Comme quoi c'est possible de se faire attention Quoi de bon ce soir ? Moi Steack de soja et pain Dukan au fromage! J'ai enfin réussi un pain Yes!
amadeus 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:53 COUCOU LES FILLES POUR CE JOUR 0 ecarts yes yes !!!! meme pas faim !! adela comment fais tu ton pain merci pour la petite recette please
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 21/03/2013 à 20:04 Tiens voilà : http://www.proteinaute.com/recette_pain_a_ma_facon-7218.html J ai mis 2 sachets de levure par contre!

Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 20:41 Journée sans écart et sans toléré accomplie ; ) + mon running de ce matin ! J'espère au moins - 600 demain matin ! Zu direction la repet de théâtre A toutalor les copinettes ; ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amadeus 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 21:04 merci adela c est super gentil cecil tu es une femme hyper active comment fais tu ?? moi quand je rentre de mon travail je suis juste presse comme un citron lol
STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 21:19 De retour de la danse. On a bien bougé J'adore ! Finalement ce soir, ça a été salade composée : salade verte, tomates cerises, thon, oeuf dur, câpres et sauce soja. Et un yaourt 0% à la vanille en guise de dessert. Trop fière : je n'ai pas craqué sur le confit de pommes, ni sur la crème anglaise (pas Dudu celle-là ; je l'ai faite avec du lait entier et du vrai sucre). Pas davantage sur le gratin de chou-fleur (avec sauce blanche au curry). Pourtant j'en ai pris plein le nez ! Vivement la conso pour m'octroyer un petit repas gala en famille par semaine ! Merci pour le lien Adèle. J'irai jeter un coup d'oeil et je la testerai parce qu'une recette de pain sympa, c'est bon à prendre !!!! Bonne répét Cécile ; bientôt THE représentation ! Vous êtes prêts ? Bonne nuit @ demain
Utilisateur112429	Posté le 21/03/2013 à 23:13 De retour du théâtre : et non céline nous ne sommes pas prêts mais avons encore 3 semaines pleines ! Ca le fera, je n'ai pas de doute ! Alinéa : je me suis organisée pour ne pas être la bobonne à la maison, si bien que tout le monde de 5 à 42 ans contribuent aux tâches ménagères. Le soir quand je rentre je m'occupe de la popote, les petits mettent la table et tous les enfants débarrassent pendant que je prend mon café tranquillou avec mon chéri ! Et je te rassure le soir, je ne fais pas grand chose non plus ! au mieux je mets une lessive en route ! J'ai la chance de partir de la maison à 10h15 ce qui me laisse le temps de ranger la maison avant d'aller bosser ! Et les mercredis et jeudis j'ai 2 h de pause ce qui me laisse le temps de faire mes petites courses et même de rentrer chez moi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur116142	Posté le 21/03/2013 à 23:15 Coucou les filles Quoi de beau ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ninadesiles 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 02:42 Coucou les filles Adèle j'ai découvert la recette du "pain à ma façon" depuis une quinzaine de jour et je te jure que je suis super heureuse, d'ailleurs je ne fais que cela le matin en PP avec un steach haché style sandwich et en PL je rajoute des rondelles de tomates. ca rempli et en plus c'est délicieux.Par contre j'aimerais bien remplacé l'oeuf par autre chose mai quoi.....Qui peut me donner une idée. Merci. Bon courage à toutes bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur114280	Posté le 22/03/2013 à 08:16 Coucou les filles J espère que vous allez toutes bien Ce matin mega surprise -1kg sur la balance !!!! Ça fait du bien quand on a stagné pendant plusieurs jours !!!! Ce week end c est les 10ans de ma fille Menu : Tartare de saumon crevette Cassolette de lotte et fruits de mer Tarte au mariolle salade Gateau d anniv J en profite ce jour la en restant raisonnable (j espère !!!!!) Bonne journée a vous toutes et passez un bon WE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112429	Posté le 22/03/2013 à 08:49 Bonjour les copinautes ! Verdict de dame okoia de matin - 900 g ; ) ; ) ; ) ; ) Aujourd'hui PL sans toléré ce midi : omelette au jambon et champignon + salade verte ce soir : salade composé Alors sandrine, le verdict ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

STACEL 292 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 09:30 Bravo pour vos pertes les filles !!!!! Ici -300 ... Pas énorme mais toujours mieux que rien. J'ai l'impression d'avoir du mal à franchir la barre des 67. Pffffffff Ce matin pas très en forme et pas faim ; du coup juste un café au lait en guise de petit déjeuner. Je ne sais même pas ce queje vais préparer pour midi. Bises