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2éme dudu , cette fois je veux faire toutes les étapes!

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lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 27/12/2015 à 00:28 Salut les filles, Pas trop de folies à Noel, je me suis tenue, seuls ecarts un petit morceau de foie gras et buche. Toujours a fond demain velo et tous les jours jusqu'au 31 en plus la ZR va bientot arriver. Aller les dudu !

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/12/2015 à 07:34 Bonjour les filles J'espère que ça va pour vous moi +1kg en 3 jours Je suis dégoûter, aujourd'hui pp et demain aussi Et vous comment ça va??
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 27/12/2015 à 11:52 Salut bayalili pourquoi tu te tortures ? lol moi je ne me pèserais qu'une semaine après les fêtes c'est évident qu'avec les petits écarts que l'on fait on risque de prendre. Aujourd'hui j'ai fait 40 min de vélo, j'espère que ça va m'aider pour ne pas prendre de poids... aujourd'hui PP pour moi aussi courage !
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/12/2015 à 15:11 oui lilith tu as raison je vais rester sans me peser jusqu'à la semaine prochaine aller bisou
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 28/12/2015 à 17:54 Salut les filles ça va ? moi c'est ok, je suis bien le régime entre les fêtes, aujourd'hui PL à midi épinards boeuf émincé avec des petits oignons demain vélo biz
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2015 à 19:11 Coucou bravo les filles je rentre de Lorraine je reprends demain et mercredi :2 jours PP. G été me pèser g pris moins de 2kg avec tout ce que j'ai mangé ouf .objectif 84 pour le 10/02. :danser bonne soirée les girls . Je laisse mon poids de 87.3 car jvais y revenir lol. :
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2015 à 12:03 Ce matin 88.5 donc ça va . 1.2 kg en + avec tout ce que j'ai mangé lol mais j'ai bu bcp d'eau et j'avais emmené mon son d'avoine Je fais une petite detox pdt 4 jours avec un kiwi o pti dej j'avais lu dans un mail de dukan que ca detox bien donc je mautorise ça pendant 4 jours pour bien repartir. Aujourd'hui PP: blanc de poulet , coca zero et yaourt. Bonne journée les filles
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2015 à 13:26 bonjour, moi + &kg sur la balance je suis dégouter mais vaut mieux 1 que 3 ou PLUS, aujourd'hui pp moi aussi, j'ai acheter le soupe aux choux pour voir si ca marche je la prendrais le soir pendant les jours PL, et vous les filles comment ca se passe pour vous, a ce soir

Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/12/2015 à 11:46 Coucou à toutes! Bayalili , ma mére faisait de la soupe aux choux il y a longtemps l'odeur horrible lol tu me diras si tm bien. Ce matin 87.9 ca va je resdescend vers mon poids d'avant noel J'ai été au sport ce matin vélo abdos Ce midi konjac , poulet, sauce tomate , poivrons coca zero et sveltesse Bonne journée les filles! Et demain Fiesta youhouuuu
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2016 à 08:57 bonjour à toute
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 02/01/2016 à 22:58 Salut les filles, bonne année ! Je suis rentrée chez moi aujourd'hui, je me pèse demain matin il y a eu des écarts pendant les fêtes mais je me suis gérée au mieux, j'ai limité l'alcool au vin blanc ou champagne, j'ai favorisé les fruits de mer et la viande, mais j'ai craqué pour les desserts j'ai fait un peu de sport (vélo d'appartement) je vais reprendre avec 2 jours PP puis 1PL/1PP en tout cas bravo à vous les dudu vous n'avez pas pris beaucoup
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 03/01/2016 à 11:40 coucou, alors verdict de la balance -1kg en 10 jours et avec les fêtes je suis très contente j'avais la boule au ventre ce matin de peur d'avoir pris quelques kilos... ma motivation est à son max
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2016 à 13:11 Salut les dudu, bonne semaine ! aujourd'hui c'est PP, filet de poulet et jambon de bayonne dégraissé. biz
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 13:34 Hello les filles Bonne Année 2016 que du bonheur et nos kgs en moins super lilith999 félicitations pour ta perte ce matin pesée 88 kg pil poil normal j'ai bien mangé depuis le 31 mais grâce au son d'avoine et eau jai pris 300 gr je faisais 87.7 le matin du 31. Dc c reparti sérieusement objectif perdre 3 à 4 kg ce mois ci soit 84-85 kg à la fin du mois et vous ??? Bonne journée je vais au sport cet aprem gros bisous
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2016 à 18:06 Hello Emie, bon sport ? moi ça fait depuis le 30 que j'en ai pas fait...mais je perds quand même alors ça va je pense que tu atteindras ton objectif à la fin du mois, moi j'espère voir le 8 pour la fin du mois, ça me fera un beau cadeau d'anniversaire , je pourrais mettre une belle robe pour sortir lol
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2016 à 18:31 Coucou lilith999 oui j'ai fait 1h de sport vélo et abdos c quand ton annif ? Mon copain c le 30/01. Bcp perdent sans faire de sport. D'ailleurs mon premier dukan sans sport . Bonne soirée les filles

lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 04/01/2016 à 19:12 moi c'est le 28/01 et mon objectif c'est de voir le 8, ça serait vraiment un super cadeau je vais me remettre au sport, mais j'ai pas eu le temps ces jours ci, demain normalement j'aurais un créneau pour 45 min de zumba ce soir, poulet au curry et sveltesse choco bon ap'
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 11:46 Coucou Ce matin 87.6 vivement que ca descende car la ca va faire un mois de stagnation à cause des fêtes et tout mais bon au moins rien pris , monté , descendu hihi Today je vais aller au sport aussi ! Lilith le 28/01 c'est dans semaines , tu verras le 8 si tu perds plus d'un kilo par semaine sinon ce sera debut février je te le souhaite de l'avoir comme cadeau ma belle !!! tu approches vite des -10 kg c super ca Today je fais PP envie de poisson ce midi filet de limande! Bonne journée les filles
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 05/01/2016 à 17:23 coucou craquage à midi mais j'ai limité les dégâts j'ai mangé des PATES au jambon (sans sauce, avec du gruyère allégé donc ce soir PP peut etre des oeufs ou steack haché 5% avec yaourt 0% je ne sais pas encore je verrais dans quelques jours si ce craquage me porte préjudice Bonne soirée
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2016 à 22:32 Coucou c mieux un plat de pâtes que frites tkt pas today pp ce midi filet de limande 200 gr et 2 oeufs au plat avec un sveltesse. Ce soir konjac noix de st Jacques et filet de maquereaux. Et yaourt. J'ai été au sport pdt 1h cool . Allez les filles motivée demain je fais des courses pr le régime g plus rien ^^ bisous
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2016 à 06:55 bonjour bonjour deja 2 mois et -10kg j'aurais aimer perdre plus que ca je trouve que je perd pas bcq par rapport à d'autres qui ont perdu 30kg en 4 mois , je ne sais pas comment elles font , petite idée sur les menus etc, c'est vrai qu'en ce moment je fais pas de sport, est ce la raison?? bon aller moi aussi il faut que je fasse les courses j'ai plus rien, aujourdhui ca sera pp aussi vu que ZR approche !!! je sais pas encore quoi manger a tte à l'heure
Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2016 à 12:01 Hello Bravo bayalili pour tes -10 kg en 2 mois c'est tres bien faut pas aller plus vite que la musique! Celles qui perdent en 4 mois 30 kg ont + de poids à perdre donc ca va plus vite! Alors Patricia tu as disparu ??? Today PP encore suite à mes nombreux écarts de fetes je fais 2 PP d'affilées et demain PL je reprendrai 1PP / 1PL Ce matin 87 kg pil poil. J'ai été aux courses: 85 euros ca fait mal ! ce midi je mange un poulet roti c'était à 5 euros Je me suis pris des crevettes, filets de limande , paves de saumon , steak hachés , viande steak , surimi, poulet, viande de grisons, blanc de poulet en tranches, konjac *5 paquets , champignons, haricots verts, tomate cerises, sveltesse choco et pistache , fromage rapé bridelight et fromage bridelight 5 % , Seven Up 0 % et Coca Zero. voilà en gros ^^ au moins pour une semaine me reste des poivrons . Je pars à Paris du 13 au 17 donc je ferais attention la bas je vais essayer de faire un seul écart : un japonais Bonne journée les girls! ce soir c'est zumba et step j'ai hâte
titange91 1091 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2016 à 18:52 Bonne année les filles
lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 06/01/2016 à 20:24 Salut les dudu Merci titange, bonne année aussi ! Bravo Emie tu reperds c'est cool, Bayalili no stress, les femmes qui perdent aussi vite ont beaucoup à perdre et puis elles ont souvent des problèmes de peau détendue car c'est aller trop vite. Du moment que l'on continue de perdre quelle importance PP aujourd'hui à midi pas trop faim juste un steack haché et sveltesse choco, ce soir crêpes dudu jambon fromage et yaourt 0%. Bonne soirée les filles

lilith999 528 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2016 à 22:06 Salut les filles ça va ? PL aujourd'hui, à midi blanquette dudu avec des carottes, ce soir salade césar La pesée samedi matin après mon vendredi PP. courage