Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur90106  |
Posté le 25/08/2011 à 18:55 Allez, un petit coucou de temps en temps quand même...........! Bonne soirée a demain bizzzzzzzzzzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot  1170 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 26/08/2011 à 08:02 mdr titine !!! bon alors que racontent vos balances les filles?? ici super: 80 tout pile. Bilant donc après mon premier moi de conso: -0.5kg !! donc un poids très stable! c'est parfait!!! Bon je pense que la faire en 3 étapes pour moi, c'est bien!!! vu tout ce que j'ai perdu, c'est mieux. j'ai choisi la conso progressive! enfin bref!!! très bon bilan pour un 1er bilan!
bonne journée les poulettes!!! smaccckkk 
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Utilisateur90106 |
Posté le 26/08/2011 à 08:20 Coooooooot cot cot ! LOL ! Bonjour les filles ! ( j'ai pas croisé d'homme.............! ) Le fameux 1.5 kg d'eau venu tout seul est pratiquement parti puisqu'il ne me manque plus que 200 g pour être à jour avec ma réglette !!!!!!!!!!!!!! Merci du conseil quand même car je savais que le sel était + que mauvais mais je n'aurai pas que l'on puisse réagir à ce point dans régime, surtout sasn M.G, sans sucres etc ........! Quand tout ça est déjà éliminé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dommage car j'adore le thon et le saumon fumé ! J'évitai déjà souvent de tomber dedans LOL mais là ça va devenir une frayeur !!!!!!!!!!!!! Bon, voilà les news ! Ici, GROS ORAGES, temps tout noir, BEURK , donc surement changement de programme pour la journée mais pas bien grave ! Enfin, j'espère ne pas être obligée d'éteindre l'ordi quand même..............MANQUERAIT PLUS QU'CA !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bonne journée ! Bisoussssssssssssssssssssssssssssssssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/08/2011 à 13:38 mdr titine et ses poules je suis bien contente pour toi que cette eau se fasse la malle je te rassure, moi non plus je ne changeais pas ma réglette tous les jours Mais il ne faut pas laisser tomber le thon, le saumon fumé , ne t'en fais pas!! ça masque juste la perte de poids. Donc tu peux en manger et le lendemain par contre, tu manges sans sel et tu bois bien pour éliminer. Facile non??? Et tu maigris quand même en consommant des choses salées donc non soucy!! Moi je mangeais du saumon fumé avec du carré frais dedans au moins une fois par semaine donc pas de stress!! ici aussi temps tout moche :-(( pas envie de faire grand chose... si : dormir LOL..... mais j'ai quelques compte rendus à faire avant bon après midi
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Utilisateur90106 |
Posté le 26/08/2011 à 17:14 Yes ! La petite mousse de saumon / fromage blanc c'est pas mauvais du tout ! J'en fait même pour l'apéro quand j'ai du monde, tout le monde saute dessus et copie ! Idem pour les chips de surimi ! Le temps est vraiment pas top, comme tu dis ça donne pas tellement envie de se bouger mais il le faut bien !!!!!!!!! Bonne soirée ! Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 10:06 connais pas la recette saumon/FB... tu me la donneras?? alllezzzzzzz stppppppppppppppppp ! LOL connais pas non plus les chips de surimi!!! comment ça va par chez vous?? Alors pourriez vous me dire ce qui vous manque le plus en ce moment??? car j'ai envie de tellement de choses en repas de gala que du coup, ben je sais plus quoi me faire.... désolée par avance de vous donner des envies ;-p bon week end ! ici temps pourri :-(( bouhhhhh
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:21 REPAS DE GALA...................! Ba je ne connais pas tes goûts !!!!!!!!!!!! Si tu aimes les pates, fais toi une super plat : Carbo, bolo, lazagnes ! Les pôtotes LOL, un grattin avec crème ( même allégée !!! ) et fromage ! En viande aussi du coup tu peux t'autoriser agneau et porc.........! Ou comme il fait pas beau fait toi une raclette !!!!!!!!!! MDR !!!!!!!!!!! Enfin molo quand même car la raclette bonjour la claque le lendemain sur Ginette !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ouai ba le soleil, il est tombé en miettes !!!!!!!!!!! Heureusement que je me suis levée tôt pour l'apercevoir..! Bon samedi A+ bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:22 Et d'une !
http://www.proteinaute.com/recette_chips_de_surimi-5656.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 10:25 aussi simple que ça?? tu déroules les surimis et tu cuis?? c'est bon chaud ou froid??
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:25 Yes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Et de 2 ! http://www.proteinaute.com/recette_terrine_legere_saumon_brocolis-5586.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:27 C'est meilleur froid ! Surtout pas de SEL LOL !!!!!!!!!!!! Des arômates si tu veux....moi j'en mets sur qq unes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:29 La mousse j'arrive pas a retrouver, je crois que c'était dans mon booking ! 1 plaquette de saumon 200 g 5 à 6 c à soupe de fb 0% un peu de jus de citron si tu aimes Tu passes le tout au mixeur et ça te donne une super mousse ! ciboulette fraiche dessus au dernier moment Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 10:33 J'y pense je l'ai également fait avec du thon, c'est un peu plus "âpre", mais c'est bon, perso j'ai mis qq câpres pour estomper le côté " sec ", après si tu aimes cuisiner il y a pas mal de variantes !!!!!!!!!!!!
La terrine de foies de volaille aussi est pas mauvaise et je change avec parfois des reste de lapin, de boeuf etc ....! C'est pas long, pas trop cher et ça CHANGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Il faut juste rajouter un ou deux petit suisses quand tu mixes, c'est tout !
Bon samedi, je repasse tout à l'heure, si tu veux d'autres recettes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 10:38 tiens, pour la peine, moi je vous mets toutes mes recettes favories qui m'ont aidé à tenir
http://www.proteinaute.com/recette_aubergine_farcie-2699.html http://www.proteinaute.com/recette_bavarois_a_la_vanille-174.html http://www.proteinaute.com/recette_beignet_au_thon_facon_dukan-2715.html http://www.proteinaute.com/recette_blanquette_de_veau-222.html http://www.proteinaute.com/recette_blinis_pour_l_aperitif-385.html http://www.proteinaute.com/recette_bras_de_gitan-2922.html http://www.proteinaute.com/recette_brioche_a_la_fleur_d_oranger-230.html http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_chocolat_au_micro_ondes-836.html http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_surimi-1808.html http://www.proteinaute.com/recette_cake_excellentissime_aux_sons-723.html http://www.proteinaute.com/recette_clafoutis_a_la_rhubarbe_ameliore-816.html http://www.proteinaute.com/recette_cereales_crunchy-648.html http://www.proteinaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html http://www.proteinaute.com/recette_cookies_delicieux_et_inratables-1207.html http://www.proteinaute.com/recette_creme_aux_oeufs_delicieuse-966.html http://www.proteinaute.com/recette_creme_citron_au_caramel-5378.html http://www.proteinaute.com/recette_crepes_avec_de_la_maizena-177.html http://www.proteinaute.com/recette_dudu_burger_frites_avec_sa_sauce_blanche-2682.html http://www.proteinaute.com/recette_flan_dukan_a_moi-2366.html http://www.proteinaute.com/recette_gateau_4x4-1349.html http://www.proteinaute.com/recette_gratin_de_surimi_tomates_et_courgettes-4812.html http://www.proteinaute.com/recette_lasagnes_d_aubergines-91.html http://www.proteinaute.com/recette_madeleines_dukan-44.html http://www.proteinaute.com/recette_mijote_de_lapin_a_la_moutarde-329.html http://www.proteinaute.com/recette_pate_a_pizza_sans_son_delicieuse-1864.html http://www.proteinaute.com/recette_puree_veloute_de_carotte-748.html http://www.proteinaute.com/recette_tarte_au_citron_qui_tue-567.html http://www.proteinaute.com/recette_tarte_aux_poireaux_delicieuse-2710.html http://www.proteinaute.com/recette_terrine_surimi_thon_crevette-110.html http://www.proteinaute.com/recette_tomates_farcies-1496.html http://www.proteinaute.com/recette_roule_a_la_creme_patissiere_sans_tolere-2684.html
A vos fourneaux!!!! bon je sais il y en a beaucoup!! mais en 1 an, on a le temps de récolter pas mal de recettes, hein ?!!!
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 11:08 LOL !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ba y'a du taf !!!!!!!!!!!!!!! MERKIIIIIIIIIIIIIIIIII ! Je transmets au copines sur l'autre forum.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 11:37 pas de souci
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pcmegcj  1592 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 27/08/2011 à 12:25 Bonjour les bichettes ( pour changer des poulettes!!!) Merci pour les recettes , Galloupiot, y'en a pour 15 j de menus là, j'en ai repérées que j'ai déjà faites et aimées Le sel , faut juste éviter d'en rajouter quand ce n'est pas necessaire , il y en a déjà plein partout , notamment dans les conserves , sous cellophane ...etc ,ce qui est trés mauvais c'est dans rajouter systématiquement dans tous les plats , ce que font beaucoup de personnes , pas au régime , eux , mais futur cardiaque en puissance , oh lala , c'est mon côté professionnel qui ressort , j'étais aide soignante en cardiologie pendant 16 ans Bon sinon Ginette est trés généreuse avec moi , ça y est j'ai dépassé les moins 10 kg , YOUPI, je vais arroser ça !!!! 
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 13:17 pcmegcp, ouf ! j'y suis arrivée LOL ! C'est sur que le sel, c'est pas le top ! par contre, tu dois en connaitre un rayon si tu as travaillé en cardio, j'ai eu de la cortizone en dose massive, et je peux te dire que des années sans sel........................ CEST BEURKKKKKKKKKKK ! Pas de conserves, pas de fromage etc..........sans compter que de nos jours le " faux " sucre c'est correcte mais personne n'a trouvé un " faux " sel qui tienne la route !!!!!!!!!!!!!!!!! c'est bien dommage pour les gens qui en sont privés !!!!!!!!!!!!!!! enfin, là, ce régime n'est pas sans sel, de mon côté je n'ai plus de traitement depuis longtemps, et je n'en rajoute pas car le peu qu'il y a dans les aliments me suffit ! Bon week-end ! Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 13:18 ET BRAVO POUR LES - 10 KG !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pcmegcj 1592 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/08/2011 à 13:50 Merci Oui , les personnes étant au régime nous le disaient , que beurk , le tout sans sel , mes collégues et moi goutions pour savoir ce qu'ils éprouvaient , hé oui , pas bon du tout , les pâtes , le pain ,les biscottes ...etc .Je me souviens d'un patient au régime sans sel et restriction hydrique(250 ml d'eau par jour), bouffi de partout ( sous cortisone aussi), il a perdu 20 kg en 3 semaines!!! lui aussi était surpris , et à sa sortie on a du ruser pour lui attacher son pantalon qu'il perdait (pas de ceinture )!!!!!
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 14:17 Ouf !!!!!!!!!!!!!!!!!!! en 3 semaines !!!!!!!!!!!!! Mais là il en retourne du domaine purement médical.......! Pendant ma période de traitement ( des années ) , j'ai été complètement métamorphosée, je n'osais plus sortir de chez moi, c'est un souvenir ...............sans nom ! Après, j'ai " dégonflé ", mais au fil des années j'avais malgré tout accumulé des kilos ( une bonne trentaine..! ) Je me bas depuis 20 ans environ et c'est la 1ere fois qu'un régime fonctionne !!!!!!!!!!! En plus je me suis fait des ami (e)s ! C'est que du bonheur ! Je revie.....!!!!!! Le pire c'est que j'ai tout essayer pour maigrir, j'en étais réduite à ne manger qu'une fois par jour et souvent des fruits et des légumes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!BONJOUR LA RETENTION D EAU !!!!!!!!!!!!!!!!! LOL Je faisais tout l'inverse ! Mais ça je ne pouvais pas le deviner..............! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 15:20 BRAVVVOOOOOOOOOOOOO PCMEGCJ!!!!! super pour cette première dizaine de kg envolés!!!!
bon alors, a y est: j'ai trouvé mon repas de gala pour ce soir ;-p Alors ce sera moules frites + crumble aux pommes avec une petite boule de glace vanille. Par contre, en entrée, je ne sais pas encore.... une idée pour aller avec tout ça?? Ah si, je pensais à une petite salade avec un beignet de thon en entrée (recette au dessus Donc voilou un super repas de gala *o* !! j'ai hate d'être à ce soir bon par contre je n'ai pas encore manger mon son aujourd'hui....
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 15:24 @ titine: bah oui on nous bourre le mou depuis tellement longtemps qu'il faut manger plein de fruits et légumes.... N'IMPORTE QUOI !!! et notre sauveur est arrivé, se faisant critiquer .... Mais bon, ceux qui n'ont pas fait le régime Dukan, ne savent pas comme il est radical et permet une stabilisation pour ceux qui font correctement toutes les phases! A bon entendeur, salut!!!!
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Utilisateur90106 |
Posté le 27/08/2011 à 16:03 Je suis bien d'accord avec toi !!!!!!!!!!!!!! Son succès fait mal à plus d'un, du coup il est plus facile de lui tapper dessus !!!!!!!!! Mais je pense qu'à la longue, les gens qui sont en souffrance seront trouver leur compte ! A conditions, biensur, de bien faire les 4 phases du régime, sinon, c'est comme n'importe lequel, forcément on reprend c'est d'une évidence pourtant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! En fait, je pense que le soucis, c'est que certain " pro " ( toubib ou pharmacien ) voient leurs chiffres d'affaires s'effondrer et c'est surtout ce côté là qui gêne....! En attendant VIVE NOUS !!!!!!!! LOL Et MERCI DR DUKAN !!!!!!!!!!!!!! Ba quand même..............! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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galloupiot 1170 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/08/2011 à 17:22 bah vi... quand même!!! Dr Dukan a changé ma vie!!! et je ne l'en remercierai jamais assez et vive NOUS !!!! LOLL
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