Aujourd'hui 5 mars 2012 debut de la phase d'attaque

Posté le 26/03/2012 à 21:49

Bonsoir pour te réponse

kalou la paupières de dinde, est farcie avec de la chair à saucisse donc porc est on n'y à pas droit.... taodis que la tranche de dinde autour oui.... je te conseillerais de les faire toi même. il me semble qu'il y des recettes de paupières...

Julishoes côté quantité sa se calcul l'apport de protéine par jour..et par personne.

Moi par exemple je dois manger 130g lipide/par jour. divisé sur deux repas ...

Bonne nuits les filles...

À demain

Posté le 27/03/2012 à 06:32

Coucou les filles ! Gspr que vous allez bien.. Tjrs aussi motivée n'est ce pas ?

Alors pour ma part, moi non plus je ne prends aps de steak haché de 5% tout simplement pck il n'y en a pas Dans ma Petite Ile ( Il n'y a que des setak a Moins de 20%MG) Ma soeur avait fait ce régime l'année dernière avec ce steak et elle a pu perdre tous ces kilos en trop , Elle en prenait Deux pour un repas donc... Il suffit de les faire griller pour enlever le suprlux de graisse puis c'est , la fin ilrestera plus de Protéine que de Lipide.

Sinon Today cela fait exacement 1mois jours pour jour que c'est commencer Dukan ! et -5.2kg en 1 mois c'est super pour moi ! D'aprés le site Dukan je dois arrivé a mon juste poids d'ici Mi- Juillet ( Encore 3 mois et demie , si tout se passe bien puis Conso )

Posté le 27/03/2012 à 08:30

salut les filles !!

comment ça va ? moi je trouve qu'on gere bien toutes....on se donne des infos on se conseil c'est cool !!! et je vais vous suivre pour les steack haché ça va etre beaucoup plus economique ...;

sinon petite question vous faites attention a la quantité de lait et d'oeuf ?? moi non et perso j'ai pas trop envie de me prendre la tete je pense que je ferais attention a la quantité quand je ne maigrirais plus maisd je crains pour le cholesterol quand meme ...donc vou a peu pres vous manger combien d'oeuf par semaine ?

bonne journee bisous les filles

Posté le 27/03/2012 à 16:16

@julyshoes : Moi je fais en sorte de prendre maxi 2 oeufs dans une journée, mais en général j'en prend qu'un seul pour faire une galette ou du pain de mie. En général, pour moi C'est 4 oeufs par semaine. Et le lait , c'est pareil, je ne bois pas de lait, je prends que du lait en poudre pour faire mes préparations de pain , galette, beignet etc.. Pck vraiment ça me fait flipper, peur de stagner , déja que je ne perds pas vite donc..

Posté le 27/03/2012 à 23:00

Bonsoir les cop's du super forum.

Ce matin peser sa à fait 3 semaines est -4KG. dans une semaine mon anniversaire arrive...et j'espère voir un total de -5kg sa serai chouette comme "cadeau"une sorte de récompense.....

Félicitations dance 97 pour ton mois dis toi que 4kg en moins s'est une taille de perdu...

Julishoes pour les oeufs j'essayera de ne pas dépasser 2 par jour il arrive que je dépassé si je fais un gâteau et galette j'évite les oeufs zurich repas dame ses cas la...pas toujours facile...

Et le lait je ne l'utilisé que pour me préparation de crêpe ou autre...

Sinon hier et aujourd'hui j'ai fait 22h30 de marché demain 1h30 de prévu...sa fait du bien

je vais aller au dodo car gros rhume dur dur le nez boucher. badigeonner de vick mais rien n'y fait.

on y est tous passer.grrrrrrr

à demain bis à toutes

Posté le 28/03/2012 à 08:59

Coucou les filles

voilà un pied parterre direction pipe et ensuite la balance.... donc hier je me suis planter j'avais déjà perdu 5kg et aujourd'hui -500g pour un résultat de -5kg,500 en 3 semaine et un jour.... ma marché à payer (2h 30 et pas 22h30...erreur hihi). Aujourd'hui j'amené mon fils au tennis à pied . je marcherai le temps de son cours.. Il faut dire que j'ai commençais ma journée avec un café et une crêpe dudu. Midi un bon steak haché du boucher que n'était pas à -20% j'ai pas oser demander... De la faisselle rt s'est tout

Posté le 28/03/2012 à 09:12

salut les filles !!

ça va ? moi je suis contente la balance continu de baisser petit a petit ...et hier soir j'ai été acheter les produit dudu soit le fondant au chocolat, la glace a la vanille dudu et les konjac

je mangerais sa un week je pense..miam miam !! mais c'est cher trop cher pour moi donc la c'est exceptionnel un petiut plaisir pour les 1 mois du regime bientot !!

sinon moi aujourd'hui c'est PL ; ce matin j'ai manger deux petite briochette et une part de cake + café

ce midi c'est steack haché avec frite de panais ( au micro onde on verra ce que ça donne ) et ce soir et bien petite entrée thon tomate surimi je pense ...

bon sinon ce week je pars en week en amoureux dans un hotel spa donc on va se faire restau samedi et dimanche, je vais faire en sorte de ne pas caquer mais j'en doute quand meme ...des conseil pour m'aider a ne pas craquer ?

bonne journee les fille bisou bisous

Posté le 28/03/2012 à 21:48

Et coucou

Julishoes j'ai moi aussi essayer les fondant au chocolat moi j'adore les sortir du congélateur juste quelques min avant et je le passe au micro onde s'est juste tiède un régal...pour la glace je n'ai.e pas trop le goût...et pour le konjac s'est quoi????

Oui tu as vu sa je marché beaucoup n'est ce pas hihi

aller je vais aller au dodo mon rhume me tue....

À demain bonne soirée

ophelle

Posté le 29/03/2012 à 22:20

Ré coucou. bon pas grand monde aujourd'hui...

j'arrive tout juste de ma country direction la douche et la repos avec FB en repas vu l'heure pas très faim.

Je suis super contente je vais peu être, être caocher par un copain pour courir...yes depuis le temps que je voulais m'y' remettre... un petit vengeance de mes années de galère au lycée qui m'aurais dis un jour que sa me rendrai aussi heureuse....bon la je fais la maline car je pense sérieusement en chier ....hihi

On verra

J'espère que vous allez bien et toujours la niaque ....

Bonne nuit

Posté le 30/03/2012 à 07:07

bonjour les filles !

Vous allez bien ? pesée ce matin : -300g , je suis assez contente, car je suis en REDS et j'arrive tjrs à perdre.. 3jour de PP et pour l'instant je suis tjrs aussi motivée ^^

Posté le 30/03/2012 à 11:54

coucou les filles

alors moi ca va bien toujours autant motivée !!!! pour moi la pesée sa sera dimanche matin on verra bien si ça descendu . Je ressent un peu de fatigue je ne sais pas si c'est a cause du régime ( je suis sous vitamine) ou les petits soucis que je me fais pour ma maman ( elle et malade) ou peut être les deux.

Sinon pour moi aujourd'hui je suis en PL je ne sais pas encore se que je vais mangé ( faudrait vraiment que je prépare mon menu pour la semaine !!!!)

ce week-end rien de prévu pas de visite ni de rdv rien (pour une fois ça fait du bien ) je pense aller a la piscine et faire du vélo avec mon chéri

bonne journée a toute

Posté le 31/03/2012 à 10:21

Et bonjour les filles j'ai une forme d'enfer.. .

J'ai été courir ce matin avec mon ami coach hihi. il m'appris les quelques bases à savoir avant d'aller courir échauffement explications de nos divers muscles . J'ai droit courir marcher....courir marcher. Sa à durer 1 h. J'ai même trouver que le temps était passer trop vite...hihi si j'aurais cru sa jour. ...

On va mettre sa en place tous les samedi de 7h45/8/45. un moment pour moi yes !!

En plus de la marché et la country... sa fait vraiment du bien à la tête et au corps.

Bon c'est pas tout il faut que j'aille faire les repas...pour moi et ma petite famille

un très bon week end à vous toutes...

Une question es ce qu'il y en n'a qui utilisé profitar pas sur de l'orthographe sa remplacé la maizena... .

À bientôt ophelle