Besoin d'une équipe de coatcheuse de choc pour aller jusqu'au bout !! le post qui vit c'est ici ;)

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agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2015 à 22:56 Je pense que le craquage existe mais il faut craquer intelligent, fait toi plein de dessert DUDU et surtout mange bien au repas.Tu vas y arriver on est toutes là pour se soutenir

PositiveCat 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2015 à 23:12 Hola ! Je viens de parcourir les posts ! Il n'y a pas longtemps je me sentais la petite nouvelle sur le forum, et finalement, un mois plus tard il y a des petits nouveaux ! c'est fou, deja plus d'un mois que je fais Dukan et je n'ai pas vu le temps passer ! Avant il m'était impossible de tenir un régime correctement !! Le but est de se faire plaisir et de jouer avec les autorisés !! Pour répondre à la question anti craquage : - les chewing gum, des que t'as un chewing gum dans la bouche, ca passe l'envie d'autres trucs sucrés - les coca light ou nestea light ... boire remplit le ventre et comme c'est un gout sucré, on a une dose ! - s'amuser à faire des BONS dessert dudu : chouquette, tarte au citrons... ne serait ce que mettre du cacao 0% (une demi cuillere) dans un fromage blanc avec de l'aspartam, limite tu as l'impression de manger une mousse au chocolat (bon j'exagere peut etre...) - manger des tranches de jambon en cas d'en cas, je me suis prise de passion aussi pour les omelettes blanches avec un carré frais dessus ! c'est super sain ! - le café si tu aimes / le thé... Pour syropter qqch qui clot un repas - le fromage blanc avec des aromes ... Perso j'ai toutes sorte d'aromes et je joue avec ! c'est top pour avoir des gouts fruités! - se laver les dents ! tout bete, mais le soir, tu te les laves quand t'as fini (ou meme le midi) ca donne limite un messsage à ton cerveau comme quoi tu as "fini" - mater une serie dans son lit peinard ! (au lieu de sur le canap où le frigo est à portée de main...)... On sort plus difficilement de la couette que du canap ! J'ai fait des années de crises où je mangeais en illimité ou alors où je m'affamais (la culpabilisation). Ces petits trucs m'ont bien aidé !
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2015 à 08:05 Que de bonnes idées positivcat!! Nous sommes preneurs. Tu as perdu combien en 1 mois? Pour moi ce matin, pas de perte mais ça va bien revenir! Objectif75 j'espère que ça va aller aujourd'hui et que tu ne vas pas te décourager. Agnesbibiche a raison, on va y arriver
objectif75kg 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2015 à 08:45 bonjour finette33 et bonjour a toutes Un Énorme merci pour vos commentaires . agnesbibiche merci pour les trucs et astuces !!! je sais que ca a toujours été mon problème le grignotage ... mais je vais suivre vos conseilles je vais acheter et cuisiner des trucs pour éviter de grignoter n importe quoi . je crois que je ne mange pas assez et du coup c est super dur . j ai super faim l après midi . je me suis remotivée avec vos messages . j espère que pour vous tt se passe bien . finette33 demain ta balance sera surement plus cool avec toi , reste motivé et merci encore bonne journée a toute
objectif75kg 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2015 à 08:47 merci a positivecat pour tes petits trucs et astuces
PositiveCat 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2015 à 11:08 De rien ! Je perds assez lentement comparé à tout le monde... je ne me suis pas pesée depuis qq jours mais environ 1 kilo par semaine... Mais j'ai fait beaucoup de sport, du coup je pense avoir pris du muscle.. Et surtout, je suis passée par des phases hallucinantes ou je ne mangeais quasi rien "pour que ca aille plus vite"... Du coup mon corps a eu du mal à comprendre qu'on lui donnait à manger des doses correct sans stocker ! mais j'aurais le dessus.. Et surtout, tenir une régime pendant 1 mois et demi et m'amuser à le faire est presque inespéré !! Vous allez voir ! si vous en jouez, vous allez tenir sur la durée, c'est sur ! j'étais un cas désespéré !
PositiveCat 212 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2015 à 11:10 Mange en illimité objectif75kg ! c'est vraiment LA Solution ! mange ce que tu aimes ! Au départ, je me faisais plein de cakes au thon, des madeleines, et tout un tas de trucs que je grignottais sans cesse !! j'avais l'habitude des quantités gigantesques !!!! Et à un moment ton cerveau assimile le fait que tu peux manger des trucs BONS (comprendre pas que de la salade / concombre) en illimité ! et il aime ca !!!
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 23/10/2015 à 11:44 Bonjour à toutes les fifilles Je suis entièrement d'accord avec Positivecat, Madame Shrek Prends le temps de te préparer des gâteaux et desserts divers pour contrer les envies de sucre Rajoute beaucoup d'édulcorants parce que en suivant les recettes, il manque toujours du sucre (à mon sens) Pense à beaucoup manger pendant les repas (entrée + plat + dessert) et surtout BOIS (de l'eau, du thé, du O%) A un moment, tu ressentiras moins la faim et dites vous que vous pouvez y arriver, les fifilles Moi, maigre toute ma vie (voir la "route de l'espoir" et subitement 20 à 25 kilo en plus En plus, au démarrage de Dukan, j'ai attrapé 7 kilos encore Mais je persiste parce que je ne me reconnais pas Ah, j'oubliais, en plus suis vieiiiiiiiiiiiiiiille

agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2015 à 16:15 Bonjour a toutes eh bien moi +200gr ce matin dégoûtée mais je pense que cela doit être en rapport avec mon premier jour PL donc je verrais demain. Objectif75 tu vas y arrivé et Penelopelizz a raison mange bien aux repas et quand tu sors de chez toi ai sur toi des gâteaux DUDU en cas de fringale. On est des battantes
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2015 à 18:23 Mais oui, nous sommes des winneuses!!!
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 13:52 Bon alors les filles vous en êtes où? Ce matin -200 gr!! Pas de craquage objectif75?
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 14:04 Super finette pourquoi tu n'active pas ta réglette, c motivant de voir l’œuf avancer et la courbe descendre. Aujourd'hui, j'ai pus remettre un pantalon qui me boudiner je suis contente, la route est encore longue pour la jupe crayon de l'année dernière mais j'y crois très fort.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 14:14 Je veux attendre lundi pour marquer mon poids Vivement la jupe crayon!! En plus c'est sexy! Tu en es où car de la tablette, je ne vois pas les réglettes
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 14:32 Je suis a -1.2Kg mais j'ai le morale. Pour les vitamines tu prend quoi?
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 14:41 je n'en prends pas encore car je vais attendre le mois prochain. Normalement les bions 3 seniors sont conseillées mais comme il y a du fer dedans je peux pas en prendre le matin car je prends du levothyrox. Il faut que je trouve des vitamines sans sucres, sans fer et sans iode
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 14:46 ok je comprend pas facile, je vais demander conseil au pharmacien

finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 14:50 oui c'est le mieux de toutes façons. Nous sommes presque voisine. J'habite vers langon et ma grand mère était de mérignac
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 14:55 ah ok c cool peutetre qu'on se verra pour montrer notre victoire sur c vilain kilos
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 14:57 Demain je fais une rando de 21km entre verdelais et St Macaire
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 15:00 Avec plaisir. On ira faire les soldes d'hiver ensemble!! C'est énorme 21 km. Je ne pourrais pas suivre. 5 ou 10 ça aurait été avec plaisir
agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 15:19 Pas de souci, mais moi j'ai une grande endurance, il y a 15 jours j'ai fais de la montagne, plus de 1000 mètre de denivelé dans la journée, j'ai souffere a cause de mon poids alors je suis doublement motivé.
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 15:21 Tu es courageuse à se rythme tu vas vite être toute mimi dans ta jupe crayon
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 15:21 Tu es courageuse à se rythme tu vas vite être toute mimi dans ta jupe crayon
finette33 600 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2015 à 15:21 Tu es courageuse à se rythme tu vas vite être toute mimi dans ta jupe crayon

agnesbibiche 396 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2015 à 15:24 Merci j’espère et toi aussi tu finiras pars me suivre

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