Bilan 2 semaines

Posté le 20/06/2011 à 11:30

je me rends compte que je voulais écrire l'apologie ... et j'ai écrit l'apothéose !!!

Bref je voulais donc éviter l'apologie de l’écart ainsi que sa diabolisation.

Posté le 21/06/2011 à 07:23

salut tout le monde,

Après une pause complète du régime pendant une 10n de jours pour cause de gènes flanc droit, je m'y remet (le gène est passé

Faut dire que ça m'a fait du bien de manger comme je voulais lol, un peu trop puisque repris 2 ptits kilos mais bon j'ai repris hier et j'ai déjà reperdu 1 kilos donc ça devrait le faire .

Bravo pour vos efforts ^^

Posté le 21/06/2011 à 16:11

non je vais faire du 3/3 je pense que ca devrait le faire, j'ai peur que repartir sur 5 jours de PP me détraque de nouveau !

Posté le 21/06/2011 à 16:38

Pouet : surtout que 5/5 n'est pas plus efficace que 1/1

Jeanmy : c'est en meme temps jouissif et un peu déroutant, je suis de moins en moins le vrai régime depuis quelques temps déja. je ne fais plus de journée PP et c'est pas encore des repas gala mais je fais de plus en plus d'écart. En fait je compte perdre mes derniers kilos avec le sport et un demi dukan, une sorte de pré-consolidation !!

par contre j'attends avec impatience de me faire une bonne et vraie pizza (pas du surgelé comme ce weekend)

Posté le 21/06/2011 à 19:09

pour l'instant j'ai deux objectif : le semi du lion entre belfort et montbeliard(un classique) mi septembre,, et celui d'annecy mi avril!! mais d'autres peuvent s’intercaler sans problème....si je passe autour des 85!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Au mois d'aout jespère faire u ou deux cols des alpes en vélo si moins de 90.......sinon en voiture!

Posté le 22/06/2011 à 07:22

Les écarts y a pas pire, on pense pouvoir se contrôler mais on final ... on retombe dans ses excès, en tout cas c'est mon problème 

Il y a 4 ans j'avais fait Dukan, perdu 16 kilos en 3 mois, pépère, j'avais commencé la phase 3 la conso et puis me pensant fort puisque j'avais perdu autant, je suis dit que je pouvais gérer mes envies que c’était fini pour moi la prise de poids comme j'avais eu ...

4ans après je refais le régime car j'ai repris les 16 kilos + un ptit bonus !!!

Je me suis rendu compte au final que dans mon style de rapport avec la bouffe et les sucreries en particulier, il m'est plus facilement gérable de craquer sur 1 jour complet avec des quantités astronomique d'aliments défendus puis de me re-controler sur le reste de la semaine que de faire des petits écarts tous les jours .

Je sais que si je commence à manger deux carreaux de chocolat tous les jours, dans quelques temps je me dirais que 3 carreaux ça passe et je finirai par re- craquer,

Enfin je parle pour moi là 

Posté le 23/06/2011 à 00:19

Merci Pouet, ton experience me fais penser a la mienne mais avec la cigarette, je ne me risquerai pas a reprendre de peur de craquer.

J'en tiendrais compte pour la suite.

Par contre je n'ai pas le meme rapport que toi avec la bouffe, je ne suis pas un grignoteur, je n'aime pas le sucré plus que ca, ce qui m'a fait grossir vraiment a été une année entière de quick et McDo pendant mes etudes, c'est bete mais pour un étudiant ca reste bon marché et puis tu as toujours des sandwiches gratuit avec ta carte étudiant ou autres imagine'R, bref en un an + 10 Kg, j'avais déjà un peu d'embonpoint mais rien de dramatique (genre 5 Kg), un peu moins de sport l'année d'apres puis encore moins en commençant a travailler on reprend 7-8 kg et voila comment en 4-5 ans on se retrouve avec 22-23 kg en trop.

Une fois que tu les a pris c'est dur de les perdre, j'avais réussi une fois (-17 kg) sans dukan,ni montignac, ni autres et l'arret de cigarette m'avait fait reprendre les kilos, la reprise de kilos m'avait fait reprendre la cigarette .... CQFD.

cette fois je l'ai fait dans le bon ordre, d'abors la cigarette (et qques kilos) ensuite le régime.

la consolidation me fait quand meme peur ... 

Posté le 24/06/2011 à 00:37

Salut Jeanmy... non non je vise toujours 84 

Disons qu'a 84 j'arrête la croisière, si dois encore perdre ca se fera naturellement (avec l'aide du footing par ex), de toute facon perdre plus en se donnant une marge de manoeuvre c'est la porte ouverte aux écarts sous pretexte qu'on a de la marge.

Pour ma cuisse pas térrible, ca ne me gene pas pour courir mais je ressens encore un peu de douleur quand je fais un faux mouvement ou que je force un peu trop, j'espere que ca va se resorber un jour.

Posté le 24/06/2011 à 11:34

Et non, je m'en suis éloigne, bizarre mais +700g ce matin. J'ai mangé en grosse quantité hier et surtout bien salé (moules et crevettes) + du sucré (anniversaire de ma copine) en quantité très raisonnable. Du coup plusieurs raisons possible :

soit :

1- rétention d'eau à cause du sel.

2- le fait d'avoir mangé du sucré a favorisé le stockage

3- aucune raison particulière, ça arrive parfois.

on verra demain.

Posté le 25/06/2011 à 07:39

bizarre la réglette n'affiche plus les changements de la courbe ,??????????

Posté le 28/06/2011 à 07:00

Pas grave, tu es toujours proche du but!!!! et avec ce regime...je m'attends à tout! on stagne et grosse chute...on chute et grosse remontée...etc... la rétention est dure à gérer mais à moyen terme , voir à court terme ça descend!!!!!!! j'ai déjà perdu 2 tailles...et je me fie plus aux cm maintenant qu'aux kilos.........même si je suis accroc à la balance!!!! Phil dans une semaine j'ai le feu vert pour reprendre la course à pied..mais je commence aussi à trouver du plaisir en vélo, notamment dans les ascensions où j'y retrouve le type d'effort qui me plait!...le côté défi! mais j'ai encore trop de poids à porter......tu en es où, dans le sport? aU FAIT ? tu prends tous les jours ta dose de son d'avoine comme dans le bouquin?

Accroche toi , il me tarde de voir 84 afficher sur ta réglette................A++ salut à pouet et aux quelques autres...Zenet pas de news, Soogoud déménage et a abdiqué ...une pause dukan peut-être!

A+++

Posté le 28/06/2011 à 19:23

oui mais j'ai des fringales: par exemple aujourd’hui piscine: à 17h goinfrerie, certes des "autorisés" mais trop!! c'est ce qui entretient les paliers, voir fait remonter....si je règle ce problème ça va descendre plus vite! tu fais plus de sport que moi en ce moment..je fatigue et j'ai mal partout....je m'accroche car je veux perdre 2 kg avant de partir en congés.....(9 juillet: je serai absent du forum 3 semaines) ...faut que je trouve un moyen de réguler l'appétit!!

En tout cas PHIL, tu es à 1kg de ton objectif , mais à 85 tu as déjà atteint le mien!!!!!!!!!! (même si en douce ,j'espère 82)

Aa+++

Posté le 29/06/2011 à 10:00

Merci Pouet,

Jeanmy, je repasse sous les 85.... cool, a moi de maintenir cette fois, le weekend va être difficile, baptême de mon neveu dimanche et anniversaire du beau père lundi !!! chaud, chaud !!!!