début dukan 04/02/2013 qui me suit??

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chaussette72 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 20:28 Coucou Pensez a vous aerer aussi c'est bon pour le moral! Moi ce soir c'est 2tranches de blanc de dindes a la provencale,filet de grenadier 1cornichon et un bol de FB0% En fonction du poid de demain je vais décider si je fais encore PP ou PL. Ce soir c'est thé a la menthe devant télé mais pas sur la 1 y a du foot(bof bof) Bonne nuit rendez vous demain

nathalie8 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 20:36 Bonsoir, je peux me joindre a vous? J'ai 26 ans, mariée, 3 enfants et un chiot. Poids de départ 92kilo le 5.02.2013 et j'aimerai bien atteindre les 75kilos voire les 70 Bonne soirée
pupuce27 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2013 à 20:40 coucou les filles. pour moi ce soir c ete poulet a la moutarde c ete bon surimi en entree avec mayo dukan (pas terrible je trouve) 1 yaourt 0% j ai fais aussi le pain de mie dukan (j ai enfin trouver du son de blé ben j ai pas aimé du tout beurk je vais chercher une autre recette pour demain. la recette des pains au lait je l ai trouver sur le site faut que je la retrouve
Fanny6491 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 02:01 Hello les filles ! Purée vous fondez bien ! Seulement 300gr pour moi malgré mes 2h de marche et un régime suivi à la lettre... C'est étrange ! Du coup j'ai oublié le surimi et je bois moins de coca 0% pourtant la première fois je buvais pas mal de soda et je mangeais aussi du surimi et je perdais. Bref, à voir dans le temps ! Donc j'ai refais 2h de marche aujourd'hui avec mes loulous, je pense qu'à force je vais bien commencer à perdre... A midi c'était steack haché + un blanc de poulet et 2 yahourts 0% aromatisés (pour la question plus haut, quand il n'y a pas de morceau en général c'est tout simplement inscrit "aromatisé" aux fruits et non pas yahourts aux fruits, enfin... normalement !) Ce soir pain dukan avec truite fumée et carré frais + œufs durs et 2 yahourts aromatisés + un thé drainant. A voir ! Bon courage à toutes !
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 08:13 bonjours! pesée du 3 ème jours rien de perdu donc en 3 jours de phase d'attaque -1,200kg.. il m'annonce 1.300kg je vais donc faire aujourd'hui un dernier jours de phase d'attaque en espérant de perdre ces 100g!
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 08:21 Coucou les filles comment ça va ce matin? Ben moi je suis hyper contente je me suis pesée ce matin et résultat 2,5 kilos de perdus Ça motive pour la suite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lilkiss 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 08:24 Coucou les girls ayant eu bcp de boulot hier je n'ai pas pu me connecter ! Alors pesée ce matin -2KG tout rond ^^ encore oj et demain en PP et après je ferai 3 jours PL ! J'entends bcp dire que mdr la phase PL on peut reprendre unpeu de poid mais qu'il ne faut pas être démotivé c'est normal car les légumes c bcp d'eau ! Tjs pas eu le temps d'aller acheter les son car j'habite en campagne et le mag bio qui est le plus proche c a 20 min jsp avoir le temps ce week-end ! Pour moi ce 12H ce sera 2 pavé de saumon et fromage blanc 0% ! Je commence a 12H cette semaine donc pas évident de me préparer de gros trucs ! bisous
chaussette72 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 08:53 Coucou les filles, YOUPI je suis contente encore 1jour de PP et demain sera un autre jour. Je vois que tout le monde PERD ca c'est cool (chacune a sa vitesse on est pas toute pareil....)pas de baisse de moral yes il ne faut pas. Ce matin ptite ballade je vais acheter le pain pour ma tribue. Effectivement pas de panique quand on fait PL on reprend un peu donc surtout ne baisse pas les bras.A ce moment le préfere le poisson peut etre?? Pense a la ST Valentin(par exemple). Ce midi moi c'est?OU? pas trop d'idée. A+++

MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 08:54 sa me démotive :( vous avez perdu beaucoup par rapport a moi
nathalie8 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 08:57 salut les filles, alors moi perte de 200gr ce matin, donc en 2jours 2,1kilo dernier jour de pa et demain les légumes et toléré. MKenzo17, si je peux me permettre, il ne faut pas te fillé entièrement a se qu'il te préconise, 100gr c'est rien... a ta place je passerai en pl/pp. bisous et bonne journée
pupuce27 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 09:07 bonjour les filles... j ai oublier de me peser ce matin lol donc je ne sais meme pas si j ai maigri depuis le debut du regime lol de toute façon j ai une balance a aiguille donc je vois pas bien dessus. je vais chercherune balance electronique tantot comme sa peser demain matin ce matin c ete encore pain au lait donc la recette c est tt simplement 1 oeuf 45 g de lait ecreme en poudre et arome au choix 12 min au four a 180 degres. super bon. hier j ai tester aussi des muffins mais j ai pas aimer j avais surement trop mis d arome amande amer c ete pas bon... la j ai fais une tarte au citron dukan sa cuit.. je vous dirais si c est bon. donc pour moi encore aujourdui et demain en phase d attaque et apres je change par contre premier obstacle demain soir j ai du monde a manger :-(
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 09:18 Salut les filles, Salut Mkenzo17 ne te décourage pas! Je ne me fais pas trop d'illusion sur les kilos perdu car je fais énormément de rétention d'eau. Je perdrai beaucoup moins le fait de réintégrer les légumes. Sinon Pupuce27, tu peux éventuellement faire une tarte au thon et une quiche et qd tu te servira tu mange pas la pâte. ( avec du fromage blanc à la place de la crème fraîche ) Tu peux aussi faire des grignotage de poulet au four. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 09:19 Je voulais dire grignotte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laulolita 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 09:25 Hello les filles. Alors moi ca perd peu aussi... comme Mkenzo... je suis a moins 1,2kg. Mais comme jai demarre en retard il me reste un jour PP ajd. Advienne que pourra... lol Sinon pour aujourdhui je me prepare des petits cakes au surimi. miam. gardons le courage. bonne jrnee a toutes
Lilkiss 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 10:03 Alors pr te répondre MKenzo ne te fis pas aux autres tu aura pit être une chute de poid d'un coup dans 2 jours par exemple défois fo juste que ça se déclenche ! Le surimi est autorisé à pas plus de 8 bâtons par jours donc ne les banis pas si tu aime ! Bois d'avantage d'eau et tu verra mais tkt ça va venir ! Doucement mais sûrement bisous
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 11:05 Pour ce midi je pense faire du poulet avec des haricot vert et vous ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 11:09 merci pour vos encouragement ! je commence la phase de croisière aujourd'hui ce midi se sera steack de boeuf +courgette a la poêle avec des tomate avec du fromage blanc 0%
Utilisateur116291	Posté le 07/02/2013 à 13:49 Moi 2kg 7 en 3j c cool steack et oeuf.pr.moi.ce midi et au gouter viande de grison bis et courage cava le.fair tt est.ds la tete!!! Force et.courage.a vous bonne aprem Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lotus10 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 14:05 Bonjour a toutes Lunatik, une perte spectaculaire!Bravo! Je n'en suis certainement pas a plus d'un kg en cequi me concerne et pourtant je suis scupuleusement le régime! mais bon, a force de faire derégimes, je pense que c'est plus difficile de perdre! D'un autre coté, je ne me suis pas pesée aujourd'hui..je le ferai lundi a 8 jours de régime, sur ma veille balance a aiguille pas très précise! Sinon, je tiens bon..mais déja des problèmes de constipation..Grrrrrrr Et vous, ça se passe comment a ce niveau? Ce matin!FB A midi:tranche de saumon+steak+yaourt 0% Au gouter, se sera ma galette) Cesoiroisson (crevettes et pavé de saumon) Encore 1 journée de PP demain, et je passe en 1 PL/1 PP samedi!Comme c'est le WE et que la maison sera remplie, se sera plus facile a gerer! Allez bon courage les filles et on attend des nouvelles!
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 15:08 Pour la constipation est ce que tu prend bien la dose de son de blé? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pupuce27 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 17:12 moi niveau constipation tt va bien pour l instant ce soir jv au sport j ai la flemme mais bon... et jv essayer de me motiver a faire de la wii fit pendant que les enfants dorment en debut d aprem
Utilisateur116241	Posté le 07/02/2013 à 18:12 Pupuce27 moi aussi j'ai trop la flem looool. Depuis lundi je dois en faire je n'ai toujours pas réussi à me motiver. J'ai vais essayer ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chaussette72 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 19:57 Salut pour la constipation essaie l'hepar c' est pas mal!!! Moi ce midi c'était PL du coup demain PP comme j'aime le poisson est oui c'est vendredi. Je vous dit bonne soirée ON RESTE ZEN LA BALANCE VA FORCEMENT DESCENDRE
MKenzo17 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 20:29 1er jours de PL pour moi ce soir salade de mâche avec saumon en lamelle , tomate cerise, et mayonnaise dudu! je n'ose même pas me peser demain de peur de me démotivé je suis sur que je vais avoir pris ou rien pris.

Utilisateur116291	Posté le 07/02/2013 à 23:03 Courage a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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