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mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 17:29 le premier jour j ai mangé enormement, peut etre la peur d avoir faim!! la ca va mieux je suis plus rassasiée, (3eme et dernier jour d attaque) j ai hate de manger des legumes demain!!! moi c est la galette qui passe pas , y a beau faire je la trouve pas bonne! j ai reperé des yaourts 0% aux fruits (sans morceaux) je les achete ce soir, les fruits me manquent

Utilisateur38405	Posté le 20/05/2011 à 20:02 ce soir deux petit cordon bleu dudu j'ai essayé de faire des ti biscuit au chocolat mais c un peu fade mais bon on fait avec voila j'espère que ca ira que j'ai pas fait d'abu verdict demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60484	Posté le 20/05/2011 à 21:31 pareil@mimoutin je vais acheter des yahourt 0% aux fruit mixé en virifiant le taux de glucide et lipide ! ca me manque aussi! je vais vite me lasser des faisselles et petits suisses! humm je vais essayer les biscuits Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur59622	Posté le 20/05/2011 à 21:38 Steph tu peux mettre des arômes dans les petits suisses ! Par contre même aux fruits mixés je ne sais pas si c'est ok surtout en attaque ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 21:41 6,5g de glucides dans les miens et pas de lipides. ils sont aux edulcorants de fruits
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 21:54 les yaourt aromatisé c ok? ou faut rester aux nature?
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 23:18 moi je prends des sveltes 0% aromatisé au fruit... il sont bon enfin moi je les aime bien en tt cas... et je me suis même fait des esquimau avec... comme ça ça change
Utilisateur60484	Posté le 20/05/2011 à 23:51 ah oui s'il y a des glucides c bon ou pas 6,5 ca me semble ennorme @kutana bonne idées demain ca sera faiselle vanille je n'ai trouvé que des aromes vanille et preparations patissiere ! a part sur le net je ne sais pas ou trouver des aromes ! je ne me vois pas rester 4 jours sans changer de gout sucré lol j'avais une adiction a sucre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 06:26 au rayon preparation patisserie des supermarches
Utilisateur59622	Posté le 21/05/2011 à 07:26 Coucou à tous ! Steph pour les arômes en supermarché tu trouveras les basiques : orange, amande, vanille, fleur d'oranger et peut être framboise. Sinon il faut commander sur le site ! C'est ce que je vais faire Ce matin 83,8 soit -2,2 kg en 5 jours je suis troop contente ! Et là je pars en week end chez ma mère ! Bonne journée les dudu ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 09:25 les aromes tu en as aussi en magasins bio
viniseb 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 09:33 bon ici on attaque le jour 3 et ce matin moins 1.6kg sur la balance. Plus que 2 jourfs et ensuite je fais du 1/1 Bon courage a vous toutes.
Utilisateur60484	Posté le 21/05/2011 à 10:00 coucou les filles l merci ^pour les conseilsjvais retourner au magasin bio cherché des aromes genre fraise , ils ne font pas caramel , nutella etc vu que c'est de synthese! sinon aujourd'hui je suis super contente ! 1 kilo 200 en moins sur la balance en 1 journée je me suis repesée 2 fois tellement je n'y croyais pas lol encore 4 jours le matin vous manger quoi les filles? la viande du matin berk ca fait 2 matin que je me force a manger une tranche de jambon mais berk j'ai du mal!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:09 le matin je mange ma galette, une tranche de jambon dessus, un oeuf dur parfois un the a la stevia et deux yaourt printiline fruits (aux edulcorants) mon pere qui a fait dukan m a filee une super recette pour la galette, parce qu elle a vriament du mal a passer: au lieu du yaourt je mets du lait ecreme, et un peu d arome vanille. je la mixe comme une pate a crepe je la laisse poser sinon steph tu peux faire les muffins Dukan, la recette est sur ce site ils sont delicieux
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:15 Moins 1,7 sur la balance!!! je suis contente ça marche!! ce matin oeuf brouillé yaourt aromatisé café au lait... bon journée a vous toutes et bon courage!!!
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:24 coucou les filles! j'éspère que tout va bien pour moi ce matin encore -1kg trop comtente! moi le matin je mange la galette mais je vais essayer ta recette MIMOUTIN pour que ça passe mieux!!! Allez courage on est sur la bonne voie. Félicitation a toutes pour ces kilos perdus!!!!

saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:22 salut les fille pour ma part j'ai rien perdu au contraire j'ai pri 200 grammes les boules j'ai pourtant pas fait d'exès j'ai peut être trop mangé hier soir pensez vous que ça a un lien?
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:28 est ce que tu bois bien tes 1,5l à 2l d'eau?? et est ce que tu as un bon transit?? j'ai lu que ça pouvait compter sur la perte de poids.. sinon t'inquiète demain sera plus concluant courage!!! on est avec toi
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:32 SABY Hier soir aussi j'ai beaucoup manger (1filet de poulet 1steak hachée 1 tranche de blanc de poulet et 1 yaourt!!!) as tu bu toute ton eau et fait au moins 20 minute de marche? Ce matin j'ai fait un gateau (avec les sons) il est bon!!!! voici le lien : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:33 oui je bois énormément d'eau toute la journée et hier soir j'ai presque descendu une bouteille d'un litre 1/2, je fais du sport a peut près 20 min de vélo par jour hier soir très tard j'ai mangé a peut près 2 escalope et 3 oeuf et en ce qui concerne mon transite avant le regime il etait tout a fait normal, et la je sent qu'il est un peu perturbé en tout cas merci bcp pour ton soutien elocan
angele310887 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:41 c'est peut être ton transit moi pareil je suis beaucoup perturbé! et il parait qu'entre le 2eme et 4emme jour on peut avoir une stagnation
elocan 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:44 pour le transit je me suis acheté des carré transit régime dukan... bon pour le moment j'en ai pas eu besoin mais au cas ou... moi je les ai trouvé dans la pharmacie de la gare de l'est a paris ils ont des produits dukan... sinon y'a le site de la boutique en ligne.
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:47 saby moi ce matin +300g pourtant AUCUN ecart, 2.5L d eau hier marche tout correct, je ne comprends pas!! je n ai pas de probleme de transit 3 fois aux wc hier,je suis pas en ZR.... ca me fout un coup au moral ce matin
saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:52 je comprend mimmoutin on est dans le meme cas moi aussi jsui deg se matin pareil plus 300 g je me demande si c'est pas justement toute l''eau que l'on a bu hier qu'on n'a pas encor iliminée, de plus j'ai mangé tard jme dis que je devrais peut etre faire du vélo le soir après diner (et manger plus tot vers 18h30) t'as mangé koi se matin? moi presque 1 1/2 litre d'eau 1 yaourt ( ya des morceau dedant c'est grave) 1 petite tranche de jambon de dinde 1café

saby69 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 11:54 merci elocan je vais me renseigner

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