début lundi 02 janvier 2012

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google59 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 07:27 Bonjour a toutes!!! je vous rejoinds pour bien commencer l'année !!!!! @ tres vite avec des kilos en moins !!!!! Bonne journée

Utilisateur84468	Posté le 03/01/2012 à 08:13 Bonjour et bon courage à toi google59 !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 08:18 coucou je vous rejoint aussi, j avais bien perdu mais repris 5, donc allez on reléve les manches on va les avoir ces kl bon courage a toutes
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:54 Bonjour les filles!!! Phase d'attaque max 6 jours avec comme sport 15 mn de marche active! Il ne faut pas exagérer sinon aie aie aie les dégats!!! Je suis contente de ma première journée, j'ai mangé régime mais bu un apéro quand même, mes invités de fin d'année n'étant partis qu'hier!!!! Alors aujourd'hui réglementaire! Je fais 4 jours de phase d'attaque puis PP et PL un jour un jour!!!!! et comme vous toutes j'espère réussir sans phase yoyo.... misère!!!! bonne journéeeeeeeee
mimosajess 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:19 Coucou les filles alors pour moi première journée nikel je suis tellement motivé que je dois me forcer pour manger car pas faim et ce matin -800 grs cool pourvu que cela dure. Ce matin oeufs brouillé avec du jambon et un yaourt avec un thé. Là je vais faire 15 min abcircle et 15 min de zumba histoire de me défouler. Je bosse pas en ce moment car congés maternité j'en profite car le 27 février reprise du boulot. Courage les filles on y croit. Bonne journée à toutes
demisse2005 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:19 coucou, premier jour c'est bien passé, suis de la Belgique (néerlandophone, donc pas facille d'écreire en francais, mais je trouve votre forum trés encouragant !) et ici pas possible de trouvé des aromats, ou autre produits pour les recettes Dukan, je fait un passage sur Paris dans 2 semaines pouvez vous me dire si nous pouvons les trouvé aux supermarché en France ou doit t'on les commander sur internet? Moi aussi comme vous mon objectief c'est le tankini, voir bikini (58kg) cette été pour ma destination de rêve! Ce n'est pas le poids idéal pour 1m53, mais je n'ai jamais été très mince, et puis mon mari ne veu pas non plus Courage à tous le monde pour le 2é jour!
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:34 Salut demisse en fouillant un peu tu trouves tout dans les supermarchés type Leclerc Carefour ou Cora! Je suis comme toi! Pas envie de devenir très mince! Je l'ai été une fois (mais pas régime soucis intestinaux... lol) et ça ne me va pas!!!!
micia 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:35 coucou, moi aussi j'ai recommencé lundi 2 janvier. Déjà 1kilo en moins, génial mais j'ai besoin d'etre soutenue... merci d'être là !!!

Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:40 coucou les filles !! alors cette premier journé? et cette premiere pesé? comment sa c'est passer?? moi super bien !! j'ai deja perdu 2kilos !!!!!!! et oui vive la phase d'ataque !! la premiere foi ke javai fait dudu (l'année derniere en mai ) jai perdu trés tré vite en juillet jetai deja a 12 kilos de perdu !! on vera si sa va aussi vite :d bonne journée !!
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 11:37 Coucou Voili voila les courses sont faites, j ai lu le premier livre. Je suis prête pour commencer demain. Je vais profiter pour manger plein de fruit, manger du fromage bref que du bonheur bon courage a celles qui ont commencé hier Je vous donne les infos demain sur le premier jour. Bonne journee
Utilisateur83934	Posté le 03/01/2012 à 12:12 Bonjour, bonjour !!! Au fait, pas moyen de mettre ma photo dans le profil ou dans la réponse... pourtant la photo a la taille autorisée elle !!! (je garde le sens de l'humour !!!) Pour ma part je ne me pèserai pas tous les jours... Explication : ma balance est assez rétro, pas digitale mais avec une aiguille qui pointe chaque kilo... Pas facile de faire la différence entre 200 ou 300g !!! Et je ne veux pas que ça devienne une obsession... je me connais !!! Alors, j'attends samedi pour voir si mon corps réagit comme les vôtres et accepte de fondre avec Dukan ! Je ne vous ai pas parlé du sport hier, pourtant j'en ai fait... Un appareil que j'avais acheté il y a quelques temps déjà et qui restait bien sagement rangé très souvent !!! Comment expliquer ce que c'est... Un guidon où l'on se tient et qui nous aide à rester bien droite et ne pas tomber pour les petites comme moi (1m66) pour lesquelles cet appareil aurait mérité de d'avoir des rails plus petits. Et oui, il y a des rails sur lesquels des sortes d'étriers sont montés, on y pose les pieds et on écarte les cuisses, et on tente de les resserrer jusqu'au bruit qui signifie qu'on a touché le capteur... sinon, il ne compte pas de mouvement le méchant ! On peut aussi alterner chaque jambe dans un mouvement de patinage magnifique. Dix minutes à fond de ça hier matin avant le petit déj et après la sortie de Fame qui n'aurait pas apprécié d'attendre autant le matin !!! La marche c'était déjà dans mon quotidien grâce à elle. Ce matin, j'ai pensé au haut du corps : 15 minutes de musculation des bras et épaules (une des raisons de ne pas se mettre les bras nus en maillot pour le moment... la seconde étant qu'à 10°, j'aurais un peu froid !!!). Je préfère en faire peu et savoir qu'un jour, si je retrouve du boulot, je pourrais toujours faire un peu de sport le matin et je pense que ça contribuera à ce que je m'y tienne chaque jour. ça permet aussi à mes muscles de se remettre ; je ne vous dis pas mes cuisses depuis hier !!! Mais ça fait du bien de se dire qu'on fait ça pour une bonne cause, non !?! Bienvenue aux nouveaux sur le forum, c'est chouette qu'on soit tous là et qu'on se dise BRAVO pour nos efforts. Si vous trouvez que je "parle" trop, vous me le direz surtout !!! Bonne journée à tous et COURAGE, régalez-vous en tentant des recettes d'attaque, y'en a beaucoup qui ont l'air sympa. Je crois que je tenterai le pain de la campagne demain... (http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_la_campagne-2600.html) c'est le pain qui va le plus me manquer je crois !!! La galette au son je n'ai pas trouvé ça trop à mon goût... BIz !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
leonore 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:22 salut les filles alors j'ai besoin d'avis j'ai commencé mon regime le 02/01/2012 et je fesais 98kg ce matin je me reveil et me pese ajeun je faisais 95kg waouhhhhhhhhhhhhhhh trop bizzare je peux pas perdre 3kg en 1 jours nan mon dieu avez vous des explications Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
marienoeldukan 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:49 Je suis aussi subjuguée car j'ai perdu 1kg en une journée!!! On doit perdre beaucoup d'eau au début... Je suis très contente de résultat!
LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:53 Bonjour Pour l'instant ça marche : -1.5kgs en 1 jour !!! ça motive sec !! Bonne journée,
cumin 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:05 Olalala c'est vraiment vrai ? Je savais pas au on pouvais perdre autant en 1 jours !!!!!,!! Bon du coup faut vraiment que demain je commence a fond. Aujourd'hui j'ai quand été au boulot en vélo 20 min, et jouer 20 min a la wii feet avec les enfants. Pour la motivation!
samemotive 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:28 Salut les filles , enfin qd je dis les filles je veux dire les copinautes car je crois qu'il y a aussi des hommes courageux ici !!! Ben moi aussi -1kg le premier jour et surtout pas faim ... par contre je pense que j'apprécierai de rajouter des légumes. Il faut que j'etudie de plus pres les recettes car j'ai peur de vite tourner en rond et me lasser. Heureusement hien j'ai fait une mayo (oeuf, fromage blanc, moutarde et gelatine ) c'est super bon et çà permet même en petite qté d'accompagner le poisson et surimi ... N'oubliez pas de boire beaucoup C'EST FONDAMENTAL POUR LES REINS !!!!! bonne journée à toutes ... euh à tous , lol !!!

kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:35 Pour Léonore, tu fais peut-être de la rétention d'eau et le régime protéiné l'élimine en premier!
maliamalia 321 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 14:48 LEONORE TU FAIT CERTAINEMENT DE LA RETENTION D EAU. COURAGE C QUE DU BONHEUR. MOIS J AI PERDU 1 KILOS.
mappy83 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 15:04 Bonjour Moi aussi j'ai commencé le 2/1/2012 aprés un echec car je n'ai pas fait la phase de stabilisation,( en plus qd je ne vais pas bien je mange). Mais la trés motivée car mon fils se mari donc il faut que je lui fasse honneur Ma fille va baptiser son petit là aussi il faut que je sois bien Je vais donc bien m'y mettre je pèse 92.400 et je veux atteindre 63kg il y a du boulot mais il faut que j'y arrive Je pense que le forum va aider pour discuter se motiver Alors courage pour toutes celles et ceux qui ont débuté le 2/1 en espérant y trouver de l'aide en donner courage à tous et tenez bon
hindoss 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 15:40 un petit passage ^pour faire un petit coucou. Je suis aussi aller faire rapidemant les course? Sinon aujiourd'hui a midi une omellette au thon et une galette dudu au saumon et carré frais pas mal la galette sinon jai bu pas mal de café sans sucre car l'aspartame jai vraiment du mal
jolykeur76 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 15:52 salut les filles! Bon moi je viens de tester le gâteau au yaourt PP de DUDU et ça sent super bon ! j’espère que c'est aussi bon car je l'es pas encore goûte... Voila ce que ca donne Bon courage
soso56 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 17:04 coucou tout le monde! moi je n'ai rien perdu en une journée: j'esperes que demain la balance descendra un peu!
leonore 401 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 17:34 salut les filles merci pour vos encouragement et vos reponses suite a celle ci je dois certainemant faire de la retention bref on verra verdict demain matin Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur84468	Posté le 03/01/2012 à 17:54 soso56 je suis dans ton cas aussi, je n'ai rien perdu la première journée.. mais je pense savoir d'où provient mon erreur, je n'ai bu qu'un litre et demi environ et je n'ai pas bougé beaucoup car je suis à la maison et mon fils de deux ans est malade en ce moment.. Du coup, aujourd'hui je n'arrête pas de boire et j'ai fait 10min de vélo d'appartement et une petite marche d'un quart d'heure en allant faire une course vite fait.. J'espère que demain du coup j'aurai un peu perdu car sinon je sens que la motivation va vite s'envoler.. on verra bien.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 18:08 alors les filles qui ne perdent pas!!! c'est peut-être du au moment de votre cycle, il y a ce qui s'appelle le plateau prémenstruel, de deux jours avant à deux jours après le début des règles nos balances sont généralement peu coopératives mais si vous tenez bon le résultat se voit juste après!

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