Départ en phase d'attaque lundi 1er aout,qui m'accompagne???

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Utilisateur35546	Posté le 04/08/2011 à 14:59 punaise la poisse, mon microonde est en panne non seulement, je ne perds pas un gramme mais en plus le seul moyen de chauffer meurt. L'absence de perte de poids est du je crois à l'arrivée imminente des anglais en Russie.....!!!!! une réflexion ultra profonde du jour parce que je ne trouve pas de raison autrement. Je mange deux petites galettes par jour. aujourd'hui j'ai pu faire des œufs presque brouillés vu que le microonde ne fonctionne plus. je n'ai pas mangé beaucoup. Pas grave heureusement que j'ai du thon des sardines des trucs comme ça. tant pis je ferais un encas à 16H. La rénovation ça fatigue vous savez les filles c'est plusieurs heures de marche rapide, le soir j'ai mal à des muscles dont je ne soupçonnais même pas leur existence demain j'irais à la piscine pour me détendre.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 16:55 aie courage aryanna ! c'est clair que si tes anglaises débarquent en russie (lol !) ça ne peut pas arranger la balance mais ça devrait s'arranger une fois que ça sera fini ! oh oui tu me donnes envie aussi d'aller à la piscine fait un peu moche chez moi mais ce que j'aimerais me faire ça !!
ness028 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 17:43 Coucou les filles! Dans l'ensemble on sen sort pas mal je trouve.Pas vous? Isac91 merci pour cette belle photo,ca donne des idée un bel homme comme ca!Je vais faire la fête à mon zhome quand il rentrera du boulot! Ce sort poulet a la moutarde grillé au four,ca sens bon dans la maison!!!!! A demain pour le bilan du 5ième jour d'attaque les filles!!! Bisou et tenez bon les filles!!
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 17:49 J'ai besoin d'aide sur les produits à se procurer. En fait je vais acheter le livre demain et en profiter pour acheter les produits pour la phase d'attaque. Je ne pourrais pas y retourner tout de suite car les grandes surfaces se trouvent à 30 kilometres de chez moi. Si je pouvais m'éviter un voyage ce serait agréable. Y a-t-il une liste au début du livre? ou pouvez-vous m'aidez? Merci
angel12 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 20:04 salut sophiegaea pour la liste de course son de blé et son d'avoine chez moi a super u c'est dans le rayon des céréales en hauteur pour info mais on en trouve pas partout du surimi des oeufs des fruits de mer du poisson tranche de dinde ou blanc de poulet et puis des yaourts à 0 du fromage blanc,zéro aussi des yaourts arromatisés a zéro du lait en poudre écrémé pour certaines recettes que tu trouve sur le cite puis après sur internet il faut prendre des arromes pour faire des desserts tu as des recettes super et rapide à faire sur le cite voilà ahh des petits suisses zéro aussi des feuilles de gélatines (pour certain dessert) bon la je crois que g fait le tour !!!!! bonne coursses
angel12 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 20:10 http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html voici le lien pour la liste de tes courses si j'ai oublié des choses comme le carré frais àzéro à bientot
isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:17 coucou du soir ! moi aussi j'ai fait des courses j'ai racheté du surimi, yaourts 0 % et aromatisés 0 % petits suisses 0 % j'ai aussi trouvé de l'arôme de vanille de l'ermesetas liquide pour pouvoir faire des gâteaux et de l'agar agar . aller je vous laisse bisous bye a si petite question : j'ai un pot de cacao amer van houten pas sucré à ton le droit d'en mettre dans le fromage blanc ?
Saralette 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:21 Bonsoir, bonsoir, alors aujourd'hui la fatigue c'est fait ressentir sur le moral, demain je commence une cure de vitamines, je suis allée à la pharmacie et on m'a conseillé la marque AZINC, je vous dirais ce qu'il en ai. Ma plus grosse difficulté c'est de prévoir, j'arrive souvent comme un cheveux sur la soupe devant mon frigo et bon ce soir c'était le filet de poulet qui m'appelait quand à sa préparation et bien il est toujours dans son emballage, j'en ferai quelque chose tout à l'heure. Mon plus gros manque c'est les féculents, moi qui suis très gourmande de pâtes et autres...que faire pour combler ce manque, des idées et suggestions, je prends tout. Néanmoins quelques grammes en moins donc je garde toujours le sourire. Bonne soirée.

Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:36 Merci Angel!!!
marabou 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:39 saralette, si tu as envie de pâtes achètes-toi des pâtes hyperprotéinées...c'est pas donner mais au moins tu pourras te faire plaisir! D'ailleurs les sachets hyperprotéiné permettent d'agrandir les saveurs (chocolat,...) quelques sites: http://www.regimediscount.com/plats-proteines.html http://www.minceurdiscount.com/ http://www.dietmincir.fr/R_Plat-hyperproteine-a-preparer_21.html angel, merci pour le lien de la liste de courses...ne pas oublier tous les condiments. et puis vu que la phase de croisière arrive, on peut commencer à envisager d'acheter les tolérés à toutes, un grand bravo pour votre persévérence. bonne soirée
viiirgule	Ce message a été supprimé par son auteur.
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 21:45 bonsoir tout le monde ! tout le monde a l'air bien en forme, ça fait plaisir à lire . encore une journée de gagnée. Moi aussi Saralette je commence un peu à fatiguer, ça m'avait déjà fait ça la dernière fois pendant les premiers jours, mais je vais faire comme toi et prendre des vitamines, pour moi ça sera ginseng, juvamine et complexe cheveux/ongles , parce suite à ma grossesse, je perd tous mes cheveux ... isac le cacao van houten est interdit par dukan, il faut prendre du cacao dégraissé non sucré, tu peux en trouver au magasin bio, et il est bien meilleur au gout que le van houten. une petite suggestion pour celles qui pêchent dans les repas, pourquoi ne pas transformer des plats connus, par exemple des lasagnes avec des aubergines à la place des pates, une béchamel allégée à la maizena et du rapé allégé, ou encore un hachis parmentier avec de la purée de brocolis à la place de la purée. sinon vous pouvez toujours essayer les vermicelles de konjac, dukan les autorisent et j'ai lu qu'on pouvait s'en servir comme de spaghettis. demain je reçois mes nouveaux arômes , et j'essaierai de faire de la glace dudu du coup, comme j'adore la glace . je vous dirai ce qu'il en est. bonne nuit les filles !
Ramouchotte 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 22:43 Bonsoir à celles qui sont encore là... De mon coté ça va pas mal, la perte de poids me convient mais bizarrement aujourd'hui j'ai eu faim contrairement aux jours derniers... peut être est ce du aussi à la fatigue que je ressens ??? Je prend des compléments marque Azinc je pense qu'il faut un peu de temps pour voir les effets. J'ai eu la même idée q petitscarabee : aller chez le médecin faire 1 petit contrôle sanguin (même si je crains la réaction de mon médecin!!!) Voilà les nouvelles du front Bonne nuit !
moi1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 22:43 COUCOU premiere pesée aujourd' hui moins 2kg je suis super contente j'ai reussi a resister au crepe et au pain pas facile quand on est patissiere mais bon pour le moment je me contente des fondants choc dukan allez plus que 30 kg vivement la PL bonne nuit
Bell 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 23:12 Super cool moi1 bon début, continue comme ça! Je vais tenter de trouver des point de vente de produits adaptés pas cher. je cherche notamment où acheter le son d'avoine! bisous
Saralette 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 23:14 Merci les filles pour vos conseils, je n'hésite pas une seconde et demain je me rempli un panier sur régime discount, ça a l'air bien bon et autorisé tout ça, et le temps que ça arrive je serai en phase croisière donc plus calme et moins en manque j'espère. Alors finalement après avoir fait 30min de steppe avec un short qui brûle les calories, je me suis posée avec mon filet de poulet cuit en papillote avec moutarde et aromate devant la fin de goldeneye, ancien James Bond même si j'ai préféré Demain ne meurt jamais, c'était sympa à revoir, mais bon ça me fait penser surtout que Daniel Craig, le petit nouveau, apporte lui aussi un côté bad bond, ils nous vendent du rêve ces anglais. Suite à cette minute cinéphile, je vous souhaite à toutes une bonne nuit et puis à demain.

isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 23:27 oui moi aussi comme toi saralette je suis en manque de pâtes et de pain ! dur dur quand avant on en mangait bcp et souvent ! je me suis une galette sucré pour le p'tit déj demain matin on verra bien ermesetas liquide et arome vanille aller bonne nuit à toutes !
lilisweetty 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 02:47 coucou à tous 2,1kg en 3 jrs, avec fatigue et diminution de l'appetit au menu:viandes, poissons , blanc de poulet grillé, surimi, fromage blanc et galette de sons bonne continuation a toutes et bonne nuit
voluntad 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 05:15 bonjour tout le monde, je peux me joindre àvous? sinon j commence aujourd'hui et suis tres motivée. Mon but:arrivée à 60kg soit mon poids avt Seb, ct il y a 2 ans. C surtout apres l'accouchemt q j'ai pris du poids, la vie de maman et le stress du travail n'ont pas fait bon ménage. resultat: 10kg en plus et surtout je ne me retrouve plus, pluis envie de m'habiller, ou pluot, plus rien à me mettre . Mais ca va mieux, je change de travail dc tt devrait aller pr lemieux bonne journée à vs ts.
ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 07:24 Bonjour à toutes, Bienvenue Voluntad, top départ! moi aussi je suis comme vous, je ressent beaucoup de fatigue, j'ai un peu de crampe partout et hier soir je n'arrivais pas à m'endormir! bof je pense que c'est l'effet du régime; mais bon aujourd'hui je me sens un peu mieux et j'espère me tenir bon parce qu'il me reste encore 2jours de PP, j'ai hâte de passer en PL. petit déj: 1/4 de lait écrémé + 2 blanc d'oeuf midi: poisson grillé mariné avec du thin + romarin+ sauce sojà+ un peut de citron+ sel/poivre Bon courage, et beaucoup de motivation pour tous. Bon vendredi! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SOBLADA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 07:51 coucou les filles Sal journée hier grosse déprime et se matin sur la balance +2 kg voila je suis très colère d avoir fé n importe quoi hier voila je pense reprendre la phase PP pendant 5 jours pour reperdre tous sa ! Je sais pas trop si c la bonne solution ,je ne ve pas abandonné Courage a vous les filles tenaient bon Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ness028 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 08:02 Bonjour! Soblada surtout ne baisse pas les bras,ca arrive a tous le monde de craquer!L'être humain n'est pas parfait c'est ce qui fais notre charme! Alors ne lâche pas reprend correctement ton régime est tu sera fière de toi et nous aussi! Bisou
marabou 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 08:36 bonjour les filles, pour le moment tout va bien, mais vivement les légumes!!!! sinon petite déception ce mation + 200g sur la balance...mais bon ce n'est pas dramatique! bonne journée à vous et sutout tenez bon!!!on s'accroche les filles, on ne lâche rien!!!
elyne57570 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 08:53 pareil +200g je suis degouter

Utilisateur70294	Posté le 05/08/2011 à 09:12 BONJOUR LES FILLES je vois qu'il y a des hauts et des bas pour chacunes d'entres vous, ne désespérées pas, on les aura ces P...........de kilos!!!!!!! pour l'instant tout ce passe bien pour moi je respecte à la lettre le régime: pas de tolérés, que des protéines, beaucoup d'eau (jusqu'2litres pas jours) et je me force à aller faire de la marche à mon rythme qui est assez rapide mais pas trop car je porte les nouvelles basquet EASYTONE. je ne sais pas si ça marche en tout cas je ressens plus mes muscles quand je les mets. j'essaye de faire min 20 min par jour, et plus quand j'a le temps. ça fait du bien au corp mais aussi à l'esprit!!!! je me sens plutôt bien mais comme certaines j'ai décidé de prendre des vitamines pour éviter les carences. par contre je n'ai pas de coup de ftiue au contrare j'aurai plutôt tendance à dormir beaucoup moins de d'habitude et j'ai des difficultés à trouver le sommeil parfois. sinon pour mes repas je varrie les menus et comme je suis groumande et que j'aime bien cuisine je regarde beaucoup les recette du site et c'est une mines d'or. hier j'aifait des petits gateaux au chocolat et du pain pour manger avec les carrés frais. le fait de travailler et de bouger me permet de ne pas penser à ce qu'il y a dans le frigo!!!!!!!! bon je vous laisse et vous fais de gros bisous à toutes bon courage...................... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site