escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

Posté le 28/10/2014 à 07:07

bonjour pour moi cette semaine -600grs je suis contente vu les deux jours en pension et dimanche gala et de plus je ne mange plus aucun produit à 0% je me fais plaisir tous les jours avec les fromages blancs 20%, le yopa nature, les petits suisse 20%, yaourt nature normal. Pendant ma coupure avec dudu j'avais été voir une diététicienne qui m'avait interdit tous les produits à 0% du coup je continue sur cette lancée et j'ai attaqué l'escalier avec.

J'espère que pour vous toutes MME B a été gentille ce matin?

Petit déj ce matin bol de lait ricoré et deux tranches de flan de poulet.

mirtille non perso je ne ferai pas ça continues tranquillement ton escalier et tu verras tu perdras ton corps ne va plus rien comprendre et va stocker dur.

Je trouve qu'en ayant fait l'ancien programme l'escalier est très bien chaque jour tu réintroduis un aliment et le dernier jour tu manges normalement de l'entrée au dessert du coup le corps a tout ce dont il a besoin jour après jour.

Bonne journée à vous toutes.

Posté le 28/10/2014 à 08:48

Bonjour les filles

Pour moi la vilaine porte bien son nom + 400 gr, je paye mes écarts de la semaine dernière :-(. J'en ai marre de faire le yoyo mais bon si j'étais+ rigoureuse aussi, des fois je me filerai des baffes. Je pense aussi qu'en y réfléchissant, je ne mange pas assez de protéines, mais tout est cher quand même, je ne peux pas me permettre d'acheter énormément de viande ou de poisson, il me reste du Milical, donc je comble un peu avec ça, j'ai lu sur différents post que certaines achetaient du blanc d'oeuf en poudre, avez-vous déjà essayé ?

Mirtille, je dis comme Paty, ne refais pas 5 jours PP en + ton corps connait la musique, donc ça ne servira à rien, en + si je peux me permettre, je trouve que le poids que tu veux atteindre est " bas " non ? (attention je ne critique pas  )

Missglacon, on parle de stagnation quand on ne perd pas pendant au moins 3 semaines, laisse ton corps s'habituer à cette méthode de l'escalier

Au menu du jour, ce matin, café et 2 gâteaux FB + milical, ce midi, purée de potimarron + jambon + yaourt sveltesse vanille 0%, ce soir, pot au feu

Voilà bonne journée les filles

Posté le 28/10/2014 à 10:36

Bonjour les filles,

Voilà ma décision est prise je retourne en croisière. J'ai vraiment zéro self control et je ne suis pas prête à reprendre une alimentation saine et équilibrée. 4 kilos de repris depuis le début de l'escalier , c'est vraiment dur à vivre. Au moins je me rends compte que mon rapport à la nourriture est problématique et qu'il va falloir que je travaille sérieusement là dessus avant d'entrer en Conso si je ne veux pas rester au regime toute ma vie...

En tout cas je le remets en selle et compte rectifier le tir avant de gâcher tous les efforts de ces derniers mois. Fini plus d'écarts, plus de fausses excuses et retours au choses sérieuses!

Courage à vous toutes, et quelque soit la méthode choisie au final l'important c'est d'atteindr son objectif 

Posté le 28/10/2014 à 11:14

Cette semaine aurait du être la troisième semaine d'escalier. Comme tu vois c'est beaucoup plus facile de prendre des kilos que de les perdre...Mais bon je garde le moral et me dis qu'au moins j'aurais essayé l'escalier et que maintenant je sais que pour moi une methode plus stricte est plus appropriée, en tout cas pour l'instant ^^

Posté le 28/10/2014 à 15:11

Je vois que vs manger pas mal de protéine animal. Moi je pense pas en manger autant mais je perd qd meme les kilos commeny savez vous combien il faut en manger ??

Posté le 28/10/2014 à 17:11

Ha ben je pense que je les prend c bon

Posté le 28/10/2014 à 19:49

Coucou les filles !!! Moi aussi paty je ne prends plus aucun produit à 0%, merci à toi et tatasse de m'avoir répondu. Tatasse non je ne prends pas ton commentaire pour une critique , c'est mon médecin qui me conseille ce poids car aussitôt que je prends du poids mes jambes enflent j'ai une mauvaise circulation sanguine au niveau des jambes, à 48 kg mes pieds on une couleur presque normal. Pas très joli des pieds mauve lollll !!! et si ca ne serait que la couleur de mes pieds ca irait mais j'ai surtout mal ca me réveille la nuit. En fait je vais surement être encore opérer pour ca, la première opération j'avais 22 ans. Il faut que je reste mince..

Posté le 28/10/2014 à 22:16

Bonsoir

@Benoite, quand il y en a dans les magasins où je vais, c'est ce que je fais, je regarde toujours, les promos en fin de date, c'est vraiment hyper intéressant. Je vais également chez Grand Frais, quand j'ai des tickets resto, car ils en acceptent autant que l'on veut, ça me permet d'acheter mes fruits, mes légumes, de la viande et du poisson, leurs fruits et légumes se conservent super bien et sont très bons, j'essaie de trouver des astuces pour dépenser moins, pour le poisson ce mois ci j'étais très juste niveau finances, j'ai acheté du poisson pané en promo et j'enlève la panure une fois cuit.

Bonne nuit à demain les filles

Posté le 29/10/2014 à 07:00

bonjour les filles j'espère que vous avez passé une bonne nuit aujourd hui le soleil est encore au rendez vous alors faut en

profiter.

Ce matin petit déj  : mon bol de lait + ricoré et 3 biscuits dukan au coco j'aime bien le matin c'est agréable avec du lait.

Super aujourd hui nous rajoutons le fruit miammm je vais me régaler avec deux mandarines.

Benoite comme tu dis 300grs c'est 300grs et si tu les rajoutes ça fait bcp. Même une perte de 100grs c'est gratifiant l'essentiel est ne pas être en +.

Je vous souhaite une très bonne matinée et un bon petit déjeuner.

Posté le 29/10/2014 à 09:01

Bonjour les filles !!

Félicitations pour vos pertes, c'est sûr que même 300 gr moi je prends tout ce qui est en moins d'ailleurs comme pour nous toutes, ça rebooste de voir la vilaine descendre 

Mirtille, je comprends mieux maintenant le poids que tu veux atteindre, il te reste 3 petits kg à dégommer, tu vas le faire !!

Moi ce week end je me suis rendue compte que j'avais des petites varices qui apparaissaient, j'ai une mauvaise circulation sanguine, et avais eu il y a 3/4 ans des bas de contention, j'ai essayé de les remettre lundi, mais comme j'ai le cuisseau un peu large ben ça roule et pas agréable, ça faisait effet garrot :( il faut que je retourne voir mon médecin, voir ce qu'il en pense et sans doute enchaîner avec le phlébologue, j'ai lu sur le net que l'on pouvait les enlever avec la sclérothérapie mais ce n'est pas remboursé par la Sécu. Si vous avez des remèdes miracles, suis preneuse

Au menu du jour :

matin : café, mon gâteau FB + FB

midi : steack hâché + haricots verts + sveltesse chocolat noir

goûter : ma pomme (c'est moooiiiiii)

soir : poisson et bouillon et légumes du pot au feu

Bonne journée les winneuses

Posté le 29/10/2014 à 10:10

Bon + 400 gr ce matin. J'ai un peu craqué hier soir sur du sucre....

Je reprend sans aucun écart je v pt être même me rajouter quelques pp....

Posté le 29/10/2014 à 12:52

ieaz miamm du boudin noir tant pis faudra que je m en fasse un jour à midi ce sera peut être mieux éliminé qu'un soir.

A midi j'ai mangé : poireaux sauce maya (du livre dukan), deux tranches de filet de porc avec des vermicelles konjac et deux petits suisse nature. (moutarde, vinaigre balsamique, eau pétillante, 1cc d'huile moi perso j'en mets 1 c soupe vu la quantité mangée à chaque fois c'est minime)

Ce matin je me suis acheté les céréales dukan saveur caramel pour mon petit déj j'espère que c'est bon car c'est la 1ére fois

que j'en achète.

Dukansha ca ne sert à rien de rajouter des PP reprend ton programme correctement et tout va repartir.

Essayez de vous peser qu'une seule fois par semaine car se peser tous les jours en cas de reprise ça démotive dur et ça ouvre la porte à faire n'importe quoi au lieu de monter tranquillement les marches et de suivre le programme jour après jour.

Le dimanche midi est là pour se faire plaisir alors faut le faire ca permet de ne pas être frustrée et de tenir la semaine en sachant qu'en fin de semaine le plaisir sera au rendez vous.

Je vous souhaite un bon après midi