Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

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ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2014 à 19:37 Papouchnika tu as fais très léger aujourd'hui ! Tu aurais du manger mais pp ça t'aurais calé tu devais avoir trop faim !! Allez courage tu va y arriver Pour moi se soir 1 steak haché deux oeufs et c tout car cette nuit je v remanger un peu avec le boulot. Bon vendredi soir les filles

Dukansha 446 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2014 à 19:42 Benoîte : très peu de protéine animal j'avoue mais je ne mange que du poisson à l'extérieur donc pas le choix. j'ai pas le temps de me préparer mon déjeuner. Pk c pas bien ??
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2014 à 21:29 Tu as raison Benoite je ne mange peut etre pas assez... je ne mange ni pain ni feculents et tres peu de fruits.... Bon je vais reprendre ça mais j ai tellement été un " trou" de nourriture que reduire me fait du bien moralement... Encore 1h de sport ce soir mais c est fini jusqu a mercredi prochain, ca va etre dur.... Ce soir j ai fait une soupe au top !! Bienvenue les filles et bisous
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2014 à 02:31 Papouchnika j'ai le même problème que toi , moi c'est le petit déjeuner et le déjeuner pas faim. Étoile comme tu fais bcp de sport c'est normal que ton poids ne baisse pas comme tu voudrais un muscle c'est plus pesant que de la graisse. Merci Benoite pour tes encouragements tu es gentille.
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2014 à 02:41 Tatasse tu m'as fait rire avec ta baguette et ton chocolat chaud hihihihi !!! J'ai des écarts moi aussi quand je tombe sur du gâteau au chocolat, mon mari en achète (pas gentil) mais l'important c'est de se reprendre en main et ce n'est pas facile ce que l'on fait, une chance qu'il y a ce forum. Bonne chance à vous toutes . Bisous du Québec et bon weekend !!!
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2014 à 10:46 coucou -200g sur la balance, c'est bien, aujourd'hui PP , je ne sais toujours pas ce que je mange, mais en PP c'est pas très compliqué, après midi courses : est ce que vous préparez vos menus à l’avance?, malgré mon age, je ne sais pas le faire bonne journée à toutes
ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2014 à 20:17 Bonjour les filles Benoîte bravo pour ta perte Moi 76,2 se matin !!! Surprise vraiment ça fais plaisir pourtant je mange mais c que le début ça va être plus dure quand je vais arriver à mon poids de base pour perdre les autres kilos !! Salade de riz rôti de porc froid et un petit morceau de fromage Cette nuit au boulot on verra se qu'il y aura ! Bon courage à toute et bon week-end end Bizzz
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2014 à 20:35 Bonsoir tout le monde @Mirtille, contente de t'avoir fait rire avec mon aventure chocolatée Moi j'arrive à planifier mes repas, par exemple, là je suis en train de faire un pot au feu et étant toute seule, j'en ai pour la semaine, j'ai fait aussi une purée de potimarron, j'ai du poisson au congèl, des escalopes de poulet, du jambon, endives, steack hâchés et du konjac. En général le dimanche je m'avance pour le début de semaine et ensuite je fais suivant mes envies. Pour la pesée, moi je ne me pèse que le mardi matin, donc verdict mardi prochain Bon dimanche les filles

tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2014 à 20:35 Bonsoir tout le monde @Mirtille, contente de t'avoir fait rire avec mon aventure chocolatée Moi j'arrive à planifier mes repas, par exemple, là je suis en train de faire un pot au feu et étant toute seule, j'en ai pour la semaine, j'ai fait aussi une purée de potimarron, j'ai du poisson au congèl, des escalopes de poulet, du jambon, endives, steack hâchés et du konjac. En général le dimanche je m'avance pour le début de semaine et ensuite je fais suivant mes envies. Pour la pesée, moi je ne me pèse que le mardi matin, donc verdict mardi prochain Bon dimanche les filles
Utilisateur133011	Posté le 26/10/2014 à 07:35 Mauvaise semaine pour moi J'ai craqué hier et aujourd'hui une journée qui commence mal je me suis pesée 3kg de plus sur la balance entre les écarts et la rétention d'eau j'ai les deuxbjambes qui ressemble à 2 poteaux C'est décidé je ne fais la grève de la balance j'espère que demain ça ira mieux et que je pourrai repartir sur les chapeaux de roue bonne fin de semaine à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nawie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2014 à 11:23 Bonjour les filles, Pareil que Papouchnika, j'ai fait une semaine catastrophique : sur 7 jours j'ai été serieuse 2 jours...Je pense que je manque vraiment de discipline et de self-control pour réussir avec l'escalier T_T Je m'accorde encore aujourd'hui de répis et demain je me remets en croisière. J'aimerais vraiment perdre ces 5 derniers kilos avant Noël. Avec moi c'est vraiment tout ou rien donc je vais juste attendre la Conso avant de réintroduire les aliments. Là c'est juste trop dur de respecter la méthode. En tout cas chapeau à celles qui y arrivent et courage a toutes! Bon dimanche et bon gala
mirtille 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2014 à 17:11 Coucou les filles !!! Pour moi c'est décidé je ne me pèse plus avant au moins 3 semaines. Nawie ne t'en fait pas la mienne aussi a été catastrophique avec mon mari a la maison. Demain je repars à zéro j'ai pris 2 kilos, et comme j'ai des problèmes de circulation sanguine j'ai mal aux jambes , je vais dire comme papouchnika j'ai les jambes comme des poteaux . Bon dimanche à vous toutes et bon gala.. Bon courage pour redémarrer la semaine !!!!
tomette 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2014 à 21:04 Coucou tout le monde pour moi c'est pareil pas très sérieuse en ce moment je tiens bon le lundi et mardi après je dérape malgré tout la méthode marche ça va peut être pas durer
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 26/10/2014 à 21:14 Bonsoir tout le monde, Bon nouvelle semaine et là je ne dévie pas, na ! Non mais c'est qui la patronne ?? C'est bibi Aujourd'hui, je suis allée à une fête Thaïlandaise près de chez moi, donc j'ai mangé " local " un plat qui s'appelle Pad ThaÏ voici le lien (en espérant que cela fonctionne) et un autre plat de poulet frit (je sais pas bien) et riz blanc mais bon nous étions dimanche donc on va dire repas de gala, et j'ai résisté vaillamment aux beignets d'ananas et banane, pourtant hyper bons http://www.marmiton.org/recettes/recette_pad-thai_11946.aspx ce soir bouillon + légumes de pot au feu (carottes, navet et poireaux) + 1 tr de jambon et 1 yaourt Bon courage pour la semaine et bonne soirée à demain
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2014 à 21:17 coucou les filles je vois qu'on est toutes dans le même bateau, les kg pris rapidement, partent aussi, rapidement allez demain nouvelle semaine et on y croit bonne nuit
Eloyse 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 09:52 Hello les filles! Tout d'abord merci pour votre accueil!! Alors pour répondre à la question, idéalement j'aurais 6 kgs à perdre. Rien de bien méchant me direz-vous, mais me connaissant et que je suis re-redoublante de Dukan, je me vois bien me battre contre les kilos jusque fin février. Me suis inscrite aussi sur le coaching. Je suis bien consciente, au vu de mes expériences précédentes, que le coaching n'apporte pas grand chose. Mais psychologiquement, le fait de payer, ça me donnerait comme un soupçon de culpabilité si je venais à craquer. Alors je tiens. Et avec l'escalier, c'est pas gagné! Je suis pas surprise de lire qu'avec cette méthode, on a plus tendance à craquer. Le concept de la cétose, laquelle a la vertu de couper l'appétit, ça ne tient plus. D'ailleurs, je me demande si les quantités illimitées permises avec la méthode traditionnelle sont d'application pour l'escalier. A très bientôt

paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 11:33 Bonjour puis je rejoindre ce groupe qui est super ? j avais fait l'ancien programme et j'avais perdu 20kgs mais hélas ayant fait n'importe quoi j'en ai repris 6kgs donc depuis lundi dernier j'ai pris la décision de monter les marches car ce nouveau programme me parait très bien vu qu'en fin de semaine nous aurons manger toutes les catégories d'aliments donc c'est très bien. J'ai commencé le 20/10/2014 en sachant que je partais deux jours en hotel pension mais pas grave j'ai essayé de gérer l'introduction au mieux du coup ce matin après le gala d'hier j'ai perdu 1kg. Je me pèse le lundi matin après une semaine bien remplie et le mardi matin après la journée PP. A midi pour vous donner des idées je me suis fait un gâteau de riz (riz de konjac trouvé à casino sous la marque gahelor hauser, deux tranches de jambon mixées, 1 œuf, du lait et des épices) et hop au four ooooooooo que c'était bon et ce soir vermicelles de konjac avec bolognaise. Pour le petit déj j'ai fait un flan de filet de poulet (2 filets mixés, 3 œufs, du lait, des aromates) et hop au four c'est bien pratique en tranches et le matin ca passe bien. Bonne journée à vous toutes et j'espère être intégrée à votre groupe.
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 14:14 Bonjour Bienvenue PAty, pas de souci, le nombre fait la force et chaque jour nous rend plus fort Eloise , effectivement tu n'as pas beaucoup de kg à perdre , mais c'est souvent les us tenaces Si tu penses que le fait de payer peut forcer ta motivation , alors tu as bien fait de le faire, mais par expérience , j'ai plus souvent fait maigrir mon portefeuille que mon corps,mais nous n'avons pas toute la même volonté Menu d'aujourd'hui : Café au l'air galette Midi : crevettes noix de St. Jacques Fb vanille et yaourt citron Je n'ai pas eu le temps de préparer des deSserts et gâteau x pour ma semaine, je vais essayé de les faire en rentrant ce soir ou demain matin avant de partir travailler En attendant je vous souhaite une bonne après-midi
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 14:24 Coucou. C est parti pour une semaine sans balance et une orgie de bonbons chocolat hier !! Hum hum la cata !! Enfin hier.... un peu aussi aujourd hui !!! 2km à pieds ne vont pas suffir ! Lol Vs craquez mais vs etes tt supers courageuses alors on ne va pas baisser les bras ! Aujourd hui 3 café, du thé vert- le midi de la dinde rotie du fb et qq mikado choc noir.....
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 14:33 Ohhhhh! Étoile pas beau, remarque que si ils sont chocolat noir,ce n'est pas grave, on se rassure comme on peut Hier j'ai mangé 6 pommes cuites au four et des châtaignes grillées, alors ce matin pas de balance On va essayer d'être sérieuses cette semaine et si on se lançait un défit comme perdre au moins 1kg , pensez vous que c'est faisable? Et celle qui n'atteint pas aura un gage (à réfléchir)
tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 27/10/2014 à 17:16 Bonjour les filles !! Euh, suis pas certaine de pouvoir atteindre le kg en moins cette semaine, je grimpe sur la vilaine demain matin et ça m'étonnerait que ce soit 1 kg de parti. Moi aujourd'hui, matin café + gateau FB auquel j'ajoute du Milical, à midi 2 cuisses de lapin à la moutarde et au thym et ce soir après le bowling (et oui je vais taquiner la boule ) 2 steack hachés et 2 oeufs problablement en omelette ou sur le plat, je ne sais pas encore, je vais rentrer tard mais bon ça fait du bien de se vider un peu la tête. @Benoite, tu me donnes envie avec tes châtaignes, j'adore ça et j'ai vécu 2 ans en Ardèche alors autant de dire que la rôie géante sur la place de la mairie c'était un vrai bonheur !! Bonne fin de journée et à demain
paty3838 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 17:33 Merci beaucoup. Je mettrai à jour ma réglette demain après ma journée PP d'aujourd hui et j'espère avoir une bonne nouvelle de la part de MME B. Bonne fin de journée à demain
etoile14 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 18:26 1kg cette semaine je pense que ça va etre difficile mais vais tenter de m en approcher sachant que j ai dit 65 kg pour fin novembre...!!! Oui chocolat noir.... hi hi mais pas de sport depuis samedi......
benoite 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 21:28 bon on va dire -500g alors tout le monde devrait y arriver le problème pour moi est que je ne me suis pas pesée ce matin alors on prend la pesée de demain si vous le voulez bien bonne nuit à toutes

ieaz 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2014 à 21:58 Benoîte moi je suis Ok pour le kilo en moins cette semaine ! Si on se met un défis on va y arriver enfin ça va motiver surtout ! Se midi boeufs rôti, oeufs de caille et bio flan praliné Se soir mac do avec les 4 petite donc menu salade coca zéro et un petit amburger hier j'ai pas fais gala exprès lol Mais bon demain je fais pp comme ça je v éliminer tout ça ! Bienvenue pâte parmis nous ! Bon courage à toi on va se motiver Étoile le chocolat c bon pour la mémoire lol cette semaine sera mieux t'en fais pas