je commence demain qui me suit 5.1.2015

Posté le 09/01/2015 à 23:33

SoniaBen, quand on a beaucoup de poids à perdre on perd plus vite et moins on en a plus c'est difficile.

Moi je sais pas trop ce que je vais faire, j'hésite entre une alternance de 2 jours et d'1 jour. S'il m'arrive de stagner 2 semaines sans perdre, je déprimerai !

Pour les champignons, je ne sais pas. C'est vrai que ça ne m'a pas l'air d'être un réel frein quant à la perte de poids en phase d'attaque, mais perso je préfère suivre à la lettre pour être sûre des résultats. Surtout la phase d'attaque, vu que c'est celle ou on perd le plus et ce rapidement.

Posté le 09/01/2015 à 23:46

Dukachica : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/champignon-51.html

Posté le 10/01/2015 à 00:04

Bonsoir les filles

Pour te répondre au sujet des champions bien qu' il soit peu calorique pdt la première phase c'est aucun légumes il faut attendre comme explique docteur dukan les protéines ont un effet sur la cetose comme c est assez dur le pp passé en pl si tu le souhaites l essentiel est aussi de te sentir bien

Je commence pl demain et je vais me faire une bonne salade composée

J irai des astuces de recettes allégée à moins que vous en ayant une bonne ?

Pour le repas de famille disons en fonction des gens avoir le tup c est bof en plus t vas avoir plein de questions sur le régime

Peut être arriveras tu z sélectionner le bon d'i moins bon

Comme la motivtion est ok ca va aller y inquiète

Aujourd'hui ce fur mes collègues tous ont commande pizza que aïe aïe

Mais j ai rien touchée

Bonne nuit

Posté le 10/01/2015 à 09:45

bonjour les filles moi se matin je reste motivée mais j'ai perdu que 100G je pense que hier j'ai pas assez bu j'ai pas forcement eu le temps  et vu que je suis en pleine période de menstruation ça doit jouer sur la balance

oui je me fait le muffins au baie de goji ce soir je verrais si ça me plais 

moi je me sent bien pas de grosses faim même avec le sport je mange pas de grosse quantités

mon juste poids est a 48 mais bon je verrais en fonction de mon corps

Posté le 10/01/2015 à 12:29

félicitations toi kinder ça annonce une belle perte de poids 

Posté le 10/01/2015 à 20:09

Coucou ça peut arriver de craquer mais il faut garder en tête son objectif !!!! L écart est derrière toi tu n y penses plus et tu reprends allez courage

Et courage à vous toutes

Ce soir c'était blanc de poulet et coeur de palmier miam ça faut du bien

Bonne soirée

Posté le 10/01/2015 à 21:41

hello tt le monde je vous suis de loin vu que je lis vos post mais sans trop me manifester.... je me presente : j ai commencé mon regime a peu pres en mm temps que vous le mardi en phase attaque. au debut tt allait bien 1er jour -800gr mais voila le 2eme -400gr le 3eme - 200gr et la le 4eme j ai pris 100gr !!!! je suis degoutée ! j ai tt respecté a la lettre ! dc quelqu un peut il me repondre : certes je ne suis pas allée aux toilettes depuis lundi... (d ailleurs si vous avez une astuces je suis preneuse ) mais est possible de regrossir ??? du coup je suis passée en phase croisiere et je pense faire 3pl et 3pp pour eviter que mon corps ne "s habitue"... bref qu est ce que vous en pensez ? est ce que ca peut arriver ? je precise que c est mon 1er regime et que j ai 10kg a perdre (dans mon ideal !!!)) qui pourrait m aider ?

Posté le 11/01/2015 à 00:06

Coucou,

Mimi, Si ça tombe tu fais un peu de rétention d'eau. Pour vaincre la constipation, Dukan conseille en effet de prendre aussi 1 et 1/2 CS de son de blé en plus de l'avoine.

Djenna, ne culpabilise pas, ça peut arriver de craquer. repars du bon pied, tu as déjà un peu perdu, il faut garder courage!

J'ai commencé un PL ajd! ça fait du bien de remanger des légumes après 5j d'attaque!

bonne nuit les filles.

Posté le 11/01/2015 à 01:36

journée pas cool craquage sur craquage mais bon je me dit que demain c'est reparti, je garde mon objectif du mois en tête

Posté le 11/01/2015 à 10:46

coucou les filles

et bien aujourd'hui c mon jours PL trop contente 

j'ai perdu encore 100g bon c'est pas énorme je m'attendais a un peu plus  mais bon je perd petit a petit c déjà ça

gwendo moi aussi ça fais 3 jours pourtant je fais ce qu'il faut on verra avec les légumes

moi j'ai achetée sur dukan mais après j'en avais vu au casino

Posté le 11/01/2015 à 12:29

ah je connaissais pas j'espères qu'il y en a au mien

Posté le 11/01/2015 à 12:57

Hello à vous toutes

Pour la constipation effectivement le son je prends un bio tic ça peut aller avec ça

Aujourd'hui pp pour moi car c'était pl hier

Aujourd'hui ! Rien perdu mais j ai lu qu' une fois qi on commençai la croisière c'était normal donc pas de panique !!!

Car il y a de l eau dans les légumes donc ça descendre on a tellement envie de perdre je pense qu il faut être aussi patient

Ce matin c était blanc de poulet et petit flan bio miam

Bonne journée les filles