Je commence le 12/09/2011, qui est avec moi?

Posté le 11/09/2011 à 15:48

Oui nacera c'est bien pour la phase d'attaque euh c'est très simple tu fais une galette de Son d'avoine tu rajoute un peu de levure chimique pour la faire gonfler et la pâte a peine un peu plus liquide pour bien l'etaler tu la fait cuire au four c'est mieux ensuite tu prépare un escalope decouper en morceau avec sel curry une fois cuit tu rajoute du curry et hors du feu une bonne cuillère a soupe de fromage blanc ce qui te fera une creme au curry 0% tu met ta farce dans la galette et l'enroule et puis tu te régale

Attention a bien mettre ta cuillère de fromage blanc hors du feu sinon elle va se liquéfier... Voila tu peu manger ça en phase d'attaque et puis tu peux rajouter des poivrons en PL et apres a toi d'inventer.

Je vais essayer de mettre une photo. Bi

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Posté le 11/09/2011 à 18:02

bienvenue tout le monde (désolé mais là ca fait trop pour tous vous nommer)

et c'est tant mieux.

marjodona, pour définir tes heures de repas, il n'y a que toi qui peut le savoir. a toi de voir ton rythme.

comment faisais-tu avant? à quelle heure mangeais-tu?

par exemple, si j'étais toi, je ne prendrais qu'un encas à 4h, je prendrais mon petit dej à 6h, un en-cas à 9h et je mangerais en rentrant à 15h pour être cool.

sinon, je viens d'essayer les bouchés aux thon, ca à l'air super bon.vivement demain

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Posté le 11/09/2011 à 21:23

salut a vous toutes je viens de trouver ce site j espere que l'on pourra se motiver ensemble

Je commence demain alors courage a toutes et a demain soir pour le verdict de la journee

Posté le 11/09/2011 à 21:39

Marjodona dans ce régime tu peux manger a n'importe quel heure a VOLONTE donc pour la phase d'attaque et beh ATTAQUE plus tu manges plus tu maigris ... Sinon je sais pas trop mange a ta faim dans que tu est dans les regles.

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Posté le 12/09/2011 à 02:06

Courage donc à toutes celles qui commence le 12 , la perte vous motivera !! et les recettes font bien baver ^^

bon courage à vous les nouvelles !

Posté le 12/09/2011 à 07:13

allez bon courage pour vos debut les filles!!!

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Posté le 12/09/2011 à 07:33

salut

pas trop bien dormi cette nuit je pense que cela me travaille j'espere que je vais y arriver

aller ce matin un lait chaud et un grand verre d eau car je suis speed a ce midi les filles

Posté le 12/09/2011 à 07:55

Hello à toutes,

j'ai commencé ma phase d'attaque le 14 juillet dernier, et poursuivi par la phase de croisière jusqu'au 28 juillet, date de mon départ en vacances... et j'avais perdu 3 kg !

Evidemment, il n'était pas question de régime pendant les vacances, et pas très motivée pour reprendre en rentrant.

Je vois que vous êtes toutes à fond.... et ca me donne envie de m'y remettre !

donc c'est parti ! hier Dimanche j'ai cuisiné tout l'après-midi, il y a plein de recettes très bien sur ce site, et plein d'idées, surtout pour le petit déjeuner qui est plus compliqué...

allez bon courage à toutes... et à bientôt pour de bonnes nouvelles ....

Posté le 12/09/2011 à 08:12

Bonjour a toutes et tous je vous ai laisse un week end et vous êtes arrives très nombreux, je parle au masculin car il y a Maxime parmi nous. Bon courage a tous c'est parti aussi pour moi.

Posté le 12/09/2011 à 08:47

Pour le petit dej de ce matin j'avais pris le soin de faire la recette du gateau dukan son d'avoine, de blé, oeuf etc... il était très appétissant mais je n'ai pas du tout aimé, peut être que vous vous aimerez ! je pense que je vais essayer le pain dukan et si cela donne la meme chose mon petit dej sera plutôt fromage blanc avec ou sans son, tout dépend de mon appétit avant midi.

Posté le 12/09/2011 à 09:40

Bonjour !

Bon allez, moi aussi, je vais prendre mon courage à deux mains, je recommence aujourd'hui. Je peux me joindre à vous ?

Posté le 12/09/2011 à 09:58

Je connais bien ce régime pour l'avoir déjà fait de février à avril 2011. J'avais perdu 12 kilos mais j'ai eu quelques soucis et j'ai tout laissé tomber, plus les vacances alors catastrophes j'ai repris 7 kilos. J'espère repartir sur un bon pied cette fois.

Ce site est génial, il y a plein de recettes. Et puis, il a été primordial pour moi, j'ai trouvé un soutien formidable. J'espère retrouver cela ici avec vous.

Bon courage à tous.

Posté le 12/09/2011 à 10:20

nous sommes tous sur la bonne route.

il faut continuer à se motiver et à s'échanger les conseils.

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