Je commence le regime le 03/10/2011

Posté le 05/10/2011 à 20:53

coucou les filles

alors moi je ne me suis toujours pas pesée pas depuis lundi

lundi et mardi pas de craquages

mais ce midi restau japonais alors maki, brochettes et une salade de choux

je ne me peserai que lundi matin j espere avoir un peu decollé

aujourd hui pas de sport mais demain midi cours 45 mn de step et 20 mn de velo

en fait si je me pese pas c est que soit j ai pas perdu et ca va me demotivé soit j ai perdu et je craque donc on se pese que lundi lol

emmarose, jijila123 et celine 26260 on est a peu pres identique allez que la meilleure gagne

et les autres bon courage

bonne soiree a toutes

annick

Posté le 05/10/2011 à 20:55

Bonsoir a tous et a toutes , j'ai commencé mon programme hier !! et je suis motivée a bloc ce matin - 1.9 kilos!!! la belle vie quoi mais bon en meme temps j'ai plus de 30 kilos a perdre alors restons zen!!! d'auatnt que je connais bien Dukan, jamais reussi a tenir plus d'un mois !! j'espère cette fois qu'en faisant partie de ce groupe d'entraide ca va marcher !!!

en tout cas les recettes et le forum ca aide bien !!!

Posté le 06/10/2011 à 09:25

Salut les filles!

Alors motivees pour cette journee PA?

Moi qui me pleignais d avoir des probleme de constipation (desolee des detail) et ben hier soir ja i ete barbouillee et malade pendant 1h environ!!!! Vive le SON lol

Sinon la balance descend tranquilou donc ca me va...

Aujourd hui je suis en deuil..........................................................demain je passe en phase de croisiere!!!!

En tout cas je sais pas vous, mais je passe mon temps a cuisiner, pain DUDU, biscuits aux sons, cake au poissons..... j ai jamais autant cuisine lol

Posté le 06/10/2011 à 10:37

BONJOUR LES FILLES,

J'ai le moral dans les chaussettes, la balance monte toujours alors que je n'ai fais aucun écart??

seulement mardi que j'ai mangé 1 toléré comment c'est possible???

je suis dégoutée!!

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Posté le 06/10/2011 à 11:04

Demanie: je suis pas une experte DUDU mais moi les 2 premiers jours= okg de perdu! c venu le 3em j

Ensuite j essaie de trouver des solutions hein... tu bois bien 1.5l et tu marches ou autres?

Moi je ne fais pas la galette car je n aime pas, donc je fais des biscuits gout coco aux sons( c pas des bounty hein lol) que je mange le matin. c tellement bourratif que je mange juste 2 yahourt nature 0% avec asparthame et ca me suffit

hier midi:un ptit cake au thon, gratin de saint jacques(recette DUDU PA) trop bon et un flan chocolat bio flan(recette DUDU PA)

soir: filet de blanc de poulet evc 2CS fromage blanc+moutarde a l ancienne (histoire de faire de la sauce un peu)+surimi+yahourt

Eau 1,5 je deteste boire de l eau (je me force franchement)

Avec ce style de repas je perds bien (enfin ca me va!)

Posté le 06/10/2011 à 11:14

je bois bien 1.5 oui meme plus a mon avis ! je varie eau café thé coca 0. par contre pas de marche n y autre depuis le début de la semaine . serait cela qui bloque ?

niveau disgestif le bouchon est passer mardi j ai fais myo dukan avec la parafine et (exusez les détailles) la parafine repasse ajd donc il a fallu le temps .

j ai une nouvelle balance digital je vais pouvoir avoir les grammes sur la balance car l ancienne était encore avec aiguille... j espere que ca me motivera quoi ? - 100 gr c 'est bien ? meme - 400 lol et bien moi je ne savais pas avant le kg de + ou le kg de - avec cette balance

bisou

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Posté le 06/10/2011 à 11:41

Salut à toutes !!!

-100gr ce matin

Par contre je me demande si je suis pas un peu constipé, qu'est ce que je pourrais prendre pour que ça passe ?!

demanie, je me demande si tu manges pas trop de laitages, il me semble que c'est limité à 600gr par jour

Bravo pour vos pertes et courage pour la suite !!!

Posté le 06/10/2011 à 11:58

Troisième jour et 900gr au tapis = 1,8kg en trois jours mes efforts sont récompensés youpiiiiii

Posté le 06/10/2011 à 13:24

@ Uneproteinaute et @demanie : comme le disait abontucrois, les laitages sont autorisés mais limité. De plus, ma question est, mangez-vous assez??? L'un des principes du régimes est certes de ne manger que des protéines mais il faut que cela soit en quantité suffisantes qui est de 1 gramme par kg pesé. Par exemple pour moi, pesant 65 kg, je dois bien faire attention a manger 65grammes de protéines minimum par jour (les quantités de protéines sont bien visibles sur les emballages de produit donc j'essaie de bien faire les calculs).

Et puis au pire, si toutes les règles sont respectées, je pense qu'il faut simplement être patiente (je sais facile à dire...). Il faut se dire que tant que le mentale y est, le reste suit. Restons positives te motivées les filles !!! Allez, on va y arriver !

Bon courage à toutes.

Posté le 06/10/2011 à 14:01

Bonjour à toutes ! j'ai commencé ma PA mardi matin. J'ai déjà fait Dukan il y a un an tout pile car j'avais pris beaucoup de poids après une grossesse... oui,oui vous avez bien lu "après" !! en fait j'avais fait du diabète pendant la grossesse donc pris très peu de poids. Sauf qu'ensuite je me suis un peu lachée et j'ai pris 16 kg !!! l'horreur totale.

J'ai donc commencé Dudu le 2 octobre 2010 et en 4 mois j'ai tout perdu. Je me suis ensuite stabilisée pendant 5 mois et j'ai tout gaché en faisant n'importe quoi pendant 3 mois. Résultat j'ai repris 8 kg... je suis dégoutée mais je sais que je ne peux m'en prendre qu'à moi même. Alors j'ai décidé de m'y remettre et de m'y tenir !

J'ai encore 15 kilos à perdre environ. En terme d'organisation, je ne me pèse qu'une fois par semaine, j'ai toujours fonctionné ainsi car il existe de réelles variations dans les pertes au fil des jours et il n'est pas bon à mon sens de se peser tous les jours : risque de découragement certain en cas de non perte ! En procédant ainsi je n'ai que rarement de mauvaises surprises. Je vous annoncerai donc mardi matin combien j'ai perdu pour ma première semaine.

Sinon d'un point de vue personnel : j'habite en bretagne, j'ai 38 ans, je suis mariée et j'ai un petite fille merveilleuse qui aura 2 ans fin décembre !

Posté le 06/10/2011 à 14:39

merci pour cette information ingrid33, car je fais du sport 2 fois par semaine( renforcement musculaire / step) et je n'avais pas pensé au fait de prendre du muscle.

Posté le 06/10/2011 à 15:46

J'ai oublié de précisé c'est des sueurs froides mais g horriblement chaud !

Et j'ai envie de vomir !

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Posté le 06/10/2011 à 15:53

je ne bois pas beaucoup d'eau. est ce que ca va me ralentir dans ma perte de poids. Et est qu'il est conseillé de prendre des vitamines car depuis mardi ( le début du régime) je n'en ai pas pris????????