je commence lundi 13/01 comme moi si vous êtes motivés rejoignez moi!!!

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Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 16:40 ah et j'ai 35 ans également

turimi 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 20:15 J'ai un peu triché, mon loulou à presque 10 mois, il est du 23 mars ... et moi .... un peu plus de 35 ans :-( ... 36 en Avril !!! lol
lafortune 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 21:05 cc bonne journée pour moi , suis toujours motivée !!! Par contre les filles je fais la rétention d eau donc boire toute cette eau m effraie !que dois je faire? et pour participer j ai eu 33 ans ce mois.
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 22:18 Bonsoir à vous la fortune je te conseille de boire quand même avec les protéines c est nécessaire je te dirai de prendre en plus des cellules contre la rétention d eau car tu ne peux pas ne pas boire avec le régime sinon aïe pour les reins!!! Ce soir omelette et fromage blanc j ai mangé plus tôt alors la j avoue j ai un peu faim!! Demain soir c est sport!!! Bonne nuit à vois
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 07:54 Bonjour à toutes Je commence ma dernière journée d attaque Et vous ou en êtes vous ? Bonne journée
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 08:53 Bonjour les filles comment allez vous ? J'ai lu tous vos post et il y a des nouvelles, c'est houette, plus on est nombreuse, et plus on sera motivée Pour aussi participer, j'ai eu 22 il y a peine 10 jours, et j'ai pris presque 2kilos tellement j'ai manger ce jours là.. mais bon c'est passé ca fait deux jours que je suis en croisière, j'ai fais mes deux jours de pl, et là je reprend avec 2 jours PP puis ce sera la pesée. @Lafortune: TOut comme toi je fais aussi de la rétention d'eau, et là je sens bien que je gonfle car je suis bientot en periode R, donc le mieux c'est de manger le moins salé possible( genre on oublie le saumon fumé pendant un petit moment ^^) boire beaucoup d'eau ( hey oui pour chasser l'eau il faut en reprendre ! bizarre mais c'est scientifiquement prouvé et aussi faire du sport pour beaucoup transpirer. Aprés il y aussi des medicaments contre la rétention d'eau, du BOP d'aprés ce que j'ai lu dans certains forum. Ah Oui ne vous pesez pas en periode de règle, ca démotive grave ! On peux prendre jusqu'a 2kg sans vraiment comprendre, car c'est juste de l'eau.
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 09:24 hello à vous j'espère que tout va bien. - 100 g seulement ce matin, quand je vois les différentes pertes de chacune je suis un peu déçue mais je pense que j'ai un métabolisme plus lent... je reste motivée malgré tout !!! je crois que je vais arrêter la pèse journalière !!! j'avais prévu de faire 5 de PP est ce que si je prolonge de deux jours cela changerait quelque chose? ce soir c'est sport a midi: mélange oeuf surimi blanc de poulet et fromage blanc ce soir: filet de maquereaux et fromage blanc . Bonne journée à vous
pegber 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 10:02 Bonjour tout le monde! Merci Turimi Heu Louloute057 je suis dans le même cas demain je serais à mon 6ème jours donc après je passe à la phase suivante et pour la peser je me dis aussi qu'il vaut mieux éviter de faire tous les jours lol. Ce midi : blanc de poulet fromage blanc raz el hamout Ce soir : quiche ; oeufs, blanc de dinde 1/2 oignon et fromage blanc Parcontre pas le temps de faire du sport :(

lafortune 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 10:51 coucou louloute et miistique merci mais ce matin je suis toujours à 82 kg et en plus mes rrrrrrrrrrrrrrr ont débarqués hier soir suis vénère !!! donc aujourd hui je vais essayer d éviter le sel au maximum .donc à ce soir et puis je me dis que quand j arreterai de boire toute cette eau peut être que je dégonflerai.bisou
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 12:35 coucou a vous, je m'arrête à finir la phase d'attaque. Je vais commencer la croisière samedi Petite question? j'ai lu qu'on était autorisé à manger des steack de soja... Mais est ce que c'est bon ??? je ne sais pas si vous connaissez il existe des préparations de flan bio peu sucrés est ce qu'on a le droit à cela pendant la croisière? Merci de vos retours et bonne journée dudu à vous
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 13:04 Coucou Ici encore -600 ce matin, c'est motivant, il faut mieux en profiter avant la stagnation en PL. Pour les steaks de soja je ne saurais te dire désolée Norlament dernière journée d'attaque mais je continuerais sûrement demain pour prendre le rythme de PL en week end
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 16:01 @louloute et @pegber : En général les premiers kilos perdus sont de l'eau aprés c'est plus compliquer pour d'autre de perdre, le cops fait souvent de la résistance mais faut tenir ca va finir par descendre ne vous inquietez pas. parcontre en phase de croisière il faut absolument faire du sport sinon vous allez stagner trés très longtemps. et @Loulote : pour la croisière c'est entre 1 et 5 jours d'alternance pas plus ! Oui les bio flan sont autorisé en phase de croisière , parcontre la quantité je ne sais pas trop.
melala 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 17:15 Bonjour à tous, je vous rejoins pour ce combat de perte de poids j'ai commencé lundi 13 et je tient bon aujourd'hui 4eme jours d'attaque et demain ce seras le dernier vivement que je puisse ajouter des légumes et des fruits!!! courage à tous
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 20:44 Cc les filles Moi je suis la vieille ,,,,40 ans ... Louloutte et Pegber ... Est ce que vous mangez assez ...... ????? Il faut vraiment ne pas avoir faim et mange beaucoup de protéine .... C est le but de ce régime Je vous conseille de faire vraiment 4 repas par jour .... La phase d attaque est calculé selon votre poids donc si c est 4 jours ... Il faut ensuite prendre votre rythme de croisière Voilà et faites vous plaisir ... Moi ce soir c était croque madame ... Hier hamburger ... Je vous donne la recette du pain ... 2 cuillères de son d avoine ...1 cuillère de son de blé ...1 œuf .... De la levure et du fromage blanc ... Ensuite 4 minutes au micro onde en maxi ..... Perso je le fais dans un Tupperware carré ... Je coupe en deux et voilà ......a vous d accompagner à votre goût ... Bon courage à toutes
turimi 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 20:59 Hello pas de perte pour moi ce matin .... je suis passée en croisière aujourd'hui ......et la difficulté pour moi c que je mange au resto administratif de mon boulot et en règle générale les légumes sont cuits avec des matières grasses....... :-( Côté sport je fais 2 fois 1 heure de zumba par semaine
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 21:12 Bonsoir Erwinette je pense manger assez je te donne mon menu du jour tu me diras si c est assez ? Matin moitié de la galette deux tranches de blanc de poulet et un fromage blanc Midi deux tranches de blanc de poulet deux oeufs et cinq bâtonnets de surimi deux fromage blanc et le reste de ma galette Soir une tranche de blanc de poulet un oeuf et la moitié d une conserve de maquereaux et un bol de fromage blanc j avoué qu' après chaque repas j ai plus faim !!! Ce soir c était sport 30 min abdos fessiers et 45 min de training !!! Demain c est dernier jour d attaque !!! Bonne soirée

Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 00:35 Bonsoir louloutte N oublie pas la viande rouge riche en protéine et en vitamine ; ) Bonne nuit à demain
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 11:37 coucou a vous !! Erwinette comme j'achête la viande rouge le samedi aux courses je l'a mangé en début de semaine et vers la fin c'est plus du blanc de poulet car congélo trop petit donc pas de stock de viande !!! après 5 jours d'attaque à ce matin j'étais a moins 1.2k doucement mais surement mais l'essentiel est de perdre j'ai su dire non à la tentation brioche et galette hier en réunion YES aujourd'hui midi sous le signe du poisson et je ne sais pas si cela vous fais cela aussi mais je trouve que j'ai plus faim en cette fin de semaine qu'en début alors que je n'ai rien enlevé dans l'alimentation bizarre bonne journée dudu
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 18:29 Bonsoir Voilà detrnier jour d'attaque, oui oui j'en ai fait un peu trop Ce matin -400, moins que les premiers jours, demain PL ça va faite du bien ! J'ai vraiment envie de craquer, heureusement que la perte motive ! Je vois enfin le 4 sur ma balance ça fait du bien. A partir de maintenant j'espère perdre 1kgs par semaine ce qui me ferait atteindre 58 début mars et 55 en avril, nickel pour les beaux jours
melala 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 20:02 Et voilà, dernier jour de la phase d'attaque quel plaisir, je trouves vraiment ce régime motivant, la seule chose c'est que je n'est pas de balance alors je me pèse à la salle de sport mais juste une ou deux fois dans le mois alors je ne sais pas vraiment ou j'en suis…ce soir une heure de musc suivi de 3/4h de zumba ça fait du bien de bouger et je pense rêver de légumes cette nuit! lol
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 20:08 Olive il ne faut pas craquer c est beaucoup des efforts mais le résultat en vaut la chandelle !!! Eh puis dans une vie c'est quoi qq mois de régime plus facile à dire qu' à faire mais il faut rester motiver!!!! Bon courage à vous
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 09:01 Bonjour les filles ! je vois que vous perdez bien dans l'ensemble. Moi je suis en zone rouge depuis hier et aujourd'hui je me suis pesée: -700g, rop contente , malgré que je me sens toute gonflée. @melala : pas de fruit en phase croisière ! et pourquoi tu ne t'achetes pas une balance , ca coute 20euros dans le commerce, c'est plus simple pour mieux suivre ton régime @Olive : tu perds plutot bien et c'est encourageant, mais en phase croisière prépare toi a moins perdre, 1kg par semaine ce n'est que les premieres semaine, aprés tu perdras moins, vraiment moins,mais faut pas lacher. Bon week end !
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 09:28 Coucou Bon ce matin ce la déprime : +600grs.... Alors que j'étais encore en phase d'attaque hier ! J'suis deg' Et ce soir nous sommes invités chez des copains et demain on reçoit. D'ailleurs je ne sais pas quiibfaire demain midi Mystique : 1kgs/semaine c'est a peu près ce sue je perdais la dernière fois que j'ai fait du kan, j'aimerai en pouvoir faire de même. Pour le poids pris, j'ai peut être une explication : grosse journée hier donc pas trop de temps, le midi j'ai mangé du jambon cru 3% avec un carrés ferais devant mon PC, c'est hyper salé, je pense que ça retient l'eau non ? Bon je vais tenter d'être nickel ce soit pour notre repas, en fonction du menu ça sera réalisable... Ou pas !
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 11:19 Salut à vous Olive pourquoi pas ne pas expliquer à tes amis que tu suis un régime et en fonction de leur repas tu peux t adapter pas de trucs sales à l apéro et peut être qu ils peuvent te prévoir légumes et viande aumoins tu peux ça fera un menu pl !!! Une amie avait fais aussi le dukan elle apportait son tup ou sinon on faisait qq légume en plus et on faisait attention !!! Si tu es motivée ils le comprendront j en suis sûre!!! Si tu invites demain fais une belle viande ou une pierade fais toi une mayo dudu et pour tes invités des sauces en plus légumes car régime ou non il en faut et des pommes de terre pour eux pkoi pas en dessert opter pour un flan tout le monde apprecie !!! Pas d invitation ce soir donc j ai pris un rosbif et légumes !!! Mon homme à mangé une pizza hier et moi pp on y arrive !!! Il fait garder en tête son objectif!!! On y croit

Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2014 à 11:19 Bonne journée à vous

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