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l escalier nutritionnel je commence le lundi 10 mars qui me suit ?

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jesma 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 16:19 Hum !! Phenichou, tout cela semble bien appetissant. A ce sujet, ou trouve-t-on du Konjac ? ça se presente sous quelle forme ?

anemone4 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 16:20 pour demain : pdj : café + yaourth son d'avoine et un demi kiwi coupé en dés dedans midi : bavette à l'échalotte + fenouil cru en lamelles + poêlé de champignons avec de l'ail gouter : bol de fromage blanc + restant de kiwi dedans soir : enorme salade + saumon fumé en cubes + vinaigrette fromage blanc (moutarde, sel,poivre,fines herbes,citron) @phenichou : je vais aller voir ta recette wich pie,
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 16:30 Coucou jesma, J'ai décidé de faire Dukan il y a maintenant 1 mois, mais avant de commencer j'ai fait des achats sur le site "Dukan" et sur le site "La Fée Régime", bien évidement je pensais à l'époque faire le Dukan normal pas l'escalier nutritionnel. En effet j'avais déjà fait une liste de recettes qui me plaisait mais il faut quand même avoir des produits dont je n'avais même pas idée qu'ils existaient !!! Chez Dukan j'ai acheté : - Le cacao 1% (à volonté - les tagliatelles de Konjac - les meringues Dukan, - le ketchup et la mayo Duakan, - Les céréales (1 de chaque), Chez La Fée Régime : - blanc d'oeufs en poudre, - Agar-Agar, - pleins d'arômes, - Gomme de tara (comme la gomme de guar) Voilà
jesma 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 16:35 Te voilà bien équipée pour démarrer ! Je verrais par la suite si j'ai besoin de ces choses. Quand j'ai fait Dudu il y a 4 ans je trouvai pas mal de choses en magasin bio. Là on va dire que ça m'a pris comme une envie de pipi (lol) donc pour l'instant je fais avec ce que j'ai et je reverrai mes besoins aux prochaines courses chez le bio.
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 19:54 bon pour tenir le coup cette apres midi j ai fait un café nespresso vanilio glacé ce soir ça sera les légumes farcies et fromage blanc + canderel vanilla mais bon la soirée est encore longue pour moi vivement demain les fruits
Utilisateur72203	Posté le 11/03/2014 à 20:47 Cela c'est aussi bien passe pour moi manque de peau ma balance n'afffichaait rien ce matin hi hi je suis acheter vite des piles je verrai demain pour la perte de poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur72203	Posté le 11/03/2014 à 20:48 J ai hâte de manger mon fruit demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tine65 288 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 20:54 Bonjour, je vs rejoins, Dukan pour la 3me fois, la première il y a 2 ans m'a permis de m'alléger de presque 20 kgs mais je traversais une période très difficile , puis la vie a repris son cours "normal" et ... petit à petit les kgs m'ont rattrapés, la seconde fois, j'ai tenu le coup 1 semaine puis j'ai craqué. Je pense donc que l'escalier nutritionnel va me convenir La preuve, + d'1 kg parti très rapidement Comme quoi !!

jesma 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 22:25 Journée sans craquage .. facile c'est que le debut ! Ce qui me fait peur avec cet escalier c'est le plaisir le samedi et dimanche et hop le lundi on retombe dans le pp. Il va falloir varier les plaisirs pour ne pas se lasser. bienvenue tine 65 ! je vois qu'on est nombreuses a tenter l'escalier ayant déjà fait dudu auparavant. Pas de débutante, je trouve ca bien de connaitre les bases et de pouvoir comparer. J'ai aussi hate de savoir ce qui se passe une fois notre poids atteint .. manque d'info a ce sujet et je n'ai pas encore acheté le livre. vivement demain pour savoir ce que la balance me reserve !
denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 23:24 bravo pour vos pertes déjà moi 400gr c'est déjà ça vais changer ma reglette ,aujourd'hui je n'ai pas pu manger de legume j étais en deplacements donc j'ai mangé que PP encore mais demain c'est relache ,un resto prevu le midi mais je prendrai viande légume et un fruit,finalment pa de feculent ça ne me manque pas.me suis pas mal bougé aussi, impression de dégonfler, c'est super! super aussi de vous lire ce soir en rentant,bravo encore les filles!demain 3e jour on ajoute un fruit ,une banane et une pomme pour moi
tine65 288 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2014 à 23:36 bonsoir Denise, attention, pas de banane, raisins et fruits secs, ce sont les 3 fruits interdits, tu auras tte les infos sur ce site, à "escalier nutritionnel", tt est clairement expliqué jour après jour Merci Jesma pr ton p'tit mot de bienvenue Bonne nuit à toutes
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 00:41 bon courage et vivement demain je vais essayer de résister à me peser demain matin pour le moment je me sens bien j ai meme fait 30 minutes de vélo d appartement ce soir devant la tv bonne soirée à toutes
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/03/2014 à 06:42 Bonjour, Je me joins à vous. J'ai commencé ce nouveau régime lundi, ayant tenté le régime classique à plusieurs reprises en étant obligée de l'arrêté car il me provoque des insomnies. J'ai 25 kg à perdre. Même si la méthode est préconisée pour des personnes ayant - de 15 kg à perdre, il est mentionné que celles et ceux qui ont plus de kilos à perdre peuvent le suivre également. Alors je me lance, le tout étant que je mincisse et que je dorme, car cà ne peut plus durer. Je continue mon ascension, aujourd'hui 3eme marche avec un fruit en bonus. Ce matin encore - 1 kg.. Ce qui fait - 2 kg en deux jours. Je ne me réjouis cependant pas trop vite non plus et j'attends de voir pour faire le bilan au bout d'une semaine, car il est bien mentionné avec cette nouvelle méthode que du lundi au jeudi on perd, le vendredi on stagne et le samedi dimanche on reprend. Bonne journée Dudu et courage.
jesma 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 07:35 Bonjour ! Bravo Elodie 2kg c'est top ! c'est vrai qu'on se sent degonfler, ca fait du bien. pour moi un petit -400g. Aujourd'hui je rajoute les legumes, j'ai un jour de decalage avec vous !
anemone4 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 08:23 bonjour les filles ! une belle journée ensoleillée aujourd'hui, alors je vais profiter pour marcher. autrement moi j'ai perdu que 400 g depuis hier, bon je vais pas me démotiver. bonne journée
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 08:28 Coucou, Pour moi c'est + 300 gr ce matin, hier j'avais perdu 1,100 kilo. Allez motivation @+

denise590 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 08:35 merci tine, oups je n'avais as fais attention pour les bananes,bon ça sera pomme alors ,bonne journée à toutes, vais faire un peu de marche sous le soleil
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 09:20 @ Hello les filles et bienvenue aux nouvelles, Ce matin ma balance m'affiche - 400 g par rapport à hier, ce qui fait 1,200 kg en 2 jours, je suis super contente. Ce matin pour moi gateau au yaourt dudu + yaourt nature 0, à midi steak haché avec gratin de courge butternut (j'ai pris ta recette Plenichou en la modifiant un peu), j'ai mis un fromage blanc à la place des petits suisses et un seul oeuf car sinon gare au cholestérol, puis sel et noix de muscade avec une pointe de fromage rapé, j'ai hâte de goûter et yaourt aromatisé, j'ai pris ma pomme je la mangerais peut-être à 10h et je bois je bois je bois de l'eau mdr, et du coca 0 l'après-midi. @ Plenichou : ne t'inquiète pas ça redescendra demain, je pense que le meilleur jour pour se peser sera le jeudi mais surtout pas le lundi car on aura certainement repris un peu avec le gala du dimanche.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 09:23 @ denise590 : je te confirme ce que te dis tine, pas de banane, de raisin et pas de cerise non plus, dommage car j'adore.
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 09:33 coucou bien motivé ce matin, petit dej : 4 fraises + 2CàS de fromage blanc + un café au lait. pas de balance pour moi jusqu à samedi avant le diner gala
anemone4 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 10:54 c'est quoi la recette du gateau yaourth dudu ? on peut le manger a la place de la galette ? en tt cas super les infos les filles! ça donne des idées pour ne pas se lasser de manger fade .......ça y est j'ai fait mon heure de marche ce matin avec mon fils à la plage, il voulait des vers de côte pour aller pêcher ) super agréable avec beau soleil
Utilisateur72203	Posté le 12/03/2014 à 10:58 alors coucou les fille. Je me suis pesée ce matin 1kg5 en moins super contente. Pour les fruits c 'est 1 par jour surtout pas les bananes Denise 590 comme le dit dukan dans le livre. Petite question dans son livre le doc demande que comme boisson on se fasse du thé vert 1 litre à boire en rajoutant un demi jus de citron vert et une pointe de piment de Cayenne cela permet de brûler plus de calories car il faut boire cette boisson bien froide et au moment du repas aucune de vous ne le fait?Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Tiotestef 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 11:24 Coucou les super motivées et les nouvelles Pour ma part 3éme marche de l'escalier -2k sur les 2 premiers jours donc tout baigne Aujourd'hui le fruit miamm mais jour de repos donc je m'interdis la cuisine pour pas grignoter un truc des placards C'est l'anniversaire de ma fille aussi donc je vais faire trés attention Mais les 2k du début me motivent Bonne journée à vous
Habhoubti 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 11:41 @mimmitte, j ai pas bu du thé vert mais j ai déjà essayer ça dans un autre régime et ça m a donné des insomnies :( si non je vais essayer de boire du thé vert demain au petit dej pour le coca light on a le droit ?

laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2014 à 11:43 @ anemone3 : voici le lien pour le gâteau aux yaourts, moi je ne mets que deux oeufs, tu peux varier avec les yaourts aromatisés et rajouter des baies de goji ou bien yaourt nature et 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé et ça te fait un gâteau au chocolat, je ne fais plus la galette j'en ai trop mangé à mon 1er dudu, et là il y a le son d'avoine donc parfait pour le pti dej. http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-yaourt-moelleux-5162.html

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