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l'escalier nutritionnel, qui se lance?

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happy24 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 18:24 coucou très jolie bidou LYNETE !!! alors j'ai perdu 800 g sur la semaine avec un dimanche très mal géré et pas de sport donc je suis ravie comme vous dites, à l'attaque du 2e étage !!!

Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 20:30 Merci Happy24 Et bien 800g c'est très bien pour 1 semaine surtout si ce dimanche n' pas été géré comme il aurait fallu comme tu dis. Bonne 2ème semaine à toutes
blanblan66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2014 à 20:55 coucou les marcheuses ! en effet tu es très jolie avec ton bidou Linette ! Premier jour pour moi de l'escalier j'espère avoir la même perte que vous les filles car là j'en suis bouche bée , moi avec l'ancienne méthode je ne perdais pas tant que vous ! j'ai hâte de finir la première semaine ! au menu d'aujourd'hui ce matin une galette avec un café au lait, à midi soufflé au fromage, aiguillette de poulet yaourt 0% du coca 0, à 16h un yaourt 0% ce soir le reste de poulet et du fromage blanc 0% un verre de coca 0. bonne soirée à demain
pouzette 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 21:08 Soufflé au fromage avec des atomes ?
bout 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2014 à 21:32 bonjour a toutes !!! bon; aujourd'hui je n'ai pas suivi le regime ; je suis allée faire une petite croisiere sur la seine ; menu : terrine de volaille; legumes filets mignon ; fromages; crepe et une boule de sorbet; pad d'alcool;; raisonnable non? pour lolitalola ; oui sa marche ; bonne chance pour toi et bon courage pour gravir ton escalier !!! a bientot 200G aujourd'hui
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 06:19 Merci Bout ! Suite au lundi PP -700 grammes pour moi ! Au menu aujourd'hui : vermicelles de Konjac à la bolognaise pour le midi et aubergine farcie pour le soir.
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/03/2014 à 06:56 bonjour , j ai commencé l escalier la semaine derniere , je vois que tout le monde a bien perdu en 1 semaine, j ai perdu 2 kg j en suis a mon 3 eme dukan en 3 ans .... j espere que vous m acceptez dans votre post ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 08:11 Bonjour les filles, Bienvenue argwen56, Hier PP ok, Aujourd'hui : Midi : 2 escalopes de poulet à la tomate + 1 galette Dukan + 1 yaourt 0% + 1 coca Soir : Jambon de poulet + courgettes en salade + 1 part de Wich Pie + 1 coca http://www.proteinaute.com/recette-witch-pie-sans-tolere-flan-patissier-a-la-(...) Bonne journée

Utilisateur72203	Posté le 18/03/2014 à 10:11 Moi aussi je suis contente de ma perte de poids avec l escalier nutritionnel ,j espère que cela va continuer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 13:06 Hello les filles, L'escalier nutritionnel me convient très bien aussi, ce matin - 500 g, soit 2 kg de perdu en 1 semaine, je suis plutôt contente.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2014 à 13:10 @ Pouzette : pour répondre à ta question, je ne prends pas le thé-vert citron piment de cayenne, mais je bois mon litre et demi d'evian et en principe 50 cl de coca 0 + thé et tisane. A partir du mercredi je prends le toléré, j'en profite pour manger des yaourts aux fruits à 0. Et je ne fais pas de sport, mais ça faut pas le dire, chut, lol, mais à mon 1er dudu j'ai perdu 20 kg sans sport, je n'ai pas le temps, je marche un peu le dimanche, mais je dois monter les escaliers 20 fois dans la journée donc je me dis que c'est comme si je marchais, ça muscle les fesses.
blanblan66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 18/03/2014 à 16:02 coucou alors - 1kg400 pour moi ce matin je suis trop contente ! il est vrai que je n'avait pas fais de PP depuis un mois alors l'effet doit être immédiat !
Utilisateur117254	Posté le 18/03/2014 à 19:56 coucou les fille bravo pour votre perte j espere que cette metode fonctionnera aussi bien sur moi que la premiere apres mur reflexion j ai decide de commencer apres avoir consolider ma perte me revoila sur se nouveaux programme pour perdre mes 5 dernier kilo j aimerais atteindre les 65 kilo mes j espere tenir comme j ai tenue ma croisiere Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 08:58 Bonjour les filles, La journée d'hier c'est très bien passée, aujourd'hui le fruit Midi : 4 tranches de jambon de porc + 1 gratin de Butternut au bacon + 1/2 mangue + 1 yaourt 0% arôme mangue. Soir : Je ne sais pas encore Bonne journée
Lolitalola 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 10:19 Bonjour tout le monde ! -100 gramme après la journée PL. Aujourd'hui ajout du fruit : 1 pomme. Bonne journée !
Tiotestef 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 10:25 coucou les filles -3.5kilos pour moi pour la premiére semaine mais seulement -100gr depuis lundi sniff la magie de la premiére semaine ne marche déja plus :(:(:( Dimanche gala trés raisonnable je n'ai pas abusé de rien et respecté les aliments préconisés... On verra bien lundi prochain Bon courage à vous j'ai des tonnes de bijoux à faire ça occupe et je ne pense pas à grignoter

argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/03/2014 à 12:48 bonjour a toutes, bravo tiotestef pour ta perte , j ai commencé a 88.2 et je suis a 86 ! 2.2 en 9 jours, je suis plus que ravie pourvu que ca dure ! une petite pomme aussi pour moi , je me la garde pour mon 4h ! bon courage a toute Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2014 à 12:52 pour moi ce matin que - 100 g, mais c'est déjà ça de moins et demain sera meilleure enfin je l'espère. Pour moi, la pomme sera pour ce soir, le Dr Dukan dit que c'est mieux de la prendre le soir, que ça favorise le sommeil, alors on y croit !
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 08:22 Bonjour, Il fait beau ce matin, ça me donne la pèche Bonne journée à vous
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 11:22 @ Hello les filles, C'est le printemps aujourd'hui ! Toujours le soleil, faut en profiter ça ne va pas durer ce week-end. Ce matin encore - 200 g, je suis contente, ça descend tout doucement, mais hier j'ai oublié de prendre mon son d'avoine, car habituellement je le prends dans un gâteau au yaourt dukan et hier pas de gâteau, lol. Bonne journée les filles.
Tiotestef 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 20:21 Bonsoir les filles un petit -100g encore ce matin... On est loin du -1kilo quotidien de la semaine dernière. Aujourd"hui j'ai eu faim dans la journée et c'était dur de ne pas craquer devant le distributeur Mais toujours zero écart !!! Et vous ? Bonne soirée
blanblan66 802 messages Proteinaute actif	Posté le 20/03/2014 à 22:04 pour moi - 500 g ce qui fait -2kg100 depuis lundi c'est ma première semaine . hier c'était pomme aujourd’hui orange . pas d’écart pour moi non plus. demain concombre toffu et yaourt je vais de ce pas voir une recette pour demain. bonne soirée
Phenichou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2014 à 08:28 Bonjour, Temps couvert, froid et petite pluie:-( Midi : Tomate + mâche + saumon fumé + Feta ligth + 1 yaourt 0% + 1/2 melon du Maroc + 45 gr de pain complet + coca Ce soir je sais pas Bises
laurane 430 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2014 à 08:30 Hello les filles, Ici encore grand soleil pour aujourd'hui, d'ailleurs ce midi je vais en profiter pour aller manger en terrasse, mais sans dessert, Ce matin thé vert, yaourt nature, pain complet avec carré frais dessus. Mon poids n'a pas bougé ce matin, sniff... Bonne matinée les filles.

mini14 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2014 à 09:42 Bonjour à toutes! 2ème semaine d'escalier nutritionnel, mais première vraie semaine en fait car on l'a essayé en couple et un mari qui a faim fait faire quelques écarts ( pris 900g en une semaine). Redémarrage en solo remis en place, ouf! Résultat des courses : +0.900 - 1.2 = -300g C'est plutôt cool comme régime et moins monotone que la croisière traditionnelle et pouvoir manger du pain complet le matin, c'est magique. A+

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