l'escalier nutritionnel, qui se lance?

Posté le 12/03/2014 à 23:57

LAURANE après la perte de poids, tu fais une conso traditionnelle c'est à dire 10 jours par kilo perdu

et après ta stabilisation à vie comme indiqué dans la méthode "classique"

Posté le 13/03/2014 à 07:11

Ok ok. Bon ça sera zéro toléré pour moi (en même temps ça ne sera pas difficile avec l'ajout des aliments) puisque qu'ils ne sont pas marqués (je suis la méthode de Dukan ).

Bonne journée !

Posté le 13/03/2014 à 08:31

pardon EN CONSO c'est 10 JOURS par kilo perdu, je ne suis pas réveillée, lol.

Posté le 13/03/2014 à 11:08

Bonjour les filles pour moi ce matin -300g, 1,500kgs depuis lundi  car je me pèse tous les jours, je sais ce n'est pas bien mais c'est + fort que moi, j'en ai besoin !!!

Pour moi ce midi, steak haché 5% avec asperges et endives et yaourt 0%.

gouter 1 fruit avec pain complet 1 café ou thé

ce soir, je ne sais pas jambon blanc salade peut être.

Pour ma part j'ai acheté le livre que j'ai reçu lundi mais je l'ai à peine commencé. A la page 23, à la fin, le doc marque qu'il faut faire cet escalier nutritionnel jusqu'au poids désiré perdu puis ensuite les conseils et consignes pour la phase de conso(en 2 parties) et stab rejoignent ceux de la manière du régime original. Que comprenez vous? il faut faire conso 2 parties et stab après l'escalier nutritionnel?

Bon courage à toutes.

Posté le 13/03/2014 à 19:34

bonjour !!!! aujourd(hui; repas de gala pour moi !!!!!!! raisonnable! !!!! pas perdu ni pris un gramme !!! tomate!! frites WW stecks ; c'est vrai poulpi2dents ;le sport pas trop;je bouge ??? mais faire vraiment du sport?????? alors demain je rattaque le PP; je le sent bien!!!!! je me decourage pas pour l'instant  !! a bientot  !!

Posté le 14/03/2014 à 00:58

j'ai de nouveau perdu 800 gr ce qui fait 2kg3 depuis lundi super contente cette méthode dukan ma convient mieux

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Posté le 14/03/2014 à 07:53

Bonjour les filles,

Ce matin 87.6, donc + 200 gr, mais au total -1,3 kilo depuis lundi 

J'ai peur de reprendre du poids durant les 3 derniers jours :-( Ben oui avec tout ce qu'il faut rajouter du vendredi au dimanche !!!

Enfin bref, je continue encore 1 semaine et verrai si cela me convient, autrement je ferais la méthode 1, en effet lors de mon premier Dukan j'ai vraiment eu une moyenne de 1 kilo par semaine de perdu.

Ce midi : Choux de Bruxelles + Jambon de porc dégraissé + 45 gr de pain complet + 40 gr de fromage à 30 % + 1 yaourt 0% + 1 petite pomme et 1 coca Zéro (si je ne peux pas tout manger je garderai ma pomme pour 16h)

Bonne journée

Posté le 14/03/2014 à 08:47

@ Hello les filles,

Apparemment tout le monde va bien et perds, de mon côté - 300 g ce matin, ce qui fait 1.600 kg depuis lundi, plutôt contente.

Ce matin : thé vert, yaourt nature 0 % et gâteau au yaourt dudu (pour le son d'avoine) et ce midi je vais au resto, mais je serais raisonnable, déjà je ne prends pas de dessert et le vendredi c'est souvent poisson, enfin on verra.

@ Plenichou : si tu ne peux pas manger ton yaourt, ne te force pas, avant je mangeais des yaourts à tous les repas, (4 au total) et hier soir j'ai pris ma pomme (le doc) a dit que ça favorisait l'endormissement si on l'a mangeait le soir) et pas pris de yaourt, la pomme câle bien l'estomac.

J'ai pas encore acheté le fromage pour ce soir, je pense que je vais me faire un ptit morceau de reblochon (et oui je vis en Haute-Savoie).

Tu dis que tu reviendras peut-être à la méthode 1, tu sais le doc a bien dit que cette méthode nous ferait perdre de 700 à 800 g par semaine, donc c'est normal, le samedi et le dimanche nous fera reprendre un peu.

Pour moi demain soir ça sera gala car je suis invitée à un anniv, donc apéro, et tout et tout, donc je ne mangerais pas les pâtes.

Posté le 14/03/2014 à 11:08

Je devais commencer lundi mais comme je vais avoir mes règles je ne sais pas !

Posté le 14/03/2014 à 14:05

@ Plenichou : félicitations, 15 kilos en 2 mois, WHAOUUUUU

Posté le 14/03/2014 à 17:33

Hello les marcheuses !!!

J'ai enfin reçu le livre de l'escalier .... J'ai commencé à le lire.

Du coup, je ne sais plus si je poursuis avec la méthode traditionnelle ou si je passe à l'escalier.

Quoiqu'il en soit vos résultats sont encourageants !!!

J'attends de voir les résultats de Phenichou qui a quitté la méthode traditionnelle pour l'escalier ...

Bizz

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Posté le 14/03/2014 à 20:06

coucou les filles !! et ben oui ; j'ai repris 400g ; je m'attendais a stationner depuis que l'on mange un peu de tout de reprendre du poids ; et hier c'etait gala ; donc ??? 8e jours ; aujourd-hui PP ce ne fut pas trop dure de reprendre les proteines ce n'est qu'une journée ; cela permettra sans doute de reequilibrer la perte de poids ; on verra demain ? c'est vrai ce n'est pas une course ; chacun son rythme !!! a bientot !!! courage a toutes !!!!

Posté le 15/03/2014 à 00:36

coucou

BLANBLAN juste pour perdrer qq kilos restants, je pense pas utile d'acheter le livre, tu as toutes les infos sur ce site

en tout chapeau pour ton bel amincissement, tu dois revivre !

PLENICHOU si tu n'avais pas de souffrance en méthode 1, c'est à toi de voir ce qui te correspond le mieux

moi pour avoir fait longtemps dukan et tester juste une semaine l'escalier, y'a pas photos, meme si je ne perdais

que 500 g par semaine (mais régulièrement hein !) je ne reviendrais pas en méthode 1, la 2e est bien moins

frustrante.

Maintenant l'essentiel est de se sentir à l'aise dans un régime, crois en mes 25 ans de yoyoteuse, si tu ne te

sens pas bien, dans quelque méthode que tu suivra, tu n'ira pas loin.