Les maghrébines se déchaînent ! Part 1

Posté le 25/07/2012 à 23:06

saha ftourkom lébnet

betterave autorisé? chorba oui jy met plein d'épices mais pas d'huile d'olive sans interet pr moi

Posté le 25/07/2012 à 23:44

coucou 

alors shtazy , pour la pate j'ai mis : 2oeufs ,4cs de son d'avoine , 1 cs de son de blé , un yaourt 0%et des herbes de provinces pour donner du gout ; tu mets 20 minutes au four à 180° !! et quand la pate est cuite tu étales sur celle ci de la sauce tomate et du fromage blanc 0% ( moi j'en ai pas j'ai mis du fromage à 18%) puis tu peux mettre ce que tu veux moi j'ai mis de l'oignon , jambon, champignons poivrons vert et rouge et puis un coup de fromage râpé allégé !! et enfin tu mets 2 minutes au four le temps que le les fromages fondent !!

c hyper simple et trop bon ^^  !! alllez a +

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Posté le 26/07/2012 à 00:13

Rourou 4cs d avoine cest superieure a la dose permise, ou tu prend pas tte d'un coût.

Posté le 26/07/2012 à 00:43

euh bon moi j'ai pri la moitié vu qu'elle est assez grande mais sinon tu peux mettre 1 oeuf avec 2 cuilleres de son d'avoine et un demi yaourt  !!

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Posté le 26/07/2012 à 11:58

cc les fille - 500 gr pour moi

Posté le 26/07/2012 à 15:16

nawal, c'est super continue comme ça

Posté le 26/07/2012 à 16:43

Salut les filles ! Malgré mes règles, je jeûne car je ne veux pas perdre le rythme et je rattraperais mes jours par la suite.

Au programme après le boulot, je fais la cuisine une pizza blanc de dinde + st pierrelin sûrement (photos demain) et muffins noix de coco si j'ai le courage puis footing avant le ftor pour bien transpirer. Il fait super chaud à paris mais il faut que je me motive !

Posté le 26/07/2012 à 17:51

salut tout le monde ,

nounou, voilà la recette des tortillas : http://www.proteinaute.com/recette_tortillas-6046.html

bonne app

Posté le 26/07/2012 à 18:56

Knorr non car il n'est pas dégraissé mais j'en prends quand même un demi par jour! Sinon pour Tang et c'BOn NOOON ! Sauf le dernier C'BOn O% sans sucre à l'orange, celui la oui il est autorisé

Posté le 26/07/2012 à 19:07

quant je fait pas le ramadan quant jait mes règle ben je arrête de mange a 17h ou 18h voir 19h après plus rien juste de leau

Posté le 26/07/2012 à 19:48

merci fedcourage, et naweldelite je connait ce régime 17h des personnes de mon entourage l ont fait et ont tres bien perdu, mais gourmande que je suis, je les déja téster mais trop trop fan de sucre impossible de m y arreter.. je préfére un régime qui m interdit le sucré c'est mieux pour moi.

slimounette, bsahtek pour le visa et inchallah qu il ne soit pas trop tard..

sinon je me suis préparé : du couscous, " je le mangerais avec du lait et du sucre j"aime tropp"

un steack et mon verre de coca

et tard dans la nuit si j'ai faim bah je compte boire mon milshak choco avec mes donuts " et tout sa dudu j'y crois pas lool"

et toi??? et vous??

et au faite moi qui était désésperer de ne pas perdre, baisse de moral me voila a -700g yoooooupi trop heureuse, la je compte plu me pesé jusqu a la fin du ramadan c'sst mieux

Posté le 26/07/2012 à 20:44

oui oui Schtazy du couscous DUDU biensur

Posté le 26/07/2012 à 22:54

Coucou les filles, je me permets de me joindre à vous  tardivement (11 pages de discuss quand même hh)

J'en connais déjà deux d'entre vous à travers d'autres discussions hein mimie hh

bref; BON RAMADAN (santé, prospérité...& perte de poids pour toutes)

Pour moi ça va depuis samedi j'ai perdu un peu plus de 2 kilos, d'après ma nutritionniste ce n'est pas uniquement du gras, mais y'a du muscle qui est parti aussi, ça me met les boules mais continue quand même, je souris tant que mon poids sur la balance "descend" !

hope que ça sera du gras et uniquement du gras pour les prochains kilos

Pour mon ftour d'aujourd'hui c'était : galette dukan + 5 tranche de blanc de dinde cuit + un morceau de ricotta 0% + 250ml de lait 0% (mélangé à ma whey protein chocolat), pas de blanc d'oeuf aujourd'hui car j'en ai un peu marre !

Généralement je fais pas de diner, je prend que du lait 0% ou yaourt 0% (des fois un oeuf dur mais le blanc des fois pas).

Je me disais que j'allais pas me pesais avant la fin du Ramadan, mais j'arrive pas à tenir, y'a la balance qui m'appelle à chaque bout de champs, j'y peux rien !

PS : pour celle qui n'aiment pas le sport, ma nutri m'a dit qu'il faut abso bouger après le ftour, 1h de danse rapide, corde, abdos etc...mouhim BOUGER lol

PS' : mon mannequin virtuel à 75.9kg (je mets pas de photos parce que j'en ai pas à ce poids et je trouve que le mannequin me représente bien

Courage à toutes, je reviendrai vous lire asap