Les "nouvelles" du 3 janvier...

Posté le 27/01/2011 à 16:33

je pense pas qu'il soit bon de changer l'alternance de semaine en semaine ...faut essayer de garder un rythme dans ta croisière mais en cas d'invit, exceptionnellement, tu peux inverser (c'est pour ça que j'opte le 1/pp1/pl...super simple à gérer et je me lasse pas d'une longue période de pp )

Posté le 27/01/2011 à 17:27

Je sais que dukan préconise 5/5 ou 1/1. Tous les autres rythmes ne sont pas interdits mais poue des cas particuliers : 2/5 pou les personnes fragiles(perte de poids + lentes) et 8pp/regime normal 5j (contre la cellulite). Il ne dit rien sur les autres rythmes.

Dans tous les cas, je pense que c'est la régularité du rythme qui est la + importante pour perdre régulièrement.

Moi je fais 1pp/1pl comme ca j'ai toujours 1j sur le we où je suis en pl et je ne sature pas des pp. Même pour le transit et les carences en vitamines je le trouve moins brutal. Et en plus, il semble que la perte de poids soit identique en 1pp/1pl ou 5pp/5pl.

Après chacun fait comme il le veut mais écouter quand même votre corps (coup de pompe, constipation.....)

Posté le 27/01/2011 à 17:35

bibi , je suis complètement d'accord avec toi !!!

Et avec 1pp/1pl j'ai aucun manque, pas de coup de pompe et j'ai l'impression de ne pas voir ma journée pp tant elle passe vite.

Posté le 27/01/2011 à 17:50

pas mal le menu ....miamm !!!

moins aussi je suis en pl aujourd'hui ...

donc j'ai coupé une courgette en tagliatelle, que je vais faire à la vapeur, avec un couli de tomate oignons , ail et steak haché .

pour le dessert je sais pas encore ...j'avoue que je viens de manger un cake anti craquage (sans chocolat) et j'ai l'impression d'exploser !!!!

Posté le 27/01/2011 à 20:00

Tout d'abord, j'espère sophye que ton petit va mieux aujourd'hui.

J'ai perdu 1kg, ça fait du bien. Je pense faire 5 jours. Daph qui a perdu 48 kg en 8 1/2 mois, dis qu'elle faisait 5PP et 5 PL. Surtout apres mes dégâts, je préfère les protéines. Je fais les crêpes Dukan lorsque j'ai un petit creux. Elles sont pas mal. Je ne fais plus celles avec la maïzena 

J'adore les flans mais j'ai un peu peur d'en faire, l'année dernière mon taux de cholestérol était limite. Il faudrait que j'essaie avec des substitues d'oeuf.

Ce matin, j'ai mangé des crêpes Dukan. J'arrive à en faire 4 petites et un café au lait (decaf et 0%)

A midi, je vais me faire un ou 2 steaks haches de buffalo, c'est le seul que je trouve à 5%

Pour ce soir, j'ai acheté 2 cuisses de dinde pour tous les 3. Probablement des crevettes. C'est dur les PP, c'est vraiment ennuyant.

A plus

Posté le 27/01/2011 à 21:09

Il y avait un post par rapport au japonais et d'après les filles, c'est interdit, trop gras.

Posté le 27/01/2011 à 21:23

a sophye bon courage pour toi et bon retablissement a ton petit bout!

a lea91 pour la constipation il y a les suppo a la glycerine tu laisses agir 5 min et ensuite tu retournes aux toilettes et hop tu te sents plus legere , tres efficece, ça s'achete en pharmacie!

Posté le 27/01/2011 à 22:27

salut les fllles ,

que de discutions intéressantes et motivantes .... c'est vrai que chacun perds a sa facon ....

ce qui me fait peur c'est que ce n''est pas le 1er regime dukan pour certaines , alors questions ?: ne reprend t on pas en remangeant normalement, en gardant 1 pp par semaine, 2 repas de gala par semaine ....

je stagne en ce moment mais j'ai l'impression que c'est a cause du gateau moelleux choco que je fais 2 jours de suite ....ca me cale !

aujourdh'ui PP , bien car j'ai pris un bon dej et tenu avec 2 escalope de dindece midi et ce soir crevette et tofu ....

j'ai peut etre un trop gros appetit ?

bonsoir à toutes

Posté le 27/01/2011 à 22:31

A sandrine : même si tu manges cru? C'est bizarre non?

Merci reve pour l'info je vais acheter ca sans faute demain...il est temps que ca sorte!

Posté le 27/01/2011 à 22:43

Je me remets aussi a boire de l'hepar ...contente que certaines ne connaissent pas cette galère 

Posté le 27/01/2011 à 22:55

Hello bretonnante,

Pour ce qui est de ma reprise de poids, c’est simple ….après avoir remarqué une stagnation de mon poids pendant plusieurs mois, j’étais plus dans l’esprit régime, j’ai plus fait mon jour pp et les sons …..Alors là je les avais abandonné carrément ….les kilos reviennent d’abord doucement puis …je me pesais plus….jusqu’au jour ou c’est trop tard, les pantalons d’hivers deviennent trop serré et puis on démoralise, on se sent lourde, on bouge plus et on mange tout ce qui passe sous là main …et c’est encore pire …..voilà en gros mon histoire ….

Fin décembre j’ai décidé de dire stop ….j’hésitais sur le régime …mais je suis revenu à dukan car c’est celui qui m ’allais le mieux ….j’ai bien réfléchi….et cette fois , c’est à vie que je prendrai ma journée pp et mes sons …(1 jour dans la semaine c’est faisable)

T’inquiète pas ….les 2 repas gala ne te feront pas reprendre (mais faut pas non plus exagérer en quantité durant ces repas …lol )….mais il faudra garder l’œil sur la balance et continuer le pp à vie.

Pour ce qui est de ta stagnation, évite peut- être les gâteaux avec des tolérés.

Je pense pas que tu es un appétit plus gros que moi …lol .

Aujourd’hui j’ai mangé un cake anti craquage en entier (sans le chocolat et j’ai ôté 2 jaunes d’œuf) puis ce soir je me suis régalé avec de la courgette , un steak haché que j’ai cassé et mélangé avec un coulis de tomate …. Genre bolognaise. Un vrai délice !!!

sandrine ...une eau riche en magnésium vous avez pas ?

Posté le 27/01/2011 à 23:12

Sandrine, j'ai là tout un speech concernant le son d'avoine ....ça résume bien le bouquin que j'ai lu du dr dukan "mon secret minceur et santé.

ATTENTION ...Y'AURA DE LA LECTURE !!!!!

Le son d'avoine fait maigrir : le son d’avoine, aliment le plus riche de la planète en fibres solubles et en pectine, possède la propriété d’absorber entre vingt et quarante fois son volume d’eau selon sa qualité. Lorsque vous consommez du son d’avoine aux heures de repas, ses fibres se solubilisent, se mélangent aux aliments et gélifient. L’organisme humain ne dispose pas de l’outillage enzymatique nécessaire pour assimiler les fibres de l’avoine. Le son, traverse le colon sans rien lui céder et quitte l’organisme avec les selles imprégnées de son précieux butin calorique. Au total, des calories consommées sous la forme d’aliments savoureux et gratifiants traversent l’organisme sans s’y fixer. Il y a donc déperdition calorique, faible certes mais qui, répétée au fil des jours, des semaines et des mois, réalise une épargne calorique réelle.

Le son d'avoine lutte contre le diabète : bien qu'il ne puisse pas remplacer un régime pauvre en sucres et l'exercice physique, le son d’avoine a cependant une action souveraine sur le métabolisme des personnes en pré-diabète.

Le son d'avoine fait baisser le cholestérol : De tous les aliments de la planète, le son d’avoine est, de très loin, celui qui a le meilleur impact sur le taux sanguin de cholestérol. C'est celui qui le réduit de la manière la plus significative. C’est le premier des aliments naturels à avoir reçu le label de l’American Heart Association. Ce dernier permet aux fabricants de son d’avoine de le recommander en prévention des affections cardiovasculaires.

Le son d'avoine prévient le cancer du colon : le son d’avoine, gorgé de son eau et de ses fibres douces, facilite le transit à condition de boire toujours simultanément pour lui permettre de remplir son rôle d’éponge intestinale. Le son d’avoine, joue ici aussi un rôle de protection avéré à la condition que sa prise soit régulière et associée à une bonne hydratation. Il doit cette action à son pouvoir d'interposition entre ce qu'il y a de cancérigène dans les matières fécales et la paroi du colon.

Le son d'avoine “ALIMENT MIRACLE” ?

* Le son d’avoine réduit l’absorption des vitamines comme il réduit l’absorption des graisses, des sucres et par voie de conséquences leurs calories mais attention, cette réduction est modeste et ne s’exerce que sur 5 % du bol intestinal et hormis les médicaments sensibles comme des médications cardiaque à action rapide urgente à visée coronaire, 5 % de vitamines en plus ou en moins ne changeront pas la face du monde. Mais si vous êtes un ou une puriste, séparez les prises, vos vitamines le matin et le son le midi ou/ et le soir.

* Oui, la galette au son d’avoine est parfaitement possible chez l’enfant mais après cinq ans et en quantité modérée et seulement pour le plaisir.

* Les fibres solubles du son d'avoine ne présentent que peu de risque intestinal, les ballonnements intestinaux sont plus souvent liés à une hypersensibilité au stress qu'à des facteurs intestinaux. Le son d'avoine est fait de fibres solubles et douces et n'apporte aucune gêne aux intestins normaux. Pour ceux qui y sont très sensibles et très réactifs, il est possible de le consommer en l'attendrissant encore par un trempage dans du lait pendant 1 demi heure. 1 c à soupe dans 100g de yaourt ou un petit verre de lait.

* Quant au son d'avoine en galette, il ne perd pas ses effets en cuisson et possède tous ses effets sur le sucre, le cholestérol, les graisses, la faim, la protection du cancer, la constipation et sa valeur gustative.

Posté le 27/01/2011 à 23:18

hihihi non j'ai pas tout tapé mais je t'ai fait un copié collé lol