madinina972

Posté le 24/04/2013 à 02:11

Salut les loulou

Pepyx le nom des granulés et la posologie si possible. Merci pour la recette je vais l'essayer.

Bravo Ptartine pour ta perte, c'est bien.

Courage Mary ça ira mieux demain

Joyeux anniversaire Steph.....

J'ai l'impression que les pépites sont compliquées à réaliser..J'aime bien les recettes facile et rapide lol

Qui calcule la quantité de protéine ingérée ? Sur un un autre post il est dit qu'il ne faut pas dépasser une certaine quantité de protéine par jour.....Donc aujourdh'ui j'ai essayé de calculer ma ration de protéine......Mais en y réfléchissant il y a des protéines dans tout.....même si on sait que pour 100 g de steack par exemple ily a 20 g de protéine; il est impossible de tout calculer...Pour exemple je fais mon pain le matin, pour ce faire j'utilise des ingrédients, ingrédients qui eux même ont un pourcentage de protéine......Après cuisson et après transformation chimique des molécules les valeurs changent....ouh la la c'est compliqué tout ça LOL

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 24/04/2013 à 13:31

Salut les filles,

Bon ce matin toujours pas de forme. Mais je tiens.

Sinon, encor une recette de gâteau, Ah mes envie!

http://www.proteinaute.com/recette_delicieux_gateau_au_chocolat_5_minutes-7763.html

Hier j ai fais les brioche avec du chocolat, pour ne pas craqué sur le moelleux de Monsieur.

Alors ce matin 2 yaourts avec du son. Midi: haricot vert, oeuf, jambon + bio flan. Ce soir pas encore d idée.

Sinon bonne journée.

Posté le 24/04/2013 à 15:40

Joyeux Anniversaire stéphanie.

Nina je t avoue que je ne calcule pas car je n y compend rien, je mange ce que j ai envie à ma faim.

Courage ptartine! Bonne formation.

Posté le 25/04/2013 à 00:46

Salut les filles

Pepyx ce n'est pas grave, je ne suis pas sur place donc je ne pourrai pas voir le toubib. Bravo pour ta perte de poids.

Merci Mary pour le lien j'y vais de ce pas et courage

Ptartine tu as bien raison de ne rien calculer car c'est hyper chiant

Steph allez c'est ton annif no stress

C matin je n'avais plus de protifar donc j'ai fait un pain au micro onde, il était bof bof, d'ailleurs j'ai mangé la moitié ce matin et l'autre ce midi.Quand on a gouté au "Pain à ma façon" on ne peut plus s'en passer lol.

Sinon j'ai envie de manger quelque chose de sucré mais le frigo est vide et je ne veux pas craquer Hihiihihih. Bisous à toutes

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 25/04/2013 à 03:47

Salut Jeruan

Bienvenue..ne tkt pas et il ne s'agit pas de faire n'importe quoi.....Où vis-tu ?

Tu peux trouver les produits (cela depend des produits) à géant casino, à la pharmacie, je ne sais pas si tu vis en Martinique, si tel est le cas, les filles pourront mieux te guider que moi.......Tu fais combien de jours d'attaque et as-tu bien saisi le principe de ce régime ? Ne laisse pas tomber, prends des vitamines et oligo éléments en même temps. Bon courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 25/04/2013 à 13:46

Salut les filles,

Bienvenue jeruan, donne plus d info, d ou tu viens, quel phase? Surtout ne baisse pas les bras.

Ca va mieux ce matin, sinon pas de perte en vue.

Mais on ne lâche pas.

Sinon pp donc steaks, ailes de poulet, je fais avec qui reste, les placarts se vident. Et surtout ne pas craquer.

Ce soir marche, j espère pouvoir faire 2heures.

bonne journée.

Posté le 25/04/2013 à 19:03

Ben bon appétit à toutes!

moi c une galette c'est tout ce que je sais faire pour le moment! lol  poulet grillé et FB.

et a t on doit au poulet fumé?

Posté le 25/04/2013 à 20:24

http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_croquants_a_l_orange-4364.html

Recette pour jeruan c'est sympa après tu mets l arôme que tu veux.

si tu veux des idées de recettes dis moi

A plus

Posté le 25/04/2013 à 20:40

Ah et merci pepyx,oui je pense que j aurai bien besoin d recettes... une bne recette d pain par exemple

Posté le 25/04/2013 à 21:35

Ohh je suis déçu, il pleut pas de sport pour ce soir.

Je n arrive par en faire à la maison.

J en ai besoin, ca m aide à décompresser, enlevé toutes les tensions, après je suis fatigué mais détendu.

Sinon bonne journée.

Posté le 26/04/2013 à 02:04

Salut les filles

Aujourd'hui j'ai essayé le gateau au yourt, c'est une tuerie j'ai adoré. J'ai juste changé la quantité des ingrédients.J'y ai mis 2 oeufs - Cuil à soupe de lait écrémé en poudre - 2 cuil à soupe de son d'avoine - 1 cuil à soupe de son de blé - 1 yaourt O % - 1 dose 1/2 de protifar - 1/2 paquet de levure - Edulcorant 2 cuil à soupe - cannelle - fleur d'oranger - amande amère .

Il faut mixer les sons puis j'ai mélanger tout les ingrédients avec un fouet (manuel) Moi j'aime sucré donc j'ai mis 3 cuil à soupe d'édulcorant...J'ai rempli 6 petits moules à cake en silicone (de moitié et hop au four, quand c'est doré c'est cuit...Délicieux.

Juruan, comme te le suggère Ptartine tu peux prendre la recette du pain que j'ai proposé plus haut.

Il y a pas mal de recettes sur le forum. Aimes-tu cuisiner ? Tu dois varier tes repas sinon on se lasse...Tu peux te faire des tartes au thon sans pâtes

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 26/04/2013 à 02:50

oulala, merci pour ttes ces recettes ninadesile. Car effectivement, il faut varier.

oui j aime cuisiner mais pour l instant j ai l impression que tout a le mèm gout ( je parle de tout ce qui est galette, etc).

Par contre savez vous ou trouver du saint pirrelin et les aromes?

Posté le 26/04/2013 à 03:01

Les filles vous mettez a jour vos poids tous les combien? ?