Nouvelle resolution 2014 : commencer le regime Dukan :-) Qui me suit ? On se motive?

Posté le 28/04/2014 à 09:00

Bonjour les filles un plaisir vous retrouver comment allez vous?

Lysiah c peu dire jusqu au cou mais sois en fière je te souhaite que Tout soit boucle rapidement prévoyez un temps pour vous ressourcer tous les deux avant le grand jour un break spa par exemple et demande à ton Mamour de vous l'organiser afin que vous puissiez souffler Qq heures je vous souhaite également des à présent un très beau moment , un magnifique partage avec vos invités je ne sais pas quand tu pourras passer parmi nous mais on t attends sans faute après la cérémonie...

Angie je pense bien à toi encore dans les rangements sans doute mais enfin réunis....

Moi82 tient bon....tu y arriveras

J y crois également j ai perdu 500g mais je vais reprendre mes pp plus assidûment je suis comme Lysiah les légumes me manquent trop ces jours là heureusement j ai mon potage legumes et les fruits encore plus..

Je dois filer bonne journée à toutes à bientôt de vous lire....bises

J AI REPRIS dudu ma cuisine est presque terminée le plan de travail doit être changé cassé à l arrivée , et une armoire autour de la chaudière murale et du lave linge mais mes placards se remplissent, le pain dukan à inauguré le four,un oeuf sur le plat sur la plaque , quel changement avec l oeuf au micro ondes..... je revis....

Posté le 02/05/2014 à 10:25

COUCOU les filles... peu de monde en ces lieux... j je crois que l on ne doit pas culpabiliser 3 mois et plus de dudu on s essoufle un peu c légitime faire un break et pourquoi p as mais pas trop long car c difficile de reprendre pour ma part je crois qu il vaut mieux s octroyer des plaisirs mais ne pas lâcher entièrement.

...essayons de nous re mobiliser ensemble je n ai pas envie de lâcher après tous ces efforts c okay pour vous Aussi? MOI82 essaie avec moi on y retourne et toutes celles qui viennent lire et peut être ne laissent pas de messages revenez si vous avez repris un peu...chacune connaît ces passages qui nous laissent un goût amer MAIS ... on se ré motive

le sujet PLAISANT DU JOUR LYSIAH J moins 1 avant son Pacs... tous mes voeux , une bellle continuité pour votre couple , une très belle journée pour vous,que ce moment soit vraiment le votre , un beau partage avec vos familles vos amis .... que le soleil soit de la partie également , un sourire, de vrais smacks à bientôt de te lire, de recevoir des news....

A très bientôt toutes....

Bonwe

Posté le 03/05/2014 à 12:44

coucou Efane, non je ne suis pas partie, juste décue de moi. Cette semaine je suis à 63.5 ou 64 kgs ça dépend de dame Gertrude!!!!

En plus, le week end prochain, je pars en Espagne, dans la famaille que je n'ai pas vu depuis 23 ans donc...... on va manger.

Mais je te suis et dès mon rerour, je m'y remets sérieusement et je ferais mon debrief au jur le jour. C'est reparti la motivation.

Allez, je vais finir mon ménage. Ah si, je me suis remise au sport jeudi et aujourd'hui c'est pas des courbatures que j'ai c'est de la torture!!!!!

A plus tard

Posté le 06/05/2014 à 08:21

coucou Efane,

Oui j'ai repris le sport pour un jour car les courbatures m'ont epuisée et j'ai fait une grosse baisse de tension dimanche j'ai pas passé ma journée au lit mais presque!!!!

Ce week end, je le passe en Espagne (dans la montagne) je vais essayer d'aller marché au maximum pour éliminer les calories que je vais ingurgiter là bas.

Sinon, ça va mieux aujourd'hui. allez, au boulot

Posté le 07/05/2014 à 12:26

Coucou les filles, bon we Moi82 profites en véritablement on attends ton retour...

Je veux quel plaisir tte retrouver bien entendu j attends Angie tu as raison de vouloir la soutenir mais c important pour toi de poursuivre également je ne sais pas si tu as eu le temps de lire les anciens messages nous avons une baisse de performances notable néanmoins nous avons décidé de rester motivées , pour nous, pour notre santé, notre moral, pour se sentir bien... merci de continuer avec nous.....

très bonne journée à toutes je dois filer à bientôt bises les filles....

Posté le 07/05/2014 à 23:18

merci ma cherie !!!!!!!!!!!!!!!!!

merci efane d etrela aussi !!!!!!!!!!!!!!

tu as raison il est important qu on se soutiennent tte pour nous meme d abord!!!!!!!!!!!!!!

allee passée toute une bonne soiree

bisous a demain!!!!

Posté le 09/05/2014 à 11:12

Bonjour efane!!

Merci de ton soutien !!

Oui j'ai beaucoup de chance d'avoir autant de soutien; toi, maman, les autres filles du groupes car nous sommes toutes solidaire, bien que j'ai remarqué une petite baisse de régime au niveau des posts

là j'ai déjà fait des analyses et la glycémie est trop haute donc ce sera un premier point a aborder avec la nutri

sinon oui mon emménagement est quasi terminé d'ou le fait que je puisse reprendre doucement le sport car en fait je vais faire ce que je peux sans forcer pour éviter comme tu le dis toi même l'épuisement.

Pour le moment je marche énormément car je fais toutes mes démarche a pieds quand c'est pas possible par le net .

Nous avons un point commun, ma pesée est aussi le samedi matin , mais viendra s'ajouter la pesée de la nutri lors de nos rdv mais je pense garder ma balance comme poids de référence. ce sera une fois par mois il me semble avec elle. si perte de poids j'ai sur sa balance, je devrais avoir la même sur la mienne.

A part cela cet après midi je vais aller postuler pour un poste de secrétaire médicale (car j'en ai le certificat) en cabinet d'urologie, donc voilà ce sera pour un cdd de 4 mois !! ce serait cool a 20 minutes a pieds de chez moi

enfin voilà big biz a toutes

Posté le 11/05/2014 à 19:50

coucou les filles, je suis de retour apres un week end usant et fatigant!!!!

Verdict demain matin pour la balance et reprise de Dudu lorsque nous aurons épuisé les cochonneries espagnoles que nous avons ramenés.

Bonne soirée, à demain

Posté le 13/05/2014 à 16:21

bonjour a toutes !!

Alors pour moi le verdict avec la nutritionniste c'est demain matin, enfin qu'elle me donnera mon plan alimentaire, par contre on a fait le point lundi et c'est pas jolie mais elle comme moi sommes en ligues contre mon poids et allons tout faire pour y remédier, par contre pour le roller elle refuse pour le moment car j'ai du diabète malheureusement , bon il est pas trop élevé donc j’espère ne pas être sous traitement j’espère pouvoir le baisser avec le rééquilibrage alimentaire on verra bien de toute façon.

Mais bon on reste motivée !!!!

Posté le 14/05/2014 à 14:21

bjr les filles!!

alors voilà la nutri m'a mise sous traitement "ducophage "

elle a fait mon programme alimentaire dont voici la base :

MATIN :

Café, tisane, thé, ... sans sucre

200 ml de lait écrémé

80g de pain soir 4 tranches

10g de beurre

MIDI :

100g de crudité + 1 cuil a café d'huile en vinaigrette (sans citron)

100g de viande maigre sans matière grasse

200g de légumes cuits

80g de pain soit 4 tranches

30g de fromage

1 fruit ou

100g de fromage blanc et 1/2 fruit

SOIR :

100g de crudité + 1 cuil a café d'huile en vinaigrette sans citron

100g de viande maigre sans mg

80 g de pain soit 4 tranches

200 g de fromage blanc a 20% sans sucre ou 100 g de fromage blanc 20% et 1/2 fruit selon le choix du midi

boisson autorisées : eau plate, thé,tisanes, café, sans sucre, eau gazeuse irrégulièrement à la fin ou en dehors des repas.

donc elle a dit que j'avais de bonne bases mais le hic c 'était les aliments que je consommais en dehors des repas ou en remplacement des aliments sains !!! donc voilà je repart à zéro avec un diabète en plus , elle pense que je pourrais m'en débarrasser si je perds du poids pour le moment elle vise 27kg de moins ( aperdre à mon rythme, ça n'est pas une course) par contre niveau sport je dois me restreindre aussi, marche vélo et natation por le moment

j'ai une analyse de sang à faire dans 2 mois

apres j'ai différentes équivalences pour remplacer certains aliments par d'autres

Posté le 15/05/2014 à 22:32

Coucou les filles Moi82 très bonne reprise à toi

Angie es tu Rassurée? d autant qu elle est encourageante et ton Programme sympa réaliste qu en penses tu Toi? Tu as bien vecu ce Rdv?

c bien d apprendre de bonnes bases de nutrition on sait que la réussite ne passe pas par le yo yo c une chance pour toi vu ton âge ( enfin je ne sais pas précisément mais comme tu as de jeunes enfants..).saisie là vraiment pour toi avant tout ta santé également et le diabète peut se régulariser de cette manière je te souhaite un très bon départ, si je peux me permettre ne fais pas deux cuisines toute la famille y gagnera même avec des petits changements les enfants également , accepte tous mes encouragements ,mon soutien et le meilleur pour toi.

( Pour le sport il y a longtemps on M avait également proscrit trop de sport et surtout pas violent j ai pris des cours de natation et appris à nager à 50 ans, bcp de marche et ma silhouette à véritablement changé.... )

bises à bientôt de te lire

Posté le 15/05/2014 à 23:19

coucou les filles!!!!!!!!!!!!

bon courage a toi ma fille cherie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et surtout ne perd pas ta motivation c est ce qui te permet de continuer d avancer

ho efane ........... je suis vraiment desolee d apprendre que tu as des probleme de sante et qu il te faut arreter dudu!!!!

mais pareil que angie reste motivee !!!!!!!!!

moi82 bon courage pour ta reprise !!!!!

moi pareil je reprend dudu  !!!!!!!!!!!!!!!!!!

bon courage a vous tte!!!!

Posté le 21/05/2014 à 08:03

coucou, on s’essouffle, plus personne ne poste?

allez, on se motive et on ecrit....