Nouvelle resolution 2014 : commencer le regime Dukan :-) Qui me suit ? On se motive?

Posté le 10/06/2014 à 08:16

coucou, oui je m'y tiens mais c'est dur. Là je mange ce que je veux en faisant attention quand meme. Ce week end, un peu d'abus car c'etait mon anniversaire!!!

Je me reprends et si j'arrive à maintenir ce poids là, en juillet, avant le mariage de ma belle soeur, je refais Dudu serieusement!

Allez, je dejeune et je file, à plus tard

Posté le 12/06/2014 à 07:20

Bonjour les filles Très BON Anniversaire Moi82, tu as raison il est important de se faire plaisir psssst on compte sur toi pour te re prendre bien vite non on juste intéressée car lorsque ce sera notre tour tu nous rendra attentives également Moi82 allez on te soutient moins 1kg avant le mariage nous sommes avec toi tu y arriveras en 15 jrs.. tiens nous au courant rdv dans 48h pour une réponse c okay pour Toi?bon courage et on y va ensembles le S filles...

Angie pffff ce cidre t auras attire qq soucis je comprends pas facile... écoute ne t'en fais pas tu vas te reprendre aucun doute, je te sais si courageuse, tu as sans aucun doute un appui précieux tu es auprès de ton mari a présent et surtout demande lui son soutien , ainsi qu avec la diététicienne peut être peut elle accorder un rdv téléphonique entre 2 rdv pour des Uestions précises ou un soutien tout simplement Si je peux me permettre tu devrais garder un oeil sur la balance une fois par semaine pour t encourager, pour te recentrer, car un mois long as tu le temps de noter pour visualiser tes repas j avoue que pour ma part cela m aide ainsi je corrige

Tu y arriveras Psst je passe te lire demain matin je te tiens les pouces à 9h pdt ma kine Sì sì je me connecte avec toi hihihi bonne journée et bon courage bacis les filles

Posté le 12/06/2014 à 19:01

Et bien pour répondre à tes questions moi 82

Maman va bien!! rassure toi.

et le cidre et bien c'était un cadeau d'un ami mayennais et le mélange cidre et glucophage et bien ca fait pas bon ménage, d'autant que j'avais déjà des effets pas très commode du glucophage.

A l'heure actuelle de ce coté la ca va mieux mais cette complication avait donc créer une baisse d'énergie pour ne pas dire fatigue extrême (ce qui était le cas) de la je me suis choper un pti virus (encombrement aérien) et maintenant ca a tourner en bronchite donc youpla antibio solupred et carbocisteine !! super !!

Sinon mon rdv de ce matin

j'ai de bonne et de moins bonne nouvelle

La mauvaise nouvelle : ma nutri part a la retraite a la fin du mois de juin 2014 donc dans 15 jours elle passse le relais a mon medecin traitant. qui lui me connais bien donc ca devrait bien se passer j'ai ete le consulter ce matin et on a fait nos premiere mise au pont.

Ensuite les bonne nouvelles :

Reprise de mon ancien medecin traitant avant de déménager en mayenne on ne change pas une équipe qui gagne, lui m'a toujours soutenu dans tous mes projets et toujours encourager.

Ensuite perte réelle de 2.8kg sur 4 semaines malgré tous mes déboirs de santé, des craquages et pas de sport , ou presque car je voulais m'adapter avant au ttt et a la nutri.

ensuite les perte corporelles :

sont

mai : poids : 99.4kg ; poitrine : 119 cm ; taille : 106 cm ; ventre : 125 cm ; fesses (ensembles) : 119cm

juin : 96.6 120 103 123 119

Pas beaucoup de mouvements mais c'est normal je n'ai fait que dormir sur 10 jours !!

Le mois prochain les mesures seront chez mon medecin traitant à 10 minutes de chez moi a pied et non pas a une heure en carburant comme une malade !!! l'objectif a atteindre est 72 kg en combien temps ça je ne sais pas mais j'y arriverais !!! enfin voilà mes dernières news.

Et au fait désolée moi 82 heureux anniversaire avec un peu de retard !!

Bisous a toutes les filles et a bientot !!!

Bonne continuation a toutes

Posté le 13/06/2014 à 10:49

Bonjour efane et bonjour a toutes

alors oui j'étais suivie par une endocrino qui est aussi diabéto et nutri le souci c'est qu'elle prend sa retraite mais si j'ai besoin je consulterais un autre médecin dans cette spécialité. Mon M T (!Médecin Tratant) me suivant de près remarquera s'il y a un soucis et avec lui je suis assez ouverte, j'ai une bonne communication avec lui , chose très importante à mon gout !!

donc ne t'en fais pas, je reste convaincue de ma réussite, j'arrive a me faire des recettes super light et délicieuses, et oui le mari et les enfant sont un peu mis a concours mais c'est pour leur bien et le mien.

Mes filles sont plus compréhensives, 12 ans et 14 ans ça fait attention a sa ligne donc voilà elle prenne note et essaie de pas faire trop faire de bêtise alimentaire néanmoins :es sucettes taches langues sont toujours leurs meilleures amies !!! j'en ai 150 à la maison heureusemenjt que je ne suis pas attitrée par cela !!!

Mon grand lui ne rêveque d'une chose avoir des gauffres de lièges des triangles aux amandes et aux abricotset bien d'autres choses bref tout ce que j'aime et que je ne peux pas manger.

mon homme luide part sa conditions physique et et son métier ultra physique (maitre ouvrier en maçonnerie) dépense près de4000 kcal /jour donc il peut se permettre tout et n'importe quoi !!

Bref la compréhension n'est ps toujours au rdv

Là sérieusement les 2 gars de la maison trouve que j'ai pas perdu assez etque si j'aurais bouger plus et bien voilà j'aurais perd d'avantage.

Certes certes mais n'oublions pas que j'ai ete malade !!

Là encore parfois je me demande si on ne penserais pas que je suis du genre à me laisser complètement aller !! alors que non !!

Dès que je peux je reprend mes séance de gym a la maison et le jogging pour arriver a 3 h de sport sur la semaine + la piscine le dimanche matin.

enfin voilà bisous a toutes !!!!

Posté le 13/06/2014 à 22:18

Merci pour l'info efane je vais me renseigner !!

bon week end !!

Posté le 14/06/2014 à 20:46

Coucou les fillles ma pesée de la semaine...... rien pris rien perdu....je pense avoir pris trop de fruits Grrrr malgre des heures de jardinage ....

bon moi 82 on se recentre avec Angie et la semaine prochaine objectif une baisse pour toutes les trois heu j ai acheté un melon et des cerises avant de me peser....MAISAUCUN SUCRE CACHE...resto a midi j ai pas prisde dessert le patron fâché car kan j arrive il met de côté pour moi une crème brûlée ....ben il est obligé de la manger hihihi II et lui aussi fait trèsaattention au sucre....

oui je SaiS JE CooOOSE bcp à toute heure suis partie bonne ssoirée et bon dimanche

Posté le 16/06/2014 à 09:43

coucou les filles bon malgré le repas exceptionnel d'hier ca va pas de prise de poids !! par contre j'ai repris dui poil de la bête je suis en pleine forme !! bonne journée a toute !!!

Posté le 17/06/2014 à 09:39

fait des squats !! c'est cardio et tu peux rester chez toi le mieux est de les faire à jeun si possible sinon 2h apres ton pti dej

Posté le 19/06/2014 à 18:39

bonjour les fille!!!!!!!!!!!!!!

hey oui .............. me revoila!!!!!!

voila , ce matin pesée ............. 82.5 kg

depuis une semaine je mange normale mais tt cuisiner avec thermomix c est super il ont de tres bonne recette

total j ai perdu 1 kg sur une semaine puisque je l ai reçu vendredi dernier

voila apres je reprendrai dudu quand j aurais atteint le poid le plus bas de quand je faisait dudu c est a dire 79.6 kg

c est le poid que j avais atteint avec dudu !!!!!!!!!!!!!!

bonne fin de semaine

bon courage a vous tte et a moi aussi

Posté le 20/06/2014 à 08:23

Coucou les filles toutes motivées j aàaaadooooore.....et bravo je passe qq mn moral au plus bas.... j ai tout pèse toute la semaine tous mes repas au gramme près ,je note tout suivi le programme alalettre trop de fruits sans doute, j ai pris 2 kg.....je suis juste énervée et une diète à qui j en ai parlé trouve que je ne mange pas suffisamment vous y croyez...... pffff je vais augmenter le sport mais c déjà limite pour mon dos

J ai range ev le mouchoir.....

bonne continuation à vous toutes je vais rebondir également ....très bonne journée àtoutes

Posté le 20/06/2014 à 11:42

bonjour a toutes

Voici les bases du plan alimentaire que je suis , moi il me convient pour le moment il a été donné par une nutritionniste, c'est un plan a 1600 kcal/jour :

Matin :

4 tranche de pain (80g)

200 ml de lait

café noir ou tisane sans sucre ni aspartame

10g de beurre pour les tartines

Midi :

100g de légumes cru avec une cuil a café d'huile montée en vinaigrette sans citron.

100g de viande maigre ss matière grasse

200g cuit de féculent (pate, riz, semoule, pdt)

200g de legumes cuit ou 100g si ce sont des bettraves, des salsifis ou au légumineux

30g de fromage et un fruit ou

100g de fromage blanc a 20% et un demi fruit

Soir

idem que midi

voilà sur la journée boire un litre d'eau entre les repas , pendant le repas éviter de trop boire

on peut prendre 3 fois semaine du poisson, 3 fois semaines 2 oeufs et oui vous avez droit a 30g de chocolat noir 70% cacao sur la semaine.

voili voilou bon courage

Posté le 23/06/2014 à 08:36

coucou les filles !!

Commentt ca va en ce lundi matin ??

Moi ca va un week end un peu chargé mais en forme !

@ moi 82 :

Alors pour commencer il ne faut pas se peser tous les jours !!

Car il suffit que tu as bu un peu plus ou que tu n'as pas ete a la selle et hop ca regrimpe !!!! neprends pas en compte cette pesée mais serres en toi pour toi éviter toute bêtise cette semaine !!

Voilà allez bon courage a toutes !!