nouvelle venue

Posté le 23/03/2012 à 21:06

efey, je pense que tu as pris la bonne décision en prenant bien soin de ne pas te précipiter et de bien préparer ton régime. C'est vrai que lorsqu'on commence dukan, on doit se préparer à un régime au long court mais très efficace !

Je suis sûre que tu parviendra à atteindre ton objectif, en tout cas, tu peux compter sur moi pour t'encourager et te soutenir ! Tu peux venir papoter par ici aussi souvent que tu veux, je serais toujours là pour te répondre... 

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Posté le 24/03/2012 à 09:03

Coucou les filles !

Bon le bilan poids de ce matin n'est pas très bon car j'ai repris 400 grammes ! Je suis en plein ragnagnas, je pense que c'est du à ça !

Ha ! Ces hormones de mer...

Je vous avoue aussi que hier soir j'ai fait un petit écart en mangeant des sushis ! Je ne sais pas si ça a eu une incidence ?!

De toute façon je garde le moral car lorsque je pesait ce poids là, il y a deux semaines, je ne pouvait pas porter le jean dont je vous ai parlé et depuis avant hier je le porte sans aucun soucis !

Cette petite reprise est donc certainement due à une petite rétention d'eau qui accompagne les ragnagnas ! Enfin, je suppose et je l'espère...

Allez ! On tient bon et on garde le cap ! )

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Posté le 24/03/2012 à 11:55

bonjour,

je suis de bordeaux, felicitation pour avoir commence ton regime.

et si le sushis ta casser ta cetose avec le riz dommage car cela va te faire perdre 3 jours de regime le temps que la cetose redemarre,

il faut tenir. courage; donc normale pour ta reprise de poids.

Si tu veux courire un jours suis partant je cours beaucoup autour du lac de bordeaux.

Courage,

Posté le 24/03/2012 à 21:47

mimicorse, merci pour ta proposition de course mais je suis à villenave d'ornon et plus pour très longtemps car j'ai vendu ma maison et je pars m'installer sur le bassin !

Il y a de très belles courses qui ont lieu vers le bassin, peut être nous croiserons nous sur l'une d'entre elles...

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Posté le 24/03/2012 à 23:33

salut steph33140 il arrive que l'on stagne quelques jours avant et pendant la venue des règles je ne sais pas si c'est ton cas mais c'est une des explications!

ensuite je sais que le 1PP 1PL à tendance à avancer moins vite au bout d'un moment et que le 5PP 5PL et selon le livre le plus efficace.

Mais il faut aussi voir selon ce que tu prefere comme programme pp et pl.

En tout cas perdre 5,3kg en 17 jours chapeau c'est très encourageant pour la suite de ton programme, jai travaillé dans une grande enseigne de régime en système de réunion et quand tu as un gros démarrage comme le tiens c'est assez fréquent que ton corps stagne c'est en gros une protection, il protège ses réserves du pillage, ne te décourage pas continue et ca va payer.

Posté le 25/03/2012 à 09:58

merci les filles pour pr vos messages ça fait plaisir!! et puis pesée de ce matin j'ai perdu 400gr depuis hier c déjà bien non?? lol . Efey peut être que je vais faire 5PP et 5PL je vais voir!! j'ai acheté le livre DUKAN spécial pâtisserie plus le gros livre avec que des recettes après midi je teste un gâteau et je vs en dirais des nouvelles!!!

Posté le 25/03/2012 à 11:03

moi je te conseil pas 5PP/5PL. les legumes vont te manque et tu risque de craque. et pendant les 5 jours de PL tu ne perdras pas un gramme. il faudra attendre les 5PP pour reperdre du poids.

les 90%des dudu font 1PP et 1PL. va dans le forum et recherche dukan et notre quelle alternance. tu auras plein de conseil.

Meme au nniveaudu transite 5 jours sans legume. pas geniale.

Posté le 25/03/2012 à 13:10

tu as raison les gens perde un peu plus vite mais il ne tienne pas longtemps.

Alors a quoi bon. pour cela que dukan preconise 1PP/1PL.

Posté le 25/03/2012 à 14:41

fais 1PP/1PL comme tout le monde c est se qui fonctionne le mieux a long terme et qui est la reussite.

meme sur le coaching dukan il preconise 1PP/1PL

Posté le 25/03/2012 à 16:37

tu vas perdre. chaque corps et differents. mais si tu es serieurse et aucun ecart, et si tu es pas dans la ZR. en attaque tu devrai perdre 3kg. dukan te conseil combien de jours d attaque??????

Posté le 25/03/2012 à 20:53

Bonsoir les filles,

efey, le meilleur conseil que l'on puisse te donner c'est d'acheter et lire la méthode dukan illustrée. Tout y est très clairement expliqué, moi c'est devenu mon livre de chevet et lorsque j'ai un doute à quelque niveau que ce soit, je le consulte.

Je suis d'accord avec mimicorse, la meilleure alternance est 1 jour PP / 1 jour PL, c'est ce que je fais aussi. Il faut faire preuve d'un peu de patience car nos corps ne sont pas des machines et nous somme toutes soumises aux variations hormonales diverses et variées (j'en sais quelque chose !). De même que pour la phase d'attaque, le site dukan te donne une estimation de perte de poids, cela ne reste qu'une estimation, ne te met pas martel en tête car moi je devais perdre 3 kilos en 3 jours de phase d'attaque et je n'ai perdu que 200 grammes ! Par la suite j'ai stagné avant que ma perte de poids ne commence réellement à s'amorcer. Pourtant que suis une personne extrêmement rigoureuse, tu peux me croire !

Alors patience et garde ta motivation même si tu ne perds pas comme tu le voudrais ! )

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Posté le 25/03/2012 à 21:24

Efey pour le son c'est obligatoire, en phase d'attaque tu dois en prendre 1.5 c à s /j !! ce qui favorise ton transit et en croisière c'est 2 c à s/j. tu peux le prendre sous forme de galette, pain, ou tout simplement dans un yaourt, c'est ce que je fais quand je ne veux pas ou pas le temps de faire du pain/galette.

tu es en phase d'attaque en ce moment??

je serais toi j'irais m'acheter la méthode DUKAN !