nouvelle venue

Posté le 26/03/2012 à 22:25

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

tiens, mets ce lien dans tes marques pages, tu as toute la liste des autorisés, tolérés, etc, avec les quantités à toutes les phases...

les 0% MG et 0% sucre, SANS morceau sont autorisés, mais avec morceaux par contre, ce n'est qu'à partir de la croisière, et limité à un par jour...

n'hésite pas à regarder cette liste à la moindre hésitation

Posté le 26/03/2012 à 22:38

ce lien sera ton meilleur ami durant les mois à venir

et ne te pèse pas trop souvent non plus, 2 fois par semaines c'est le max, sinon tu risques de te décourager

Posté le 26/03/2012 à 22:49

oui, car tu auras (comme nous toutes) des moments de stagnation, même éventuellement des hausses de 100 ou 200 grammes (notamment pendant les règles, ou en cas de rétention d'eau)

donc si tu te pèses tous les jours, tu verras chaque variation, et tu vas te tuer le moral,

alors que si tu te pèses une fois par semaine, maximum 2, tu verras plus probablement des pertes, et donc ce sera plus encourageant...

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 26/03/2012 à 23:14

Bonsoir les filles !

Hou la ! Je n'ai jamais vu autant d'animation sur mon sujet depuis que je l'ai crée... Je n'ai pas eu le temps de lire tous vos messages mais j'ai survolé le tout !

efey, j'ai cru comprendre que ta première journée s'est bien passée ! Super ! Il n'y a pas de raisons qu'il en soit autrement !

Salut ma lola ! Contente de te revoir de retour par chez moi... ) Figure toi qu'aujourd'hui j'ai mis la fameuse robe rouge ! Donc ma petite reprise de 400 grammes de samedi matin doit vraiment être due aux hormones ! Pour le petit maillot noir, je ne suis pas encore assez gaulée mais je me rapproche de plus en plus de ce que j'étais avant mon fils !

J'ai oublié de prendre une photo mais la prochaine fois que je la met, j'en prend une promis ! Bises ma belle @+

Bises à vous toutes les filles et @+

Je vais me coucher car j'ai encore eu une journée de ouf et demain c'est pareil...

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Posté le 27/03/2012 à 17:17

Coucou les filles !

Efey, comment vas tu aujourd'hui ! Toujours bien j'espère ! ) Moi aussi je ne me pèse qu'une seule fois par semaine, mon jour de pesée est le samedi matin à jeun !

On a un temps absolument magnifique, ça sent super bon l'été qui approche et une motivation regonflée à bloc...

Allez, les filles, on ne lâche rien !!!!!

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Posté le 27/03/2012 à 17:27

Tu as bien raison, ça rendra ton régime un peu moins monotone ! Tu vas voir, ça va vite passer ! Regarde, tu en est déjà à la fin de ton deuxième jour, allez, plus que trois misérables petits jours !!!!

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Posté le 27/03/2012 à 20:32

coucou les filles,

pupucette, je veux la photo de la robe rouge, c'est génial, tu devais être hyper contente ma belle!

ton loulou va mieux?

efey, courage, tu vas voir la phase d'attaque ça passe vite, et je vois que tu as déjà perdu 500g c'est bien!

tu as raison de te faire des petits menus sympas, ça passera plus vite comme ça...

et c'est juste un rythme à prendre, après ça roule tout seul

bonne soirée les filles

Posté le 27/03/2012 à 21:25

salut lola 33200!! et bonsoir à vs toutes!!!! ça fait 4 jours de stagnation :-( mais je perds pas espoir car déjà dans mes habits je me sens bcp mieux, je suis moins boudiné lol et je peux mettre des choses que je ne mettais plus car trop serré donc pas à l'aise du tout dedans, c'est ça qui est motivant!! je ne savais pas que les règles pouvais changer notre pesée c'est pas cool ça je l'ai attend dans 2 jours :-(

j'ai lu vos commentaires sur vos pesée qui se fait 1 fois/sem moi c'est tous les jours car j'ai tellement peur de prendre 1gr!! pourtant je ne fais autant écart du tout mais je crois que ça devient une obsession !! je fais comme Efey le matin direction pipi et après de suite pesée et ensuite je peux déjeuner!! ( enfin un lait chaud+ yaourt 0%)

j'ai vu en magasin des galettes ou céréale DUKAN à t-on le droit d'en consommer pr le petit déj?? du coup je n'ai pas osé en acheter...

Efey je vois que tu commence à perdre c'est bien!!! j'espère que ce n'est pas trop dur!! pour ma part je n'ai pas encore acheter le tofu, tu me dira cmt c'était...

bonne soirée mes filles!!

Posté le 27/03/2012 à 21:34

salut Steph33140

ne fais pas une fixette sur la balance, c'est le meilleur moyen de te bloquer psychologiquement, et donc te bloquer ta perte, 6 kilos en 3 semaines c'est bien déjà, essaye de limiter...

pour les galettes dukan, tu peux en manger à l'heure que tu veux!

pour les céréales, vérifie sur la boite que tu y as bien droit en phase de croisière, et la quantité autorisée, si c'est le cas, n'hésite pas...

au petit déj, je me fais des oeufs brouillés au bacon herta 1% de MG, c'est super bon

Posté le 27/03/2012 à 21:52

Bonsoir les filles !

efey, oui je fais 1PP / 1PL comme alternance. D'ailleurs demain c'est PP !

Steph, je suis entièrement d'accord avec lola, tu vas te bloquer psychologiquement à te peser tous les jours en plus ça ne sert à rien du tout car (comme me l'a expliqué ma diététicienne du sport il y a quelques années) tu est soumise à des variations de liquides qui n'ont rien à voir avec une perte ou une prise de poids, ton transit peut aussi avoir une influence etc... Donc la pesée hebdomadaire est nettement plus fiable !

Lola, mon loulou a encore pas mal de petits soucis, je revois l'allergologue jeudi matin. On avance doucement. Vivement la diversification alimentaire... Pour la robe c'est promis, prochaine fois, PHOTO ! )

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Posté le 27/03/2012 à 21:59

moi le matin j'aime manger salé et sucré donc ça va, mais le soucis c'est que j'ai pas envie de manger quand je me lève, en général je mange en milieu de matinée, ça peut avoir des conséquences?