Qui a commencé le 10/01/2011 et voudrait créer un groupe de soutien

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Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 25/01/2011 à 12:38 moi a midi c steak grillé jsui en pp avec fb et yaourt + 1 petit muffin choco dukan ! c sur mieux vaut perdre doucement mais c rageant de voir mon copain (qui a commencé en mem ten que moi) qui a perdu deja 10kgs (certes c un homme et il a plus à perdre qque moi) mais c rageant lol !

thalie4877 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 13:28 10kg. C énorme. C sûr que ça fait rêver mais bon comme tu dis c un homme. Toute l'injustice est là. Courage !!!!
celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 14:11 10kg, ces ragent mais bon en même temps ces pas bon de perdre trop vite alors pas grave! moi ce midi ces escalope de dinde a la sauce soja super bon mais sans légumes ces vite lourd mais bon j ai bien manger ensuite je me suis fais un yaourt 0/100 arôme litchi avec le son d avoine trop bon.un thé et du coca zéro voila je ne pense pas avoir fais de fausse route lol ! et ce matin trop contente j ai perdu 700 grammes juste hier et j ai mais règles,alors je me dis que ces vraiment remotivent lol.
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 25/01/2011 à 14:20 c super celinecalara ! félicitations !
celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 14:22 merci beaucoup douda
thalie4877 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 14:49 Oui parfait au niveau des repas. Ne lache rien tu tiens le bon bout.
celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 15:13 oui ces clair merci.
Thesys 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 15:23 Salut j'ai commencé le 10/01 aussi, 4kg de perdus déjà je trouve ça bien mais là je stagne (quelques petits écarts + règles). Je perd pas la motiv pour autant car la moyenne c'est 4kg par mois normalement donc je suis dans le bon rythme je pense ! Bon courage à toutes, ma route sera longue j'espère que la votre sera bonne

celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 15:44 salut thesys garde la pèche tes sur la bonne voie regarde moi j ai fais n importe quoi j ai perdu que 1.7 kgs en 15jours mais je me suis remotivé alors on y va, la je vais profiter de la sieste de ma fille pour faire de la wii fit un peux de sport sa fera pas de mal a mon corps lol ! a+
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 25/01/2011 à 15:46 oui c terriblement bien 4kg en 15 jours et tkt moi aussi les rèles mont freinée ! et un ou deux écarts aussi + un rythme de nuit mais bn fau rien lacher on i croit ! courage !
thalie4877 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2011 à 19:07 Je passe juste vous souhaiter une bonne soirée avant d'aller préparer à manger à ma petite famille. Pour moi ce soir c'est : http://www.proteinaute.com/recette_croquette_de_dinde_au_paprika_facon_nugget(...) Je vous dirai si ça vaut le coup demain. Thesys bienvenue et félicitations pour te perte de poids. Bises bises.
clarissefr 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 12:05 Bonjour à toutes. Moi aussi j'ai commence le regime dukan le 10.01.2011, j'espere pour encore faire parti de ce groupe. j'ai perdu quelques quilos (ceux qui sont sur ma courbe) mais je pense que j'ai repris car j'ai fais quelques ecarts (j'ai eu du monde a la maison) et j'ai mes regles "qui arrivent"... mais j'ai pas encore confirmer car ma balance est tombé en panne lol. j'suis motivée mais je pense que j''ai besoin de soutient car y a des moments ou on se laisse aller. :( petite difference entre nous, je vis pas en france, j'suis au portugal. bisous a toutes
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2011 à 14:07 o et o portugal difficile de résister à ttes les bonnes choses ! hum ! ne te pese pas de suite ! tiens tes écarts a distance de ta pesée pour pa te demotiver !
clarissefr 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 15:01 merci douna71! oui en effet, ici au portugal notre cuisine est difficile de resister et puis on a une autre maniere de cuisiner. difficile de dire "adieu" aux pommes de terre, riz, pâtes et huile d'olive...mais faut bien faire des efforts et je me dis que j'arriverais au resultats que j'ai toujours voulu et révé. mais c'est vrai que des fois ça complique un peu car dans certaines recettes y a des ingredients que je n'arrive pas a identifier ou a trouver ici mais on fait avec quand meme. je vais suivre ton conseil et ne pas me peser tout de suite. la balance attendra. je vais egalement me mettre au sport, un peu tout les jours, velo d'appart et abdo... je pense que ça devrait aider. merci encore
Douda71 744 messages Proteinaute actif	Posté le 26/01/2011 à 15:04 tu es dou o portugal ? moi je suis dorigine portugaise ! je compte y aller cet été et je voudrais pouvoir mettre mon maillot sans complexe et avoir suffisament perdu pour manger qqs pti truc qui me manquent tant !
clarissefr 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 15:49 ah bon?! Je suis de Penafiel, près de Porto. moi aussi je voudrais mettre un joli biquini cet été.... et on va y arriver (faut penser positif non?)

thalie4877 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 16:03 Salut, Petite baisse de régime ajd' (sans mauvais jeu de mot ). J'ai envie de gateau, de muffin au chocolat, de pain, de fromage ... Je n'avais pas encore ressenti de manque jusqu'à maintenant. Ca doit être normal. Après 2 semaines 1/2 je pense que mon corps commence à se rebeller. Je rêve même de nourriture c'est pour dire. Mais bon je tiens le coup. Pas d'écart pour le moment. Du coup à midi je me suis autorisée 2 "toléré". Jusqu'à présent j'évitais en me disant que ce serait plus efficace sans mais là, marre de toujours manger pareil. Oh rien d'extraordianaire : des carottes et une demi cuillère de maïzéna mais spychologiquement ça fait du bien. Au fait les croquettes de dinde bof bof. Ct hyper sec même avec la sauce au fromage blanc et y'a rien à faire, j'ai bcp de mal avec le son d'avoine. Cette fois j'abandonne. Ca sera peut-être plus long sans mais je n'arrive pas à m'y faire. Et vous les filles comment allez-vous ? Clarissefr, le Portugal, quelle chance !!! Tu as quel temps en ce moment parce qu'ici, il fait un froid de canard. Bises
clarissefr 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 16:31 Slt Thalie, ici aussi il fait tres froid mais j'admets que n a toujours le moral ici, car en ce moment il fait froid mais on a toujours un beau ciel bleu sans nuages donc meme s'il fait froid on peut toujours faire une petite ballade a pieds
celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 21:58 salut les filles vous allez comment moi sa va mais je suis très fatigué. sinon moi aussi je suis d origine portugaise lol de pacos de ferrera ces marrent on est pas loin clarisse.moi aujourd'hui je me suis pas pesé et je viens juste de me rendre compte en vous lisent que j ai encore fais un faut pas j ai manger des carottes on peux pas ? BISOUS BONNE SOIRÉE A TOUTES
MileyS 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 23:00 Saaaaaalut !! Moi je suis nouvelle, j'ai commencé le régime le 10 !!! J'ai plus trop de mal maintenant au début c'étais vachement dur puis je développe des technique contre mon cerveau, finalement, il ne pense meme plus au aliment interdis !!! lol comme si ce régime avait toujours étais ! Le seul gros soucis c'est que j'ai perdu l'appétit ENORMEMENT ! S j'espere que c'est pas trop grave ! Bonne soirée !!
clarissefr 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 23:03 Slt les filles... j'ai essayer le bavarois a la vanille mais avec arome fraise , il est vachement bon... ça passe tres bien. Celineclara, oui en effet c'est marrant, vraiment a coté... on se verra peu etre un jour... en ce qui concerne les carottes. j'ai lu dans le livre du dr dukan qu'elles etaient autorizes mais qu'il fallait pas abuser, enfin je crois que c'est ça. bisous a toutes
celineclara 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2011 à 23:07 ok bas merci beaucoup j en ai pas manger beaucoup j ai fais une bonne salade avec donc j ai bien fais lol bisous. quand a toi mileys bien venu a toi et ces temps mieux si ta plus d appétit j aimerais être comme sa car j ai toujours faim mdr. bisous a toutes
mimine38 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 07:33 Bienvenue a toi mileys je vois qu on a presque les mêmes objectifs , et bien bon courage, tu as de la chance de ne plus avoir cette sensation de faim, moi je suis un peu déçue ce matin pas pesée depuis lundi (début de pp) et je n ai perdu que 100g mais bon je vais essayer de tenir, je suis preneuse de tes astuces tu peux me donner une journée type pp/pl, merci a toi et encore bravo!!?
MileyS 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 11:03 Bonjour mimine38 !! Oui nous avant a peu prés les memes objectifs ! Je me suis pesé ce matin, + 300g ! mais franchement étant donné qu'il le dit dans son bouquin cela ne m'étonne pas du tout !! Alors je reste positive et surtout je me dis qu'il vaut mieux se pesé un lendemain matin de PP a jeun, qu'un lendemain de PL !!! J'ai pas vraiment de technique a part pensé trés fort a cette été et au dur choix du bikini que je devrait faire ^^ Si j'ai une technique ! elle marche pas pour tous mais pour éviter d'avoir envie des autres aliments je me dit que par exemple une barquette de frite, c'est comme si je mangé des cuilléres d'huile :S beurk ou alors je m'imagine le sucre dans le kinder ou tout autre chose comme sa, je m'en dégoute lol ... Sinon j'ai pas vraiment vraiment de journée type ca dépend de ma faim et de mon humeur ! J'aime mieux manger le soir parce que le midi je n'ai pas trop le temps alors je mange vite fait 2 oeufs ou quelque tranche de saumon fumé ^^ le soir c'est steak avec des carré frais et un ou 2 oeufs ! a 4h je mange un p'tit gouter, des petits suisse a 0% ! voila ... c'est a peu prés sa ! Le matin j'aime manger des oeufs mais des fois j'ai vraiment pas envie ou je me leve a 12h donc je passe direct au déjeuner Voilaa !! J'espere qu'on aura l'occasion de beaucoup se parler, sa me motive d'avantage de le faire avec quelqu'un qui pése le meme poid Bonne journée MileyS

thalie4877 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2011 à 13:15 Hello les filles, Je hais ma balance ... + 500g ce matin. G failli la passer par la fenêtre. En même temps gt en PL hier donc j'essaie de me dire que ça va redescendre mais 500g j'avais jamais fait. Peut-être que je n'ai mangé assez de protéines hier. J'avais pas vraiment faim donc g mangé bcp de laitue et 2-3 crevettes histoire de ... Mais ajd' je me suis vengé. En général en période de baisse de moral je me jette sur la nourriture donc c ce que j'ai fait mais sans écart : ce matin yaourt 0%, jambon, carré frais et à midi 2 steaks hachés avec 1 oeuf au plat du jambon du surimi et un yaourt. Je pense que là je vais aller me coucher j'en peux plus. Et vous comment ça va ajd' ? Douda, tu as repris les nuits ou pas ? Bienvenue MileyS. Je suis super contente que tu viennes agrandir notre petite communauté. Célineclara, les carottes sont dans les tolérés parce que à mon sens, elles sont riches en sucre. Vu que je ne connais les quantité journalière pour les tolérés, je préfère les éviter complètement comme ça je me dis que je ne commets pas d'impair. Bon allez, c'est l'heure de la sieste. Peut-être à tout à l'heure. Bises