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priscilla10	Ce message a été supprimé par son auteur.

priscilla10 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 20:50 Bon allez on remonte ces manches et zou demain on s'y met !! pas de craquages rien !!!
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2013 à 20:59 Pas de soucis ... motivation a fond!! On sait que les premiers jours sont les plus durs mais on va se soutenir a fond et on y croit...
priscilla10 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 21:01 L'essentiel est de boire beaucoup !! si on a une petite faim (ne pas hésitez à se faire du thé, des gouts différents ne pas se lasser ...) Moi si je sentais qu'il y avais des petits moments dur je mangeais un fromage blanc et zou !!! ca me recalais jusqu'au prochains repas.
Utilisateur114218	Posté le 18/03/2013 à 06:59 bon démarrage les filles.... Moi ma période d'attaque se finit aujourd'hui.Objectif atteint - 2.4 kilos comme l'annonçait DUDU.Place à la mode croisière Bon début de semaine à vous toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 07:16 Cc les filles premier jour de ma phase d attaque pour moi aujourd'hui et premier régime dukan un café un yaourt 0% aromatisé et une clope ce matin courses afin de cuisiner surtout pouvoir faire quelque chose brioche ou autre pour le matin bon courage les filles
Utilisateur117954	Posté le 18/03/2013 à 07:19 hello les fille bon courage a toute bonne journee a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LouLoutre 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 09:43 Hello les filles, Et il y en a plein maintenant ! Bienvenue à toutes les nouvelles venues. Je pense qu'on ne peut pas ne pas être motivées si on est si nombreuses ! Voici les dernières nouvelles de Haute Savoie : ce matin, neige. Tombée cette nuit, et ça n'a pas l'air de vouloir s'arrêter. Je commence à en avoir sérieusement marre. Ca y est, j'ai attaqué. Pour l'instant, avec un café sans sucre et deux oeufs durs, pas très glamour, mais je vais essayer de préparer quelque chose de plus sympa dans la journée. Je rejoins Priscilla sur le fait de boire beaucoup et régulièrement sur la journée. Thé, tisane, romarin + menthe pour le rhube... il y a de quoi faire. Pour la soupe de poisson que je prévoyais, je pense que je vais devoir attendre. Parce que mon grand plaisir avec la soupe de poisson, ce sont aussi les croutons nappés d'une épaisse couche de rouille. Ce qui est un très très gros non. Donc tant pis. Bonne journée, bon courage

LouLoutre 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 10:03 Petit message à koalae : si ton bébé a deux mois, attention de ne pas y aller trop fort ni trop vite avec le régime, notamment si allaitement. La fatigue d'une jeune maman n'est pas forcément totalement compatible avec la rigueur de la méthode Dukan. Et puis pour la viande des grisons : là aussi, attention, c'est très très salé, donc il faut boire encore plus que d'habitude... Voilà, c'était juste deux petites remarques, j'espère que tu ne le prendras pas mal. A très plus !
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 10:11 coucou les filles auriez vous un site ou autre a me recommander pour acheter les aromes et le profitar??? merci
manelle13 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 10:23 bonjour les filles je viens de lire vos postes et vous m'avez l'air bien motivée! Si sa vous derange pas j'aimerai me joindre a vous je debute dukan aujord'hu i et c'est toujours bien de trouver avec qui discuter! J'ai fait dukan l'année derniere a cette periode et jai perdu 7 kg après ma grossesse je pesais 85 kg et jai reussi a redescendre à 75 kg mais jai repris 4 kg depuis parceque jai pas trop respecter la stabilisation et cest dommage!!!! Bref je suis motivée pour reprendre et cette fois ci jespere arriver à 72 kg avant mon anniversaire en mai. jai une petite fille de bientot 2 ans donc le sport ce sera a la maison ou de la marche le week end avec cheri! JE COMPTE SUR VOTRE SOUTIENT et jespere qu'on attendra toutes notre but meme si cest pas un regime facile!
manelle13 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 10:25 nina va sur la fée régime c pas trop cher et tu aura le choix... le protifar je le prend a la pharmacie
LouLoutre 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 10:41 A propos de ce fichu miroir, qui nous renvoie parfois une méchante image, comme remarqué plus haut par Linatine et Lalie. Je ne sais pas si vous avez un truc, mais moi, les jours où ce que je vois fait vraiment mal, je prends 3 mn de plus dans la salle de bains pour maquiller mes yeux (en gros, mon atout, il faut bien en avoir un). Et quand je repasse devant le miroir sol-plafond après ça, je m'arrange pour ne pas regarder plus bas que le menton Et vous, c'est quoi votre truc ?
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 11:08 louloutre il ne faut pas se regarder dans le miroir on ne se voit pas comme on n es c est tout en plus tu n as pas un poids trés élevé aller courage toutes ensemble merci manelle
LINATINE 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 11:44 Coucou les filles!! Ouh! là là il s'en passe des choses ici!!! C'est génial!!! Avant tout : Lalie : tu vas passer dans le forum de croisière alors?? en tous cas, Félicitations et hop hop hop, on se motive pour la suite!! Louloutre : Pfff, en ce moment, je n'ai vraiment plus de "trucs" pour affronter mon miroir, tout comme ma garde robe... j'aspire à retrouver un peu plus de sérénité suite à ma phase d'attaque... Bon, sinon, les filles, je sens que nous sommes toutes sur le même bâteau de la motivation! Alors à nos oeufs, nos fromages blancs et tout ce qu'il faut avec!! POur ce qui est des aromes, konjac etc etc, j'ai ce qu'il faut près de chez moi (je sais, je suis chanceuse), mais je pense que je vais aller directement sur le site de Dukan ou les prix sont attractifs et au moins ça arrive directement à la maison!!! Dites moi un peu comment vous gérez quand les enfants goutent ou que le mari vous demande une bonne pizza comme le mien hier soir par exemple!! J'ai résisté hier parce que super motivée, mais il suffit d'un soir ou je le suis moins... aïe aïe aïe!!!!! Bon, cet am c'est courses puis gym (juste quelques minutes de tapis et vélo, histoire de boucler la boucle!!) Je vous souhaite une bonne journée à toutes, je reviendrai ce soir! )
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 12:30 Coucou les filles pour l instant tout va bien pour moi ce midi 1 steak hache 5% MT et 2 œufs o plat et ma petite histoire de ce matin je vais a la pharma pour le protifar il me dit avec ordo c est remboursé pour finir mon doc n a pas voulus :( grrrr

Utilisateur114218	Posté le 18/03/2013 à 13:22 bonjour à toutes les nouvelles et bienvenue, louloutre: alors toujours la neige à ce que je vois et dire que dans 2 jours nous serons le printemps "désespérant". Pour moi le miroir je joue avec lui à "cache cache" lol!!! .Bon pour la soupe de poisson ça attendra linatine: et oui je suis devenue une grande fille, je suis en mode croisière mais alors pour un bon bon bon moment malheureusement....Pour ma part mon mari et mes enfants je les fait manger avant ou alors le contraire comme ça je ne suis pas tenter, car comme toi j'ai un mari gourmand et bien sûr pas un pète de graisse et ma grande est identique à son père mais je l'a freine un peu plus car je ne veux pas qu'elle devienne comme moi en surpoids à seulement 6ans mais t'inquiète pas elle mange à sa faim lol!!! sans oublier les bonbons.... Sinon pour vous donner une idée au petit déjeuner: Moi j'ai fait un gâteau au yaourt 0% et c'était très bon car les œufs durs ou le jambon au matin j'ai du mal. Bonne journée les filles et puis à ce soir pour certaines d'entre vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 14:37 lalinouna un gateau au yaourt tu as la recette?? Je suis en phase d attaque je precise merciii
Utilisateur114218	Posté le 18/03/2013 à 14:49 nina1507: voici la recette 1 yaourt 0% de ton choix moi j'avais pris à la cerise 6 CS de son d'avoine -CS cuillère à soupe 3CS de son de blé - CC cuillère à café 2 œufs 1/2 cc de levure Tu mélange le tout et tu enfourne 15 minutes à 180° dans un four préchauffer Tu m'en diras des nouvelles lol!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 16:31 Merci pour les conseils Moi je ne v pas exactment le suivre car allaitement pr se motiver je propose qu on note ce q l on mange : motivation et idees Pour moi 2 YAOURT NATURE midi : jambon blanc, 6surimis 1 yaourt c"est tt pour le moment car j 'etais chez le pediatre je vais acheter du son pour faire un gateau, je ne connais pas il faut que j'aille voir où ca se trouv et je souhaiterais faire egalement le cake surimi et thon, je recherche la recette et vous?
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 16:42 galette de riz on peut ou pas? qui a essaye de faire ses galettes soi meme?
Utilisateur114218	Posté le 18/03/2013 à 16:51 koalae: Oui fait tes recettes à ta façon moi je pique des idées par ci par là sur le forum mais ensuite je fais la recette à ma manière. Par contre je ne suis pas sûr pour les galettes de riz car dit riz dit féculent :( les galettes au son d'avoine sont très bonnes aussi pour le petit déjeuner ou le goûter la recette est toute simple: 1oeuf 1CS de fromage blanc 1CS de son d'avoine 1CS de son de blé le petit plus: moi je rajoute de l'édulcorant pour une galette sucrée sinon pour une galette salée j'y mets des herbes de provence c'est bon aussi Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
math17 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 16:54 bonjour je me joint aussi a vous j ai commancer aujoud huit
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 16:55 bonjour a tous / je me presente isabelle je vais commencer dudu avec vous si vous le voulez bien la motivation est la donc sa va le faire

koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2013 à 17:44 retour courses : j ai trouve que du son de ble carre frais mais ce n est pas indique 0% yaourt fruit printiligne allege thon Aux fourneaux pour le cake!! 2eme phase a t on drt aux soupes maison

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