Reprise de Dukan le 02/01/2013 ,qui se joint à moi ?

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chouquette06 934 messages Proteinaute actif	Posté le 06/01/2013 à 05:05 Coucou deedine un petit bonjour des quarantenaires... plus de news, tu nous as manqués on c'est souvent demandé ce que tu devenais ...contente de te relire toujours chez dudu comme nous !!!! bonne et heureuse année 2013...et on continu la chasse aux kilos lol... Je peux venir de temps en temps vous faire un petit coucou et prendre quelques conseils ???? Meilleurs voeux à vous toutes !!!

deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2013 à 11:58 coucou chouquette, bien sur que tu peux venir !!!!! Bonne année à toi aussi )
deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2013 à 12:34 Si cela peut vous servir, mes recettes postées chez Dudu : http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_deeddine2012.html bon appétit les filles
proff66 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 16:14 couxou je reviens vers vous bizarement je me sens plus motivée que les deux premiers jours.J epensais à vous toi deeddine et marion vous devez vraiment revicre avec tous ces kilos en moins,parce qu'on pense tjs au régime et à ses frustrations,en tout cas en ce qui me concerne,mais la grande satisfaction elle est là ces kilos qui s'envolent ca c'est formidable. Bon demain c'est la rentree je pense que pour moi cela sera plus facile que de rester à la maison avec toutes ces tentations(nutella,crèpes...) Il n'y a que le soir ou il faudra faire attention je vous embrasse à bientot je vous recontacte ,je vous l ai dit j aurai besoin de vous et je vais vous harceler de questions je suis une angoissée et une stressée cela me rassure ,vous me rassurez et me confortez dans mon choix .A très bientot
deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2013 à 19:35 à très vite
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2013 à 20:42 au temps pour moi: hophophop!!!! coup de pied au cul pour les démotivées! proff66: c'est sûr que tu te sens revivre! j'hallucine toujours quand je m'achète de nouveaux vêtements, je dois prendre la taille S, alors que j'en étais arrivée au XL, voire XXL... un bon S, voire M, ok, mais quand même, quel bonheur! le seul "problème", c'est que mes seins ne rentrent pas toujours dans du S... lol! même si ça te parait dur de suivre ce régime, pense à ton ressenti en ce moment, avec les kilos que tu veux dégommer, et dis toi que quand tu les auras perdu, et qu'on te le fera remarquer, tu te sentiras radieuse! une de mes collègues me dit toujours que je suis beaucoup plus épanouie et souriante qu'avant mon régime! bon elle m'a connue au début de mon régime donc bon, j'accorde pas forcément beaucoup de crédit à ce qu'elle peut dire, mais je préfère ce genre de commentaires que rien du tout!!
JadeOcean 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 20:48 Tiens tiens... je vais planter ma tente ici moi, ça à l'air sympa... Bon, moi j'ai commencé le 4, je suis donc à ma 3ème journée PP.... Je fais le Dudu avec mon chéri alors ça facilite ! En gros, je suis monté à 97kg il y a quelques années, perdu 35kg (sans dukan), et repris une dizaine depuis 3 ans en bouffant vraiment n'importe quoi !!! lol... donc là on s'y met ! (après l'énorme Mc Do que je me suis tapée le 3/01 je suis prête hahahah) Bon par contre un problème..... mon envie de chocolat... mais je résiste... D'ailleurs Zebulonne, j'ai vu sur la page 2 je crois que tu avais mangé un yaourt Chocolat 0%... en phase d'attaque ??? on a le droit à ça ??? comment ça se fait que je ne sois pas au courant de cette info ?? lol
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 21:25 Bonsoir à toute, Voilà le week end qui se termine,et ça va pas trop d'excés sauf une petite coupe de champagne....mais je pars du principe qu'un régime frustation n'est pas bon donc je fais dukan mais une fois par semaine je bois ma coupe et de temps en temps je me tape un yaourt au chocolat à 0.9 % ( ça c'est pour jade ) Qui fait son pain ? car le matin le fromage blanc est un peu ennuyeux sachant que je suis pas capable de manger du jambon0 Merci pour vos réponses et vive les kilos en moins0 Bisous

JadeOcean 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 21:31 T'as bien raison Zebulonne !! pour le pain j'ai vu une recette de pain au micro onde qui m'avait l'air pas mal (pour recette burger) http://www.proteinaute.com/recette_burger_de_la_mort_qui_tue-1436.html
mageon 2355 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2013 à 21:39 zebulonne: sinon tu peux te faire des céréales, voilà la recette que je fais depuis quasiment le début: 2cs de son d'avoine 1cs de son de blé 1 cs de lait écrémé 1cs de lait écrémé en poudre édulcorant au goût (en poudre) arôme, épices (cannelle) tu mélanges les 2 laits, tu rajoutes le son, puis l'édulcorant, puis l'arôme, tu fais cuire au four à 180°C pendant 15min environ, et hophophop! je les prépare pour 4 jours, elles tiennent niquel dans leur bol, à l'air libre! ça croustille et c'est vraiment très bon!
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 21:58 Je vous remercie les filles pour vos proposition,je vais essayer le pain burger demain matin en espétant me régaler ,tant qu'aux céréales je vaos essayer cette semaine. J'adore le pain et cela me manque beaucoup,plus que le chocolat,c'est pour dire !!!!
JadeOcean 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 22:06 Moi j'ai hâte d'être à mercredi pour tenter le burger entier hahaha !!!
ririne02 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 10:48 Bonjour les dukanettes !!!! Hier,j'ai ressentis un bon coup de fatigue,je me suis bien reposée et aujourdui c'est la pêche.Je me pése tous les jours (vous le faites aussi les filles ou il n'y a que moi???) Premier jour,une perte d'1.6 kg,deuxieme 0.8 kg et ce matin que 200 g.Je fesai la grimace(pour cette 3e pesée),je pensai perdre plus par jour pendant la phase d'attaque!!!!!!!!!! Qui peut me dire pour un poids de 78.6kg,combien dois-je manger de protéines/jour ???? Merçi d'avance
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 12:54 coucou , qui pourrait me dire comment on remet la reglette à jour... Pour moi j'ai du mal je n'arrive pas à me motiver, j'ai tendance à aller souvent au placard de chocolat; je ne veux pas les jeter car ils sont à mes filles mais je suis tellement gourmande..remarquez je ne mange pas tant que ça mais je grignote c'est une horreur... Je vais profiter de cette journée pour essayer de preparer des plats d'avance ça m'evitera peut-être de grignoter à tous bout de champs. Ce matin café au lait, et fromage blanc arome citron et à midi uen tranche de jambon et une omelette curry et menthe très bonne d'ailleurs..
ultraviolette 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 13:20 coucou les filles , je me leve ce matin , je monte sur ma "foutu" balance qui me joue des tours 'j'espere " et la ... le drame , bref , direct en mode enervé (en + c dans ma nature de vite prendre la mouche ) sur ce Je tel a ma soeur qui a bien gentillement acceptée de me preter la wii balance , au moins a partir de maintenant j'aurai un vrai bon poids , avec meme un coatch qui me dit si c bien ou non , lol ! donc de la je vais chercher ma fille a l'ecole , en rentrant je me met sur le forum , et la ! quel boneurs de voir que ce topic fonctionne bien pleins de bon conseils merci @ deeddine et marion (marion waouu chapeau ) Donc deja merci a toute , je suis sur que comme le dit deedine , l'entre aide est essentiel , la preuve : je vais beaucoup mieux maintenant , plus detendue , plus cool . " Le hop hop hop" de marion est genial c vrai et surout le passagte sur la question : est ce que je peu craquer un chouya !! et comme je le pensai , le but n'est pas de devenir un zombie au regime , mais plutot de tenir dans la durée( 4 mois c deja beaucoup )en se redant compte de l'impact de certains aliments sur le corps et des bombes calorique qui peuvent se cacher sous charmant petit gateau de boulangerie par exemple ... Merci aussi deedine pour les recette , j'irai voir ca tres vite moi . Je compte egalement en mettre qlq une , car mon esprit createur a deja donner naissance a qlq belle composition . proff66 : niveau stress je te comprend etant pareil jadeocean : plante toi la , plus on est de dudunenette mieux c'est ... ET pour ton envie de chocolat moi c'est pareil mais heureusemnt que le cacao non sucré est toleré , moi je n'esite pas a m'en servir (deja 2 eme regime pour moi ) et grace a lui tout devient possible : gateaux au chocolat, crepe garni , chocolat cho , et ensuite sinon tu as le dudutella (casino 3.50) et c pas mal pour passer ces envies la , et ensuite le yaourt chocolat de taillefine ou sveltesse . BON ca fait deja pas mal pour un regime , il faut eviter de tout manger le meme jours lol c tout AH pour les cereals ils en vende des dukan a casino egalement , un peu chere mais pour celle qui aime manger le matin pourkoi pas, moi je prefere garder mon son pour plus tard dans la ournée mais ca , c'est chacun a son gout . Zebulone : moi aussi j'aime boire un coup et dans ce cas je me fait un vin blanc moelleux (ou + selon la soirée ) , faudrai quand meme pas se priver de plaisir de temps en temps , hein les filles ? et sinon zebilone j'ai vu que tu n'aimais pas le jambon au ptit dej ... ben ca c'est sur c'est pas evidant , perso je fait une brioche , il y a differente recette , donc une au micro onde , rapide ... par contre il te faudra te munir de protifar (pharmacie ) , je te la conseil , avec un tout petit peu de dudutella ou de la gellé confiture dukan Pour la recette du pain burger au micro onde , je testerai a l'occas , et dite nous si il est bon ririne : moi au 3eme ours j'ai eu la coup de masse ... le lendemain ca aller bcp mieux , j'ai egalement acheter des vitamine et oligo element : a mon avis indispensable au regime ... BON je vous laisse , ma fille va arriver a la bourre a l'ecole sinon , je reviendrai quand mon 2eme sera a la sieste : chui une accro au forum moi . bizzzzzzzzz
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 13:31 ça y'est j'ai réussi à remettre ma réglette à 0 , fallait juste prendre le temps , je me suis imprimer pleins de recettes et même crêpes et gâteaux.. C'est en voyant cette photo que j'ai pris peur, je la mets comme ça ,ça va peut-être m'encourager un peu +..

ultraviolette 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 13:47 julia :courage si tu voit qlq resultat tu aura peu etre moins tendance a aller au placard Par contre si tu veux perdre plus vite essaie vraiment de te tenir au 100 aliments , tu pourrai aller sur les recettes sucrée et voir ce qui te donne envie en guise de grignotage , mais en dukan , c important . pour tes plats a l'avance bonne idée Et pour tes repas cache que si tu mange pas assez , c'est la que tu va craquer alors mange mange mange , afin que ta sensation de fin ne te prenne pas a l'heure du gouter des petits ou avant de manger car la ... cho devant (j'ai connu ca ) et fait toi oui des trucs sucrée pour le grignotage , voila j'espere que ca va le faire pour toi .
deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/01/2013 à 13:58 coucou les girls ! Bon moi ce matin grimace : + 0,2 kg sur la balance alors que ultra mega sérieuse ce week-end et surtout hier mais tout s'explique : les PDF ont débarqués hier soir et je sais que je fais toujours environ + 1k en plus sur la balance vers cette période, alors ceci explique cela et je ne me décourage pas... Je fais d'autant plus attention que je sais que dans les 2 premiers jours de mes pdf j'aurais tendance à manger n'importe quoi... non non non !!! ils n'auront pas ma peau cette fois ! Ce midi ma terrine de saumon arrosée de sauce soja...... humm frais un délice et fromage blanc et mon lait écrémé Zebulonne : oui moi aussi je fais des écarts mais comme déjà dit c'est ce qui m'a aussi permis de durer dans le temps sinon j'aurais arrété depuis longtemps, le 100 % frustration ce n'est pas pour moi Ririne : super ta perte en 3 jours !!! concernant les protéines c'est 1 x à 1,5 fois ton poids soit environ soit 79 grammes à 158 grammes de protéines pures par jour (attention à bien boire) Juliach : oui prépare à l'avance c'est ce qui m'a permis de résister ce week-end j'ai cuisiné des recettes dudu qui me plaisaient, pas celles pour me donner bonne conscience et du coup j'ai résisté à la journée la plus dure pour moi : le dimanche ! youpi !! Jade : j'avais aussi une recette de pain de mie hyper rapide au micro ondes, par contres après je la faisais toaster pour l'effet croustillant sinon j'avais l'impression de manger une éponge LOL Ultraviolette : moi aussi ze veu la wiiiii !!!!!! tu nous donneras tes recettes quand elle seront validée ???!!! Et enfin ma Mageonnette !!!!!! Ah va falloir que tu déposes un brevet pour tes "hop hop hop" tu as vu l'effet boeuf que ça fait ????? lol Sinon mauvaise nouvelle, la petite chloé qui t'a en adoration etait en pleurs pendant les vacances de noel, nous sommes allées à disney village et elle a perdu une de tes boucles d'oreilles :( j'essaierais de lui retrouver le meme modèle, pas evident, on sait jamais je vais essayer avec google image, on peut mettre une photo et ils nous donnent les images se rapprochant le plus. Bisous ma belle bonne journée les girls !
ultraviolette 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 14:16 ah deedine exellent ton passage sur les craquage , j'ai adorer POur la wii , regarde sur le bon coin ET merci pour ta peche !! et pfffffffffffff pour les PDF (lol je viens de comprendre ) moi aussi tjs tres fin avant ... grrr ET pour les recettes je les refait une fois et je met tous ca
deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/01/2013 à 14:19 PDF = Problèmes De Filles... ça vient de ma grande qui m'a sortie ça un jour, j'ai adoré et ai adopté depuis
juliach 112 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 14:27 Encore une bonne chose de faite j'ai fait mes courses par internet et cette fois que pour moi, des fromages blancs des vermicelles de konjac(j'adore) du tofu , des carré frais j'en ai trouvé au poivre .. Le pire c'est qu'avant mes 2 grossesses j'avais fait deja fait Dukan et j'avais reussi à perdre mais j'avais une copine qui le faisait avec moi et elle me bottait les fesses si ça n'allait pas ça aide...mais je vous ai vous et je vais me tenir à venir vous lire tous les jours... MErci pour vos conseils
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 15:39 Bonjour Juliach, Saches que ce forum est là pour toi,nous sommes toutes en attente d'aide moral et t'inquiétes pas on va te motiver. Le plus difficile est de commencer apres ce qu'il faut c'est essaye de diversifier ce que l'on mange ( chose que je faisait pas avant d'ou mon abandon ) Au fait c'est vraiment bon le konjac car j'adore les pates et ça me manque terriblement ?
deeddine2012 1141 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/01/2013 à 17:04 oh oui Zebulonne !!! moi j'en ai encore mangé hier : je les dénoues, les rinces sous l'eau, les égouttes puis je les fait revenir dans une poele pour retirer l'excès d'humidité (sans matières grasses bien sur ^^) je je rajoute ou du saumon fumé "émietté" ou du saumon frais que j'ai fait cuire préalablement en papillottes (ça c'est pour quand j'ai des restes parce que je présume que je pourrais les couper en petit carrés et les faire revenir avec) j'arose d'un peu de sauce soja... je fais revenir le tout et à table !!!! Mon dieu j'adore ça et cela me donne l'impression de manger des pates et en plus le konjacs est à volonté voilou voilou
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 17:15 Ok merci deedine,je mets ça sur ma liste de course pour demain,je pense que ça se trouve partout ? Ainsi que du profitar ,merci ultra violette !! C'est vraiment sympa ce forum,j'adore Tant qu' moi je devrais avoir mes PDF cette semaine alors youpi !!! je sais que je vais bientot perdre 1 kilo,lol

clairedu35 86 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:33 Coucou les filles, J'ai cru que j'allais craquer aujourd'hui. Du coup je suis aller marcher 1h ça m'a fait du bien et évité le pire. Ce soir se sera salade mixte, oeuf dur et jambon et une sauce au yaourt.

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