Sur le point de laisser tomber : cherche une personne plus que motivée pour coaching intensif!!

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mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 16:49 merci bubullolight pour l'info précise sur les mg du boeuf ! je n'ai jamais osé me prendre un vrai steack ds l'araignée ou la bavette, faute de cette info ! klapoti beaucoup de mes cops dudu prennent les galettes toutes faites de dukan, moi je les trouve trop chères pour mon budget d''autant qu'elles sont faciles à faire à moindre coût !

mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 16:52 non sominarc, les qq miettes de légumes, ce n'est pas important !
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 16:58 oui j'en ai pris un paquet de galettes dudu lors d'un déplacement court où je ne pouvais pas cuisiner ni emmener mon son d'avoine, elles sont bonnes mais auraient été meilleures tiédies à la poele ou au micro-ondes à mon avis, et j'ai dû les mettre ds une petite pochette isotherme pendant le trajet j'ai aussi testé les gâteaux, mais chers et leur composition ne m'a pas convaicue de leur intérêt : tolérés par contre la pâte à tartiner je l'ai trouvée extra pour me faire un petit plaisir de temps en temps, bien que le dudutella soit aussi bon et bien moins cher voilà pour mon ressenti, mais on est en droit de ne pas le partager
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/01/2012 à 17:30 merci pour tes réponses @Mikas, lorsque je fais les galettes moi-même je n'aime pas leur goût qui m'écoeure, celles du commerce au micro onde passent tout seul, je n'en prends qu'une par jour, le paquet me fait donc 4 jours. je n'arrive pas a savoir si on doit en prendre 1 seule par jour ou 2.. J'ai pris aussi les barres de Son d'Avoine saveur Noisette mais juste une dans mon sac en cas de besoin si je me trouve coincée. Je n'ai pas d'envies d'autres aliments ni de fringales, j'espère juste que la balance va descendre pour me remotiver un petit peu et conforter le fait que je mange assez de ce qu'il faut pour perdre..
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 17:44 C'est remoi!!!! Je rentre d' 1h10 de piscine (c'est précis mais important lol)! Ca fait du bien dis donc!!!! Petit creux, alors j'ai mangé le reste des rillettes de ce midi avec un bon verre de coca light!!!! Ca requinque! merci pour le bifsteak, je vais donc me le garder de côté, ça changera! Ouf pour les légumes! Il devait y en avoir que 3 dés mais bon, je deviens parano à force lol! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 18:58 klapot une par jour !
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/01/2012 à 19:16 Merci Mikas ,)
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:14 Et voilà ! Repas du soir terminé! 1 bon blanc de poulet au curry avec 1CS de FB (encore et toujours lol) + 1 quiche sans pâte (2 oeufs + 200g de fb + 1 tranche de blanc de dinde) c'était super bon ! Mikas et les autres, si vous avez des recettes super bonnes et simples à faire je suis preneuse, j'ai envie d'innover et comme je vais devoir faire mes menus à partir de vendredi prochain, il faut que je commence à réfléchir lol! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:35 je peux te poster pour le mercredi et le jeudi si tu veux : mercredi en PP pdj : roulé à la génoise (le 1/4) + 1 bol de lait écrémé pause café : le quart de roulé + coca midi : 2 pavés de saumon (200 à 250gr)avec un gros bol de fb aux échalotes et aux herbes (150gr) goûter :un bioflan de ton choix et eau soir : la quiche lorraine extra sans sons de Cosmos58 ou si tu préfères la mm recette avec du thon à la place du jambon + unyaourt arômatisé
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:40 Pour les sons, le mercredi je prends quoi ...?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:45 le jeudi en PL pdj : 2OOgr de fb édulcoré arômatisé + eau pause café : la demi génoise qui te reste (moitié ration de son) + eau ou coca midi : pizza tomates et ou jambon champignons ou mélange de fruits de mer avec 1csfb citronnée, base une galette dudu en remplaçant la 2ème cuillère d'avoine par soit 2cs de lait écrémé en poudre, soit 2 dosettes de protifar + coca (note sucrée) goûter : 2yaourts nature ou arômatisé + eau soir : endives au jambon + brousse dukan sucrée au citron de ava13170 + eau
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:47 C'est quoi ta recette de roulé? Car dans la mienne il n'y a pas de son en fait ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:47 comme recette je pense encore à l'aumonière nordique de liese que j'aime bien faire je regarde dans ma boîte à recette pour te poster d'autres idées
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:49 zut, c'est pas la même ! mais c'est mieux si tu n'en as pas besoin de garder ta recette et les sons pour du pain d'accompagnement ou un porridge en dessert
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:51 Oki , je ferai ma génoise, et je me mettrai du pain pour le midi (le mercredi) et je mettrai tout le son dans la pizza de jeudi , ça devrait aller comme ça non? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:52 mercredi soir à la place du yaourt prend un porridge ave 1cs d'avoine et à midi une demie ration de pain avec ton saumon

mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:54 et donc le jeudi tu peux faire la galette normale dudu pour ta base de pizza
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:54 Oki je fais comme ça pour le mercredi, c'est tout bien noté!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:55 les gds esprits se rencontrent !!! mdr tu vois que tu as trouvé toute seule la solution !
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:56 Merci Mikas pour ces derniers menus sniff!! Après à moi de jouer! Du coup oui je veux bien tes recettes si des fois tu en as d'autres à me proposer! Il faudra que je compose avec ce que j'ai dans mon frigo surtout, car je n'ai plus de budget pour refaire des courses! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 20:57 Lol oui, mais c'est mieux que je ne mange pas tout le son le midi le mercredi car le repas a déjà l'air bien copieux!!! En plus, tu as vu juste avec le fb aux échalotes et herbes, j'adore ça, mais avant je trempais des surimis dedans ... Miam! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 20:59 je fais aussi de temps en temps des boulettes de viande façon Lolo que j'accompagne d'une sauce tomate maison en PL ou d'une sauce tofu soyeux au curry en PP
mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 21:01 je cuisine pas mal les cuisses de dinde avec plusieurs recettes, mais tu n'en as pas ds tes courses donc je regarde en fonction de ce que tu as
Utilisateur83233	Posté le 21/01/2012 à 21:01 Arf, je ne trouve pas la recette de boulettes mikas ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mikas 12211 messages Proteinaute expert	Posté le 21/01/2012 à 21:10 si tu n'as pas mis toutes tes courgettes ds ta soupe tu peux faire la recette de courgettes et filet de dinde de morgan3uh

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