Vive 2012! les bonnes résolutions continuent avec les gazelles du 02/01! :-D

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alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 15:04 @liloukoo: http://www.lafeeregime.com/P/content/14-les-aromes-alimentaires, une fois sur la page regarde vers le bas c'est bien expliqué pr le sucre et autres composants.je pense qu'il faut que tu les achètes au rayon bio ou sur site comme féérégime Perso, je n'ai pas l'impression de m'auto-berner en en mettant dans un yaourt .comme expliqué sur le site féerégime: " c'est un atout dans un programme amincissant.cela permet de limiter la consommation en aliments riches en calories tout en conservant le plaisir du goût et de la saveur!!! cela limite la frustration..." et je rajouterai que cela permet un peu de varier les saveurs que ce soit pour les cakes, gateaux , pain, yaourt et fb, ce qui est plutôt bien pr éviter la lassitude...vu la durée du régime... bisous les filles et à plus tard ciaociao

alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 15:06 ouppssss.... @ltitine: accroche toi, garde le moral et gros bisouuuuus protéinés!!!!
sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 16:49 j'ai acheter des plats en silicone pour cuisiner sans graisse au four ,c'est top pour le démoulage . ce soir bourguignon !!!
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 17:02 @sarah: oui c top les moules silicone...!!!et là je viens de recevoir ma commande fée régime avec les feuilles de cuisson...trop cool, j'vais essayer direct ce soir et je vais tester un arôme aussi...!!!
Utilisateur85130	Posté le 12/01/2012 à 17:31 Merci pour vos réponses ...J'en ai commandé sur le site fée régime, on verra bien... A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nissaditoilitte 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 18:21 Bonsoir à toutes, @Titine, accroches ma belle, il va y avoir des moments de doute et c est justement a ces moments qu il ne faut rien lacher.... prise de poids également pour moi alors que pas d écart du tout mais vaut mieux perdre doucement que de rester avec nos kilos en trop, non ? A ttes les nouvelles, bienvenue et merci à vous de nous rejoindre et d'échanger vos idées et menus, c est super!! Et pour les aromes, moi j adore, je ne connais que les versions sucrées ( enfin pour patisserie etc...) je vais en commandé pour les plats salés, genre chèvre ou autre, je vais me faire plaisir !!!! Bisous, bisous,,
tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 18:52 Coucou les filles, c est vrai que l on perd lentement je trouve, mais comme on dit "doucement, mais surement", et par experience les KG vite perdus sont vite repris !!!! on est toutes impatiente, moi la 1ere, mais tenons bon, @titine, y a des jours avec et des jours sans, le meilleur reste a venir... Bonne soiree et bisous proteines ...lol
Utilisateur86796	Posté le 12/01/2012 à 19:21 Salut! Dites, quelle est votre croisière : 1/1, 3/3, 5/5 ? Que faites-vous lorsque votre poids de baisse pas pendant plusieurs jours ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 20:06 sande : moi je fais 1/1 si mon poids ne baisse pas j'arrete de me peser et j'évite les tolérés .mais tu as déjà bien perdu toi .1kg par semaine c'est trés bien ,il ne faut pas etre pressées
Utilisateur85130	Posté le 12/01/2012 à 21:07 Bonsoir, Moi je fait 1/1 , c'est plus pour éviter la constipation et la variété. La prise de poids sur 1 jour n'a pas d'incidence, il faut regarder ta courbe sur la semaine entière. #Sande ta courbe est pas mal, ne t'inquiète pas bonne soirée les filles et rester motivée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 21:18 merci pour vos petits messages les filles! en fait avec le resto (je travaille dans un resto la moitié de la semaine) je me demande si je ne ferais pas une alternance 3/3. ca me permettrait de me mettre en PL quand je suis au resto, et la a ce moment, si j'ai envie de craquer, je pourrais chiper : une tranche de concombre, une carotte crue, une tomate cerise... vous voyez? oui je vais essayer ca je crois! j'ai l'impression que j'ai pris un "faux départ" et que je ne susi pas encore dans "lesprit dukan..." ca va aller, merci pr vos petits mots! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 21:41 C bizarre on est pas mal à stagner voir reprendre....
clarisse0910 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 21:55 Allez courage les filles!!!!!! Oui c'est vrai que l'on doit regarder notre courbe par semaine... Moi j'ai pas pris mais j'ai craqué, jme suis pesée hier soir ...Rhoooo la vilaine Mais promis jme mets en cure de désintox A tout à l'heure ))
coucou51 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 22:23 hellloooo!! Je viens de rentrée de deux heures de sport puah ca fais du bien!!! bah alors Ltitine!! qu'est ce quil ce opasse? non tu na pas pris un faux départ il faut juste réadapter ta croisière si tu te sens mieux en 3/3 n'hésite pas fais le!!! mais il ne faut surtout pas baisser les bras!! on est toutes ensemble et nous irons toutes ENSEMBLE jusqu'au bout!!! Sinon moi je fais alternance 1/1 aussi je trouve ca plutot pas mal, mais si je sais que je suis inviter par exemple je n'hésite pas à anticiper, er faire 2 /2 dans a semaine! Voila bisous les filles bonne nuit Ps: pas de pesée avant lundi alors? (piouhh ca va etre long)
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 22:30 bonsoir les filles que de lecture !!! alors aujourd'hui je suis allé au cours de zumba!! trop TOP vivement la semaine prochaine et dimanche matin je me remet au jogging tout doucement pour les premiéres fois en me voyant dans les miroirs au cours je me suis dit "vraiment il y a du boulot!!!" mais motivée j'y arriverai et vous toutes aussi on est toutes embarquées sur le même bateau et personne ne sera jeter a la mer on se soutien toutes
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2012 à 22:33 @Ltitine : on a toutes des moment de doutes mais quand je te lis j'ai l'impression que tu nous portes toutes et d'ailleur c'est toi qui a ouvert le post Comme tu l'as dit peut etre que tu sera plus sereine en changeant ton alternance

patoolosangeles 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 00:58 COUCOU , MOI AUSSI JFAIS 1/1 ET JE PENSE QUE CEST LE PLUS FACILE A SUIVRE AU NIVEAU FRUSTRATION...CAR SINON LES LEGUMES ME MANQUENT TROP... EST CE QUE VS POUVEZ CONFIRMER QUE 2 MERGUEZ= 1 TOLERE?MERCI BONNE NUIT!!!
Krystel79 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 06:23 Coucou les filles, après qq jours d'absence me revoilà mais je n'ai pas craqué même si ma balance ne bougeait plus depuis quelques jours... j'ai testé la recette du café Latte Macchiatto un vrai délice!!!! je vous mets la recette pour celles qui sont acros comme moi au café 1 petit verre de café soluble 1 petit verre d'aspartame 1 petit verre d'eau lait écrémé Battre à l'aide d'un batteur électrique jusqu'à ce que ça soit bien mousseux et ferme. Ensuite placer la "mousse" dans une boite hermétique fermer et ensuite le placez au congélateur. Faites chauffer votre lait , placer un peu de "glace mousse" dans un verre et ensuite verser par dessus du lait bien chaud. Personnellement j'ai ajouter quand même 1 cc d'aspartame avant de déguster ! un régal cette recette est pour pas mal de cafés Bonne fin de semaine les filles!!!
byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 08:42 Je me décourage j'ai repris et je bouge plus...
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 10:27 bonjour les fille Ne te décourage pas @byba moi aussi je "yoyote" mais là ça redescend c'est notre corps qui fais de la résistance mais nous allons gagner aujourd'hui reprise du taf (a l'arret depuis 1 mois) ça va le changer les idées et surtout moins de tentations aujourd'hui pp je ne sais pas encore ce que je vais manger a tal
celine26260 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 11:08 moi aussi je fais 1/1 en alternance je trouve ca bien ....merci krystel pour la recette de ton café moi qui adore ca je vais me préparer ca pour le gouté merci moi aussi la stagnation me tape un peu sur le systeme et comme toi byba ca me décourage mais a chaque fois je me dis que mes efforts vont finir par payer alors accroche toi !!! bonne journée
sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 13:19 bah alors les filles !! faut pas se décourager ,on ne peut pas perdre 5 kilos en 1 semaine ,il faut etre patiente !! pas de pesée avant lundi oui ! comme çà on sera contente !!! à midi j'ai manger du foie de boeuf et ce soir moules je vais tester les pancakes tiens !!
valily 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 14:31 Salut les filles, Ben non faut pas vous découragez, Sarah a raison et puis comme on dit il vaut mieux lentement mais sûrement Vérifiez aussi que vous ne consommez pas de tolérés et si oui supprimez les. Moi aussi pour l'alternance, je fais 1/1 et ça me va bien. Perso, je peux pas m'empêcher de me peser tous les jours mais je ne noterai que les lundi et jeudi ! J'vous accompagne à moitié lol ! Vous me sciez les filles avec le sport moi j'arrive pas à trouver le temps :-( j'essaie d'aller en salle une fois par semaine ! J'ai reçu ma commande de la fée régime. J'avais pris des édulcorants aromatisés et bien je ne suis pas déçue. J'ai goûté celui à la noix de coco dans ma "bouillie du matin" et ça avait vraiment le goût et l'odeur de la noix de coco et en plus avec le son d'avoine j'avais presque l'impression d'en manger !!! Aujourd'hui PP Ce midi me suis fait une quiche et pour ce soir j'ai préparé un "soufflé" au jambon + arôme chévre. Si c'est bon je vous donne la recette. Bonne aprem Val
tibonbonrose 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 15:57 Salut à toutes ! Alex je te remercie de m' avoir redirigé parmis vous !! Ce post semble vraiment très sympas. J' ai eu beaucoup de lecture, j' ai pas mémorisé tout le monde encore mais je trouve l'idée de la photo et de la présentation bien sympas (plus chaleureux) donc voici pour moi : Je m' appelle Nina (Eh oui encore une !), j' ai 34 ans, mariée, 2 filles (4 et 2.5 ans), je vis prés de Lyon. Actuellement en congé parental, je reprend mon poste de chargée de clientèle dés avril 2012. Les régimes j' en ai fait peu dans ma vie, je misais surtout sur une alimentation équilibré, plus réduite aussi (car j' ai bon coup de fourchette lol) et du sport, je perdais bien une dizaine de kilos mais au fil des années tout est revenu voir plus avec mes grossesses bref... J' ai une sonnette d' alarme interne en faite, qui s' appelle "hernie discale", présente depuis 2009, elle se plaît bien et ne m' embêtera pas de trop si je tombe TOUT mon surpoid, donc depuis 3 ans malgré déjà quelques bon kilos en moins me reste les derniers qui sont les plus coriaces LOL !! Pas le courage de perdre encore du temps pour tomber 1.5 kg seulement par mois donc j' en suis arrivé à Dukan, mon entourage m' en parlé beaucoup, j' étais hyper sceptique au début puis j' ai lu le livre et j' ai été séduite... Ben oui il a du charme avec ses 4 phases LOL !! J' ai attaqué Dukan mars 2001 avec mon homme: moi - 9kg lui -8 kg. Lui a fait les 3 phases, même si maintenant il ne le suis guère. Moi j' ai arrêté en phase 2 car j' ai stagner de long mois puis j' ai abandonné, et j' ai quasi tout repris surtout durant ces fêtes ! Donc, depuis le 1er janvier 2012, je m' y suis remise SEULE sérieusement, aucun écart démarrage directe en phase 2, et cette fois je me tiens surtout: - à faire ma demi heure de marche voir plus par jour, - varié beaucoup plus mes repas, - noter tout ce que je mange ainsi que l'activité physique, - surfer souvent sur ce site pour trouver des personnes dans cette lutte contre nos kilos, pour aider, partager mon expérience, trouver du soutien quand baisse de moral, des conseils, des super recettes !! Je suis en 1PP/1PL, je me pesais quotidiennement mais avec les variations ça me zappe le moral donc partante aussi pour 2 pesés par semaine, je reprendrais comme vous dés la semaine prochaine: lundi et jeudi, c' est ça ? Aujourd' hui c' est PP, j' ai mangé une soupe de poisson, une pizza saumon fumé sur sauce fromage frais aux herbes, du pain au son (Biensûre que des recettes du site !), me suis bien régalée !! Pour mon avatar, je fais mes bidouillages durant le week-end et vous aurez mon minois bientôt Pour celles qui stagnent un peu... Dukan dans son livre "Méthode illustré" conseil de passer à 1h de marche durant 3 jours et supprimer les tolérés, quelqu' un a essayé déjà ? En début de semaine ma balance avait légèrement repris parce que j' avais pas marcher 2 jours de suite, donc mon idée de tout noter m' a bien aider sur ce coup là car ma bêtise m' a sauté aux yeux. A bientôt !

sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2012 à 16:37 bienvenue à toi nina ! dis moi tu ne dépasses pas ta dose de sons en mangeant pizza + pain au son ? ou alors tu fais des demi parts peut etre ? en tout cas bravo pour ta perte et ta motivation !!