Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur133693
Posté le 20/01/2022 à 05:05
Bonjour les filles!!!
C’est n’importe quoi ce Covid,ils nous disaient qu’on était arrivés au sommet de l’épidémie,que çà ne pouvait que redescendre,en fait ils ne savent rien,ils feraient mieux de se taire…
Ton chéri doit faire attention de ne pas l’attraper Lola!!deux des filles d’une copine,la cinquantaine,l’ont attrapé à la salle de sport,les deux trois fois vaccinées,mais une avait le troisième vaccin fait plus récemment que l’autre,elle l’a eu plus fort
Violette,Gwendal est jeune,espérons qu’il ne sera pas trop malade…
Et aussi,tu manges comme un petit oiseau comment veux tu y arriver?maintenant,tout le monde sait qu’il faut manger pour maigrir,que çà ne sert à rien de s’affamer..ne me dis pas que tu n’as pas faim avec le peu que tu manges..
Pour midi,filets de poulet au chorizo et quinoa en salade avec fêta,avocat et tomate..
Hier,on n’a pas vu le soleil,un temps d’hiver avec quelques flocons de temps en temps et 2° dans la journée..et ce sera à peu près pareil aujourd’hui..
Bonne journée les minettes
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5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 20/01/2022 à 08:38
bonjour les filles
Adele tu as surement raison pour mes repas,car je craque par moment
ce qui me manque c'est de doser mon allimentation
et Didier ne m'aide pas a ce sujet ,il me dit que je mange de trop
il m"avait inscrit a ww pour 1 an ,pas de nouvel ,je laisse tomber ,je me débrouillerais avec les repas de la diet
je ne suis pas trop légume et pas trop viande
ce midi ce sera paupiette de veau ,champi ,pomme de terre vapeur,salade de chiconnette,je pense que je n'en mangerais qu'une
Didier ne se rend pas compte car lui mange plus de viande et moi je n'y arrive pas
la je vais manger une orange
bonne journée Adele st Lola
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 20/01/2022 à 10:21
pour le moment Gwendal n'a pas trop de synptome ,il a mal a la tete
la j"ai des champignons frais, je tape dedant ,je les aime nature sans rien lorsqu'il sont frais
Lola n'est pas encore passée
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 20/01/2022 à 13:44
Bonjour les filles,
Si Violette je suis passée ce matin mais j'ai perdu Les 2 messages que j'avais fait ca m'a énervée et j'ai abandonné
Si Glendal n'a que mal au crâne pour le moment ça va, avec des dolipranes ca va passer ... pour ton alimentation ne te préoccupe pas de Didier fais çe que bon te semble car Adèle à raison tu ne manges pas assez et ca va t'empêcher de perdre du poids car tu vas craquer et compenser par des cochonneries ...
Adèle mon chéri a mît tout le personnel des bureaux en télétravail complet et ils ont tous dû se tester pour Les manutentionnaires et chauffeurs impossible donc les gestes barrières sont à nouveau contrôlés ... j'espère qu'il ne l'attrapera pas je n'ai pas envie qu'il me le refile
Ici depuis ce matin grisaille et de temps à autre averse de grêles, je trouve qu'il fait froid ...
Ce midi nous avons mangé steak frites salade et tarte aux poires faite hier.
Ce matin. - 300g pas terrible mais mieux que rien
Bonne journée les filles
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 20/01/2022 à 15:56
coucou Lola
je suis contente que tusois passée
j"ai l'habitude avec vous et lorsqu"une de vous 2 ne passe pas,je me demande ce quise passe
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 20/01/2022 à 18:28
j'ai arreté mon message précipitement ,Didier avait besoin de l'ordi
Gwendal a eu les 2 vaccins (covid),c'est peut etre pour cela qu'il n"a pas trop de symptome
nous l"averse de grele on la eu aprés midi
c'est déja une belle perte de poids moins 300g ,c'est mieux que le contraire
je croise les doigts pour que ton Didier ne l'attrape pas cette m*rd*
pour Didier je le laisse raler et je fait a ma mode
ce soir c'était soupe ,carotte rapée 1 tranche de saumon fumé,2 tranche de pain légerement beurrée , salade endivette
2 petit suisse,1C A C DE MIEL
bonne soirée Adele et Lola
Utilisateur133693
Posté le 21/01/2022 à 05:37
Bonjour les copines !!
Mon homme me le dit toujours que je mange trop,je le laisse dire…..et, à côté de lui qui met une plombe pour manger 3 cuillerées de légumes moi,j’ingurgite…
Lola,tu ne vas pas perdre 1 kilo tous les jours,quand même
Ce matin j’étais à 59,900 kg
Côtes de porc grillées et purée maison avec salade d’endives en entrée..
-1° ce matin et c’est couvert,mais les jours rallongent…
Je vais aller promener le caddie ce matin et prendre rendez vous chez la coiffeuse…mes cheveux ont poussé vite ce mois çi,je trouve…
Bonne journée les minettes..
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5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 21/01/2022 à 07:10
bonjour Adele et Lola
tu as reperdu Adele
tu fait ton petit bonhomme de chemin sans tant rendre compte,c'est parfait
binne course ce matin
Lola on est vendredi ,c'est la journée détente si on veut ,carAuchan non ,mairs peut etre tes ongles et surtout le resto ce soir
bon vendredi les copinettes
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 21/01/2022 à 08:43
Bonjour les filles,
Vous avez raison de laisser dire vos hommes et toi Adèle tu m'as fait rire en disant que t'ingurgites pendant que Georges peine à manger t'as trouvé le truc super d'être à 59,9 tu as perdu combien au total ?
Ce matin - 100g Je galère quand même pourtant aucun écart entre les repas et je remue mes fesses lol ... il me reste 700g à perdre.
Violette je fais pas mes ongles toutes les semaines lol. Heureusement car ça me coûterait la peau des fesses 50€ par mois c'est assez sinon je vais faire comme Adèle je vais promener le caddie comme elle dit puis direction Saint Omer centre pour le boucher et le primeur Il me faut aussi du poisson mais nous irons à Boulogne demain nous joindrons l'utile à l'agréable en faisant une balade au bord de mer avant de nous ravitailler
Ce matin le ciel est bien gris normalement nous devrions avoir un peu de soleil cet après midi ce sera moins triste ... çe soir resto à 3 ( avec Gitane)
Bonne journée les filles
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 21/01/2022 à 11:00
ah oui Lola ,tes ongle c'est 1 fois par moi
le temps passe telement vite,que je pensais que c'était plus souvent pour tes ongles
SI TU PERS 100G CHAQUE JOUR c'est biennc'est meme trés bien
comme tu n'a pas beaucoup a perdre ce sera plus long ,les dernier kg
pour moi ce midi: c'est foies de volaille ,pomme de terre vapeur cookéo ,salade endivettes
bonne journée et bon resto avec Gitanne et ton chéri
Utilisateur133693
Posté le 22/01/2022 à 05:33
Bonjour les copines !!
Lola,la sortie resto avec miss Gitane,s’est bien passée ?bonne balade à Boulogne..
Violette,c’était bien ton repas de hier..
Ma balance me dit 11 kg 450 de moins,mais il y a eu noël et j’avais repris je ne sais plus combien je les ai reperdus c’est déjà pas mal
Pot au feu pour aujourd’hui..
On a eu un très beau temps hier,mais un vent glacial
Ce matin-4°
Bon week-end les minettes
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5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 22/01/2022 à 09:08
bonjour les copinettes
tu as quand meme bien perdu Adele :
je me tate voir si je ne ferais pas comme toi ,a réfléchir (matin ou soir)
le matin m'embeterait car j'aime le petit déjeuner,mais ce serait plus facile ,je n'aurait pas de réfléxion de Didier ,il le verra moins
vu que lui il déjeune tot (4h du matin)
justement hier j'ai pensé a toi Adele, un docteur a parlé des 16 h de jeune
il a dit que c"était bénéfique pour réparer le corp
il en a fait un livre ,mais je n'ai pas repérer le titre
il parlait qu'il fallait boire , eau avec des plantes,il n"a pas précisez lesquel
je vais y réfléchir
Ludovis mange trés rarement le soir ,j'hésite a faire pareil
oui mon repas d'hier était bon, c'était gras quand mere car je les achete en paquet déja confit avec la graisse
j'aime aussi les gésier pareils confit
ce midi roti de porc, purée ,endivette, orange
on est qu'a 3 ce midi ,vu qu'Océane est partie hier soir en train ,elle revient dimanche midi
elle est partie sur Lille pour faire de photos en vu d'une éléction mis mister haut de France
elle s'est lancée la dedant
Lola bonne promenade a Boulogne et profite pour ramener du bon poisson frais
bon samedi ,bon w end
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 22/01/2022 à 19:03
Bonsoir les filles ,
Wahoo Adèle félicitations ! 11,5kg c'est génial ! Tu dois encore en perdre ?
Hier très bonne soirée au resto ça nous a fait du bien Il n'y avait pas beaucoup de monde c'était super ...
Finalement nous sommes partis à Boulogne en fin de matinée nous avons mangé dans un petit bistrot ( soles meunières ) puis balade sur la plage et ensuite ravitaillement poisson rentrés à 18h30 nous avons passé une bonne journée
Il a fait moyennement beau un peu de soleil aurait été parfait mais on s'est adapté ...
Çe soir pinces de crabes grosses crevettes et palourdes avec une mayonnaise maison
Bonne soirée les filles
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 23/01/2022 à 07:56
bonjour les filles
Lola je vois que vous avez bien profitez de votre journée a Boulogne
nous hier aprés midi nous sommes allé Didier, Ludovic,et moi ,a action ,il y avait du monde
c'était le jour de l'ouverture,a Hesdinc'est a 20,25 mn de la maison ,impeccable mais bien
j'ai trouvé pas mal de chose qu'il me fallait
pour une fois que Didier vient avec nous
le boeuf carotte cuit sur le feux de bois doucement depuis hier aprés midi ,ca ermbaume la maison
ce sera le repas de ce midi avec des frites
bon dimanche Adele et Lola
Utilisateur133693
Posté le 24/01/2022 à 05:12
Bonjour les copines !!
Tu me donnes envie avec ton bœuf carottes cuit au feu de bois,Violette essayes de faire le jeûne de 16 h au moins deux trois jours,histoire de voir si tu tiens le coup…
Lola,vous avez fait le plein de bonnes choses,ahhhh,qu’elle chance vous avez d’être près de la mer..
Pour nous aujourd’hui,ce sera choucroute que j’achète cuite et que je ne fais qu’assembler…
Merci,les filles… pour mon poids je vais essayer d’en rester par là,de ne pas dépasser les 60…mais bon,je dis bien essayer si je perds plus,je perds du visage et avec l’âge je vais faire peur…
On a toujours des journées magnifiques,avec des matinées froides,mais hier après-midi,par exemple,on a eu 17°…samedi très belle journée aussi,même si le thermomètre n’a pas depassé 14°…ça fait un bien fou ce beau soleil..
Bonne journée les copines
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5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 24/01/2022 à 07:49
bonjour Lola et Adele
mon boeut était trés bon
j'avais mis en plus de d'habitude du vin rouge et du fond de veau
je me tate encore pour ce jeun,je l'ai déja fait une journée par ci par la ,mais pas comme toi adele ,du continue
tu va continuer comme ca toi,meme si tu ne veux plus perdre
Lola tu est a combien de km de Boulogne , nous 50 mn a 1h
tu t'es bien régalé avec ton poisson
toi tu dois etre plus prés de Dunherque ou non
nous on trouve du poisson frais a Etaple sur Mer 45 mn
er toi Adele tu est plus loin de la Mer
bon début de semaine a vous 2
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 24/01/2022 à 08:04
Bonjour les filles,
Tu as raison Adèle quand on commence à perdre du visage les rides s'accentuent et du coup on prend un coup de vieux et on ressemble à une vieille pomme ridée Le corps c'est pareil sauf qu'on peut faire du sport pour retendre un peu après, tu peux avoir recours aux injections tu as bien de la chance d'avoir du soleil ici temps gris tout le week-end et seulement 5° aujourd'hui le soleil devrait brillé mais après au moins 6 jours gris avec brouillard ça promet !
Violette c'est cool ton bœuf qui cuit au coin du feu ca me rappelle chez ma grand-mère, ça sentait bon !!! tu te la joue à l'ancienne lol ... mais tu as raison au plus la cuisson est longue au plus c'est délicieux tu as dû te régaler
Hier, à part aller boire une petite bière en Belgique ( ici tout près ) on a rien foutu farniente toute la journée
Aujourd'hui j'aurai des nouvelles de Martine j'espère qu'elle aura perdu encore du poids sinon ...
Ce midi cannellonis à la vian
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 24/01/2022 à 08:05
...
Ce midi cannellonis à la viande ... perdu 100g
Bonne journée les filles
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 24/01/2022 à 10:10
impeccable Lola ta perte de 100g malgrés le resto et ta bierre bien,tu est réguliere avec ta perte de poids
c'est bon les cannellonis ,je devrais en refaire, bonne idée
j'en faisait fut un temps lorseque ,les enfants était petits
tu nous dira quoi pour Martine,j'espere qu'elle aura perdu sinon panpant cucu par Lola (lol)
pour le boeuf on mange le reste aujourd'hui
moi petite, ma mere avait une cuisiniere et on cuisait tout comme ca
bonne journée
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 24/01/2022 à 17:40
COUCOU LES FILLES
Adele je vais essayer de résister sans manger ce soir ,j'espere tenir
je dirais quoi demain matin
Utilisateur133693
Posté le 25/01/2022 à 05:38
Bonjour les copines!!
Alors violette,tu as tenu le coup sans manger
je ne re mange pas le soir,tant que çà me convient comme ça…j’ai rajouté un peu plus de féculents à midi,je verrai bien si je reprend où pas..
Pour le moment je n’ai pas la peau qui pendouille,mais,je n’ai pas perdu 30 kilos non plus
et je ne sais pas si le sport y ferait grand chose pour retendre la peau…et pour le visage je ne ferai jamais d’injections,parce que quand on commence…et puis çà ne me gêne pas de vieillir..
J’ai de la choucroute pour mon homme ce midi,moi,je mangerai deux steaks hachés que je vais aller acheter ce matin…
Toujours un temps printanier ici,même si la nuit est froide…mais je crois que jeudi çà se gâte…
Bonne journée les copines..
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Utilisateur133693
Ce message a été supprimé par son auteur.
5480
3041 messages Proteinaute expert
Posté le 25/01/2022 à 07:45
bonjour les copines
merci Adele pour cette photo, je suis super contente de te voir,tu est trés belle et sans ride
oui j'ai tenu le coip ,je pense que c'est une question de volonté
dernier repas hier fini 11h 30 et déjeuner ce matin 6h30, dans la soirée j'ai bu trois tisane ,du coup j'ai fait trois sortie du lit pour (pipi)
2 tartines grillée beurré café ,tout a l'heure 1 orange
ce midi 2 oeut plat lardon le reste je verrais
et ce soir je verras si je continue ou si je mange léger
Didier hier soir a mangé seul avec Océane,ca va il m'a laissé fairemalgré qu'il aurait préféré que je mange avec eux
Ludovic mange rarement le soir il n'a pas faim
moi par contre si je pert pas mal j'aurais la peau qui pendouille ,on verra
il faut déja que je perdre
moi idem je ne ferais pas d'injection
bon mardi Adele et Lola
LOLALAGITANE
2338 messages Proteinaute expert
Posté le 25/01/2022 à 08:05
Bonjour les filles,
Adèle tu es troooooooop belle !!!! Vraiment je suis sincère et pour les rides ne ninquietes pas t'es loin d'être une pomme ridée perso je trouve que les rides d'expressions c'est mignon si tu veux retendre une peau un peu détendue comme ventre, fesses il faut faire des séances de gainage ça, c'est prouvé ça marche
Violette t'as commencé ton jeûne hier soir ? Si oui pas trop difficile ??
Alors Martine à perdue la semaine dernière 900g donc au total 1,7kg Si elle continue comme ça ca fera une perte de 3,5kg par mois environ, elle est motivée elle continue
Hier nous avons eu une belle journée, ce matin il a bien gelé, il fera peut-être beau aujourd'hui encore ...
Ce midi tajine de bœuf + tajine légumes/ pommes de terre
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