1 er jour de phase d attaque, qui le fait avec moi???

Posté le 24/11/2011 à 19:25

koukou les filles ,j'aimerais me joindre a vous ,je suis a mon 3éme jour !

Posté le 24/11/2011 à 19:32

Suis hyper motivé mais les sauces sans huile ca manque grave et du coup ma viande n'a pas de gout !

Posté le 24/11/2011 à 20:16

Melissa :

Pour ta viande fais toi des sauces au fromage blanc0%

Posté le 24/11/2011 à 20:47

coucou Pascale,

Helas non tu en peux pas faire le midi PP et le soir PL c contraire a ce regime afin que ton metabolisme agisse

Par contre si tu as vraiment un manque des legumes je te propose de faire

1JOU PP ET 1 JOUR PL

Avant de manger n importe quel legumes assure toi qu ils soient autorisés pour ce regime ok

Posté le 24/11/2011 à 20:59

recoucou les filles et oui Pascale comme ta dit Gildat se n'est pas recommandé mais c'est super bien si tu fait 1journé PP et 1 journé PL !!!! alors GILDAT comment va tu? moi aujourdhui mpn menu a été tres light meme un peu trop mais franchement j'ai courru toutes la journée entre rdv pediatre rdv rdv dentiste , allez a la poste a la caf franchement j'en peu plus alors mon menu d'aujourdhui :

petit dej: 3café au lait écrémé

déjeuner: (pas eu le temps)

gouter : 3cafés au lait écrémé +fromage blanc

diner: blanc de poulet +omelette

et voila les filles !!!!!

par contre super décu , j'ai essayer de faire des chouquette recette dukan 3 fois de suite et je n'ai pas réussit alors jpense retenter la recette demain voila aprt sa koi de 9?

bienvenue a toi @MELISSA comment se passe ton régime ? pas trop dur?

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Posté le 24/11/2011 à 21:40

pas de perte depui 3 jour grrr et vue l ecart que jai fait aujourd hui a mon avis sa sera pas pour demain non plus mes repas aujourd hui

se pmatin rien pas eu le temp

midi cuisse de poulet et aubergine

se soir rognon au episse et a la moutarde avec le reste aubergine de midi fromage blanc café

et mes 6 gateaux de son d avoine et blé reparti dans la journée ++ eau mes je n arrive toujour pas a boire 1l5

Posté le 24/11/2011 à 22:02

moi je viens de tester les muffins ducan et la je vais les mettre au four j espere que se sera bon!!

Un coucou a pauline a qui j aodre les menus

Posté le 24/11/2011 à 22:47

À moi j'ai fait les muffins brioche sa à la la ml allure mais c pas mauvais . Merci Gildat pour les menus j'avoue que l'appétit n'y était pas trop je dirai un petit dégoût pour mon repas :(

Posté le 24/11/2011 à 23:04

vu ce que tu mange et bois alors que tu ne dois pas avoir prochainement tes regles ou tu n es pas constiper je pense que OUI tu passera en dessous de la barre des 80!!! dis nous car demain matin je teste la balance et j indiquerai mon poids aussi

Pauline n oubli pas que demain on passe au PP

Posté le 24/11/2011 à 23:09

GILDAT???????????????

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Posté le 24/11/2011 à 23:13

voici PASCALE la recette des chouquettes:

2cuilleres a soupe de son 'avoine

arome de ton choix

2oeufs

2cuillere a café d'édulcorant

Mélanger les jaunes, l'édulcorant, l'arôme et le son.

Montez les blancs en neige bien ferme et les incorporez à la préparation.

Les mettre dans 20 mini moules en silicone à l'aide de 2 petites cuillères.

Four 180° pendant 15 minutes. et voila ma belle

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Posté le 24/11/2011 à 23:24

DSL Pauline je voulais ecrire PL

ENFIN EN PL