-30kg mais encore 35 a 40kg a perdre qui me suit ?

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Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 17:48 Mets moi la compo de ta recette ma belle je te dirais, parcontre les sons c'est pas plus de 2 cuillieres par jours au delà tu prendra du poids au lieu d'en prendre

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 17:49 Perdre *
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 18:14 Cest celle que je tai passer lautre jour 2 cas son davoine 1 cas son ble 2 sticks vanille 1 demi sachet de levure 4 cas de lait ecreme 1 oeuf Edulcorant liquide... Ahh mince donc en fait je suis lieu de mettre ma dose de maizena plutot que de reprendre des sons...
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 19:58 Et les cuilliere de lait écrémé en poudre c'est a limiter a 3 cuillieres par jours car c'est sucré, tu peux remplacer par la maïzena en cas de besoin oui
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 21:12 Et 4 c a s de lait ecreme par jour tu penses que se soit tres grave ?? Je me contenterais de fromage blanc lol a limiter aussi bien sur
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 22:21 Non je ne pense pas que ce sois grave mais regarde si ça n'influence pas sur ta balance sinon stop le ma belle
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 22:32 Oui tu as raison encore merci pour tous tes precieux conseils ma petite loulou
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/01/2013 à 22:45 Si cela peux t'aider j'en suis ravie n'hésite pas

clairemysa 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 08:08 Je pars a l'école .. Je voulais vous faire un coucou Lou bientot le changement de dizaine Bonne journee les filles
Kikilabelle 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 09:20 Coucou tout le monde, J'ai besoin de courage car j'attaque mon dernier jour de phase d'attaque....pour le moment 1.4kg perdu... verdict demain matin sur la balance...)) Bonne journée à vous toutes;
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 10:56 Merci lou bonne journee a toi aussi clairemysa rt beaucoup de courage pour toi kikilabelle tu as fait le plus durr !!! Bonne journée les filles bisous
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 11:40 Un petit coucou mes louloutes, déjà pour vous dire que je suis fière de vous et du chemin déjà parcouru ! Ont ne lâche rien car ont n'ai la pour ce soutenir et si ont craquage il y'a ont se reprends très vite sans culpabilisé je suis la si vous avez besoin Je vous fais des gros bisous pleins de courage a ce soir mes girls
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 11:43 Ps: clairemysa avec 8,5 kg en moins 1 mois tu peux juste être super fière de toi ce n'est pas rien c'est le début du changement tout comme toi ma Lolo avec tes presque moins 15 kg wahouuuuu kiki continue comme ça
clairemysa 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 13:39 Lou t es adorable !! Et vous faites quoi comme alternance 1/1 ou 5/5 ? Kiki courage le début est je pense le plus dur Ca ira mieux apres Et plus les kilos vt s'envolés plus tu seras motivée
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 14:33 Moi en ce moment je fais 2/2 j'ai déjà fais 1/1 et 5/5 mais je préfère l'alternance 2/2
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 15:42 Salut les filles !! Pareille pour toi louboutin meme si tu es notre exemple je suis la pour te soutenir egalement !!!! Moi je fais 3pp/ 3pl et je supporte bien apres vers la fin si jen ai marre je passerais peut etre en 1pp 1pl. Gros bisous

clairemysa 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 18:10 Merci les filles pour vos réponses moi je e cherche encore lol
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 18:41 Tu trouvera a force d'essaie ne t'inquiète pas Mdr Lolo votre exemple est un bien grand mot lol j'étais quand même montée a 150kg en 2 ans .. J'essaie d'être rigoureuse et quand je peux vous aider cela me fais plaisir et de voir que vous me considèrera ainsi encore plus merci les filles Ce soir quoi de bon au menu ? Moi je ne sais pas encore
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 19:19 Voila pour moi et oui oui en tout cas pour moo tu es un exemple ^^
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 20:55 Huuuum ça a l'air trop bon tu la faute avec la recette de burger de l'autre fois ? Merci ma Lolo tu es adorable
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/01/2013 à 21:23 Non cest un autre je te metterais.le liens demain car la je suis sur mon portable super simple et delicieux !!! Et toi tu as mangé quoi ??? Et derien
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 22:55 D'accord Moi j'ai manger 2 steak hachés et deux tranches de jambons avec un yaourt
clairemysa 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 09:01 Moi je me fait souvent le soir une crepe avec oeuf et blanc de poulet Lolo tes burgers ont l'air bien sympa Quand est ce que tu ouvres ton resto'Dukan ? lol Bonne journee les filles
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2013 à 12:15 Un resto Dukan... je suis sure que ca marcherait lol.... ce midi petite salade thon escalpe grillé blanc de poulet miammm miammm

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/02/2013 à 12:21 Hmmmm ça a l'air trop bon ^^ Ce serait cool d'avoir un resto dudu pouvoir manger en toute liberté dans prendre 1gr j'adore !

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