Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur124934 |
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sofie84  21 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2013 à 11:52 Coucou à toutes
POur les animaux à la maison on a 1 chienne qui va avoir 16 ans (petite mamie) ; 1 lapin bélier ; 1 tortue et 1 poisson
Voilà ! je vous souhaite un bon appétit....et vous mangez quoi ce midi ? pour me donner des idées hi hi hi 
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Utilisateur124934 |
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Utilisateur120618  |
Posté le 04/10/2013 à 12:30 Moi c'est Adeline ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur124934 |
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Utilisateur120618 |
Posté le 04/10/2013 à 12:54 Merci lol. J'ai jamais vraiment de motivation.. Je le fais parce que je veut changer mais bon.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur124934 |
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Utilisateur124934 |
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Utilisateur125389  |
Posté le 04/10/2013 à 14:11 Céline tu devrais te reconvertir en coach minceur! Moi je t'embauche direct. Sofie tu as raison il vaut mieux éviter de monter sur la balance pendant les règles. Courage. Leen ou plutôt Adeline alleeeeezzzz motivééé! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur125389 |
Posté le 04/10/2013 à 14:16 Dites les filles vous travaillez toutes? Dans quoi? Vous avez quel âge? Interrogatoire hihi Moi j'ai 29ans je ne bosses pas pour le moment. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur124934 |
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ahlemtn  277 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2013 à 14:36 bonjour les filles jai re commencé dudu le 30 tout comme vous et jai pas mal de kilos a perdre...puus je me joindre a vous 
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Utilisateur124934 |
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Utilisateur124934 |
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ahlemtn 277 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2013 à 15:14 merci a toi urfeon et je signe de suite sinon moi c ahlem 33ans de lyon et je suis en attaque jusqua demain (6 jours dattaques) pour le moment tout se passe bien merci...je vous dirai dimanche pour ma perte de poids en phase 1... jai deja fais dukan fin 2010 et jetais passé de 116 a 79 kg maus jai eu pas mal de probleme personnel et un passage de deprimedu coup javais lacher prise et me revoila aujourdhui a 105.3 kg :(((((( jespere cette fois si aller o bout des 4 phases et enfin en finir avec tous mes kg...
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Utilisateur124934 |
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Poupiemarjo  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2013 à 15:20 Coucou les filles Alors moi c'est Marjorie ! Et j'ai 33 ans depuis le 29 maman d'une petite princesse ( quoi que pas trop en ce moment ) de 5ans et demi et Marie depuis un an et comme je vous l'ai dit je suis assistante maternelle agrée ! Ce matin pas faim donc juste deux the au lait avec sucrettes et a midi des filets de panga ( je sais pas top comme poisson mais c pratique a avoir dans le congélateur ) Ici il fait temps pitoyable ça fout le cafard !!!! Et vous le morale va bien !!! 
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Utilisateur125389 |
Posté le 04/10/2013 à 15:27 Ahlem soit la bienvenue! Dis nous tout! Tu as quel âge? Tu veux perdre combien? Tu fais combien d'attaque?
Mdrrr Céline... tu m'fais rire... j'adore! !! Ah oui la recette j'ai oublié désolé. D'ailleurs je l'ai créé sur le site mais elle est pas encore validé. Alors voilà. Pour la pâte : 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 3 cs de protifar 3 cs de lait écrémé en poudre 1/2 sachet de levure chimique 2 cs de fromage blanc 1 cs d'eau Sel. Poivre
Tu mixes les sons et le lait écrémé en poudre puis tu mélange avec tous les autres ingrédients et tu pétries le tout. Tu fais une boule et tu laisses reposer 30 minutes. Pendant ce temps tu prépare la farce. Moi j'ai fais avec 1/2 oignon émincé que j'ai fait revenir dans un peu d'eau puis j'ai ajouté du saumon coupé en morceaux quelques épices et de la coriandre. J'ai laissé cuire ensuite j'ai ajouté 1 oeuf battu et 1 cs de fromage blanc. J'ai remué à feu doux jusqu'à obtenir une sorte de crème au saumon. Et hop on coupe le feu direct. Après 30 min. Tu étales ta pâte avec un rouleau en deux feuilles de papier sulfurisé le plus finement possible. Puis tu deposes la farce sur la moitié de la pâte et tu refermes en rabattant l'autre moitié dessus à l'aide de la feuille de papier sulfurisé parce que sinon ça colle aus doigts. Ensuite tu pinces les bords avec tes doigts pour bien fermé le tout comme une caleone. Et hop au four! Voilà ma belle. Régale toi! Je vais la refaire ce soir version viande hachée. Je vous mettrais la photo. Allez on se fais un ptit concours? La plus belle photo gagne... heuuu... bah rien! Hihi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ahlemtn 277 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/10/2013 à 15:28 chez nous aussi pas terrible le temps Marjorie mais le moral ça va hihi
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et bien moi aujourd'hui bof bof bof ....indisposée depuis hier j'ai l'impression que les kg perdus sont revenus ! du coup ce matin pas voulu monter sur la balance ! je sais que c'est provisoire mais bon pas envie de me sapper le moral !!!
