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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 12:10 Merci laxiste Je vous lis et je regarde vos conseils Dukan c'est une grande famille !

Pat6 1481 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/08/2017 à 12:31 Bienvenu emama Moi aussi sa fait plusieurs fois que je fait dudu Dudu un jour dudu toujour Pour le moment pas de sport pour moi et la je suis en vacance En espagne . On refait la cuisine de notre maison
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 12:40 Pat6, chouette des vacances en Espagne et c'est vrai une fois qu'on voit que dudu marche, on ne fait pas d'autre régime. ema pourquoi ta courbe y a rien ??? et tu as 10 jours d'attaque???? si oui, c'est trop
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 12:51 ema je me faisais la meme reflexion tu peux modifier ta courbe pat6 vacances espagne ...bon et bien je vais peut etre vous faire rever ou pas lol mais je suis en nouvelle caledonie ...et je pars bientot a tahiti ...c'est ce voyage qui m'a en parti donne le declic marcher au soleil se promener partout et pas pouvoir a cause du poids bin non !!!! et je me suis dis aller motive toi ma belle !!!
laxiste	Ce message a été supprimé par son auteur.
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:07 Bonjour pat6 et merci pour votre accueil à toutes. Pour la courbe je ne sais pas trop comment faire. Je suis allée dessus mais je n'ai pas la main pour modifier ? Je vois que vous habitez toutes dans les lieux paradisiaques ! C'est super
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:11 Je n'ai peut être pas encore assez de pesée pour avoir une courbe ?
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:12 moi, je suis à la réunion pour 5 ans (le travail) , il me reste 1 an. je pars en aout 2018 ema , il faut 2 pesées pour la voir

laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:14 tu vas an haut à droite espace perso et espace proteinaute (il faut mettre au moins 2 jours)
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:16 Merci laxiste. C'est ok j'ai mis 3 pesées que j'avais notées sur mon cahier
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:23 J'ai plus de 30 kg à perdre. Vu la durée et les efforts, je voulais savoir comment vous faites pour restées motivées ? Vous fonctionnez par pallier en vous fixant des atteintes de poids intermédiaires ? Est ce que vous avez un soutien médical ou des vitamines pour éviter les carences ? Merci pour votre aide
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:34 ema, y a 3 ans j'ai perdu 27 kg exactement, tu as des photos de moi au dédut j'ai perdu en 5 mois et malheureusement pas trop fait la stabilisation, pensant que c'était bon mais que -néni, j'ai repris . je ferais pas cette erreur cette fois ci j'ai eu un gros manque de vitamines au bout de 2 mois, et les cachet suffisait pas. c'est pour cela que je refais dukan direct avec des légumes tous les jours sauf mes 2 jours d'attaques. et comme tu les vois cela ne m'empêche pas de perdre. oui y a des craquage ( pour moi au bout d'1 mois) mais juste un craquage par mois généralement avant les regles (j'ai une faim de loup) des paliers tout le monde en a pour mois aléatoire (ça fait flipper car on perds pas ou on prends même du poids mais faut tenir le coup car la semaine de palier finis poufffffffffffff on perds super bien, voir plus) . il faut regarder à ce moment là, pas le résultat en semaine mais au mois. et je finis en disant de faire une prise de sang début régime et 3 mois après pour voir les carences ou autres
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 13:41 Laxiste tu as beaucoup de motivation. Moi aussi j'ai déjà perdu ce poids mais sur un an. C'est vrai que j'ai stagné très vite et jamais de stabilisation. J'ai des pbs de boulimie. Quand ça ne va pas, je mange même sans faim... C'est bien les légumes tous les jours.
leeloo02120 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 14:51 Bonjour, Alors pour moi ce midi ça a été la cata. je travaille et j'avais 2h pour manger. On devait manger quelque part en famille et on m'a fait courir à droite et à gauche pour au final me dire on va la bas on fait des sandwich .... donc sandwich en speed en 20 minutes et je devais deja repartir. grrrrr C'est enervant quand les autres ne nous soutiennent pas dans notre régime. Bon j'ai deja perdu 1 kg en 2 jours donc ça va mais j'aurais peut etre un peu repris demain, je vais eviter de me peser je pense. Ce soir je mangerais PP pour compenser. Sinon moi je ne suis pas dans un coin paradisiaque je suis de l'aisne en picardie lol. Bon courage à toutes
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 19:37 Bonsoir leeloo Moi aussi craquage ce soir. Du coup demain je ne me pèse pas. Je verrai lundi. C'est dur !
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 20:44 leeloo et emama les craquages les catas c'est humain ca arrive ce qui est fait est fait donc oui PP pour pallier et pas de balance tres bonne resolution perso cata la balance m'obsede je veux me peser toutes les 5 heures c'est horible ... merci laxiste pour tes conseils concernant les carences waw les fotos magnifique ca donne du file a retorde !!! et de le motivation moi j'aimerai juste aller au rayon femme et pas au rayon lady plus ca me fou la fleme ca j'ai envi de reporter un jean en sachant que ca me va tres bien et une robe un peu ceintree et me dire ca ye j'y suis arrive ... en attendant sport et dudu et forum avec vous je tape a l'ordi et mes enfants dorment je me dis que c'est aussi pour eux que je fais cela c'est bien une jolie maman non? et quand ce sont tes proches qui te disent ca se voit que tu as perdu ou ta bien maigri toi !!! c'est bien alors voila c'est le top je pars a tahiti et NZ en octobre j'espere juste que ma copine de la bas ne me reconnaitra pas hihihihihhi

mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 20:52 un partage de recette vite fait comme ca je trouve ca trop trop bon acher du blanc de poulet ajouter 1 oeuf pr le liant ail et oignon vert sel poivre cuire comme un steak ache humm trop bon et gourmand meme donc voila mon ptit truc du jour et vous ? vous avez des tits trucs du jour ?
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 21:12 Merci mamangie pour ton soutien et la recette. Moi aussi je pense à mes enfants. On va y arriver ! C'est juste une question de temps !
Teri	Ce message a été supprimé par son auteur.
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 23:29 Bonsoir les Belles, Bienvenue Emama ravie de te lire ici. J'espère que la journée s'est bien passé pour toutes. La mienne s'est merveilleusement passé sans difficulté ni manque contrairement à hier ou j'ai ressenti fortement la fain, et pourtant j'ai mangé ce qui me paraît nécessaire mais j'avais encore faim...du coup j'ai dit stop !!! Ça suffit ! Parfois notre corps à besoin que l'on prenne autorité sur lui sinon...iaiaia Sinon il m'arrive également de jeûner de temps en temps...le plus long que j'ai dû faire était de 21 jours, mais depuis que jai décidé de faire Dukan je ne le ferais pas tant que je n'ai pas atteint mon poids de forme. Pour mon dîner c'est 2 steaks grillés + yaourt 0% avec 2cc de son d'avoine. Voila voila les girls soyons fortifiées ! Ensemble nous y arriverons j'y crois toujours Une recette que j'aimerai partager avec vous : Salade de poulet aux Herbes 1- Filet de poulet coupé en lamelles mettre dans un plat. Mettre une lame d'huile d'olive + un demi citron + de l'herbe (Provence, romarin,thym a votre convenance). Mélanger le tout et laisser mariner 30mm 2 - Préparation de la sauce vinaigrette : 1 yaourt 0%+ une lame d'huile d'olive+ 1Cc vinaigre de xérès + herbe. Mélanger le tout, voila elle est prête. 3 - griller les lamelles de poulet puis les mettre sur un saupalin pour enlever le gras de l'huile d'olive. 4 - disposer dans une assiette la salade et les lamelles de poulet arroser les de la sauce vinaigrette Merci de me dire pour celles l'essaieront car pour l'instant je ne l'ai pas encore expérimenté
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2017 à 23:41 salut, les filles j'ai truc formidable qui peut vous aider. car moi au 1er régime ça m'a beaucoup aidé. c'est de L'AGAR AGAR. je me fait une boisson chaude 2 fois par jour (thé, café.....) . c'est sain , c'est juste de l'algue. en cuisine on s'en sert en gélifiant naturel je vous met un vidéo sympa : https://www.youtube.com/watch?v=-0N6KZPpsmY pas plus 1c.café par jour car laxatif. quand je souffre de constipation paffffffffffff super attention aux craquages les filles.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 01:05 merci laxiste c'est vrai l'agar agar c'est typique de chez moi en fait de mes origines indonesiennes on connait tres bien et j'aime trop ca !!! il faut que j'aille en acheter aussi teri 21 jours de jeun? etait-ce le jeun de Daniel ? perso je l'ai fais et bien tres difficile pour moi ma premiere victoire c'est surtout que je n'ai pas envi de m'empiffrer mais plutot de prendre un the chaud brule graisse je bois aussi de la chicoree aide minceur tres doux et tres bon
Teri 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 11:38 Bonjour les filles, Oui en effet manangie, le jeun de Daniel ! Pour la purification, pour ma part il n'y a pas mieux. Merci Laxiste pour ton partage. Aujourd'hui dimanche le soleil est au Rdv et pour moi enfin c'est Pl je l'attendais avec joie. Ce matin au petit déjeuner c'est yaourt+2cc de son d'avoine avec un bon café ensuite une belle omelette avec des tranches de jambon de poulet. Bonne journée les girls...motivation motivation toujours on est ensemble !
laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 13:09 teri pourquoi ta courbe est pas à jour? c'est plus sympa. c'est quoi le jeun de daniel pas fatiguée aujourd'hui, mais perdu non plus lol

laxiste 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2017 à 13:16 daniel est une personne sur le forum ,je trouve pas,

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