Besoin d'une équipe de coatcheuse de choc pour aller jusqu'au bout !! le post qui vit c'est ici ;)

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2016 à 09:23 Coucou les filles, Pour le petit déj, j'ai refait une galette parce que c'était trop bon mais cette fois qu'avec du blanc d’œuf. Je cours le matin après le réveil et donc le petit dèj est essentiel pour moi après ma douche, c'est un peu la récompense après l'effort En fait, je me suis acheté il y a quelques mois des bouteilles de blancs d’œufs ce qui est pratique si on n'a pas envie d'abuser de jaunes d’œuf tout en ayant pas mal de protéines. Le Konjac n'a pas de goût donc ce que je fais c'est qu'après l'avoir bien rincé je le cuisine avec ma viande du jour bien épicée comme il faut et ça permet de l'imprégner et de lui donner du goût. Mes repas sont plutôt structurés plat+dessert. Mes sources de protéines: blancs de poulet (ça a toujours été ma partie préférée du poulet lol), escalopes de dinde, pavés de saumon, thon, maquereau, tofu, fruits de mer, yaourt 0%, fb 0%, jambon de dinde, œufs et blancs d’œufs... Par contre, il y a des trucs que je ne peux vraiment pas avaler comme le saumon fumé et le surimi qui sont trop salés à mon goût et la viande rouge sous toutes ses formes (donc y compris steak à 5%). Pour les journées pp, il ne faut pas oublier d'utiliser des herbes (persil, coriandre, thym, origan, romarin, basilic...), des épices (poivre, curry, paprika, cumin, gingembre, curcuma, ras el hanout, cannelle, safran...) , de l'oignon (on a droit à un demi même en pp), de l'ail, le konjac sous toutes ses formes (tagliatelles, nouilles, riz) et il y a aussi la possibilité d'utiliser les sons dans le plat principal (crêpes, galettes, cake...).

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2016 à 08:29 Bonjour les filles Alors je me pesée ce matin, pour autant je ne crois pas ce que dit la balance parce que j'aurais perdu à peu près 4 kilos en 3 semaines C'est impossible, n'est ce pas ? Donc je me suis mesurée, j'ai perdu en tour de taille et de poitrine (çà c'est un soulagement) Je dois dire que j'avais mis la balance sur le tapis et celui ci est cette fois tout moelleux Cela a sans doute joué Je crois que je vais réessayer dans 2 jours (aujourd'hui je suis en PL) Qu'en pensez vous ? Est ce que je dois accepter ce plaisir, même fortuit ?
Utilisateur139103	Posté le 05/02/2016 à 08:56 coucou les régimeuses je reprends Dukan après des mois de laisser-aller et d'inactivité! Super bravo pour vos résultats de perte de poids les filles! dalouda,tu m'impressionnes de par ta motivation et ton dynamisme! et merci pour tes conseils culinaires,ahhh ça sent bon la cuisine orientale! le konjac,j'en ai acheté hier,je ne connais pas,je ne sais pas avec quoi je vais le relever. 4kg en 3 semaines,je trouve que c'est un bon départ,tu peux être fier de ton résultat,Penelopelizz,et ph tu doutes?? tu pensais perdre plus, tu sais,les chiffres,c'est motivant,évidemment,le mieux c'est le reflet du miroir et le confort dans les fringues. Moi,j'ai dégonflée de 2 kg,je sais que c'est de la flotte délogée,je me sens un peu mieux dans le pantalon t36 que je refuse de quitter!! continue comme ça perso,je ne me péserai que tous les 3jrs pour ne pas me démotiver bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2016 à 09:22 Coucou les filles ! Daloula comment fais tu pour allez courir dès le reveil sans rien dans le ventre ! Faisais tu déjà ça avant dukan ? Pour moi aussi galette ce matin, et je vais arrêter de mettre un jaune d'oeuf dedans. Mais avez vous des idées pour utiliser mon jaune d'oeuf ? Penelopelizz 4 kg en 3 semaines c'est tout à fait possible, tu peux donc savourer ton plaisir !! Baboue, personnellement je pense que ce midi je vais des konjacs bolognaise, il y a plein de recettes sur ce site ! Bises à toutes, c'est un plaisir d'échanger avec vous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2016 à 09:35 Hello les filles et bienvenue Baboue C'est que je n'y crois pas ayant tant de mal à perdre avec ma maladie, c'est pourquoi je ne me pèse que rarement Donc en clair faut que j'accepte SUIS ravie également d'être avec vous toutes
Utilisateur139103	Posté le 05/02/2016 à 10:36 je peux te comprendre,ma thyro^de me joue des tours malgré le traitement. en plus,je souffre de pelade et il me faut de tps en tps de la cortisone pas simple en effet Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2016 à 10:43 Ouh la la Baboue C'est aussi ce dont je souffre (hypothyroïdie) Allez hop, on pourra se soutenir
Utilisateur139103	Posté le 05/02/2016 à 10:58 ah pas simple je pends des substuts depuis une quinzaine d'années. au début du traitement,j'avais perdu 10kg en un mois sans régime! mais le fonctionnement organique de mon corps a bien changé! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2016 à 11:52 Bonjour les filles, Ce matin c'était petit déj chez le client avec toute notre équipe de projet mais j'avais déjà pris mon petit déj chez moi et c'était plutôt pause café pour moi Marionnette, avant Dukan la dernière personne que tu verrais courir c'était moi mais vers aout j'avais commencé à marcher chaque jour pour faire un peu de sport et puis ça ne me suffisait plus, j'ai donc téléchargé une application pour apprendre à courir 3 km en faisant des intervalles de marche et de course, 1 mois après j'arrivais à courir un quart d'heure en continu et j'ai téléchargé l'appli pour 5 km et 2 mois après je courais une demi heure continue sans problème. Maintenant je cours entre 30 min et 45 min 3 fois par semaine et le meilleur moment pour moi c'est tôt le matin vu que je suis une lève-tôt. Merci baboue les épices j'adore ça et ça me donne l'impression que je mange des trucs nouveaux à chaque fois. PENELOPIZZ, tu peux y croire au pire si ce n'est plus le cas après tu as tes mensurations pour t'assurer que tu as bien dégonflé et c'est ce qui compte vraiment
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 05/02/2016 à 13:01 Oui Daboula, merci Au niveau des mensurations, j'avais effectivement perdu des cm
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2016 à 13:14 Olala mince, courage les filles Je vous envoie toutes mes ondes de soutient Daloula, tu es la preuve incarnée que tout est possible ! c'est beau la persévérance
Utilisateur139103	Posté le 05/02/2016 à 13:21 bravo daloula pour ta persévérance dans le sport merci marionette21,je vis bien mon traitement désormais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2016 à 13:34 Eh oui, je me rappelle encore de ma première sortie jogging un samedi dans le parc à côté de chez moi et le mal que j'ai eu à courir 3 minutes en continu (il y a seulement 3-4 mois), je me disais que peut-être ça serait mieux que j'arrête et que je rentre chez moi au lieu de me ridiculiser, mais petit à petit ça s'est amélioré et maintenant j'y prend même plaisir.
Utilisateur139103	Posté le 05/02/2016 à 14:01 il y a encore un an,je courais pas mal,j'aimais bien,j'ai même participé à quelques semi-marathon... mais là,plus rien ne me dit,à part aller à nouveau dans une salle de sport dès mardi prochain. merci à toi pour ta motivation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2016 à 08:18 Quelle sportive, pffff. Je vous envie vraiment. Je crois que j'arrive même pas à courir une minute d'affilée C'est surtout ça qui m'a décidé à faire le régime, je supportais plus d'être essoufflée au moindre effort, d'avoir les articulations qui grincent le matin...il fait déjà pas bon de vieillir mais en plus vieillir grosse c'est l'horreur...
Utilisateur118444	Posté le 06/02/2016 à 11:35 Coucou les filles, Bienvenue à toi baboue ! La motivation est toujours la et c'est ce qui compte. On va les avoir ces kilos en trop Je dégonfle petit à petit mais c'est lent... Oui je sais, je suis impatiente de voir le résultat définitif de mon opération ! Ça fait seulement 2 semaines, mais j'ai toujours des douleurs au niveau de l'intérieur des cuisses qui me gênent beaucoup. Ailleurs, ça va mieux, juste quelques douleurs comme de gros bleus. Enfin, encore 2 semaines à porter ce panty (pas sexy) et je pourrais ensuite me sentir mieux. J'ai fait ma dernière piqûre hier soir, donc ça c'est fait ! On est invité ce midi... Et la je crains que ce ne soit pas régime du tout Bises les filles et bon week end. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur118444	Posté le 06/02/2016 à 11:36 Penelopelizz, félicitations pour ta perte de poids !!!!!! Je suis fière de toi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur139103	Posté le 06/02/2016 à 12:42 merci pour ton accueil Laetifox super ta perte de poids! en effet tu dois te sentir mieux dans tes fringues je suis à mon quatrième jour et tjs aussi motivée,les copines du forum en sont la cause. aïe,pas facile de suivre un régime pdt une intervention,j'espère que ce n'est pas grave Laura60,félicitations pour ta perte de poids,je suis d'acc avec toi,on prend de l'âge et en plus on devient des grosses machines,nonnnnnnnnnnn a y est j'ai mangé,je redécouvre les repas à heures fixes et la satiété!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2016 à 13:45 Coucou les filles; Laetifox, tu arrives au bout de tes peines, et puis le résultat vaudra surement ces quelques semaines difficiles, tu va être super heureuse... Penelopelizzz, bravo, oui bien sûr que s'est possible de perdre 4 kg en 3 semaines, tu es sur la bo nne route, ton corps doit être en train de se rééquilibrer avec ton traitement, courage ! Daloula, c'était quoi ton programme pour courir; j'aimerais bien réessayer au printemps, peut-être que je vais y arriver avec du poids en moins Baboue et marionnette, ça doit vous motiver d'avoir commencer à bien perdre, faut vous accrocher, ça vaut vraiment la peine. Baboue, ils seront vite dégommés ces 10 kg Puis moi, toute contente, je finis ma 6ème semaine et -11.1 , motivée, motivée...
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 07/02/2016 à 21:23 Coucou les copinettes Merci pour vos encouragements; c est Super gentil C est vrai que d être avec vous me motive beaucoup alors MERCI MERCI J'ai été malade tout le week-end étant donné que mon chef m'avait contaminée début de semaine A+ mes amies
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2016 à 08:47 Coucou mes dudu, Oh ça c'est vraiment pas de bol d'être malade le week end Penelopelizz !! Merci le chef J'espère que tu es d'attaque pour reprendre une semaine ! Moi grosse migraine dimanche toute la journée, impossible de faire quoi que ce soit, pffff pourtant c'est pas le boulot qui manque. Sinon je ne comprends pas, je n'ai fais aucun écart ni aucun toléré et pourtant j'ai repris 200g... Et un jour sur deux c'est comme ça j'ai l'impression, alors que je commence ma croisière aujourd'hui, j'aurais du perdre en continu en attaque. Ce qui fait que vu qu'un jour sur deux j'ai repris 200g (il y a un jour je sais pour quoi, mais hier je ne l'explique pas !), je n'ai perdu qu'1.5 kg pour 5 jours d'attaque. Et vu que je sais d'expérience que la perte de poids se freine en phase de croisière, ça me fait un peu peur ahaha je crois qu'au lieu de mettre un mois je vais mettre un an à perdre ces fichus 5kg ! Vous avez une explication ? En tout cas je reste motivée grâce a vous, alors comme dirait ma chouette Penelopelizz : MERCI MERCI !
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2016 à 08:58 Coucou les filles, J'espère que vous avez passé un bon weekend et que vous êtes prêtes pour cette semaine. Alors Laetifox, pas trop de dégâts pour ton déjeuner? C'est vrai, baboue, que pour la plupart d'entre nous Dukan nous réapprend à manger avec plus d'ordre et d'organisation. Laura pour mes applis, j'ai commencé par "Entraineur 3k" puis "Entraineur 5k". Là, j'ai aussi téléchargé le 10k mais je ne sais pas comment m'organiser pour le faire puisque ça prendrait trop de temps à faire le matin avant le boulot et que je devrais normalement faire 3 séances par semaine. PENELOPELIZZ, j'espère que ça ira mieux cette semaine Pour moi, weekend super chargé, j'ai passé mon temps à courir dans tous les sens et à voir des amis que j'avais perdu de vue. Le plus dur c'est de ne pas céder à la pression des autres dans les choix de resto parce qu'on ne veut pas être l'emmrduse du groupe mais j'ai de la chance j'ai un ami super sympa qui savait déjà que je faisait attention à ce que je mangeait et qui proposait des trucs qui m'arrangeait donc pas d'écarts. J'ai aussi revu une fille ce samedi que je n'avais pas vu depuis plus d'un an, cette fille m'avait fait la bise l'année dernière et en le faisant m'avait chuchotait à l'oreille - avec un petit grain de moquerie dans la voix - que j'avais grossi. J'étais en dépression et je prenais des antidépresseurs qui me gonflaient encore plus et c'était le dernier truc que j'avais besoin d'entendre surtout venant d'une personne que je qualifierais au mieux de connaissance. Eh bien, elle m'a vu ce samedi, j'ai vu l'étonnement sur son visage mais elle n'a rien dit, ça montre que sa remarque d'il y a un an ne partait pas d'un bon sentiment ou qu'elle s'inquiétait pour moi car sinon elle m'aurait félicité... A plus
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 08/02/2016 à 09:00 Hello les filles Ne desespère pas Marionnette tu peux être bientôt en ZR ou alors avec des problèmes de transit et çà fait "gonfler" Suis tu l'alternance 1PP/1PL ? Perso je ne conseille pas de se peser tous les jours Décris nous une journée type pour voir si tu fais des erreurs Merci
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2016 à 09:54 Je pense Marionnette21 que le fait que tu démarre avec un IMC normal joue aussi dans la lenteur de ta perte, le mieux c'est de ne pas se peser chaque jour pour ne pas se démotiver. Et puis des centaines de grammes on en perd et on en prend facilement avec de la rétention d'eau, la ZR... Il ne faut donc pas s'y attacher trop, le plus important c'est tes mensurations.

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 08/02/2016 à 10:47 hé daboula Ta "connaissance" est vraiment une chipie Et çà c'est gentil !!! Tu tiens le cap, c'est ce qui compte et c'est super