Besoin d'une équipe de coatcheuse de choc pour aller jusqu'au bout !! le post qui vit c'est ici ;)

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laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2016 à 08:11 Coucou les filles, Daloula, je vais commencer à prendre la cc d'huile, tu m'as fichu la trouille avec ta perte de cheveux... Penelopelizz, je me suis offert le livre des recettes Dukan, il l'avait à la Fnac et je vais étudier tout ça. C'est plus facile de regarder dans le bouquin que de chercher sur le site (pour moi). J'ai une fausse idée des régimes, j'ai peur de manger des desserts même si c'est permis, je crois que je vais pas perdre, c'est psychologique. Daloula, ça m'aide bien que tu mettes ton menu aussi, ça me donne des idées. Aujourd'hui grande balade prévue. Belle journée!

laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2016 à 06:06 Coucou les filles, Bilan de mes 5 premières semaines -9 kg, trop happy
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2016 à 08:10 Félicitations, Laura, c'est fantastique Tu dois être ravie, ma belle
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2016 à 09:05 Coucou les filles, J'espère que vous avez passé un bon weekend. Félicitations Laura pour tes premiers 9 kilos perdus et bonne attaque aux suivants. Pour la perte de cheveux ce n'était pas dramatique et c'était probablement en partie à cause du fait que c'était l'automne donc ne stresse pas trop. Aujourd'hui c'est journée pl, mon petit déj est assez répétitif vu que je suis quelqu'un qui aime avoir des habitudes: donc je me fais un bon café avec une goutte de lait, un porridge de son d'avoine, un œuf au plat (sur poêle anti adhésive) et 2 à 3 tranches de jambon de dinde parfois j'ajoute du blanc d’œuf à mon œuf entier. Pour ma gamelle, j'avais caramélisé des oignons émincés avec un peu de cannelle, paprika doux, poivre, un peu de curry et de curcuma et du gingembre, j'ai ajouté un peu d'eau et j'avais bouilli une carotte en petits cubes et je l'ai ajouté aux oignons, j'ai coupé de l'escalope de dinde en petits morceaux et j'ai aussi coupé quelques champignons de Paris que j'ai ajouté à ma poêle. J'ai aussi apporté un yaourt 0% pour dessert. Bonne journée
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/02/2016 à 19:43 Coucou, Merci les filles pour les encouragements, oui Penelopelizz, je suis plus que ravie! J'ai fait du yoyo pendant dix jours et ce matin c'était descendu d'un coup, ça vaut vraiment la peine de s'accrocher! Tu en es où de ta perte ? Daloula, ça a l'air bien bon tes oignons caramélisés, je m'invite Pour midi, j'avais emporté un hamburger avec la recette du pain son/fb/œuf que j'ai fait cuire au micro-ondes dans un moule rond, comme c'était PL, j'ai mis un tout petit peu d'oignon et de la mayonnaise à la paraffine, c'était superbon. Je referai en PL avec des concombre et des rondelles de tomate. Ce soir c'est escalope de poulet au paprika avec du konjac et un yaourt 0% et je vais mixer le reste du poulet avec de l'oignon et des épices pour faire des boulettes grillées sauce soya pour demain midi avec une salade. Laetifox, raconte nous comment ça va !
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2016 à 20:22 Coucou Laura je teste la tablette depuis chez moi ( sinon c était depuis le travail ) euh j ai craqué hier et j ai mangé mon Père Noël en chocolat Je sais, c'est bête
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2016 à 06:32 Coucou, Elle a l'air de fonctionner cette tablette Plus d'excuse pour t'y remettre Penelopelizz
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2016 à 08:07 Hello Avez vous vu : j'ai enfin pu me servir de ma tablette hier Donc je pourrais communiquer depuis mon domicile Suis contente Oui, Laura, maintenant que j'ai dévoré mon père Noel, je reprends normalement ...

Utilisateur118444	Posté le 02/02/2016 à 08:56 Salut les filles, Tout le monde est sérieux, c'est bien. Penelopelizz, ça arrive les craquage... J'ai bien mangé 3 BN à la fraise hier... Mais on se reprend et on pense à son objectif de poids pour être toute belle cet été. Pour moi, ça va un peu mieux chaque jour côté douleur. Par contre l'oedème est toujours aussi présent... Il faut que je patiente encore au moins 15 jours /3 semaines pour qu'il se résorbe en partie. Mais je suis confiante et c'est le principal. Par contre je suis toujours fatiguée et apparemment c'est normal. Comme on perd beaucoup de sang pendant l'opération, il faut rééquilibrer tout ça. J'ai d'ailleurs du fer à prendre 3 fois par jour et il faut aussi que je mange des lentilles, beaucoup de légumes et de la viande rouge. Donc concernant le régime, je suis en PL tous les jours et je mange des lentilles deux fois par semaine. Bonne journée les filles. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2016 à 09:02 Coucou Laetifox, les lentilles c'est pour te reconstituer un bon apport en fer Ce sont des protéines végétales donc pas trop grave Repose toi surtout Le régime Dudu attendra que tu sois à nouveau vaillante Merci de ne pas m'avoir jugée trop sévèrement (chocolat)
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2016 à 09:06 Good morning les filles, Super pour la tablette PENELOPELIZZ et tant que tu arrives à reprendre le bon chemin c'est bien. Tu as raison laura mon déjeuner était bon , aujourd'hui journée PP, je me suis préparée du blanc de poulet au riz konjac avec oignon, ail, persil, coriandre et mélange d'épices. Laetifox comment ça va? Donne nous de tes nouvelles Bonne journée
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2016 à 09:59 Bonjour les filles ! Je vous rejoins sur ce post si vous m'y acceptez Je commence le régime demain, et a plusieurs on est plus forts Bonne journée à vous, et félicitations a toutes pour vos perte de poids je suis impressionnée !
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 02/02/2016 à 10:31 Bonjour et bienvenue Marionnette Tu n'as pas beaucoup à perdre, ma belle
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2016 à 10:43 Merci Penelopelizz ! Enfait j'ai déjà fait Dukan il y a 3/4 ans, et j'avais perdu une dizaine de kilos, à l'époque ça me convenait et puis je commençais à en avoir un peu marre. Depuis j'ai réussis à rester à peu près stable, et maintenant le moment est venu de fignoler le travail si tu vois ce que je veux dire Ce sont souvent les derniers kilos les plus difficiles à perdre ! Et puis à l'époque du premier régime je vivais chez mes parents, donc ma mère était ma copilote, maintenant je suis toute seule donc j'ai besoin du soutient des proteinautes ihihi Tu me conseillerais de faire combien de jours de phase d'attaque ? Je suis bien contente d'avoir trouvé ce forum :3 ça se passe bien pour toi ?
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2016 à 08:56 Bonjour les filles, Bienvenue et bon démarrage Marionnette. Normalement, vu que tu as déjà fait Dukan avant et sans reprise notable de poids je doute que tu ais à faire la phase d'attaque http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html mais je n'y connais rien vu que je n'ai jamais fait Dukan avant. Donc ce matin, j'ai fait un wrap jambon de dinde et œuf dans une galette aux sons que j'avais déjà préparé la veille accompagné d'un café au lait sans sucre ni édulcorant. Pour le déjeuner, j'ai préparé du blanc de poulet aux poivrons rouges, tomates et champignons. Bonne journée et bises
Utilisateur118444	Posté le 03/02/2016 à 09:43 Bonjour les filles, Bienvenue à toi Marionnette ! Et bon courage pour cette première journée Dudu. Je "dégonfle" petit à petit, doucement mais sûrement comme on dit. J'ai toujours très mal à l'intérieur des cuisses, mais le reste s'améliore de jour en jour. Hier j'ai fait 1/2 heure de marche à pied, mais c'était trop et mes cuisses m'ont fait souffrir et j'ai dû prendre un antidouleur (qui n'a d'ailleurs pas fait grand chose). Mais le moral est toujours là, malgré encore un écart hier soir : crêpes... Je me ressaisis donc aujourd'hui. Ce midi, c'est ratatouille maison, filet de poulet et fb 0%. Bises et bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2016 à 09:51 Contente d'avoir de tes nouvelles Laetifox, bon rétablissement et bisous
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 03/02/2016 à 11:34 Coucou les filles Marionnette tu n'as pas besoin de refaire la phase d'attaque; tu peux commencer immédiatement 1 jour PP et un jour PL Comment cela se passe t'il pour toi ? Laetifox, repose toi ma belle Tu es allée trop vite hier Prends le temps de récupérer Daboula waouh tu es toute sérieuse
daloula 301 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2016 à 16:18 Je pense que Dukan c'est le régime qu'il me fallait PENELOPELIZZ, c'est pour ça que je suis si motivée, il me manquait un cadre et des règles, il me fallait commencer à penser non pas à la durée du régime mais à tous ces changements d'habitude que je devais faire à vie. J'ai aussi eu mes périodes de doute et d'essoufflement mais je me rattrapais avant de faire des écarts. Tu sais ces moments de faiblesse où je me dis c'est peut être maintenant que je vais lâcher mais jusque là je tiens bon.
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2016 à 17:45 Coucou, Bienvenue Marionnette et courage pour ta phase d'attaque! Contente d'avoir de tes nouvelles Laetifox, même si ça a l'air encore très difficile. Tu es en arrêt de travail complet ? Quelle chanceuse, des lentiles Penelopelizz c'est top ta tablette, c'est plus facile quand on peut communiquer et en cas d'un petit coup de mou, hop un tour sur le forum Daloula, moi aussi je suis sérieuse, aucun écart depuis le 28 décembre et pas de tolérés. j'espère que ça va durer...Avec la rapidité avec lequel je perds, je suis bien obligée de penser que c'est les glucides qui ne me conviennent pas du tout et qu'il va falloir que je les zape au maximum par la suite. C'est un changement complet qui s'annonce !
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2016 à 21:54 Coucou, merci pour vos encouragements, c'est pas facile de s'y remettre Félicitations Laura et Daloula pour votre sérieux ! Vous m'impressionnez D'ailleurs, comment faites vous pour varier vos repas ? surtout en phase d'attaque ou en jour PP. Parce que j'ai un peu l'impression que sortie du jambon, du saumon, des viandes/poissons/oeufs, et fromage blanc, c'est un peu difficile de faire un "vrai" repas. Psychologiquement je ne me vois pas manger deux steacks pour être calée Et apparemment il faut limiter la consommation de produits laitiers et d'oeufs. Du coup je suis dubitative
laura60 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2016 à 05:02 Coucou, Belle surprise ce matin, -10 kg Marionnette, le premier mois j'ai pas mangé très varié, c'était jambon, jambon de dinde, saumon, viande des grisons. Maintenant je cuisine un peu, je copie les recettes à Daloula Comme je travaille, à midi quand je suis en PP j'emporte un sandwich fait avec le pain Dukan. Les jours PL, j'ajoute une salade ou des tomates cerises ou je fais une salade thon/tomates/œuf/concombres: Je mange pas beaucoup d'œuf à cause du cholestérol. Dans le pain ou la galette je mets que le blanc. Le matin je mange rien, ou du fromage blanc ou alors un bioflan mélangé avec du riz de Konjac. Le soir je fais des recettes, je me suis offert le livre de recettes illustré...Et en PP je mange du konjac en accompagnement. Avant j'aimais pas trop mais je me suis faite au goût ou plutôt au pas de goût... Bonne journée les filles
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2016 à 08:24 Bonjour les filles Alors mes faux beignets étaient tout simplement délicieux Vraiment et en plus ils étaient un peu gonflés Recette à recommencer FELICITATIONS Laura, waouh 10 kilos déjà Tu dois être plus que ravie, radieuse je dirais J'ai également perdu mais comme au début du régime, j'avais encore pris 8 kilos, ils ne sont pas notés sur mon oeuf, mais on peut le voir sur la courbe Oui, je suis ravie que la tablette fonctionne enfin Cela devient une drogue de regarder le soir si j'ai un moment de libre IL FAUT VARIER les repas Marionnette et tu verras, tu parviendras à avaler facilement 2 steaks En fait, plus tu manges (de protéines), moins tu ressens la faim Et ensuite tu maigris
Marionnette21 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2016 à 08:35 Coucou les filles, 10kg Laura ça se fête ! A la tienne, au cocal light Je suis bien d'accord avec toi Penelopelizz, mais n'est ce pas un peu trop de manger par exemple : deux tranches de truite fumée avec un sauce au fromage blanc, deux steacks hachés à 5%, et du fromage blanc ? J'essaye de faire des repas constitués d'entrée/plat/dessert, mais déjà je vois pas quoi manger comme dessert a part du fromage blanc ahaha. je devrais essayer de trouver des bioflans ( on a le droit en PP n'est ce pas ?). Par exemple là au petit déjeuné j'ai mangé un fromage blanc avec un peu de son et un oeuf dur, avec mon café, mais j'ai encore faim, pourtant normalement je suis vite rassasiée :s du coup je vais rajouter une tranche de jambon... Quand je vois que Laura ne mange pas le matin, ou si peu, je me dis que c'est peut être trop ! ( aufait je crois que j'ai perdu 500g ahaha mais ma balance n'est pas fiable, j'aurais accès a une vraie balance une fois tous les 15jours, pas top pour suivre la progression. Mais bon c'est pas les chiffres qui comptent )

PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 04/02/2016 à 09:19 Coucou Marionnette Non ce n'est pas de trop Prends tu bien 2 CS de son d'avoine par jour ? Par exemple au petit déj Tu peux aussi faire des gâteaux, des desserts Regarde les recettes en haut, elles sont vraiment bien faites et cela permet de varier Allez courage poussinette