Cherche copinettes de Dukan : objectif -9kg !

Posté le 07/06/2012 à 21:39

Bonsoir les filles,

J'ai commencé mardi, et je commence la phase croisière lundi, mais je ne sais pas quelle rythme adopter... J'ai un peu plus de 10 kg à perdre, quelle est votre rythme? lequel serait le plus efficace ??

Merci ^^

Posté le 08/06/2012 à 07:51

Salut à toutes !

Merci pour vos gentils mots pour le '4'. Maintenant CAP vers l'IMC dans la normale, youhou ! Aujourd'hui j'ai tenu bon et pas de pesée 

Karie : tu as raison de faire faire une prise de sang pour vérifier que tout va bien. Tu auras les résultats ce soir ?

Lilly : pour ma part je fais 2PP/2PL, c'est un rythme qui me convient bien. L'essentiel c'est que tu trouves le tien. Dans le livre le Dr Dukan dit qu'il a testé plusieurs alternance et qu'au final cela n'a pas l'air d'impacter plus que ça les performances, donc l'essentiel c'est de faire par rapport à toi pour que tu tiennes sur la durée.

Comment se passe l'attaque pour l'instant ?

Allez bonne journée à toutes !

Posté le 08/06/2012 à 08:33

coucou les filles,

@ karie : courage pour demain soir et félicitations pour ta réussite, penses-y quand tu seras en plein dans ta fête lol

@ yumimi : onbjectif IMC dans la normale, tu vas y arriver 

@ lilly : bienvenue parmi nous  tu fais combien de jours d'attaque ?? pour les alternances il faut que tu choisisses celle qui te convient le mieux en sachant qu'il faut que tu aies le même nombre de jours PP et PL, pour ma part je fais 1/1 et pour l'instant ça se passe bien même si j'envisage 2/2 ou 3/3 à voir... tu perdras quoi qu'il arrive il faut juste que tu trouves le bon rhytme

toujours pas pesée j'arrive à tenir bon lol

bonne journée à toutes

Posté le 08/06/2012 à 12:03

Ok ok disons qu'au début je me pesais tous les jours et puis maintenant en croisière y'a des hauts et des bas sans parler de la stagnation lol donc pour m'éviter une certaine frustration on va dire, je me pèse moins souvent  après pour l'alternance tu essaieras comme dit si c trop pour toi tu changes

Posté le 08/06/2012 à 15:58

@ Yumini: pour les résultats de la prise de sang, je les aurais demain dans la boite au lettre ou samedi au plus tard

@ Aniaa: je pense que je ne vais faire que ça samedi soir!!!!!! ne penser qu'à mon objectif et je pense que je ne ferai pas trop de bêtises sachant que j'ai demandé à avoir du poulet au niveau grillade et pas que des saucisses; haricots verts en plus des patates et pour apéro , il y aura coca 0% en plus des alcools et jus de fruits, que le dessert que je ne pourrai pas manger mais là je dirai: non merci je n'ai plus faim, je prendrai juste un café après!!!!!! lol!!!!!

et @ Lilly, t'inquiète pour moi l'appel de la balance est plus fort ( tous les jours aussi!!!!); mais bon comme elle baisse à chaque fois, j'y retourne!!!!quand elle me dira 2-3 fois la même chose ou plus je pense que je décalerai mes pesées

Posté le 09/06/2012 à 08:56

bonne journée les filles;

beaucoup d'occupation aujourd'hui pour le repas de ce soir!!!!!! donc pas trop là!!!!!

ma balance est encore descendue, trop contente et en même temps ça me fait un peu peur, un moment que je n'ai pas eu de palier!!!!

Posté le 09/06/2012 à 09:38

Génial Karie, tu te rapproches vachement de ton objectif !!

Je t'inquiète pas, les palliers correspondent à des moments de notre vie ou nous sommes restées longtemps à un poids. C'est juste que pour l'instant ce n'est pas le cas, mais l'essentiel reste le résultat ^^

Moi je tiens bon, pas de balance ajd, je lui ai donnée rdv à demain et j'espère que je serai contente du résutat !

Bisous et bonne journée à vous les filles

Posté le 09/06/2012 à 10:40

Coucou Aniaa,

Oui je tiens toujours le coup, j'ai pris une recette de brioche pour le matin qui est super, et qui permet de tenir encore plus ^^ Et les résultats sont toujours au rendez-vous chaque matin sur la balance donc Génial !!!

Toi aussi tu approches à grand pas de ton objectif, félicitations à toi aussi ^^

Bonne journée

Posté le 09/06/2012 à 13:12

Lilly : quelle est la recette que tu utilises pour la brioche ? Ca m'interesse 

Posté le 09/06/2012 à 16:00

un petit coucou en passant,

viens de prendre une bonne douche; quand la petite aura fini ça sieste, ce sera autours des enfants et après direction le magasin pour récupérer les plaques du dessert (bouhhhhh c'est trop bon mais je suis sure que je n'aurais plus faim, c'est ce que je me martèle dans la tête depuis 2 jours lol!!!!) et après je vais préparer la table.

merci les filles pour vos encouragements, c'est ce qui me permettra de ne pas craquer (sauf un verre de blanc que je me suis permise pour ce soir), moins de 5 kilos maintenant alors vais essayer de pas tout gacher;

pour l'apéro j'ai fait des rillettes de thon que je pourrais manger avec des endives, du surimi aussi pour pouvoir accompagner ce qui mangeront des chips et autres

repas il y a des saucisses et du poulet (j'ai négocié avec mon homme); frites et haricots verts

que le fromage et le dessert que je ne pourrais pas manger mais bon, ça va le faire!!!!

bisous à toutes et bonne fin de soirée!!!

ps : lilly ; vais essayer demain ta recette de brioche, elle me donne envie!!!! (enfin si j'ai le temps car demain on mange les restes)

Posté le 09/06/2012 à 19:13

Yumimi,

J'ai testé tout à l'heure avec l'arôme chocolat noir de Dukan, mais je n'en ai pas mis assez, au fur et à mesure des essais....

Pour le lait en poudre, il faut juste tout mettre en même temps et mélanger, Par contre la recette est pour plusieurs jours à cause des quantités de lait en poudre qui doit être de 2 cs par jour !

Tout à l'heure lorsque j'ai fait ma brioche, je l'ai faite 2 fois, une partie aromatisé au chocolat noir, et l'autre à la vanille, puis j'ai mise la 1ère dans un moule a cake, et la 2ème par dessus, comme pour un marbré, et ça fait une plus jolie brioche, plus grosse comme une vraie ^^

Bonne dégustation les filles, cette recette est terrible !!!!

Posté le 09/06/2012 à 21:05

Àlors moi j'ai testé avec arôme citron, fleur d'oranger et noisette Choco note pate à tartiner et je me suis regalee bonne idée lilly

@ esme : coucou et bienvenue parmi nous  demain tu recommences l'aventure dukan c bien lol tu fais combien de jours d'attaque ???

@ Karie : j'espère que ta petite soirée se passe bien et que tu en profites 

Posté le 10/06/2012 à 10:01

Salut les filles ,

Bienvenue esme et bon courage pour ton début de régime ^^

Aujourd'hui premier palier 64,8 comme hier, mais ca va y'en aura d'autres ^^ il faut que je me rassure ^^

Rien de prévu aujourd'hui, un dimanche avec un sale temps = pas grand chose à faire !!

Bisous à toutes et bon courage !