Début d'un long combat

Posté le 07/07/2015 à 18:49

Bonsoir,

Je termine la phase d'attaque aujourd'hui: ouf!! Quelle phase de croisière faites-vous? La dernière fois, j'avais fait 5/5 mais après 5 jours d'attaque, je ne m'en sens plus trop le courage. Est-ce que 1/1 marche aussi bien? J'aimerais bien car en cette saison, les légumes me manquent. Bonne soirée à toutes.

Posté le 08/07/2015 à 07:41

Merci de m'avoir répondu aussi vite Cocciline. Phase d'attaque terminée, en route pour la croisière!!!

Posté le 08/07/2015 à 15:01

seule toi connais la réponse xxl !!! tu es la seule à connaitre ta mère ! perso moi je continue coute que coute, j'ai peur de pas avoir le courage de reprendre en septembre !!!

courage pour le boulo ! moi j'ai une coupure d'une semaine à partir de vendredi. Je récupère mes filles, trop contente on va bien en profiter !

je perds du poids à vu d'oeil en ce moment, c'est cool ! par contre je crois que je ne mange pas assez ! en fait les jours pl j'ai pas beaucoup d'idées... Merci pour la recette des aubergines ! miam !!!

oui burger d'enfer et les pizz sont top aussi, je vous engage à tester

Posté le 08/07/2015 à 18:03

kkwet !!!! bravo pour la perte de poid ! impressionnant !!!!

Posté le 09/07/2015 à 07:49

bonjour, désolé absente depuis 2 jours trop de chose a faire ... mais bon plus que vendredi samedi et dimanche a travailler et après 3 semaines de vacances !! OOUUFFF ..

effectivement cocciline, kkwet a une très belle perte de poids, sa sent le changement de dizaine ... !! cool  

bonne journée a toutes !!

Posté le 09/07/2015 à 11:42

Idem. Je stagne. Bon, c'est collectif, du coup ça me fait moins peur. Je me dis qu'on va s'en sortir ensemble et que la semaine prochaine on criera toutes youpi.

Le commentaire de cocciline sur la perte de kkwet et helenamatt m'a rendu curieuse et je suis allée voir les courbes. Mais pourquoi la mienne est si cahotique ? Celle de kkwet est si régulière, ça fait envie.

Posté le 09/07/2015 à 18:55

Et en plus on a pas du tout le même poids à perdre !!! je voudrais bien avoir ta courbe xxxl ! 

Posté le 09/07/2015 à 19:53

Bonjour, j'aimerais me joindre à vous dans ce combat. J'ai commencé Dukan le 23 juin. Je suis en phase croisière. Pour le moment tout va bien. J'adapte le régime à ma façon et ça marche plutôt bien pour le moment . J'avais fait Dukan en 2012, j'avais perdu 35kg en quelques mois. Et j'ai jamais repris quasiment. Mais j'ai décidé de descendre encore plus bas. Bon courage Et oui, je suis un homme, un jeune même (20 ans .

Posté le 09/07/2015 à 23:44

Coucou à vous ! Je viens vous rejoindre dans ce terrible combat ... parce que cela fait une semaine et demie que je stagne :(

Je me présente quand même ... je suis Aurelie j'ai 21 ans ( même si de l'âge on s'en fou, c'était histoire de completer) bref... j'avais commencé le régime dukan il y a déjà 2 ans, j'avais perdu 31 kilos ! Mais malheureusement entre temps j'ai repris 6 kilos (aie) ...

C'est pourquoi, Je viens ici pour me motiver davantage et pour ne pas me sentir seule fasse à un combat que je mène depuis très longtemps ... il me reste seulement 17 kilos à perdre mais je suis quelqu'un de très impatient 

En espérant de pas vous avoir trop embêté avec mon roman

Bisou a tous et bon courage !

Posté le 10/07/2015 à 11:28

Coucou tout le monde!!

Bienvenu aux nouveaux combattants!!

Je voulais partager avec vous mes astuces "brûleur de graisse":

- Je bois énormément d'eau pulco citron ( ça coupe la faim donc dès que j'ai une envie je bois) une bonne gorgée le matin au réveil et tout au long de la journée. En plus de drainer et brûler les graisses, ça m'a fait une super belle peau (j'avais quelques imperfections et une peau mixte et la RAS juste TOPl)vu que c'est bourré de vitamines du coup je recommande vraiment!

- Le thé vert super brûleur de graisse naturel j'en bois moins qu'au début avec les grosses chaleurs qu'on a eu mais pour le goûter ou après le repas un bon thé vert ou encore de la verveine citronnée ça aide à digérer et c'est super bon.

Après bien évidemment je fais du sport 4 fois par semaine ( quand le temps le permet et l'energie parce qu'un corps fatigué ne travaille pas bien), rien d'intense mais juste ce qu'il faut pour muscler le corps.

Je pratique mon sport à la maison sans matériel particulier seulement un tapis ou une serviette à mettre au sol.

les exercices que je fais sont:

- 100 à 150 abdos

-50 Jumping Jacks( tout le corps)

-50 Squat (fessier-cuisses)

- 150 Manche à Balai (poignée d'amour)

J'ai augmenter les séries au fur et à mesure de jour en jour.

Après pour plus de détails il suffit de faire une recherche sur google vous avez des vidéos ou des tutos explicatifs sur les différents exercices.

J'ai choisis ces exos pour avoir un ventre plus tonique, bien sur perdre ses fameuses poignée d'amour et dire au revoir à mon gras qui se stocke principalement sur cette zone! Pour dire au début du régime on aurait pu croire que j'attendais un heureuse événement alors que c'est juste le trop plein de mal bouffe et de laisser aller.

Pour ce qui est de l'alimentation je suis en 1PP / 1PL comme la plupart d'entre vous, je vous cache pas que j'ai modifié un peu en m'autorisant un repas par semaine en l’occurrence le samedi soir ou je mange équilibré en me faisant plaisir en mangeant un bout de pain ou un carré de chocolat ou même une glace ou autre qui me fait envie parce que bon je suis humaine j'ai des envies et la frustration c'est le meilleur moyen d'abandonner donc le samedi c'est mon jour! mais sans exagérer je me jette pas sur la bouffe j'ai trouvé un équilibre et ça ne m’empêche pas de perdre du poids!

Dans les moments de baisse de régime forcement j'en ai aussi comme vous tous ON EST TOUS HUMAINS,

si j'ai craqué pour un aliment interdit je NE ME PESE PAS déjà ça sers à rien à part me faire encore plus culpabiliser donc je reprends le dessus sur la nourriture je vais pas me laisser pour pas tout foutre en l'air alors que c'est bien parti en gros je me coach mentalement et je pense au futurs résultats et la satisfaction que je pourrais avoir et surtout la fierté d'avoir réussi ce projet car oui c'est un projet sur du long terme.

Petite astuce quand je suis tentée par un aliment par ex du chocolat je le sens c'est bête mais au moins je vais pas plus loin et je suis pas frustrée après ça marche pour moi!

COURAGE ET MOTIVATION on a pas les mêmes objectifs mais on passe par les mêmes phases et les mêmes émotions donc gardez votre énergie et ne baissez pas les bras car le plus dur a été fait on a tous pris la décision d'y arriver et ça c'est la plus grosse difficulté LA VOLONTÉ de changer et de sentir MIEUX!

BONNE JOURNEE A TOUS ET TOUTES!!

Désolé pour ce loooonnng commentaire

Posté le 10/07/2015 à 16:07

Kkwet, c'est vrai que c'est connu les hommes perdent plus rapidement, j'en suis l'exemple. Entre hier et aujourd'hui, j'ai perdu 700g. Je fais un rythme de 2 jours PP et 2 jours PL, ça me convient bien. Mais il est arrivé (la semaine dernière), d'avoir des repas de famille, et donc d'arrêter le temps d'une soirée. Et honnêtement, aucune frustration de ma part, ça fait parti du jeu. Le comble, c'est que la balance ne monte même pas .

Auraylie, c'est normal de stagner. C'est vrai que ça donne un coup au moral, mais c'est normal, ton corps résiste un peu. Mais tu vas voir, ça va finir par descendre d'un seul coup.

Aujourd'hui, je suis en PP jusqu'a samedi, je préfère largement être en PL lol, VIVEMENT SAMEDI!!

Bon courage à toutes

Posté le 11/07/2015 à 15:58

Salut à artpop et auraily.

ç'est sympa de voir des jeunes sur cette pages (non les filles je ne dis pas que vous êtes vieilles, c'est plutôt pour moi le commentaire).

Kkwet, je te comprend sur le nombre de kilos à perdre mais je suis dans le même cas de figure que toi en ce moment (ou que helenamatt il y a quelques temps). Plus rien ne bouge. ça repart même en arrière ! Je fais le poids du 1er juillet, pfff.

Hier, grands moyens : wii fit ! Bon, pour certains ça peut paraitre ridicule, mais pour moi, c'est un trrrès gros effort. Je vais essayer de m'y tenir 5 fois par semaine au moins (mais j'ai moins de volonté pour le sport que pour ce régime).

Boubou, je suis trop jalouse... Tu avais 7kg à perdre et moi 8kg. En 24 jours tu fais un sans fautes et moi je galère GRAVE !

Pourtant, j'ai redoublé d'efforts ces temps ci.

Bon, c'est cocciline qui as raison, on est tous différents et notre façon de perdre du poids aussi. C'est trop injuste... (oui, aujourd'hui j'ai une âme de Caliméro).