Debut le 1 septembre

Posté le 07/09/2011 à 14:34

merci manon pour ces encouragements. je vais essayer cette recette.

dukaniste les + 200grs j ai eu le tour hier.

najimette: j ai fais le bilan sur le site de dukan . ils disent que je dois arriver a un poids de 63.9 kg pour ma taille. et ils disent que ca sera pour le 23 12 ... cool pour noel !! comme ca je pourrais faire gala ! et le son de blé c est pour le transit !

en phase d attaque ils me prevoyaient -2.5kg... et je suis a -3.4 kg c est encourageant.

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Posté le 07/09/2011 à 15:45

Si ça peut t'aider, j'étais pareil au départ de ce régime, et j'ai acheté en pharmacie des vitamines sans sucres ( Supradyn), ça m'a fais du bien.

Courage.

Posté le 07/09/2011 à 16:40

Merci 

Oui sa se passe bien, j'ai un peu relaché pendant l'été (pas bien grrrr^^) mais je suis reparti correctement.

Bonne continuation aussi on va les avoirs ces kilos !!!!!

Posté le 07/09/2011 à 17:35

Merci dukiste.

Pour les cakes tu peux en manger en PP si tu ne mets pas de légumes dedans.

Tu as deja bien perdu en 4 jours continu comme sa.

Courage

Posté le 07/09/2011 à 17:41

manon03 merci tu es gentille

peux tu me dires si tu as fait 1PP/1PL ou 3PP/3PL.....

et me dire si je choisis de faire 5 et 5 si après les dix jours je peux passer à 2/2 ou bien je dois choisir et ne plus changer ???

peux être une question bête mais je suis un peu perdu et je préfère vous demandez plutôt que de faire des bètises

merci

Posté le 07/09/2011 à 17:45

rikette merci pour l'info je viens de le faire , je vais voir si ça a marcher

je ne suis pas très doué en ordinateur

j'adore avoir de vos conseils

vous êtes des dukannettes formidables

Posté le 07/09/2011 à 18:03

Dukiste je fais 1 PP/1PL depuis le début ça me convient très bien.

Pour les aromes j'en ai pris sur la fée régime, mais après oui tu as d'autres sites aussi

Posté le 07/09/2011 à 18:22

Dukiste je voi ke tu as eu les reponse a t kestion cool c important de faire le calcul pour pa faire nimporte koi allez demain c legume on va voir ske sa donne en esperan ne pa tro reprendre

Posté le 07/09/2011 à 20:53

un spécial pour dukiste et claireva !!!

- claireva je vois qu'on a quasiment la même réglette on va pouvoir se soutenir mutuellement si tu veux

- dukiste merci pour les aromes, j'ai vu le site aussi sur patiwizz il y a aussi la fée régime, le site dukan mais lequel est le mieux ? Pour les arômes, pour l'instant je n'ai trouvé que de la vanille ou de l'eau de fleur d'oranger en gms et je m'en suis servie pour faire des gâteaux car au bout des 3 premiers jours d'attaque, j'avais très envie de sucre donc gâteau avec arome et édulcorant biensûr !!! mais en regardant les autres recettes du sites, ils utilisent beaucoup de recette avec des arômes, c'est pourquoi je demande avant qui en a acheter quelque part !!! pour avoir un avis

concernant l'alternance des PP et PL moi aussi j'étais perdue au début et un peu frustrée de manger tout les jours pareils et surtout de changer mes habitudes alimentaires mais maintenant ça va mieux, je m'habitue et je pense que tu peux suivre l'alternance que tu veux du moment que c'est équilibrée par exemple 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, 5/5...voilà j'espère que ça t'aidera

bon courage à tout le monde

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Posté le 07/09/2011 à 21:04

Coucou rikette! Bien sûr qu'on va se soutenir!!! Et dis-moi tu as déjà perdu 2,2 kgs!!! la chance!!!!!Et pour répondre à ta question le protifar c'est une poudre protéinée qui épaissit les plats, une sorte de maizena light je crois!!! Jamais essayé, je privilégie les choses simples... et je ne suis pas douée en cuisine!!!!!

J'ai l'impression que le régime marche mal sur moi! je perds tellement lentement.... ppppffffff!!!!!

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Posté le 07/09/2011 à 22:22

Rikette le protifar c en pharmacie et para claireva jatake demain les pp/pl je vai faire 1/1 donc demain jeva manger des legumes ma belmere ma envoyé une cagette de legume du jardin aler en avan parcontre coté poid pa terible je bouge pa jai perdu 2 kilo é c tout je me sui pesé ce matin pa 1g de moin un peu deçu mai je tien le cap moi le matin je me fai d pancake ac un carré frais et un oeuf en differente cuisson jai essayé l'oeuf au micro honte c t pa mal jai juste un peu tro fai cuire dommage

Posté le 08/09/2011 à 07:34

Bonjour! à mon tour d'être énervée ce matin!!! J'ai pris 100g! non seulement je ne perds pas mais je reprends alors que je fais super attention!!! je ne comprends pas là!!! je suis dégoûtée....

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Posté le 08/09/2011 à 08:40

Claireva on a toute repris a un momen ou lautre ya tro de facteur ki rentre en jeu je suis com toi deçu d'avoir perdu ke 2 kg mai kan meme c mieu kun regime ou tu perd 1kg par mois en ne bouffan rien et je pense ke notre corp na pa encor pri son rythme aussi il c pa tro koi faire tu c moi je fai le ramadan et les 1ers jour je pren tjr du poid parske le corp reagi differement et une foi kil é habitué sa va mieu alor fau ke tu soi patiente et sa va payer je suis com toi je perd difficilemen mai au moin on perd et si tu a repri 100g tu les reperdra tout simplement et pour finir oui jai trouver une recette sur le forum d'un oeuf mollet au micro onde lol et auj legumes je crain la balance de demain deja