ecrire ce qu'on mange tous les jours pour se donner des idées!!!

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Utilisateur86647	Posté le 15/06/2012 à 12:38 Oui ça devient bon ! Je me motive et vous me motivez aussi !! ça va, tu manges quand même un peu, même si c'est vraiment pas beaucoup Dites, aujourd'hui je suis en PL et mes beaux-parents m'ont donnée une salade de leur jardin... Quelle sauce faites-vous avec ??? (Pas d'huile de paraffine ! ) J'en ai bien une pour toutes les autres salades, mais je trouve que ça ne colle pas avec la salade verte... Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 14:13 COUCOU les filles !! pas eu beaucoup de temps d'écrire.. pour résumé hier PL le matin le reste de gateau au yourt + un thé le midi ben rapido parce que je suis allé à la plage et oui vers Montpellier on a de la chance!! du coup glaciere sous le parasol avec une tomate mangée sans artifice tel un fruit( en même temps elle était du marché... trop bonne) avec trois tranches de blanc de poulet + 3 surimis + un sveltesse framboise 0% !! ah et un cola zero pas de collation juste un café dans l'aprèm.. et oui je travaillais.. et le soir choux fleur bouilli sauce petit suisse 0% avec de la muscade et un stek haché cuit au curry + un FB 0% avec un stick canderel vanilla + un yaourt0% à la noix de coco + un thé.. et là j'ai voulu tester hier soir les muffins j'arrive pas à retrouver la recette...bref foutu complet!!!!!!!!!! j'ai failli faire péter mon micro onde.... tout à cramé... du coup j'avais préparer d'autres ramequins que j'ai fait cuire ce matin... rien n'a gonflé. je l'ai donc mangé avec un thé ce matin + les 2 autre qui restait ce midi en desset avec un FB taillefine saveur vanille deux tranches de blanc de poulet avec du bridelight dedans au micro onde et un stek haché au paprika + un thé glacé..bon ce soir je suis invité.. heureusement c'est grillade et je ramene mes brochettes dinde et abats... Bonne journée les filles
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 15/06/2012 à 17:06 Hannn veinarde popinembour! A la plage.. Ici à Rennes et oui bretagne, il pleut pleut pleut... Ca n'en finit pas. Et beh t'as failli faire sauter ton micro onde! Y avais quoi dans ta recette !! Les grillades me donnent l'eau à la bouche .. j'attends que ça de pouvoir en faire xD matin - thé + taillefine arôme vanille 0% + sons midi - escalope de dinde champignons + asperge en salade avec poivrons + 1 verre coca zero + taillefine Tenez j'vous mets la photo xD Bon certes j'ai peut être oublié l'escalope dans la poelle ! collation - ahh j'ai mangé 2 taillefines -__- bon c'est pas un écart, mais j'aurais pu résister. Quoi que ..mdr soir - ce sera.. heu..endives caramélisées au st pierellin avec jambon, tiens!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2012 à 18:34 miam ça a l'air super bon et ça donne envie Ebene! !! Du coup rebelote plage aujourd'hui et encore demain et après demain en prévison trop contente au moins depuis octobre j'ai pas eu un week end comme ça!! je veux dire 3 jours d'affilé pas la plage hein héhé Du coup ouai pour les grillades hier... ben c'était chez des mecs donc ils ont fait ça à la rache c'est à dire dans une poele à paëlla avec de l'HUILE.......... bon du coup heureusement mon amoureux à pensé à ramener des brochettes de crevettes cuites du coup j'ai mangé ça nature et une aile de poulet des garçon en enlevant la peau mais j'ai laissé les 3/4.. ça baignait... et 3 coca zero... voila le mal de ventre dans la nuit.. sinon pour aujourd'hui PL mais pas folichon on était pressé de partir à la mer donc j'ai ouvert une boite de coeurs de palmier avec 3 tranches de poulet un morceau de camembert bridelight et un yaourt 0% au citron ce matin chocolat chaud dukan + http://www.proteinaute.com/recette_moelleux_urgent_delicieux_5_minutes_top_ch(...) pas trop mal c'est bourratif c'est ce que je cherchais car hier soir du coup je suis resté sur ma fin ou ma faim.... Sinon caro moi pour ma sauce salade je mets du vinaigre balsamique avec un peu de sauce soja des graines de sésame et sel et poivre!! pour ce soir je ne sais pas encore je vais chercher une recette j'ai envie de quelque chose de différent mais quoi??!! je sais pas.. et vous les filles ??
Chaton58971	Ce message a été supprimé par son auteur.
Chaton58971 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2012 à 21:05 bonsoir, je suis allée dans un supermarché chinois (tang frères pour ceux qui connaissent) et même à la boutique bio où ya des spéc japonaises j'ai pas trouvé de konjac... vous savez où en trouver? j'ai fait une brioche sans toléré pas trop bien réussi, il faut que je la cuise moins. demain je fais des mousses au bioflan chocolat... hum et sûrement une recette sucrée et une salée à base tofu. j'aime bien cuisiner le dimanche comme ça je cherche pas mes repas pendant le début de semaine. suis trop contente, j'ai atteint mon 1er objectif: atteindre le poids pr reprendre un peu de sport!
Utilisateur86647	Posté le 16/06/2012 à 22:25 Bonsoir ! Hier j'étais en PL Matin : pas le temps de préparer le p'tit dej, donc c'était un café et un FB vite fait ! ^^ Midi : Croque monsieur Dudu, haricots verts Collation : J'avais grave faim ! un rumsteack ^^, yaourt et thé soir : steack tartare minute http://www.proteinaute.com/recette_steack_tartare_minute-1150.html , reste de haricots verts de midi et fromage blanc arôme vanille. Aujourd'hui PP Matin : Café, fromage blanc et 3 des fameux pains au lait fourrés chocolat (pour le chocolat, j'ai mis 1/2 CC de pâte à tartiner Dukan que je viens d'acheter dans chaque petits pains) Excellent !! midi : Reste de steack tartare minute collation : 1 pomme OUTCH !!! Pas bien, c'est interdit pour moi ça pour le moment !!!! soir : 1/2 cake à la viande http://www.proteinaute.com/recette_cake_a_la_viande-280.html et un FB aromatisé amande amère Je confirme Ebene, ton assiette donne envie bien que je n'ai plus faim ! ^^ Merci Popi pour la "vinaigrette", je testerai une prochaine fois @ Chaton : J'en ai trouvé chez Casino de la marque Dukan (chère ! ) Sinon il y en a sur "La Fée Régime" http://lafeeregime.com/P/150-konjac. Mais c'est étonnant qu'il n'y en avait pas dans ton supermarché chinois ! Tu leur as demandé ? Bien pour l'objectif que tu t'es fixé !!! C'est motivant, continue comme ça, tu n'en seras que plus heureuse et fière de toi Bonne soirée tout le monde ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2012 à 09:32 WOUW 5kg en moins depuis le début!!! bravo chaton aussi tu va voir le sport ça paie moi je le fait en tenue moulante ça motive encore plus!!!!!!! héhé et alors Caro??!! une pomme?? pas bien mais je sais que tu fera doublement attention maintenant hein? tu me diras hier soir je suis allé au resto et j'ai pris un coca zero et juste une salade avec tomate salade vert champignons frais asperge et noix de st jacques.. cuite dans une poele avec un peu h'huile... pas bien mais bon on fait attention maintenant!!! très dur.. on était dans un creperie...... (bave) sinon moi ce matin thé + FB 0% avec de la cannelle + galette "standard" j'avais la flemme de faire un truc un peu mieux. et aussi au fond pour me punir du peu d'huile d'hier.. today plage avec le chéri et la soeur donc sandwich pour eux pour moi PP en plus donc oeufs durs cola zero tranches de poulet et yaourt 0%.. en même temps la plage ça donne pas trop faim.. si mais de glace... fouuuuuuuuuuu mais sur le bon coin j'ai trouvé des moules à glaces que la dame m'envoit lundi donc on testera!!! allez bonne journée les filles!!

Chaton58971 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2012 à 21:41 JE SUIS RE-PUE!!!!!! comme c'est PL pr moi aujourd'hui, et que c'est dimanche donc cuisine party, j'ai testé des nouvelles recettes: et là, mais là... l je viens de me régaler! voici le lien qui vient de me mettre en transe (non j'exagère! mais franchement j'ai eu l'impression de manger mon flan de courgettes habituel c'est à dire pas dudu : http://www.proteinaute.com/recette_quiche_aux_legumes_et_tofu_soyeux-3052.html sinon j'ai testé aussi les madeleines au tofu, mais j'ai fait en salé (jambon dinde+lait coco 0%+ coriandre fraîche) pour demain PP et j'ai fais les mousses au chocolat avec le bioflan. pas encore prêt donc pas goûté. et mon gâteau au yaourt matinal avec une méga dose de gingembre frais mixé. j'adore le gingembre. ce qui fait que préparer des dombrés crevettes pour mon chéri et ne pas pouvoir y toucher (à part les crevettes mais bon c'est pas pareil) était moins douloureux après ma découverte du flan de courgettes au tofu soyeux. en plus soyeux ça sonne tellement gourmand! bon, bé bonne fin de soirée.
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2012 à 08:55 ah oui comme tu disais si tu as du temps tu envoi!! c'est bien!! ça à l'air pas mal j'ai pris la recette je testerai!! là je viens de tester les pain au lait fourrés au choco voir lien dans précédents commentaires. alors là un régal!!!!!!!!!!!!!! la texture est trop bonne le petit peu de choco ça le sublime au centuple !!!! sinon moi ce ne fut pas aussi élaboré pour moi hier le soir j'ai manger 8 surimis et 2 yaourts 0% + 1 dans l'aprèm avec un tranche de blanc de dinde. du coup 61 kg encore ce matin!!! trop contente!! il faut dire que j'ai manger à 17h45 et j'ai bu beaucoup donc...avec une bonne nuit de sommeil ça le fait!! et aujourd'hui PL et je ne travaille pas du coup je vais essayer de faire un bon petit plat!! à plus!
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2012 à 21:33 je voulais dire -1 kg...
Utilisateur86647	Posté le 19/06/2012 à 11:40 Hello !!! Que de bons posts à lire ces temps-ci, ce doit être le retour du soleil qui nous motive davantage ! ^^ Bon ben moi en ce moment pas faim du tout.... Alors les repas c'est du vite fait hier PP matin : café midi : 1/2 cake à la viande avec bcp, bcp mais alors vraiment bcp de mal à l'avaler et pourtant très bon (3 fourchettes et je suis repue alors j'ai réparti dans la journée ^^) http://www.proteinaute.com/recette_cake_a_la_viande-280.html soir : 1 tranche de rosbif au piment d'espelette + FB Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 19/06/2012 à 14:27 Coucou tout le monde! Désolée de pas être venu poster dps quelques jours mais examens obligent.. Alors Hier tellement stressée que j'ai quasi rien mangé, genre sérieux, oeufs durs et tranche de jambon dans la journée et ce matin +200g.. je ris jaune! xD Comme quoi faut manger avec ce régime!! Alors aujourd'hui PL, je me venge mdr enfin ej fais avec ce qu'il me reste dans le frigo. Ce soir courses. Bref assez de bavardages.. je bavasse je bavasse ^^ matin - sons + FB 0% + stevia midi - salade composé sans oeufs pour une fois.. je vous dis mon frigo est viiiiiiide! Et ce soir, je me ferai bien une pizza dudu miumm! Bises les miss !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 11:55 pfff j'etais à 64kg ya 2 jours puis hier 65.4 et aujourd'hui 65.2...... je suis dégoutée j'ai du abuser de légumes.. puis j'ai pas travaillé ce jour là donc j'ai vite faim.. du coup aujourd'hui PL mais je vais le sauter je continue en PP.. hier j'ai manger un FB + un thé puis le midi 8 surimis sauce FB aux fines herbes + 3 FB et le soir 4 tranches de blancs de poulets + 2 merguez de volaille au BBQ miam mais à faire en exception + un peu de rillette de saumon + une portion de camembert bridelight + 2 coca light + ice tea light et de l'eau beaucoup d'eau.. et un sveltesse 0% à l'ananas( nouveau et très bon ah oui aussi j'ai gouter les nouveau FB taillefine 0% à la noix de coco!! c'est trop bon aussi...( j'étais invitée hier soir.. ce matin j'ai tester les madeleines au cacao http://www.proteinaute.com/recette_madeleine_au_cacao-782.html. infecte j'ai tout jeter.. dégoutée pourtant Caro les a faites et les a aimé. j'ai du faire un truc de travers puis j'ai fait des muffins http://www.proteinaute.com/recette_mini_muffins_tout_chocolat-5384.html j'en ai mangé un puis avec mon thé des fondants café choco pas mal.. juste un peu trop mou mais ça passe http://www.proteinaute.com/recette_fondant_express_chocolat_cafe-6580.html là je me bois un coca zero puis ça sera du rapide aujourd'hui il fut que je fasse redescendre la balance... mon excitation est un peu partie je suis pas contente de moi d'avoir repris ce dernier kilos.. ça faisait très longtemps que j'étais pas arrivée à 64 kg.. aller on mange et on part au travail à ce soir les filles!!
Utilisateur86647	Posté le 20/06/2012 à 12:38 coucou les filles ! T'inquiète Ebene, on n'est pas forcés de passer tous les jours, on vient quand on peut ! Oui effectivement, tu n'as pas beaucoup mangé et ce + 200g qui s'ajoute... Y'a vraiment de quoi se poser des questions... Arf le stress, ça fait gonfler ! ^^ J'espère que tes exam ce sont bien passés en tout cas !!! @Popi ! tiens, on doit avoir la même balance !!! ça fait 1 semaine que je baisse sans cesse, et ce matin j'ai pris 900g par rapport à hier ! lol (j'allais tout de même pas afficher ça sur ma courbe !!! ^^) A n'y rien comprendre, mais je ne me prends pas la tête, demain elle sera plus gentille Effectivement j'ai testé et même refait ces madeleines plusieurs fois, mais j'ai vu que tu avais mis 2cc d'arôme... Essaie avec 1 seule la prochaine fois (perso, je les ai faites avec arôme vanille) ou tente même sans mettre d'arôme pour voir ce que ça donne PL pour moi hier matin : café + pain Chocolat Vanille Mmmmmmm !!! Trop bon (Je le prépare la veille au soir comme je n'ai jamais le temps le matin ! ^^ http://www.proteinaute.com/recette_pain_chocolat_vanille-134.html Midi : tranche de rosbif au piment d'espelette + épinards Pas de collation et pourtant je n'ai mm pas mangé de dessert le midi, je ne me reconnais pas ces temps-ci.... Soir : quelques radis, sauté de boeuf au poivre + salade verte (j'ai fait une vinaigrette "classique" mais j'ai remplacé 2 des 3 CS d'huile d'olive que je mets habituellement par 2 CS d'eau donc ça donne : échalotes, sel, poivre, moutarde, vinaigre balsamique, 1cs huile olive, 2 CS eau.... Je doute que ce soit la CS d'huile d'olive qui m'a fait prendre 900g !!! mdr) et toujours pas de dessert.... Bonne journée tout le monde ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2012 à 10:59 Hello ! Alors aujourd'hui, une de mes journées préférées : le PL !!!! Ce matin, mon cake était parfumé à la vanille ! Ce midi, je mange à la maison avant d'aller bosser jusqu'à tard... En entrée, ce sera donc surimi et champignon de paris en salade. Puis, viendra une petite ratatouille maison avec un steak haché (15%... les 5 n'ont jamais été dans mon budget... alors cuits à point et attendri avec le jus de cuisson des légumes de la ratatouille, ce sera parfait), je terminerai avec un petit bout de camembert 5% comme toléré (moins de 15g... je fais durer le plaisir... il fait deux semaines à la maison) et un yaourt 0% aromatisé avec un de mes arômes. Pour ma pause en fin d'aprM, ce sera un flan au tofu soyeux à la vanille... pour le dîner... je verrais... Biz

ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 16/07/2012 à 22:15 Oulala ce topic est déserté ma parole ! Hop hop !! Aujourd'hui PP matin - Une petite part de ma tarte favorite ( http://www.proteinaute.com/recette_tarte_ananas_coco-1223.html ) et un yaourt taillefine FB 0% + thé midi - une escalope de dinde + mayo dudu ( http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_0_tolere_recette_de_base_a_agre(...) ) soir - tofu à la mexicaine dont voici la recette ( http://www.proteinaute.com/recette_tofu_a_la_mexicaine-8117.html ) + part de tarte + coca light + yaourt 0% Voilà, j'espère que vous allez toutes bien et que votre régime se déroule sans accros ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur86647	Posté le 26/02/2013 à 23:17 Héhé !!! Il y a encore du monde par ici ??? Je vois Ebène, que tu mets toujours ta courbe à jour donc tu ne dois pas être très loin ! ^^ Et oui ! Me revoilà après un long long break suite à.... Enfin si vous voulez en savoir +, c'est écrit sous ma courbe Bon allez ! Je relance ce topic qui est fort intéressant moi je trouve, on y trouve plein d'idées pour se faire de bons repas ! Reprise hier, donc journée PP : - matin : 6 pancakes ( sur les 12 que j'ai pu faire) arômetisés vanille http://www.proteinaute.com/recette_pancakes-6047.html + café nature + 1 fb - midi : crêpe jambon-fromage (j'ai enlevé 1CC maïzena, mais ajouté 2 carré frais 0% pour la béchamlel) http://www.proteinaute.com/recette_crepes_au_jambon_bechamel-1318.html + yaourt - collation : Thé vert (ceci dit j'en bois à longueur de journée) et une bonne part de ce genre de Tropézienne dont la crème pâtissière est excellente http://www.maboutiqueregimedukan.com/content/62-gateau-arome-amande-amere-orange - soir : émincé boeuf à la provençal http://www.proteinaute.com/recette_emince_de_boeuf_provencal-8745.html + yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86647	Posté le 26/02/2013 à 23:24 et aujourd'hui donc, journée PP - matin : reste des pancakes +café + FB - midi : poulet pané http://www.proteinaute.com/recette_poulet_pane_moutarde_et_son_blanc_brouille-2748.html + choux de bruxelles + yaourt - collation : une bonne part de Chessecake bounty !!! Une pure merveille !!! http://www.proteinaute.com/recette_cheesecake_bounty-10106.html + thé vert - soir : chili con carné (miam miam !!!) http://www.proteinaute.com/recette_chili_con_carne_au_tofu-6658.html + le reste de choux de bruxelles + cheesecake Et vous ??? Vous voulez faire suivre ce topic en faisant partager vos recettes préférées ?? Bonne fin de soirée à toutes et tous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
natalia44 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 00:05 Bonsoir Caro je me permet de me joindre a toi sur ce topic que je suivais l année dernière lors de mon premier dudu. Hé oui ce fut un échec don on reprend les mêmes et on recommence.. Donc moi mon problème c est que je manque de rigueur donc je me force a faire mes menus sinon ça dérive vite c est pour ça que ce topic m a aide il me donne pleins d' idées !! Impossible de perdre un gramme depuis 1semaine c est doralisant mais j ai confiance en moi je suis super motivée alors j attend patiemment Je te retrouve demain pour mon menu a moi Bybye
Utilisateur86647	Posté le 27/02/2013 à 07:54 Bonjour Natalia !!! C'est un plaisir de retrouver des Dukanettes de l'année dernière ! ) Il faut effectivement élaborer des menus, de façon à avoir tout ce qu'il faut sous le coude, c'est ce qui nous permet de tenir le coup ! Concernant ton poids qui "stagne" depuis une semaine, ce n'est pas bien grave, ils vont partir en flèche tu verras et puis tu as déjà bien perdu depuis que tu as repris le régime ! Oula, on voit qu'il était tard hier soir... Hier c'était journée PL et non PP comme je l'ai indiqué ; mais je pense que tout le monde l'avait compris hein, avec des choux de Bruxelles dans les menus ! lol A tout' !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
natalia44 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 11:31 Oui j avais vu pour les choux de bruxelles mais je me doutais que c était une erreur de frappe pas une erreur de légumes !!!! Et oui je reprend mais cette fois c est la dernière .... Alors je suis en vacances cette semaine donc j ai le temps de cuisiner Cenmatin lait robot écrème avec brioche merveilleuse que j ai faite lundi, elle doit me faire 5 jours normalement vu la dose de lait en poudre mais je trouve qu au bout du 3 eme jour déjà elle est moins bonne !! Cet après midi je vais faire un loto donc je vais me faire un pain Dukan pour préparer un sandwich avec jambon et carre frais, 2oeufs dur et un yaourt vanille 0 / Désolée je ne sais pas mettre les liens des recettes comme toi en plus je suis avec mon iPhone internet est en panne a la maison donc pas très pratique. Alors a plus tard et aujourd hui le challenge c est la rigueur !!!!
Utilisateur86647	Posté le 27/02/2013 à 16:08 Wahou !! Reviens avec tous plein de lots ! hihihi pas très grave pour les liens Natalia... Et je crois que sur Iphone ce n'est pas faisable, parce qu'il faut aller sur 2 pages différentes en même temps Journée PP - matin : toujours mes p'tits pancakes aromatisés à la fleur d'oranger cette fois (mais j'aime moins ^^) avec un peu de pâte à tartiner dessus - midi : des p'tits flans de surimi que j'ai élaboré avec du carré frais, du cumin et des herbes de provence + une petite part de cheesecake bounty - ce soir : Je ne sais pas encore mais je tenterais bien la paëlla de Valérie : http://www.proteinaute.com/recette_paella_en_15_min-6572.html et en dessert ben ce sera une part de cheesecake encore (et oui, c'est un vrai gâteau ! Alors à moi toute seule, il doit faire la semaine ! ^^) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
natalia44 282 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2013 à 17:07 Bon suis en pause au loto et toujours rien gagne!! Bon sang Caro ou trouve toute énergie pour cuisiner autant. En même temps je suppose que c est la clef du succès !!! Ce soir je vais tente qq chose avec des escalopes de poulet mais vite fait parceque je rentre a 18h30 et a 19h45 je pars au cinema donc c est juste. Au pire je prépare et je mange en rentrant. Meme en vacances suis presseee !! Pfff On verra A plus tard.

Utilisateur86647	Posté le 27/02/2013 à 22:56 Ben alors !!! Tu es repartie avec un lot quand même de ce loto ?? Et bien, je ne travaille pas déjà, donc j'ai du temps et puis j'aime cuisiner ! Rien que de sentir les p'tits fumets pendant la préparation, j'ai déjà mangé ! lol (il parait qu'on se nourrit des odeurs, c'est assez vrai je trouve ^^) Verdict pour la paëlla : Excellente encore une fois ! Juste que je ferai décongeler les fruits de mer à l'avance, parce qu'ils ont tendance à rendre pas mal d'eau pendant la cuisson et deviennent caoutchouteux Tu as pris le temps de te faire un p'tit plat quand même ?? Qu'est ce que tu es allée voir au cinoche ?? Effectivement je vois que tes journées sont bien remplies, mais que de choses que tu ne peux pas faire quand tu travailles.... C'est sympa finalement ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site