ecrire ce qu'on mange tous les jours pour se donner des idées!!!

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ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 08/06/2012 à 11:44 Bienvenue Popinembour!! Bravo pour ton départ fulgurant !! Tu es sur la bonne voie Ma journée PP aujourd'hui. Contrairement à mes PL je tourne un peu en rond en PP mais bon.. matin - taillefine vanille 0% + thé midi - Ça va être salade oeufs, jambon/carré ails et fines herbes 0%, tofu curry, et deux cornichons xD + pain au son dudu + FB 0% + coca zero Soir - Je me tâte encore entre poisson cabillaud ou escalope de dinde.. De toute façon le soir je suis rarement affamée + eau + FB 0% bien sur! Bises les miss et bonne continuation Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2012 à 14:05 Bonjour les filles, et merci Ebene!!! c'est vrai que pour moi aussi les jours PP sont des journées difficiles... heureusement le site est là et déjà mis de côté pas mal de recettes de côté à me faire. Ce matin je me suis fini un gateau au choco avec un verre d'eau ( et oui très pressée ce matin)voir recette: http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_au_micro_ondes-175.html... en revanche peut être que vous pourrez me répondre... j'ai utilisé du cacao Van Houten.. et dans les commentaires précédents sur la page de la recette une fille signale qu'il est strictement interdit.... il me semble pourtant l'avoir lu dans le livre Dukan.. vous utilisez quoi vous?? MIDI: surimi avec sauce fromage balnc et fines herbe + une petite boite de coeurs de palmiers nature + un sveltesse noix de coco 0% Me tate pour ce soir mais très fatiguée du coup ça sera du rapide haricots vert steak haché je pense.. Question les taillefine et autre sous-marques similaires goût vanille sont autorisées?? Je me les suis interdites car j'ai vu qu'il y avait du sucre...?? et le chocolat tablette Poulain Ligne à 2% c'est autorisé??? Merci à plus les filles!!!!
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 08/06/2012 à 14:53 Pour le Van Houten... un coup il est autorisé un coup non. Pour moi il n'est pas plus calorique que le chocolat en poudre dégraissé non sucré que celui de dukan. C'est plus du bisness à mon avis. j'en prends en toléré et pas plus de problème qu'avec celui vendu au biocoop et conseillé par ce site. a toi de voir A la limite finit le paquet et change après! Par contre fait gaffe au surimi, pas plus de 8 par jour Moi le surimi c'est comme un toléré xD BOn c'est mon ptt corps qui fait des siennes à ce produit, dc ça vaut pas pour toutes heureusement !! Ouii je ne mange que des taillefine AROME vanille 0%. Et je dis bien arôme, parce qu’il y en a au fruit 0% et je me suis faite avoir au début u__u .. Par contre le chocolat poulain et autre même à 0%, c'est même pas la peine d'y penser.. ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2012 à 20:50 Coucou Pour le cacao, je prends le non sucré Suchard comme avant le régime, je n'en ai pas changé et ça ne me réussi pas trop mal car c'est un de mes tolérés préférés que j'utilise au moins 4 fois par semaine ! Alors, aujourd'hui PL !!!!!! ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ce matin... comme d'hab, 3e part /4 du cake du matin chocolat noir et amande amère, thé et vitamines. Ce midi : champignon de paris et thon à la tomate en entrée, reste d'il y a deux jours (!!!) puis restes du poulet et frisée au balsamique, deux yaourts avec arôme praliné et abricot. Ce soir : bouillon de la cuisson de ma courgette de l'autre jour, endive, tomate et blanc de dinde en tranches puis du cake à la vanille (recette inventée et postée tout à l'heure.. je vous mettrais le lien si ça vous dit quand elle sera publiée... c'est à base de farine de soja _ Biocoop). Voilà pour les menus de la journée PL... demain PP... pas encore de décisions prises ! Biz
Chaton58971 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2012 à 21:13 hello à tout le monde, j'ai commencé le 21 mai. je fais 1pp/1pl et aujourd'hui pl ce matin café noir + 1 part gâteau au yaourt du site. je le prépare pour 3 jours midi: 1 steak haché + concombre+tomate+poivron+ FB + 1 part gâteau yaourt soir: poulet fumé (pas entier!!! un blanc)+ 1 steak haché+ 1 carré frais + 1 courgette vapeur. boissons: coca light, thé léger, eau j'ai préparé ce soir des îles flottantes pour mes desserts des prochains jours. question: on peut trouver des bioflans en grande surface? (j'habite en IDF) bon, je trouve que je perd pas trop, mais au moins je fais des gros dodos le WE et ça faisait bien des mois que j'avais pas goûté à une grasse mat'..... ))) t'cho-bye! @+
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 11/06/2012 à 21:27 Les bioflans tu les trouve dans les magasins BIOCOOP uniquement. C'est un bon départ Chaton' ! Le tout c"est de durer et de se faire plaisir! Matin - thé + taillefine vanille 0% + gateau marbré http://www.proteinaute.com/recette_marbre_au_chocolat_vanille-674.html mm trop bon pause - fb 0% + reste du gâteau marbré midi - salade (endives, tomates, poivrons, cocombre, blanc de dinde) + coca zero + fb 0% soir - juste 8 surimis. Pas faim Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur86647	Posté le 12/06/2012 à 23:38 Coucou les filles ! Aujourd'hui PP matin : 1/4 gâteau au yaourt, fromage blanc, café noir midi : 4 bâtonnets surimi, 1 belle tranche de rôti de boeuf, 1/8 gâteau au yaourt et un yaourt aromatisé collation : 2 crêpes Dudu, compote rhubarbe, un thè ce soir : 4 bâtonnets surimi, 1 cuisse de poulet, 1/8 gâteau au yaourt et un yaourt aromatisé gâteau au yaourt : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html crêpe Dudu sans son : http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html Merci Ebene pour la recette du marbré... Je suis bien tentée de le faire dans les prochains jours ! ) Bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Chaton58971 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 07:39 yop tt le monde! hier PP matin gateau yaourt café noir midi "nuggets" poulet + steak dinde monique ranou+ile flottante dudu soir: re-nuggets + oeuf brouillé au carré frais + ile flottante dudu today: PL matin tjs mon gateau café midi (à l'arrache) courgettes vapeur+jambon+ile flottante dudu ce soir je vais cuisiner, j'ai la journée pr trouver mes envies et mes idées! bonne journée à tout le monde

Chaton58971 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 07:42 ha! j'oubliais! probablement une descente au magasin bicoop de ste geneviève des bois pour voir tout ce qu'il y a et essayer de trouver les biofalns, le konjac et du panais pas bien réveillée ce matin et carrément à la bourre! lol
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2012 à 11:05 Hier matin - Fitness 0% vanille + thé + marbré au sons pause - marbré + FB midi - oeufs, tofu, cornichons ++ FB + marbré soir - escalope de poulet + marbré Vous l'aurez compris j'ai abusé de gâteau et dc de tolérés.. pas biiiiiiien ! ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 12:01 coucou les filles!!! bon merci pour les infos parce que la galette je peux plus la voir.. du coup ce matin juste un yaourt 0% à la vanille + thé.. je suis en train de faire cuire le gateau au yaourt dont à parlé Carodu77! on verra bien du coup à midi: blanc de poulet en tranche + tofu + cornichons + cola zero + une part de gateau s'il est bon.. je vous tiens au courant!!
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 12:10 Merci ebene pour ton repas pp d'hier ça m'a donné l'idée du mien ce midi.. par contre le tofu vous le préparez comment.. ??
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 13:48 et bien le gateau est pas mal du tout un tout petit peu "mouillé" à l'interieur mais avec les arômes ça change tout!!! et oui moi aussi je reviens de Biocoop et j'ai pris quelques arômes, tous les bio flans que j'ai trouvé, une tisane "élimination" et de l'agar agar on va tester!! Il y a pleins de recettes à réaliser!! surtout je cherche pour les PP parce que c'est vraiment un jour sans pour moi... quelles sont vos recettes préférées pour le matin?? j'ai peur de me lasser du gateau au yaourt.. pour l'instant c'est le premier jour que j'en mange et j'en suis ravie car la galette de sons je peux plus la voir....
Utilisateur86647	Posté le 13/06/2012 à 14:02 Coucou Popi ! L'avantage du gâteau au yaourt, c'est que tu peux le faire à tous plein d'arômes -comme presque tous les desserts d'ailleurs ! ^^) et si tu veux t'autoriser un toléré, tu peux la faire avec un CS de cacao dégraissé.... Sinon j'aime bcp les pancakes aux sons de Spicy : http://www.proteinaute.com/recette_pancakes-6047.html les madeleines au cacao : http://www.proteinaute.com/recette_madeleine_au_cacao-782.html les biscuits : http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_au_cacao-3046.html l'avantage de ces 2 recettes, c'est que tu peux les conserver dans une boite hermétique et piocher dedans, en faisant attention de ne pas dépasser les doses de sons journalières ! Ensuite, à toi de changer les arômes selon tes envies, t'es pas obligés de mettre du cacao partout ! ^^ et le must pour moi c'est la tarte ananas-coco : http://www.proteinaute.com/recette_tarte_ananas_coco-1223.html que j'ai réalisé avec divers sirop, sachant que mes préférés c'est ananas-coco et agrumes... Après les goûts et les couleurs.... Voilà quelques petites idées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2012 à 16:21 @Caro le marbré est vraiment bon quoi qu'un peu compact! Si vous avez une idée de recette de gâteaux moelleux et assez léger, je suis preneuse @Popinembour tu as fais quel gâteau ? Le marbré ? Oui avec des arôme, ça change tout, j'en ai commandé plusieurs sur la fée régime et j'ai hâte de les teste. Mes préférés c'est arôme pizza, crème fraîche pour les salés. Et arômes myrtille, framboise, petit beurre, cake pour les sucrés. Pour le matin je le note pas, à tort d'ailleurs, dans ma liste mais je mange des céréales aux sons de supertata. Une tuerie! Le plus dur est de ne pas tout manger !!! http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html Sinon mon deuxième pêché mignon ce sont les pains au lait http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html bave Et plus dur à réaliser mais quand on y parviens ... mmmiam Encore une recette de Supertata (ben oui c'est une des meilleurs niveau recettes sucrées ^^ ) .. The absolute ! Un gâteau choc.. http://www.proteinaute.com/recette_the_absolute-6481.html Et enfin quand je suis pressée, envie d'une gourmandise sucrée je me fais des crêpes vraiment très bonne (faut les faire fine sur la poelle) http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html Ou des pan cake si tu aimes plus épais au tofu !! http://www.proteinaute.com/recette_pancake_au_tofu_soyeux-2585.html Voilà essaie déjà toutes nos recettes ^^ !! Bises miss Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2012 à 16:27 @Caro je viens de voir le lien de la recette de la tarte ananas-coco.. au vu des commentaires, ça m'a l'air très bon ! Le fond de tarte est bien dur ? Je galère toujours, ça reste assez mou. Et pour le sirop, tu prends lequel en marque? N'importe quel 0% ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur86647	Posté le 13/06/2012 à 19:41 Sincèrement j'adore cette tarte ! Même mes filles m'en redemandent !!! en réalité, ça ressemble + à un flan qu'à une tarte, mais aucun effet mouillé que l'on retrouve dans la plupart des gâteaux. Quant au fond de tarte, il est bien dur, on peut tenir la part dans la main sans que ça se s'écroule ! ^^ Concernant les sirops, en général je prends les "Teisseire", ils restent les meilleurs, mais j'ai aussi pris la marque "Repère" de chez "E.Leclerc" pour les sirops agrumes, et framboise-cranberry... Mais pour ce dernier je ne l'ai pas trouvé terrible dans cette recette... Après ce n'est qu'une question de goût Merci Ebene pour les petits pains au lait, rien que de voir la recette et la photo, je sens déjà l'odeur et le goût !!! A Tester Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 13/06/2012 à 20:53 Hello, il y a du monde que je connais par là !!! Super !!! Alors, aujourd'hui... je ne vais pas encore vous dire que j'ai mangeais mon gâteau des 4 matins... et ben si !!! Je l'adore et ces 4 derniers jours, il était au praliné... ça me fait penser que si j'en veux demain matin avant d'aller bosser, il faut que je le prépare maintenant !!! Je finis mon PP et j'y vais ! Donc ma part, mon thé, mes vitamines... toujours pareil le matin !!! Ce midi, bouillon (il pleuvait, j'avais froid !!!), maquereau et part d'un cake au thon et tofu soyeux, deux yaourts... aromatisés avec l'arôme praliné et noisette pour l'autre. Mon café légendaire... mais j'ai chauffé l'eau au micro-ondes, ma bouilloire est cassée... sniffff, je l'ai lâchée sur le carrelage l'autre jour... n'avais pas vu le choc et elle s'est déversée petit à petit sur mon meuble !!! Evidemment, je n'ai pas vu ça tout de suite !!! Bon... bref, je suis malheureuse sans ma bouilloire, elle avait bien 10 ans... j'y étais habituée, elle gardait bien l'eau très chaude longtemps pour se faire un café, deux, puis trois les jours les plus froids... ça a été ma compagne des longs jours d'hiver sans chauffage... resnifff !!! Ce soir : petite assiette toute bête : deux tranches de viande des grisons, deux tranches jambon DD et une demie part de mon cake au thon au tofu soyeux, une part du flan des îles au tofu soyeux adapté avec ce que j'avais et un toléré : un yaourt avec des fruits !!!! un à la framboise... à dix kilos de la conso, je m'accorde ce nouveau toléré que je n'avais jamais pris jusque là. Gros bisous !!!
Utilisateur86647	Posté le 13/06/2012 à 21:58 Re re ! ^^ Et oui Audrey ! Je visitais régulièrement ce post, mais (égoïstement) je n'écrivais jamais ! ^^ Ce matin (levée à 10h ! ^^) : café noir, 1/4 gâteau yaourt, fromage blanc ce midi : 4 surimis, 2 tranches de jambon, salade de tomates et un yaourt collation : 1 grand verre de coca 0, 1 yaourt, 1/8 gâteau au yaourt ce soir : 4 surimis, daurade (quel plaisir ! j'adore ça avec des herbes de Provence, et quelques rondelles de tomate dans le "ventre" du poisson !), haricots verts persillés, yaourt et 1/8 gâteau yaourt Et il y a 1/2h, mon homme et mes filles n'ont pas trouvé mieux que de s'envoyer des... Je préfère même pas vous le dire !!! Du coup, je me suis fait un thé pour calmer mon envie ! lol Bonne soirée et à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2012 à 22:07 @Caro la tarte est au four ! J'ai hâte de la gouter demain mm ! Par contre dans mon Leclerc j'avais pas trop de choix coté sirop donc ce sera fruits des bois pour tester! Mais ça m'a l'air pas mal du tout ^^ verdict demain !! Et oui les pains au lait un délice sérieux.. Alors auj PL matin - Juste du thé, jour de repos, me suis levée tard donc. midi - Cake poulet et légume ( http://www.proteinaute.com/recette_cake_poulet_poivrons_et_tomates_sechees-6686.html ) + FB 0% et sons + coca Zero soir - Juste une endive; 3 tranches de blanc de dinde, tomates cerise et 2 oeufs dur + FB0% et le reste de sons de la journée Bises Bonne soirée !!!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
popinembour 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 22:12 Rooo les filles mille mercis!!!! rien qu'en ouvrant tous les liens donnés dans des nouveaux onglets je me suis dis si je les teste toutes j'en ai pour un moment!! elles ne sont pas tant compliquées apparemment .. bon ok je ne les ai pas encore faites.. mais ça ne saurait tardé!! Ebene, les pains au lait!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! comme dit Carodu77 rien qu'à la photo on en salive!!!!!... direct dans mes recettes!! Merci en tout cas les filles surtout Ebene et Caro qui se sont donné tant de mal à me faire des minis romans je suis trop contente d'avoir une telle lecture....en tout cas j'ai de quoi travailler!! c'es vraiment super de pouvoir échanger comme ça!! Sinon une recette à tester que je viens de finir, pas mal du tout pour un jour PP http://www.proteinaute.com/recette_poulet_et_tofu_a_la_sauce-5854.html avec un FB et le fameux thé que je viens d'acheter.
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2012 à 22:46 @Popinembour, l'entraide, le soutien et la bonne humeur sont indispensables dans n'importe quel régime ! Je prends plaisir à partager, papoter avec vous toutes On est dans la même barque, motivées pour perdre nos kilos en se faisant un minimum plaisir quand même ! J'ai failli craquer certaines fois, envie de çi de ça et ce sont des proteinautes patientes et compréhensives qui m'on remotivées ! @Caro, pour la tarte, y a mis 150g de lait en poudre mais 3 cs ça fait 15g déjà alors 150g on dépasse largement la dose autorisé par jour.. non? Du coup j'ai mis que 6cs pour que ça me fasse 2 jours! Enfin bref en tout cas je l'ai goûté même chaude et un délice! Hâte de la goûter, après une nuit au frais, demain miuuuum Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur86647	Posté le 14/06/2012 à 09:34 coucou !!! @Popi, j'aime préparer des recettes, à condition qu'elles ne soient pas trop compliquées, donc j'en cherche des simples et bonnes ! ^^ Je ne dirai pas mieux qu'Ebene ; le partage, l'entraide et le soutien sont les clés d'un succès dans un régime quel qu'il soit. On est là pour se (re)booster Merci pour la recette ! :o) @Ebene, effectivement concernant le lait en poudre, ça a même fait objet de débat pendant un moment... Il y a quelque temps, pour D. Dukan ce n'était pas un toléré (donc à volonté; la recette date de 2010) mais dans sa dernière version, il le conseille à 3 CS par jour... Personnellement, je fais cette tarte avec les doses indiquées et je ne crois pas avoir ralenti ma perte à cause d'elle... Après chaque corps réagit différemment, donc adaptez vos recettes selon vos préférences, c'est aussi ça être un cordon bleu ! ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86647	Posté le 15/06/2012 à 10:29 Coucou ! Ben alors, y'a plus personne ici .. Vous avez arrêté de manger ou quoi ?? lol Bon alors pour moi hier c'était journée PP : - petit dej : un café et un fromage blanc (pas eu le temps de bien déjeuner, j'avais le pique-nique de ma fille à préparer, car tournoi de handball toute la journée) - midi : le reste de ma Daurade de la veille (presque 500g !!!) et un yaourt - collation : 1/2 gâteau au chocolat au micro-ondes, un thé glacé (oui oui, hier il y avait du soleil ! lol) - soir : 2 rumsteaks et 4 bonnes CS de FB 0% que j'ai aromatisées à la vanille Bilan : Ce matin -1,2kg par rapport à hier sur la balance 2 des clés du succès : - Aller au lit pas trop tard, de façon à avoir au moins 7h de sommeil/nuit... Quand on peut bien sûr ! - Eviter les grignotages (même Dudu !) après le dîner ! Bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 15/06/2012 à 10:41 Et bien t'es pas loin Caro, en ce moment j'ai plus faim Sérieux, le matin j'ai pas faim. Le midi bof et le soir nada! Bref du coup je me force pas, mais faut manger pour maigrir avec ce régime! Je suis mal barrée xD Alors hier PP attention pas folichon: matin - thé+part de tarte aux sons et sirop ! (un délice au passage cette recette caro!) midi - 2 oeufs dur, 2 tranches de blanc de dinde, et un peu de tofu curry (tiens faut que j'en rachète ..) soir - 6 surimis en chips Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.