ecrire ce qu'on mange tous les jours pour se donner des idées!!!

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lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 10:14 Salut les filles; mon menu d'hier matin : 1 galette Dukan + 1 tranche de jambon + 1 yaourt + 1 thé midi : 1 filet de poulet façon cordon bleu + 2 yaourts collation : 1 mini brioche Dukan sans toléré et 2 petits-suisses 0% dîner : 4 oeufs mimosa au poisson (avec seulement 2 jaunes) + 2 yaourts 2 heures de marche hier et 1 heure aujourd'hui à un rythme soutenu! Bonne journée tout le monde!

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 27/04/2012 à 10:47 Hier PP midi : surimi, tranches de cake tofu/poulet et caille, yaourt 16h : bioflan citron soir : tranches de cake tofu/ poulet et tranches de jambon DD, fromage blanc. Aujourd'hui PL... sans doute reste de brocoli et poisson ce midi... et ensuite... pas encore décidée !!! Bonne journée !!
annesophie 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 11:01 Coucou les filles! Cette fin de semaine et la semaine qui arrive je pourrai pas poster, mais je vous oublie pas, je reviens vite! Bonne semaine! An'So
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 27/04/2012 à 11:58 Sympa de prévenir... parfois on voit les gens déserter le post sans rien dire et nous on angoisse et on se dit qu'ils ont arrêté... bon repas dudu tout de même !!! Biz
Utilisateur97977	Posté le 27/04/2012 à 14:04 alors PP aujourd'hui ce matin 1 café + 3 muffins citron aux sons à midi 4 tr viandes des grisons + 2 trnache roti de dinde + 2 carrés frais + 1 pavé d'espadon au four + 200 g faisselle 0% + 1 mousse au chocolat ( faite en 1 min au micro onde avec 1 cc chocolat poudre donc 1 tolérés!!) à 20h 1 bouillon cube degraissé ( 500 ml ) + 1 filet de lieu noir papillotte + 6 chips de surimi + 1 boite de thon + 200 g fromage blanc + 1 sveltesse famboise ( 2è toléré !!! ) et plein d'eau de coca café tisane!!!! à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur97977	Posté le 27/04/2012 à 14:28 mon premier cheesecake il a l'air réussi non? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 16:13 ça a l'air super bon ton dessert nanie hier c'était pp le matin ricoré ac mon lait le midi crevette saumon et petite fb ac moutarde le soir saucisse de volaille fb et son avoine et omelette j suis dégoûter 5 jours de pp rien perdu donc je reprend 1pp 1pl
Utilisateur97977	Posté le 27/04/2012 à 17:48 C est vrai que c'est démotivant des fois ce regime quand Meme!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nicolefafa 374 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 17:53 bonsoir , je vous lis mais je n ose ,.... q il est beau ton cheescake , tu peux donner le lien merci , pour moi , je patine ,mon poids bouge pas beaucoup mais on verra la balance demain ,sinon je retourne en 1/1 on verra , bonne soiree a toutes
Utilisateur97977	Posté le 27/04/2012 à 21:58 repas de ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2012 à 22:24 Voici ma récap du jour : Matin ; porridge (c'était bon!), 1 mini brioche sans toléré, 1 thé Midi : cabillaud, brocolis et choux-fleurs, 2 yaourts dans l'après-midi : grosse faim alors 3 tranches de blancs de dinde, 2 mini brioches sans toléré, 1 fromage blanc Diner : 2 tranches de blanc de poulet roulées au carré frais, quelques asperges, maquereau au vin blanc, 1 fromage blanc et 1 yaourt C'était dur mais je tiens bon car mon frère m'offre une magnifique robe pour son mariage alors ça motive! Bonne soirée à toutes
Utilisateur99648	Posté le 28/04/2012 à 11:39 Slt P'tit dèj.: Steack à ch'val, café Hier, pas pu marcher, faute de pluie. Alors ce matin punition 5km en courrant, j'espere que ça va payer, parce que moi ça me coute... ce midi :roti de cheval (au moin 3 belles tranches !!!), haricots verts, from.blc. vanille (canderelle),pamplemousse. ce soir : (petit ecart du Samedi soir) bouchées chinoises a la vapeur, faisselles ail et fines herbes, pommes et petit calva en dijestif. Du coup, demain, sport obligatoire !!! @+++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 14:42 Hello, Nannie, le lien pour le cheesecake, s'il te plaît !!!! Il était bon j'espère ! Alors ce matin, comme d'hab, dernière part du gâteau pour 4 matins à la chicorée et épices de pain d'épices... ça change demain donc !!! Thé et vitamines. Ce midi ce fut sardines en entrée, steak haché avec un morceau du gâteau salé dont choupette m'a parlé, sympa, un peu hamburger en fait avec ketchup de régime (et sans toléré !!!). Du coup, je pourrais me faire un petit plaisir sucré pour un 4h !!! Et pour finir pour ce midi, deux yaourts avec pour l'un quelques gouttes d'arôme amande amère et l'autre chocolat noir (snifff il est bientôt fini !!!). Ce soir... je ne sais pas encore... je vais trouver et repasserai noter ça ! @Seba02... la course à pieds !!! 5 km !!! et ben, t'es courageux ! Moi ce ne sont que des sports d'intérieur (vélo d'appart, abdos quotidiens, twist cuisses et les petites haltères parce que les bras restent à la traîne côté perte) et avec ma chienne qu'il pleuve, qu'il vente... c'est la marche d'office. Et vous les autres, vous faites quoi pour vous bouger !?! Biz
Utilisateur97977	Posté le 28/04/2012 à 17:41 salut audreydelamanche, recette postée dans nouvelle recette voilà aujourd'hui: 8h cafés + 3 muffins citrons 12h : 1oeuf + 6 surimis + 2 colins + carottes + 200 g FB + 1 sveltesse + cafés 17h : 2 petits suisses + 3 tr jambon 20h: bouillon cube+ poulet sur lit de poireaux avec shiritakis+ 200g faisselle + 1 sveltesse à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2012 à 18:11 Nannie, merci, je vais regarder ça !
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2012 à 19:29 Salut les filles!! Au menu aujourd'hui PP Matin : 1 omelette sucrée + 1 tranche de jambon + 1 thé Midi : 2 steacks hachés 5% + 2 yaourts collation : 2 petits-suisses 0% diner : 6 surimis, 1 croque-monsieur (mortel! j'ai trouvé la recette dans la catégorie recettes favorites, vraiment une belle découverte, j'ai hâte de m'en refaire un demain soir, pour info j'utilise une boîte de surimis comme moule pour faire cuire le pain au micro-ondes, ça marche du tonnerre!) en dessert 1 yaourt et 1 fromage blanc vanille Pas de marche parce que j'étais seule à la maison avec les petits, et en plus j'ai du leur faire des crêpes (la torture!) Bonne soirée tout le monde!

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2012 à 09:35 hier soir, ce fut soupe au tofu (bouillon dégraissé de boeuf et tofu coupé en sorte de vermicelles, mariné dans le bouillon et réchauffé au moment de le manger... il y en avait trop avec 100g de tofu alors j'en ai pour une entrée demain quand ce sera à nouveau PP !! Puis petit gâteau improvisé au tofu (impro totale et pas mal du tout, un oeuf, 100g de tofu aplati et émietté grâce au vieux presse purée !!!, 30g de Maïzena, arôme vanille, 1/2 sachet de levure dans ma papillote une personne au four à 180°, 25 minutes, ça fait un gâteau compact et idéal pour manger des protéines sans s'en rendre compte) J'en ai gardé des parts pour ce midi, un petit café gourmand à servir en fin de repas, avec du fondant au chocolat dukan (livre des pâtisseries que je fais et congèle en tranches pour la semaine) et une crème bioflan !!! Faut que je la fasse d'ailleurs !!! En entrée, salade thon/haricots verts, poulet/ ratatouille pour le plat et ce café gourmand. On va se régaler !!! Vive les PL !!! Ce soir... je ne sais pas encore...Comme d'hab !!! Bon dimanche
Utilisateur99648	Posté le 29/04/2012 à 13:06 Slt P'tit dej.: Steack à ch'val, café. Ce midi : escalope de veau au champignons, choux de Bruxelle, faiselle, pomme Ce soir : crevettes, oeufs de cailles, surimi et omelette dessert (Blanc en neige, vanille canderelle, aspartam à la poele). Il n'est pas plus courageux de courir 5 km que de marcher tout les jours, qu'il pleuve ou qu'il vente surtout que je ne cours pas tout les jours. Sachez quand-meme que mes écarts d'hier soir m'ont couté 300g. Heureusement que j'ai courru. D'ailleur, il faut que je remette ça (je parle du footing, pas de l'écart) @+++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2012 à 15:28 @seba02 : je vois que tu as souvent un fruit dans tes menus (pamplemousse, pomme, etc...) tu es en consolidation ou en croisière? car normalement il n'y a pas de fruit autorisé en croisière
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2012 à 20:24 coucou!!!! aujourd'hui PL ce matin thé a midi poulet konjac ce soir faux filet salade de tomate j'ai acheter du tofu ms je sais pas cmt le preparer
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2012 à 21:13 Bonsoir! Aujourd'hui PL Matin : 2 oeufs brouillés + 1 tranche de jambon Midi : 2 cuisses de poulet + haricots verts + 2 yaourts Collation : 2 tranches de blanc de poulet + 2 petits-suisses 0% Soir : chips de surimi + 1 croque monsieur Dukan + 2 yaourts Bonne soirée et bon courage à tous pour la semaine à venir!
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2012 à 21:43 tishou171, pour le tofu, suis le lien, y'a plein d'idées ! Sinon, j'ai déjà testé les pâtes à l'indienne, les frites de tofu et j'ai inventé (ou non, pas regardé si ça se faisait), la soupe au tofu, tu coupes très finement des sortes de vermicelles de tofu et tu fais bouillir de l'eau additionnée d'un bouillon dégraissé de ton choix, tu fais mariner ton tofu pour qu'il prenne les saveurs, des épices de ton choix, et au moment de manger, tu réchauffes le tout et à toi la bonne soupe... avec ce temps pourri ça fait un peu réconfort d'hiver !!! http://www.proteinaute.com/forum/i_love_tofu_qui_lu_cru_recueil_de_recettes_e(...)
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2012 à 21:44 Et ce soir, ce fut, fonds d'artichaut, jambon DD, salade et yaourt aromatisé.
tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2012 à 22:04 merci bcp audrey je vais tester ca je te dirai

tishou171 498 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2012 à 22:08 audrey quel tofu achete tu moi j ai ptiy le bjork ???////-)