ecrire ce qu'on mange tous les jours pour se donner des idées!!!

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Utilisateur99648	Posté le 30/04/2012 à 09:27 Slt. @ lululadivine : Tout d'abbord un grand merci à toi,car tu as mis le doigt sur quelque chose de tres important. Apparemment, les fruits sont interdits dans le regime Dukan et je ne le savais pas. J'ai resurvolé les différentes phases et il n'en est fait état nulle part.(en tout cas sur internet). Comme ils n'en parlaient pas, je les ai associé naturellement à la phase PL, et j'en suis désolé, je vais vite rectifié le tir. D'ou l'importance d'écrire ce que l'on mange. C'est peut-etre pour ça que j'ai stagné. Encore merci !!! Cette semaine PP P'tit dèj.: Steack à ch'val, café. Ce midi : 3 Faux-filet, fromage blanc vanille. Ce soir : Jambon de poulet, Crevettes, surimi, Oeufs de cailles, Saumon fumé, Carré frais, p'tits suisses 0%. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur97977	Posté le 30/04/2012 à 11:23 Pfff ras le bol poids 52.9 ce matin ça bouge pas ça me saoule je crois que je vais stopper tout ça!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2012 à 11:48 @seba02 : je me disais bien, j'ai préféré t'en parler au cas où, les fruits ne sont pas autorisés en régime de croisière MAIS sache qu'ils sont réintroduits en régime de consolidation (à l'exception des bananes, des cerises et du raisin) et à hauteur d'un par jour (ou une portion) Ceci dit, tu as quand même réussi à perdre donc bravo! Bonne continuation! Tu me diras si le fait de retirer le fruit quotidien cassera le palier
Utilisateur99648	Posté le 01/05/2012 à 13:05 Slt. @lululadivine : C'est pas grave, de toutes façons je n'en mangeai pas du tout pendant la phase PP, et le sport fera le reste... Merci quand-meme. Et gardons le moral !!! P'tit dej : steack à ch'val, café. 10h30 : Footing 5 km, coca light. Ce midi : 2 fx-filets 1 steack haché au paprika et au gingembre, 2 p'tits suisses 0% à la vanille canderelle. Ce soir : 1 tranche de blanc de poulet roulée au carré frais, 2 tranches de foie de boeuf, fromage blc 0%. @+++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 01/05/2012 à 14:05 Byorg aussi pour le tofu, c'est le seul que je trouve dans mon leclerc au rayon bio, pas le choix... je voudrais tester le tofu soyeux mais ce sera quand j'irai à Biocoop (un peu plus loin donc rarement) me réapprovisionner en bioflans et sons ! J'espère que tu auras apprécié le tofu. Aujourd'hui, ce fut comme d'ahb le matin. Ce midi saumon mariné à la sauce soja et au sésame à l'unilatérale au wok avec des choux de Bruxelles. Et yaourt arôme speculoos, un cadeau d'une dudu sympa ! Hummmm ! Et mon divin café ! J'avais faim et me suis régalée avec mon saumon en promo à Leclerc (un bon pavé à 2,30, un petit luxe mais que c'est bon). Et ce soir... on verra ! Biz
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2012 à 14:32 Mmmmh ça a l'air bon ton saumon Audrey! Demain je vais faire les courses, j'espère trouver des bioflans dans mon supermarché Bio! Sinon j'ai beaucoup de provisions à faire, ça va douiller à la caisse :-(( Hier j'ai mangé : Matin : 2 oeufs brouillés + 1 tranche de jambon + 1 fromage blanc Midi : carpaccio de boeuf + 2 yaourts 18H00 : 6 surimis Diner : 1 croque monsieur Dukan + 1 oeuf + 2 yaourts Aujourd'hui : Matin : 4 pancakes Dukan + 1 oeuf brouillé + 1 tranche blanc de poulet + 1 fromage blanc Midi : 1 demi-aubergine et 1 demi-courgette farçie + 2 yaourts Ce soir : pareil que ce midi mais sans la courgette + 2 yaourts Et bon 1er mai à tous et à toutes!!
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 01/05/2012 à 14:39 C'était très bon ! et c'était ma marinade d'hier pour mes brochettes de crevettes, double emploi, rien ne se jette !!!
Utilisateur99648	Posté le 02/05/2012 à 14:05 Slt. P'tit dej.: steack à ch'val,café. 11 h footing 4 km. Ce midi : 1 fx-filet, 1 bifteack, 2 bols de faisselle/from blc 0% a la vanille canderelle. 16h : 2 biscuits zeste de citron dukan,1 café. (c'est nouveau le gouter,mais le sport, ça donne faim.) Ce soir : Crevettes, bulots, hareng,surimi,mayo dukan, 4 p'tits suisses. @+++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2012 à 15:45 Hier soir, ce fut donc blanc de dinde et tomates en boîte... avec du basilic et un bouillon dégraissé... tout ça mélangé, et ben, pas mal du tout !!! Un yaourt et voilà ! Ce midi, PP, c'était quelques tranches de viande des grisons (promo Leclerc) et un steak de soja à l'indienne, suivi de deux petits-suisses (promo itou !!!) et mon café... et mon café... oui, deux cafés !!! faut boire, faut boire !!! Biz
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2012 à 20:08 Hello everybody!! Alors aujourd'hui PP Matin : 1/4 de gâteau au yaourt + 1 fromage blanc Midi : 1 tranche de blanc de poulet roulée avec un carré frais + 1 cuisse de poulet + 2 yaourts + 1/8 de gâteau au yaourt collation : 1/8 gâteau au yaourt Diner : 1 maquereau au vin blanc + 1 steack haché 5% + 1 oeuf sur le plat + 2 yaourts Sinon aujourd'hui j'ai fait les courses et j'ai trouvé des Bioflans! on dirait que tout le monde se met au régime aussi, plus de fromage blanc 0% dans les rayons ni de carré frais 0%
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2012 à 20:15 Ce soir, ce fut, surimi (3 bâtonnets) et 3 tranches de jambon de poulet, une part de fondant au chocolat !!!! Demain ce sera : cake du matin (arôme spéculoos, une première... je vous dirai !), thé, vitamines. germe de soja/ sorte de pain de viande tomate basilic, yaourt et fondant le midi ... le soir... ça sera dudu mais pas à la maison alors je ne sais pas... Bonne soirée et bons repas dudus pour demain !!! Biz
Utilisateur99648	Posté le 03/05/2012 à 12:44 Slt. Ce matin : steack à ch'val, café. 10h30 : footing 4 km. Ce midi : 2 fx-filets, 1 tranche de foie, from. blc. vanille canderelle. Gouter : café, 2 biscuits dukan. ce soir : repas froid rapide; 2 tr. de jambon de poulet, bulots, surimi, carré frais, 2 p'tits suisses. 20 h : 2h de ping-pong. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 04/05/2012 à 15:37 Ce matin, cake arôme spéculoos, super sympa, thé et vitamines. Ce midi en rentrant vers 14h30-40, ce fut 2 surimi, http://www.proteinaute.com/recette_flan_courgette_viande_des_grisons-5163.html en version PP, donc sans courgette, un à base de viande de grisons et du sylphide chèvre/cornichon, l'autre blanc de poulet au fond du moule et simplement cornichons dans l'appareil, puis 3 petits-suisses, arômes chocolat noir, vanille, caramel !!! Et mon fidèle café !!!
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 08/05/2012 à 22:48 Coucou, ben alors, je me disais qu'il allait y avoir des tas de menus à lire pendant mon absence de ces quelques jours... et rien !!! Ben alors, plus envie de partager ses repas !!!??? Aujourd'hui, PP, Cake vanille caramel, thé et vitamines ce matin. Ce midi : crevettes au wok dans sa sauce soja au sésame, bifteak, yaourt et café. A la pause : pain sans son en version sucrée (édulcorant liquide, arôme speculoos au lieu du sel). Ce soir : bouillon de boeuf, surimi et jambon de blanc de dinde, fromage blanc. Biz
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2012 à 13:23 coucou! Aujourd'hui PL Matin : galette Dukan + 2 petits suisses + 1 thé Midi : foie de veau + choux de Bruxelles + 1 mousse aux fruits 0% Casino Soir : je ne sais pas encore
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2012 à 20:24 Aujourd'hui PL j'ai pas mal mangé car j'ai un petit coup de mou, du coup je mange plus pour éviter de craquer sur des choses interdites :-(( matin : 1/2 gâteau au chocolat au micro ondes (Dukan bien sûr) + 1 fromage blanc + 1 thé midi : wok de boeuf haché aux courgettes + 1 crème aux oeufs avec arôme crème brûlée en cas : cookies aux sons + 2 yaourts chips de surimi soir : la 2ème moitié de boeuf haché + 2 yaourts et 3 chocolats au lait Dukan (je n'ai pas aimé du tout d'ailleurs...) J'ai fait 1 heure de marche ce matin, la balance stagne un peu ces derniers jours, il faudrait que j'arrête les tolérés mais c'est dur, j'ai une petite baisse de motivation depuis hier et j'ai envie de sucré :-(

AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 14:28 Coucou ! ça va mieux ton coup de mou ? Pour moi, j'en chaîne deux PP car je mange avec des amis demain et c'est plus sympa en PL, je leur ferai les entrées : taboulé de céleri, radis ronds ouverts en fleurs et je fais aussi les desserts : bioflan, crêpes à la rhubarbe et sans doute un petit morceau de fondant au chocolat, de quoi se faire un petit café gourmand !!! Mon amie chez qui on mange s'occupe du plat, en mode dudu. Aujourd'hui, cake du matin nouvel essai : arôme noisette et cacao en poudre saupoudré légèrement dans la pâte, de quoi donner un petit goût bien sympa de chocolat ! Ce midi, ce fut un oeuf brouillé aux 5 baies et ciboulette avec un reste de thon frais, puis une escalope de dinde pochée dans un bouillon de volaille, un petit plaisir : taillefine au café ! Ce soir, je pense me faire une petite pizza dudu... à quoi... ? je ne sais pas encore !!! Biz !!!!
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2012 à 18:25 Bonsoir Audrey, oui ça va beaucoup mieux la motivation est revenue quand j'ai vu mon poids baisser! Aujourd'hui PL donc je me suis préparé des courgettes farcies, j'ai aussi fait un gâteau au yaourt pour manger mes sons, et des crèmes brûlées Dukan pour le dessert ce soir. L'angoisse c'est pour jeudi, je suis invitée pour un anniversaire et je ne sais pas ce que je vais bien pouvoir manger on verra bien, je vais faire un petit déj bien solide.
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 15/05/2012 à 20:38 Super si ça va mieux ! Finalement j'ai fait mes recettes pour demain alors la pizza ce sera pour une autre fois... le four était pris ! Alors thon en boîte... très thon aujourd'hui ! Puis escalope de dinde... comment ça j'ai manqué d'imagination aujourd'hui !!! Et ben oui... c'est parce que j'ai préféré tout misé sur demain en PL !!!! Vive les PL !!! Il n'y aura pas de bioflan finalement... y'a toujours quelqu'un qui apporte autre chose... et je pense que ça suffira... j'ai préparé les crêpes à la maïzena, elles ont l'air super, sentent bon... n'ont pas accroché... pas goûté... je vous dirai demain si c'était bon !!! En tout cas, je n'en ai raté aucune alors qu'avec une pâte à crêpes classique j'en foire toujours quelques unes ! C'est bon signe !!!
ebene	Ce message a été supprimé par son auteur.
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 16/05/2012 à 17:17 Je m'incruste! Bonne idée de post Je suis pas très imaginative côté cuisine. Aujourd'hui PL: matin -> yaourt nature 0%, sucrette stevia + 2cs de son d avoine + thé. midi -> salade composée ( endives, tomates cerises, concombres, poivrons, jambon) + 1 cs de vinaigrette dudu + 1cs de graine de sésame. soir -> blanc de poulet + haricots verts + yaourt nat 0% Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lululadivine 123 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 18:15 Bonjour Ebene Moi aujourd'hui PP Matin : 1/4 gâteau au yaourt Dudu + 1 fromage blanc vanille + 1 thé Midi : 2 tranches de blanc poulet roulées au carré frais + 1 steack + 1 crème brûlée dudu + 1/4 gâteau yaourt collation : quelques petites parts de roulé à la crème patissière soir : crevettes + maquereaux vin blanc + yaourts 0%
AudreydelaManche 3648 messages Proteinaute expert	Posté le 16/05/2012 à 18:41 Alors les crêpes étaient très bonnes avec la compote de rhubarbe... la prochaine fois, je les ferais en intégrant de l'édulcorant à la préparation pour les manger telles quelles et j'en ferais moitié-moitié salées et sucrées (2 max par jour vu la maïzena). Ce soir, j'ai le reste du curry de poulet qu'on a mangé chez mon amie qui était invitée ce soir et en WE pour 4 jours après !!! Je fais une pâte à pizza sans son pour y déposer ceci, avec de la salade, ce sera parfait !!! Avec un fromage blanc... je serais bien calée !!! Coucou Ebene, comme on se retrouve !
javanaise57 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 18:08 Bonjour je crois que je vais m'incruster sur ce post super sympa pour avoir des idées : Aujourd'hui PP: matin : thé + 2 petits suisses stevia midi : blancs de poulet sauce carré frais aux fines herbes + yaourt aromatisé vanlille et ce soir espadon + crevettes + sauce fromage blanc + galette dukan et dessert sûrement yaourt aromatisé vanille + coca zéro et eau toute la journée.

ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 17/05/2012 à 19:17 Hey! Alors auj PP : matin -> yaourt nature 0% + thé midi -> oeufs durs/thon + escalope de dinde sauce yaourt moutarde + yaourt nature 4h -> petits pains au lait et chocolat dudu et ce soir -> blanc de poulet au four + yaourt arome vanille et coca zero avec tout ça Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.